13. Ko je razlog, da pokadijo, ali "kombinirana" cigarete

Ne, "kombinirana" cigarete - to ne velja, če kadiš dva ali več cigaret naenkrat.

Ko se to zgodi, vas sprašujem, videnje prvi.

Nekoč sem opekel roko, poskuša držati cigareto v ustih, kjer je eden bil. Seveda, vse ni tako neumno, kot si morda mislite.

Kot sem rekel, cigareta v končni postaji lajšanju trpljenja umika, in občutek, da ste nekaj, kar ni dovolj, da je še v procesu kajenja.

To je grozno razočaranje in veliko kadite.

Ko potrebujete pomoč, se izkaže, da ste kadilec, - ki je, zakaj kadilci pogosto začnejo z zlorabo alkohola ali jemljete druge droge. Ampak jaz vstran kreniti.

"Kombinirana" cigareta - en razlog, zaradi katerega sta bili dve ali več konvencionalnih razlogov, da kadijo, kot so socialna stres, stranke, poroke, večerje v restavraciji.

Obstajajo dogodki, ki so tako vzrok stres in se sprostite. Na prvi pogled se morda sliši protislovno, vendar ni.

Vsaka oblika udeležbe v javnem življenju lahko povzroči stres, tudi srečanja s prijatelji, vendar želite, da jih uživajo in se popolnoma sprostite.

Obstajajo primeri, v katerih so prisotni vsi štirje tipi so primerov hkrati. Najpogostejši med njimi - vožnja.

Če ste zapustili napete razmere, kot so zobozdravnik, lahko zdaj sprostite. Hkrati dolgi avto vedno vključuje element stresa. Na kocki je vaše življenje. Boste morali znova osredotočiti.

Morda ne boste niti zavedali zadnjih dveh dejavnikov, vendar je dejstvo, da se podzavestno, še ne pomeni, da niso. In če si zaljubljen v prometu, ali pa imate dolgo promet na avtocesti, lahko doživite dolgčas.

Še en klasičen primer - igra s kartami. Če igrate v nekaj kot most ali poker, boste morali osredotočiti.

Če ste izgubili več kot si lahko privoščite, da povzroča stres. Če ste dolgo časa ni dostojno zemljevid, lahko postane dolgočasno.

In še, medtem ko je vse to se dogaja, ko se sprostite; se predpostavlja, da ste na počitnicah.

Igralne karte, ne glede na stopnjo odtegnitvenih Gripa, vsi kadilci začnejo kaditi cigareto za drugo, tudi tiste, ki so v drugih okoliščinah kadi občasno. Pepelniki prepolno takoj. Nad glavo visi oblak dima neprestano.

Če pat nekoga na rami kadilcev in vprašati, če dobi užitek kajenja, je rekel: "Se šališ? ".

Zelo pogosto po takšnih strank, zbujam z občutkom, da je vaše grlo fazah kanalizacijski zbiralnik, smo se odločili, da prenehajo kaditi.

"Kombinirana" cigarete - cigarete zlasti tistih, o katerih se zdi, da nas, bomo zamudili še posebej, ko razmišljam o odločitvi o prenehanju kajenja.

Prepričani smo, da bo življenje še nikoli ni spet tako prijetno.

V resnici pa zaposluje isto načelo: so preprosto cigareta olajšujejo odstavitvi moko, in so časi, ko je naša potreba po poenostavitvi posebej izrazita.

Poglejmo okoli do konca.

Ni to zlasti cigaret, in dogodek.

Ko smo se odpravili potrebo po cigareti, se bodo takšni dogodki postali bolj prijetne in stresne situacije - manj stresno.

V naslednjem poglavju bomo analizirali podrobneje trditve.

12. Relax. Cigarete ne pomaga, da se sprostite

Večina kadilcev verjamejo, da se cigarete, ki jim pomagajo sprostiti.

Toda vsi vemo, da je nikotin - afrodiziak.

Če si izmerite pulz, in nato pokadil cigareto zapored dva, boste opazili velik pospešek njeno pogostost.

Eden od favorita za večino cigaret kadilcev - cigareta po večerji. Kosilo - čas dneva, ko smo prenehali z delom.

Sedemo in se sprostite, zadovoljiti lakoto in žejo, in potem občutek popolne blaženosti.

Vendar pa slaba kadilec ne more sprostiti, ker ima še eno lakoto biti zadovoljni.

Sanja cigarete, kot pika na i, ki pa v resnici ni bil, in da je to malo pošast potrebuje hrano.

Narkoman, so postali odvisni od nikotina, nikoli ne more popolnoma sprostite, in sčasoma se je stanje le še slabša.

Najbolj intenzivne ljudi na planetu - ne tisti, ki ne kadijo, in petdeset let neprestano kašlja poslovneži, pokadil cigareto za drugo, imate visok krvni tlak in so nenehno razdražena.

So preneha cigareta celo delno omilitev teh simptomov, ki so jih sami ustvarili.

Spomnim se, kako vzgajati svoje otroke kot mlad računovodja. Če eden od mojih sinov, da storiti ničesar narobe, sem prišel ven iz sebe do te mere, da je vse v redu, da kateri koli primerjavi s tem, kar je otrok naredil.

Resnično verjamem, da je moja narava je vseboval zlobni duh. Zdaj vem, kaj se mi je zgodilo.

To ni bilo nekaj podedoval napako, a le malo nikotina pošast, in da je povzročila težave.

Takrat sem verjel, da so obremenjeni ogromne težave, vendar ko gledam nazaj v mojem času življenja, se sprašujem: "In kaj je vse to postaviti velik stres in ogromno sev? »

Sem imel popoln nadzor nad svojim življenjem. Edina stvar, ki me vodijo bile cigarete.

Žalostno je, da še danes ne morem prepričati svoje otroke, da kajenje samo me razdražljivi.

Vsakič, ko slišijo kadilca poskuša upravičiti svoje zasvojenosti, ki jih slišite leitmotiv: "Oh, cigarete mi v tolažbo. So mi pomaga sprostiti. "

Nekaj ​​let nazaj, organizacije, vključene v posvojitev, zagrozil, da bo prepoved kadilcem, da postanejo rejniki.

En klic na eno Ogorčen moža in rekel: "Vi ste popolnoma narobe. Spomnim se, ko sem bil otrok, če sem potreboval, da govoriti z materjo koli sporno vprašanje, sem čakal, dokler je prižgal cigareto in postanejo bolj sproščeno. "

Zakaj ne bi mogel govoriti z mamo, ko ni kadil?

Zakaj vsi kadilci tako napete, če ne kadite, po večerji v restavraciji?

Zakaj, potem nekadilci popolnoma sproščeni?

Zakaj kadilci ne morete osredotočiti brez cigarete?

Naslednjič, ko ste v supermarketu, in slišati mlado mamo kričal na otroka, pazite na svojem umiku iz skladišča. Prva stvar, ki jo bo naredil, si prižgal cigareto.

Začnete gledal za kadilce, še posebej, ko so nekadilski.

Ugotovili boste, da v teh trenutkih se držala za roke v usta, ali igrati s palcema, ali se dotaknite svojo nogo, ali dražila las in čeljusti Obkladek.

Kadilci niso sproščeni, celo pozabil, da je občutek - biti popolnoma sproščen.

In to je le eden od mnogih užitkov, ki ste prišli.

Vsi posli povezani s kajenjem, lahko primerjamo z muho, ki ga mesojede rastline ulova.

Prvi fly poje nektar, vendar rastlina sama neopazno začne požrl muho.

Ali ni že čas, da prideš ven iz muhar?

11. Cigarete ne pomagajo, da se osredotoči

Koncentracija

Cigarete ne pomagajo, da se osredotoči - to je samo še ena zabloda. Poskus, da se osredotoči na, boste samodejno skušajo izogniti vse motečih dejavnikov, kot so mrazenje ali toplote. Kadim je že trpijo: mala pošast želi, da bi dobili svoj odmerek.

Torej, ko se želi osredotočiti, da sploh ne potrebujejo, da razmišljajo o tem procesu. Samodejno zasveti, delno zadovoljiti željo po kajenju, in nadaljuje, da kaj mora storiti. On je pozabil, da kadi.

Cigarete ne pomagajo s poudarkom, temveč so ga uničili.

Čez nekaj časa, tudi med kajenjem cigarete, kadilec ne more popolnoma znebiti nikotinskega lakote. Potem se povečuje odmerek, in problem postaja vedno bolj pereče.

Obstaja še en razlog, da moti kajenje s koncentracijo.

Postopno zamašitev arterij in ven strupenih snovi vodi do kisika stradanje možganov.

Očitno je, da vaša sposobnost, da se osredotoči in ustvarjalna dejavnost, ki je s spremembo postopka bistveno izboljšalo. Ta problem preprečiti me nehali kaditi, ko sem poskušal metodo volje.

Jaz bi dal gor z razdražljivosti in slabe volje, ampak ko sem res potrebno, da se osredotoči na nekaj kompleksa, postane potrebno cigareto.

Spomnim se občutka panike, da je počutil, ko je odkril, da je med izpiti v računovodstvu ne smeš kaditi.

Sem bil veliko kadite, prepričan, da nisem mogel osredotočiti na tri ure brez cigarete.

Ampak sem opravil izpite in ne pozabite, da v času, ko je razmišljal o kajenju, tako da, ko je prišel do odločilnega trenutka, me ne zanima.

Izguba sposobnosti, da se osredotoči, da kadilci doživeli, ko so poskušali prenehati kaditi, v resnici, ne zaradi fizične bolečine odstopa od nikotina.

Ko kadite, imate duševno stupor pojavi.

In kaj storiti, ko imate stupor? Če ste v tem trenutku ne kadite, potem zagotovo prižgati cigareto. Ampak to ne pomaga odstraniti stupor, tako da to, kar imate: Lahko se navadiš na to, tako kot nekadilci.

Če ste - kadilec, lahko cigareta nikakor ne bo kriv.

Na primer, kadilci nikoli kašelj povzroča kajenje - so samo stalno hladno.

V trenutku, ko ste prenehali kaditi, krivdo za vse, kar je v vašem življenju ni tako sloni z dejstvom, da ste prenehali s kajenjem.

V tem primeru, če ste doživeli stupor, ne boste sami odstopiti z njim, in rekel: "Če bi bili Prižgal sem zdaj, bi to rešili moje težave."

Potem začneš dvomiti vašo odločitev, da prenehajo kaditi.

Če mislite, da kajenje - najboljšo podporo pri doseganju koncentracijo, je to zaupanje je zagotovljeno, da privede do dejstva, da se ne morete osredotočiti brez cigarete.

To zagotovo ni umik fizično trpljenje ustvarjajo težave.

Ne pozabite: Gripa umika prizadene kadilcev in nekadilcev niso.

Ko sem dal ven svojo zadnjo cigareto, sem šla za eno noč sto cigaret na dan nič, brez očitnega izgubi sposobnost koncentracije.