4. Kajenje - najbolj zahrbtno, najbolj zlovešč past

Kajenje - najbolj zahrbtno, najbolj zlovešč past s skupnimi prizadevanji človekom in naravo ustvarili.

Kdo nas potiska k njej na prvem mestu? Na tisoče odraslih kadilcev. So nam celo opozarjajo, da kajenje - grdo navado, destruktivno na koncu, naša telesa in pridobivanje okrog je zelo drago,

vendar ne morem verjeti, da ne bi dobili užitek od tega procesa. Ena od nenavadnih vidikov kajenja - Kaj morate potruditi, da postane zasvojen z njim.

To je samo past v naravi, v katerem ni vabe, čeprav majhen kos sira. Past zapre Ni važno, kaj je okus cigaret je okusna, in dejstvo, da je ogabno.

Če je bil okus po prvi cigareti prijetno, rang opozorilni zvonec bi bilo zaskrbljujoče, in kot racionalna bitja želimo razumeti, zakaj polovica odraslega prebivalstva redno plačuje veliko denarja za kakšno sami strup.

Ampak, ker je bil, da prvo cigareto ogabno, je bil naš mladosten um precej potolažen, da smo nekako nikoli zasvojen s tem, ker ne dobijo nobene užitek od cigaret, tako da - bodo mogli prenehati kadarkoli želite.

To je edino zdravilo, v naravi, ki ne omogočajo, da dosežejo svoj cilj.

Fantje ponavadi začnejo kaditi, ker želijo videti "cool", posnemajo junake Clint Eastwood. Zadnja stvar, ki menite, da iz prve cigarete - tisto, kar so "cool".

Si ne upajo vleči, kot bi morala, in če kadite veliko preveč - omotični, nato pa bolan.

Na tej točki, si najbolj želijo pobegniti od drugih fantov in vrgel tiste grde cigaret. Dekle želi videti moderno in prefinjeno. Vsi smo videli njih, vzemite kratek vdihovanje za pridelavo smešno vtis istem času.

Do takrat, ko bodo fantje naučili, da si "cool", in dekleta - zelo izkušeni, so obžalovali, da ko se je začela kaditi. Zanimivo je vedeti, ali je kajenje posoja prefinjenosti za ženske, ali da je slika naložena na oglaševanje cigaret.

Preostanek življenja bomo morali, ko poskušajo razložiti sebi, zakaj smo kaditi, pripoveduje otrokom, kako se izogniti, ki spadajo v past, in od časa do časa poskuša "kravato".

Vendar je past zasnovan tako, da se trudimo le prenehati, ko doživlja veliko stresa, povezanega z zdravjem, pomanjkanje denarja, ali da smo spet na počutim kot gobavci.

Prenehati s kajenjem, smo začeli izkušati še več stresa, se prisili, da stori, ne da bi tisto, kar je upal, da bo lajšanje stresa: brez našega starega prijatelja - cigareto.

Po nekaj dneh mučenja, smo prišli do sklepa, da ste izbrali napačen čas: morate čakati na trenutek, ko ne bomo imeli stresa.

Ko da misel pride na misel, razlog, da zaprete kajenje popolnoma izgine. Jasno je, da tak čas nikoli ne bo prišel - vemo, da ima življenje težnja, da postane bolj in bolj napeto.

Ko gremo proč od matične krila, prične naravni proces gradnje hiše, kopičenje dolga, rojstvo otrok, kariera, itd itd Tako je, v upanju, za mir, se bomo spet živijo v iluziji. Poleg tega je znano, da je najbolj stresnih časih v življenju nikomur - v zgodnjem otroštvu in adolescenci.

Mi zmesti odgovornost in stres. Življenje kadilca avtomatično postane bolj napeta, kot tobak ne more sprostiti in lajšanje stresa kot družba nas verjamejo.

Vse, kar je ravno nasprotno: v resnici, kajenje vodi k dejstvu, da se počutite bolj živčen in napet.

Tisti kadilci, ki so vsaj enkrat uspelo "sodelovati", je lahko srečen, dokler spet ne pade v odvisnosti od nikotina.

Vsi posli v zvezi s kajenjem, spominja velikan sprehod v labirintu. Takoj, ko smo jo vnesete, so naše misli fogged up, in smo preživeli preostanek svojega življenja v poskusu pobega. Za mnoge od nas, to je, konec koncev, mogoče, ampak samo, da spet pade v past.

Sem preživel 33 let, poskuša priti ven iz tega labirinta. Kot vse kadilce, nisem ga zavedaš. Vendar pa zaradi kombinacije nenavadnih okoliščinah (od katerih nobena ne naredi mi čast), sem želel vedeti, zakaj sem v mojem življenju je bil tako obupno težko prenehati, vendar moj poskus je bil uspešen ne le lahka, vendar tudi zabavno.

Ker se po prenehanju kajenja, je moj hobi (in kasneje moj poklic) postali rešitev številnih skrivnosti, povezanih z nikotinske odvisnosti. To je zahtevna in zabavna puzzle igra, da je kot Rubikove kocke praktično nemogoče zbrati.

Vendar pa, kot pri večini zapletenih ugank, če poznate rešitev - to je enostavno!

Vem, kako prenehati kaditi z lahkoto.

Vas bo popeljal iz labirinta, in obljubim, da vam ne bo nikoli ne zaidejo. Vse, kar morate storiti - sledite navodilom. Če ste roll up v napačno smer, se bodo vse nadaljnje priporočila pomena.

Naj poudarim: ugotovili, da prenehanje kajenja je enostavno, lahko vsakdo, ampak najprej morate namestiti vseh dejstev. Ne, ne mislim dejstev, ki povzročajo bati.

Prepričan sem, da ste zelo zavedajo nevarnosti kajenja. Če je to znanje ustavi, bi morali že zdavnaj nehal kaditi.

Mislim razumeti razloge, ki opustitvi kajenja se nam zdi zelo težko.

Da bi odgovorili na to vprašanje, je treba vzpostaviti prave razloge, zakaj smo še vedno kadijo.

5. Zakaj še naprej kaditi?

Vsi smo začeli kaditi običajno nespametno tlakom okolju ali na zabavi, ampak ko čutimo, da privajanje - zakaj se bomo še naprej kaditi?

Nobena od rednih kadilcev ne vem, zakaj mu kadi.

Če bi vedel, pravi razlog je odšel kaditi.

V svojih posvetovanjih, sem vprašal to vprašanje na tisoče kadilcev.

Pravilen odgovor je enak za vse, vendar je raznolikost prejetih odgovorov za nedoločen čas.

Mislim, da ta nasvet - najbolj zabavno, vendar hkrati in najbolj žalostno.

Globoko v srcu vsi kadilci razumeti, da so bedaki.

Preden je postal odvisen od kajenja, vedo, da nimajo najmanjšega potrebo po kajenju.

Večina od njih se lahko spomnite gabi okus svojo prvo cigareto, in kaj so morali temeljito delo, preden so zasvojeni s kajenjem.

Najbolj moteč je, da razumejo, um, da nekadilci niso le česa izgubiti, ampak smeh kadilcem (trda ne smejati Vudget dau1).

Ampak kadilci - razumni, racionalni ljudje.

Vedo, da so v veliki nevarnosti za svoje zdravje in se zavedajo dejstva, da je za življenje porabe bogastvo na cigarete.

Zato, da bi upravičili svoje navade, ki jih potrebujejo, da imajo racionalno razlago.

Pravi razlog, zakaj kadilci še naprej dima - postopen kombinacija dejavnikov, ki mi omogočajo podrobno opisani v naslednjih dveh poglavjih.

42. Saj ne bo uspelo, če sledite preprostim navodilom

4. nesporazum navodila.

a) "ne morem razmišljati o kajenju."

Seveda, ne moreš, in če se bo, da poskusite, boste zaslužili fobije in postal nesrečen. To je kot poskuša spati pri nespečnosti: bolj boste poskušali, slabše dobiš. Mislim, da kajenje 90% svojega časa. Pomembno je, kaj si misliš. Če želite, "rad bi pokadil cigareto« ali »Ko sem postal svoboden? "To bo nesrečen. Če menite, da: "Hura! I - free "- boste z veseljem.

b) "Ko je umrl malo pošast? »

Nikotin se hitro zapusti svoje telo. Vendar pa je za natančno reči, kdaj bodo prenehali vaše telo trpi zaradi blage telesne odstopa od nikotina občutek, nemogoče. Ta občutek negotovosti in občutek praznine, ki spominja na običajne lakote, depresija ali napetosti. Cigareta samo povečuje stopnjo lakote. To je razlog, zakaj kadilcem prenehati s kajenjem metoda volje ne bo nikoli popolnoma prepričani, če so vdrli svojo navado.

Tudi potem, ko je vaše telo prenehala trpijo zaradi nikotina lakote, ko doživlja normalno lakote ali stres, se bodo vaši možgani še naprej trdijo: "To želite pokadil cigareto." Vam ni treba čakati na željo po prenese nikotin - ona je tako šibka, da se niti ne zaveda svojega obstoja.

Znano je, da nam le kot občutek "Hočem kaditi." Odhaja po zadnjem zasedanju zdravljenja v zobozdravstveno ordinacijo, ne boste počakati, stop čeljust boli? Seveda ne. Si še vedno živi. Imate dobre volje, tudi če je čeljust še vedno boli.

c) Počakajte, da se "trenutek resnice".

Čakala, da pridejo, si ustvarite nov fobije. Ko sem nehal kaditi, za tri tedne, z uporabo metode volje. Spoznala sem stara šola prijatelj in nekdanji kadilec. On je vprašal: "Kako gre? "Sem rekel," je trajala tri tedne. " Spraševal se je: "Kaj misliš s tem, da je trajalo tri tedne? "Sem rekel," sem je trajala tri tedne brez cigarete. "

Potem je rekel: "Kaj boste storili zdaj? Skrbite, da bo preostanek svojega življenja? Kaj še čakaš? Ste že storili. Vi - nekadilec ". In sem mislil, "Ampak on je popolnoma prav. Kaj pričakujem? "Na žalost, ker takrat nisem povsem razumel naravo past kajenja, sem kmalu ponovno osvetljen, vendar je opozoril na to funkcijo. Ste postali nekadilec, ko se je končal zadnjo cigareto. Pomembno je, da imate že od začetka bila srečna.

d) "Jaz še vedno pogrešam zaradi cigaret."

No, če ste se obnašajo res neumno. Kako lahko rečeš; "Želim, da bi nekadilec," in nato rekel: "Rad bi cigareto?" To je protislovje. Rekoč: "Želim cigareto," ste v resnici, ki jih prijavi: "Želim, da je kadilec." Nekadilci ne želijo kaditi. Vi že veste, kaj želite v resničnem življenju, zato prenehajte mučiti sebe.

d) "sem izpadel iz življenja."

Zakaj je tako? Vse, kar boste morali storiti - stop sam zadavil. Nimate prenehati živeti. Poglejte, kako preprosta. Za nekaj časa moraš živeti z majhno poškodbo. Vaše telo bo trpijo skoraj nezaznaven kvarijo zaradi Unlearning od nikotina.

Ampak, veste, zelo dobro se to stanje: na ta način si je utrpela, ko je bil kadilec - ko zaspi ali pa so bili v cerkvi, supermarket ali knjižnico. Zdi se, da si je, ko ste bili kadilec ni posebej skrbelo. Ampak, če ne boste nehal, boš trpel preostanek svojega življenja.

Ni cigarete predstavljajo užitek večerjo ali prijateljskem vzdušju na sestanku - precej, so ga uničili. Tudi, ko je vaše telo še vedno čuti potrebo po nikotinu, srečanje s prijatelji in zajtrkov - čudovito. Življenje je čudovito! Vas prosimo, da gredo na družabne dogodke, tudi če bo prišlo do dvajset kadilcev.

Ne pozabite: to ni vas, in jih doživlja stisko. Vsak od njih bi morali z veseljem na svoje mesto. Uživajte v vašo situacijo "prva violina" in biti v središču pozornosti. Opustitev kajenja - odlično temo za pogovor, še posebej, če kadilci vidijo, da ste zadovoljni in veselo. So, seveda, odloči, da vašem primeru - edinstvena. Pomembno je, da imate že od samega začetka, da uživajo življenje. Nimate potrebe zavidam kajenja - to vam bodo zavidali.

e) "Jaz sem nesrečen in razdražljivi."

To je zato, ker niste sledili mojim navodilom. Ugotovite, kakšen nasvet ste zamudili. Nekateri kadilci me razumejo in verjamejo v vse, kar sem rekel, ampak, kljub temu nadaljevati z izvajanjem načrta z občutkom žalosti in neizogibnosti usode, ki čaka na nekaj strašnega.

Kaj je? Konec koncev, ne samo izpolniti svojo željo, ampak to, kar bi si želeli, da bi kateri koli kadilec na planetu. V skladu s katero koli metodo odpovedjo, kadilec vsaka oseba, ki želi doseči posebno stanje duha, v katerem, kadar koli je razmišljal o kajenju, bi lahko rekel sam pri sebi: "Hura! Jaz sem prost! »

Če je - je vaš cilj, zakaj čakati? Ostanite na podoben okvir mislih že od začetka in je nikoli ne izgubijo. Zadnji del knjige je, da boste razumeli, zakaj ni nobene alternative.

KONTROLNI

Vam ne bo uspelo, če boste sledili tem preprostim navodilom.

1. Daj slovesno obljubo, da vam nikoli ne bo - nikoli - ne kaditi, žvečiti ali sesati karkoli, ki vsebuje nikotin, in ohraniti svojo obljubo.

2. biti jasno: ni popolnoma nič o tem, kaj daš, ali kaj si vrgel. V to govorim, mislim, ne samo, da vam bo z veseljem živel nekadilec (ti to veš vedno).

Ne, mislim nekaj drugega: čeprav vaše kajenje ni mogoče razložiti v smislu logiki, bi morali prejeti od njega nekakšno užitka ali podpore - v nasprotnem primeru ne bi naredil. Ampak jaz bi trdijo, da ni užitek kajenja ali podpora - če vam je všeč tolkel z glavo ob zid za užitek eno izkušnje, ko ste prenehali to atrakcija.

3. Ni Pojem "namenske kadilec." Si - samo eden izmed milijonov dobil v to zahrbtno past. Tako kot milijoni drugih nekdanjih kadilcev, ki so nekoč mislili, da ni mogel priti ven, si to naredil.

4. Ko ste začeli pretehtati "prednosti" in "slabosti" kajenja, boste vedno prišli do istega zaključka: "Prenehajte kaditi. Bedak! "Nič se ne bo nikoli spremenilo. Vedno je bil in vedno bo. Vedoč, da ste naredili pravo odločitev, ne mučiš, je dvom.

5. Ne poskušajte ne razmišljajo o kajenju in ne skrbi, da ste nenehno razmišljam o tem.

Vendar pa, kadar mislite o kajenju - ali danes, jutri ali pozneje, ali je - mislim, kot sledi:

"Hura! I - nekadilci! »

6. NE uporabljajte nobenih nadomestkov.

Ne zadržujte zase cigareto.

Ne izogibajte drugih kadilcev.

Ne spremenijo svoj način življenja samo zato, ker končujem.

Če sledite zgoraj smernice, boste kmalu postali "trenutek resnice". Vendar:

7. Ne čakati njegovega nastanka. Samo še naprej živeti normalno življenje. Uživajte v življenju vzpone in padce, da se ukvarjajo z. Boste zagotovo kmalu ugotovili, da je ta trenutek prišel.