Shujšati za novo leto na 10 kg za 3 tedne, 3 izraziti prehrana

Če želite shujšati za novo leto, vam ponujamo 3 hitre prehrane: shujšati za 10 kg za 3 tedne Shujšati za 1, 5 tednov 5 do 8 kg in hitro shujšati za 3 dni od 3 do 5 kg.

3 novi express dieta ali operacija "Novo leto"!

Pred novim letom nekaj dni zapustil, in njena najljubša obleka ali vam ustreza in je nemogoče, da bi dobili v? Pri tem ni pomembno, a le vprašanje časa !! Predstavil hitre prehrane lahko vrgel 3 do 10 kilogramov v nekaj tednih ali celo dni!

1. Express prehrana: shujšati za 10 kg za 3 tedne

Shujšati 10 kg, za 3 tedne ali metode za prepletanje. Ta prehrana je sestavljena iz dveh zaporednih dnevnih ciklih.

Prvi in ​​drugi dan je piti pol litra 1% jogurt, kozarec sveže stisnjenega paradižnikovega soka brez soli in jedo 2 rezine rženega kruha nekvašenega (med sok, kruh in jogurt bi moral biti odmor vsaj 30 minut).

Tretji in četrti dni - beljakovine.

Za zajtrk: organske kave ali čaja z mlekom, pol žličke masla z rezino nekvašenega kruha, pol žličke medu.

Za kosilo: kozarec rib z nizko vsebnostjo maščob ali mesno juho, 100 g kuhanega mesa ali rib (lahko pečen v foliji), rezino nekvašenega kruha.

Pri kosilu: kozarec 1, 5% mleko, kislo mleko ali jogurt s pol čajne žličke medu.

Na večerji (najkasneje do 19.00): 50 g sira ali z nizko vsebnostjo maščob skute, 100 g kuhanega mesa ali 2 jajci. Eno uro po večerji - kozarec 1% kefir.

Peti in šesti dan - zelenjave.

Za zajtrk: čaj ali kavo, 2 jabolka, pomaranče ali 2 ali 3 kivija;

Kosilo: zelenjavna juha in solata (krompir);

popoldne: 2 jabolka, pomaranče ali 2 ali 3 kivija;

večerja čaj, rezina rženega kruha, Solata od zelja, repe in korenja.

Nato se vrnite v meni prvih dveh dneh, in to v roku 3 tednov.

Med dieto, je zaželeno, da se multivitaminski in pijačo vsak dan od pol do dva litra vrele vode ali mineralne brez plina.

Kot omake in začimbe lahko uporabljate jabolčni kis, limonin sok, suhih in svežih zelišč. - Peteršilj, koper, baziliko in tako naprej ne dodamo sol in poper. Sladkor, alkohol in gazirane pijače so prepovedane tudi.

2. Hujšajmo za novo leto hitro za 1, 5 tednov 5 do 8 kg

Shujšati za 1, 5 tednov 5 do 8 kg ali dietnih juha.

Glavni sestavni del prehrane - zelenjavne juhe z velikim razstrupljanja učinkom.

To zahteva 6 srednje čebulo, 5-6 paradižnike, majhno glavo zelja, 2 papriko, kup zelene, 2 korenčka. Zelenjava, cut, pokrijemo s hladno vodo, zavremo in kuhamo 10 minut nad visoko vročino.

Zaželeno je, da imajo nesoljeno juho, ampak če nenavadno lahko, v prvih 2-3 dneh se bodo dodale v nekaj ščepca morju ali kamena sol. Tam bi morala biti ne samo za večerjo, ampak na kosilo in večerjo, in le 20-30 minut pojdite na odobrenih zdravil.

Meni možnosti izraziti dieto za dan:

juhe in 1 kg koli sadje (razen banane);

juhe in 1 kg koli zelenjave;

juha, z nizko vsebnostjo maščob kuhano meso - do 400 g, listnato zelenjavo in zelenjava (razen krompirja in pese) - do 500 g;

juha, črni ali rjavi riž (rjavi ali beli) - do 500 g, listnato zelenjavo in zelenjava (razen sladkorne pese) - do 500 g

Jih spremenite, da smo spreminjali hrana. Zelenjava in meso se lahko jedo kuhane, pečene v foliji, paro.

Čez dan bi morali piti vsaj 8 kozarcev vode plus nesladkanega čaja ali kave. Sol, kot tudi sladkor, prepovedana. Solatna zelenjava bolje zapolni kis ali limonin sok, enkrat na dan, lahko dodamo, da jih žličko olivnega olja.

3. Express Prehrana: izgubiti težo hitro 3 dni 3 do 5 kg

Hitro izgubiti težo v 3 dneh od 3 do 5 kg ali kefir, prehrana ajde. Ta dieta ni enostavna za vzdrževanje, ampak rezultat je vredno.

Meni hitre prehrane na dan 1, 5 litra jogurta, ki bi moral biti razdeljen na 5-6 odmerke v rednih časovnih presledkih.

Pijte mora požirkih: Če pijete v enem požirku, telo nima časa, da bi dobili signal na pretok živil in kot posledica bo lakota.

Zajtrk je treba pripraviti večer pred: pranje 3 žlice ajde, jim pour kozarec pinjenec, in v hladilniku. V dopoldanskem otečen ajde in mešamo počasi jesti.

Tudi čez dan, lahko pijete do dveh litrov vedno mineralne vode plus čaj ali kavo brez sladkorja, vendar ne kasneje kot 15 minut pred in ne prej kot pol ure po jogurtu.

S temi novimi hitre prehrane lahko izgubijo težo za novo leto in izgubili od 3 do 10 kilogramov odvečne teže in ne razmišljati o tem, kaj se bo božič obleka ostane v omari!

Nicelady.ru vam želi srečno novo leto!

Unique Darila za novo leto z rokami

Kuhanje počitnice edinstvena darila za novo leto z rokami: božično svečo in sliko o reliefu

Iz neznanega razloga se pogosto raje darila kupil popolnoma pozablja resnico, časovno preizkušen: najboljše darilo tisto, ki je narejen z lastnimi rokami.

Seveda ne govorimo o zamenjavi drago darilo domače spominek, vendar Silvestrovo lahko preprosto ustvarite luštna in lepo je videti spominki, še posebej, ker ročno izdelanih danes v modi.

Oglejmo si nekaj možnosti za darila - darila za novo leto.

Torej, v začetku decembra, in dvorišče je približno začeti delati božične trge - in vsak dan, takoj, ko se konča prodaja in odpremi blaga na promptnem trgu je še vedno veliko malih smrekovih vej. In če si ne oklevajte in traja nekaj kosov, ki jih lahko naredite čudovite kompozicije.

Darila za novo leto z rokami - original Božični svečnik

Vzemite majhen prozoren kozarec brez nog (pot), smrekove veje, barvne kroglice iz starih kroglice, super lepilo, motochek tanke bakrene žice ali vrvice in pločevinko spray barve zlata in srebra (na voljo na avto trgovinah).

Zasuk premera vejice venec, ki ustreza premeru stekla, jo zapremo z bakreno žico vej, jih pokrijemo s srebrom, in takoj ko je barva suha, lepilo super lepilo na robu kozarca.

Okrasite steklene bisere, ki jih veže samovoljno ali ornament, in v več krajih pokapajte zlata - pripravljena za namestitev velik svečnik sveče in darilo pripravljeno.

Različice take dekoracije svečnik - tisoč, in jih lahko uporabite trakovi, trakovi, usnjeni aplikacije, stožci. Glavna stvar je, da se zbudiš fantazija!

Zagotovo bo tako darilo navdušil tudi najbolj resni ljudje - po novem letu, tako lepo, da prejmejo darila, ogreva toplota duše!

Unique Darila za novo leto - slika olajšave

Druga možnost: self-made slike - reliefi. Pripravite preprost lesen okvir za fotografijo, odstranite steklo in lepenke. Na ladji, uporablja naključni vzorec iz posode, pustite, da se posuši.

Zamesimo testo za kiparstvo - to neverjetno plastični material, ki vam bo omogočilo, da se počutim kot kipar. Na skodelico moke pol skodelice soli in vzemite kozarec vode, žličko rastlinskega olja. Zamesimo testo in ga gnetemo približno petnajst minut, dani v plastično vrečko in ga pošljite na eno uro v hladilniku.

Medtem pripravimo kroglice, kristali, kovinsko nit, in bleščeča dež, gvaš barve, ali pa, še bolje, akril.

Ko je testo pripravljeno, kalup iz drevesa, tako da je konveksni samo na eni strani, ter na drugi strani oprijela ozadju.

Majhen nož, potisna in nohtov datoteka Draw vejice in igle, priložite nižje odnašanja, Snowman ali gozdne živali - o možnostih in domišljije. Poskusite Skulptura primitivno, je izražena v modeliranje in otroškost je lepota teh daril.

Pustite svoje ustvarjanje, za nekaj dni, naj se popolnoma posuši - in potem si lahko bodisi jo pokrijte s posodo s srebrno barvo ali skrbno barve akrilne barve, ki se po sušenju ne sperete z vodo.

Če ste pobarvane v gvaš, je najboljša stvar po zaključku pokrova je jasno, lak za nohte.

Ko je slika končana, lepilo biseri, biseri in okrasnih takole: velike in pisane kroglice z vztrajanjem na božično drevo kot dekoracija-kroglice okrasnih tvorijo zvezdo na vrhu božično drevo, naredite oči snežaka ali živali, in majhne kroglice lepilo kot snežinke na ozadju slike in "odnašanja".

Lurex, bleščeča in dež štrli iz nuje na božično drevo, bleščeča del - obris slike. Ko je vse suho, vstaviti sliko v okvirju, brez stekla - tudi z vztrajanjem na okvir biseri in okrasnih.

Vsa lepota je pripravljen! Popolno darilo za novo leto!

Ta slika je ni sram, da bi najbolj zahtevne kritike, zlasti Metal Rabbit, simbol prihajajoče leto, umetnost patron!

Nicelady.ru   Želim vam srečno novo leto!