|
Trenutno mnogi verjamejo, da lahko alkoholne pijače koristna za organizem.
Morda je tako, vendar le, če je zmerno njihova poraba. Prekomerno uživanje alkohola in alkoholizma so vzroki za številne bolezni in smrti.
Etilni alkohol (etanol) - glavna sestavina alkoholnih pijač - je pridobljen s kvasovk fermentacijo škroba ali sladkorja. Druge snovi, proizvedene v procesu, daje pijača poseben okus in aromo. Povzročajo številne simptome mačka.
Na primer, brez alkohola, in vsebovana v rdečih vinskih polifenolov povzroči glavobol. Še veliko grožnjo za zdravje uživanjem alkoholnih pijač, je prav alkohol.
Skupna prepričanje, da rdeče vino znižuje holesterol, niso znanstveno potrjene. Ampak rdeče vino zvišuje raven krvi antioksidantov, ki pomagajo preprečevati aterosklerozo in zmanjševanje strjevanja krvi, kar preprečuje tromboze.
Čeprav alkohol je bogat s kalorijami, ki so skoraj v trenutku absorbira, ni najpomembnejše hranilne snovi in vitamine.
Zato, ljudje, ki se uporabljajo za piti veliko in malo tam, je tveganje, ki trpijo zaradi pomanjkanja hranil, kot so tiamin, vitamin B, riboflavina, folne kisline, niacin, kalcij, magnezij in cink.
Navada pitje veliko škode na jetra, oslabilo njeno sposobnost, da razgraditi beljakovine in se kopičijo vitamine, ki pomagajo raztopi maščobe.
Poraba vseh vrst alkohola vodi v debelost. Ampak najbolj aktivno razvija debelost pivo in žgane pijače: ljubitelji piva imajo dober razlog se zdi značilno trebuh in povečanje velikosti srca.
Če redno pijete počasi ves teden, bo obremenitev na jetrih je manj, kot če občasno napil hitro.
Vendar pa tudi ljudje, ki redno pijejo, vendar v zmernih količinah, lahko svetuje, naj se vzdržijo alkohola vsaj en ali dva dni na teden, da v teh dneh telo se lahko čistijo.
Zdravniki so ugotovili, da je večina ljudi ponavadi podcenjujejo obseg uživanja alkohola za 50 odstotkov.
Da bi razjasnili, zdravniki predlagajo, da ugotovi, koliko alkohola ste sposobni piti za en teden, brez povzročanja očitno škodo na zdravju.
Ena enota alkohola velja za 10 ml (8 g) z alkoholom, ki je enaka majhno steklo (125 ml) vinskega kozarca (približno 300 ml) pivo ali viski, džin (vodka).
Varna količina tedenskega uživanja alkohola
za moške je 21 enot, in za ženske (ne breje) 14 enot.
Smo dobili za različne vrste pijač naslednjih zneskov.
Žganja, standardna steklenica (750 ml).
Vsebnost alkohola - 40 odstotkov ali 30 enot. Največja poraba na teden: moški - dve tretjini stekleničke, ženske - pol steklenice. Kalorije - 50 kalorij. Eden služi v restavraciji (125 ml) vsebuje enako 40-odstotni alkohol, vendar daljši ustreza eni enoti. Men more privoščiti, da uporabite enoto 21, ženske - 14.
Sherry ali pristanišče, standardna steklenica (750 ml).
Alkohol v njem - 20 odstotkov (15 enot). Če ne želite, da se poškodoval, bo moški imajo en teden, da omejijo 1, 5 steklenic, in ženske - enega. Kalorije - 75 kcal. En del restavracije (50 ml), ne spremeni vsebnosti alkohola (20-odstotno ali 1 enota). Ampak povečuje najvišji znesek: za moške - 21 enote za ženske - 14 enote.
Vino standardna steklenica (750 ml)
Vsebuje 8-14 odstotni alkohol, ki je 6-10, 5 enote. Men so dovoljeni zdravniki tedensko piti 2-3, 5 steklenic, ženske - 1, 3-2, 3. Kalorije - 85 kcal, sladko belo vino vsebuje 100 kalorij. V kozarec v restavraciji (125 ml) se nato spet 8-14 odstotkov alkohola (ena enota). Men je lahko od 12 do 21 enot za ženske - 8-14.
Pivo ali jabolčnik, velik kozarec (440 ml)
"Pull" na 3, 5 odstotkov alkohola, ali 1, 5 enot. 14 pločevink na teden - neškodljiv za moške, 9 konzerv - za ženske. Ampak zapomni si, ti napitki so veliko kalorij (kcal 140).
Malo banka (275 ml) - je eno enoto alkohola (3, 5 odstotkov). Ampak prejetih število enot v obeh moških in žensk povečalo, oziroma, 21 in 14 pločevink. Ampak samo pod kalorij - 90 kalorij.
Močno pivo, velik kozarec (440 ml), seveda, ne vsebuje več alkohola (7 odstotkov, kar je enako tri enote). Zato je največja varna količina zdravnikov zmanjšati: za moške - do 7 pločevink žensk - do 4, 5 kalorij - 280 kcal.
Malo banka (275 ml), 7 odstotkov piva ustreza 2 enoti. Dopustna znesek: moški - 10 pločevink žensk - 7. Calorie pade na 170 kalorij.
Po določitvi dovoljeno količino alkohola, pretehtati vse "prednosti" in "slabosti".
Koristne lastnosti alkohola, da njegova zmerno uživanje zmanjšuje tveganje za nastanek koronarne bolezni pri starejših, kot tudi očarljiv.
Slabosti alkohola so:
To lahko povzroči agresivnost; škodljiva med nosečnostjo; s seznamom nezdružljivih drog; To lahko pripelje do odvisnosti od alkohola in mačka; prekomerno uživanje povečuje tveganje nekaterih oblik raka, lahko povzroči protin, pankreatitis in kardiovaskularne bolezni, uniči jetra.
Kot lahko vidite, in število točk, in pomen negativnih učinkov alkohola več kot pozitivna.
Torej obstaja nobenega smisla plačati za ogromne količine dobrih motenj razpoloženja?
|
