32. Easy Way to Stop Smoking

1. Throw v resnici, popolnoma nič. Ravno nasprotno, boste pridobili neprecenljive prednosti. Mislim, ne samo, da boste zdravi in ​​bogatejši boste dobili več užitka od lepih trenutkov življenja in lažje spopadanje z žalostjo.

2. jasno razumeti, da obstaja taka stvar kot ne "samo eno cigareto." Kajenje - odvisnost drog in verižna reakcija. Skrivaj upal in hrepenenje za občasno cigareto, si bo sam kaznoval, čeprav to ni potrebno.

3. Poglej na kajenju, ne kot socialno navade, ki vam lahko poškodoval, kot tudi zasvojenosti z drogami. Ali jo ali ne, ampak ti je všeč - bolnika. Bolezen ne bo deloval, če bomo samo pokopati svoje glave v pesek. Zapomnite si, kot vse resne bolezni, je vaša bolezen ne le kronična (tj traja vse življenje), temveč tudi progresivna. Pravi čas za zdravljenje vaše bolezni - prav zdaj.

4. Ločite bolezni (tj kemične odvisnosti) iz stanja duha kadilec ali nekadilec. Če dovolite kadilcem, da se vrnete v času, ko niso zasvojeni z nikotinom, so srečni, da zagrabijo predloga. Danes je priložnost, imate! Niti ne pomislim, da kot "neuspeh" kajenja.

S sprejetjem končne odločitve že prekajeni svojo zadnjo cigareto, boste takoj postali nekadilec. Kadim - eden od tistih nesrečnežev, ki morajo iti skozi življenje, uničuje njihovo zdravstveno nikotin.

Non - tisti, ki ima takšne potrebe ni. Ko vas bo končno odločitev, sem takoj dosežejo svoj cilj. Veselite se v to. Ni nujno, da potrto sedi in čaka, ko so gosti kemično odvisnost.

Prenehati s kajenjem, in takoj začeli uživati ​​življenje.

Življenje je okusna tudi, če ste zasvojeni z nikotinom, in če nimate tega odnosa, bo iz dneva v dan lepša in lepša.

Ključ za zagotovitev, da prenehanje kajenja lažje - zaupanje, da vam bo uspelo in popolnoma opusti kajenje v obdobju umika (do tri tedne).

Če ste pravilno nastavljen, boste ugotovili, da je prenehanje kajenja smešno preprosta. Če odprete svoj um, kot sem vprašal na začetku, nato pa s tem, ko je že prišel do sklepa, da boste prenehati kaditi.

Zdaj boste počutili nestrpen, kot pes vleče na povodcu; Si že komaj čakam, da se začne umik strupa iz telesa.

Če ste depresivni in prihodnost izgleda negativen pogled na vas, je to lahko zaradi naslednjih razlogov.

1. Niste so se naučili nekaj pomembnih točk. Prebrala pet točk zgoraj, in se vprašajte, če verjamete v to, kar so veljavni. Če dvomite koli od njih, ponovno preberite ustrezna poglavja v knjigi.

2. Ali se bojiš neuspeha. Ne skrbite. Samo vodi obravnavo. Vam bo uspelo. Kajenje spominja obsežno goljufive trik, in samo bedak, ko je začela prodaja, bo še naprej sam zavajati.

3. Ali se strinjate z vsemi zgoraj, vendar še vedno počutim bedno. Ali pa ne! Odprite oči. Tukaj je nekaj čudovitega. Ste o tem, da bi iz zapora. Pomembno je, da začnete prenehati s kajenjem v pravo razpoloženje: kako čudovito, da sem - nekadilec!

Vsi moramo zdaj storiti - ohraniti ta odnos v sebi v času umika, in v naslednjih nekaj poglavij bo posvečen posebne tehnike, ki vam bodo pomagale, da ostane.

Ob koncu obdobja umika vam ne bo treba razmišljati na ta način na namen, bi bilo povsem naravno za vas.

Edina misel, ki potemni vaše življenje, bo vam žal: "To je tako očitno! Zakaj nisem zavedaš tega prej? »

Vendar, dovolite mi, da dve pomembni opozorili.

1. Postavite svoj načrt, da bi pokadil zadnjo cigareto, dokler ste prebrali celotno knjigo.

2. Večkrat sem omenil, da je karenca traja do tri tedne. Ta izjava lahko povzroči napačno.

Najprej boste podzavestno čutijo, da je tri tedne boste morali trpeti. Ne, to ni potrebno.

Second, se izogneš pasti, ki leži v počakajte, za tiste, ki razmišljajo, "Nekako vztrajati za tri tedne in potem lahko".

V resnici, tri tedne, se ne zgodi nič. Nenadoma občutek, da so postali nekadilec. Nekadilcev v primerjavi s kadilci, jaz ne počutim nič posebnega.

Če ste mučil zaradi kajenja v teh treh tednih, verjetno do konca tega obdobja, boste še vedno depresivni.

Pravim, da če lahko rečeš, da si zdaj: "Jaz bom nikoli več kadil. No, ni to čudovito? "Tri tedne bo skušnjava, da bi dim mimo.

Ampak, če si rekel: "Jaz bi preživel le tri tedne brez cigaret," tudi po teh treh tednih bo še vedno umira kaditi cigareto.

33. rok za odstop

Nimaš fizične bolečine in s pravim odnosom pojavi želja po kajenju, ne bi smel biti problem.

Ne skrbite odstopnega roka, samo po sebi, je izkušnja ni tako slabo.

Ne jokajte v zvezi s tem, bolje rečeš: "Jaz vem, kaj je to. To - umik moke od nikotina. To je razlog, zakaj kadilci trpijo vse življenje, da je tisto, kar jih naredi kadite! Nekadilci ne občutijo ničesar takega. Zdaj vidim še destruktivne lastnosti zdravila. Kakšna sreča, da sem očistiti svoje telo tega zla! »

Da, v prvih treh tednih, se boste počutili rahlo fizično slabo počutje, vendar se v tem času in v celotnem bo preostanek svojega življenja lahko nekaj čudovitega - vas bo ozdravela strašni bolezni. Take nagrade daleč odtehtajo občutek blagega nelagodja, in ne boste imeli celo zabavna odstavljeni od nikotina. To je čas za vas, da postane radostno.

Predstavljajte si, da vse, kar je povezano s kajenjem, fascinantno igro. Predstavljajte si, da nikotin pošast - črv, ki prebiva v vašem telesu. Za tri tedne ga moraš stradati do smrti, in se bo skušal prelisičiti kadiš cigareto, da shranite svoje življenje. Na trenutke se bo skušal boste počutili nesrečen. Na trenutke boste izgubili previdnost.

Kdo vam lahko ponudi cigareto in ti - pozabite, da prenehanje kajenja. Ko pomislim nanj, se bo rahel občutek, da ti manjka nekaj. Bodite pripravljeni na takšne pasti.

Bodite jasni: Skušnjava obstaja le zaradi dejstva, da je vaše telo sedi pošast, in vsakič, ko se ne dajejo v skušnjavo, si dal drug sovražnik usodni udarec v tem boju. Karkoli narediš, ne poskušajte pozabiti na kajenje.

To je eden tistih trenutkov, ki povzročajo depresije trajajo veliko kadilcev prenehati metodo kajenje volje. Živijo v upanju, da bo na koncu preprosto pozabijo kajenja. Spomni se, kaj se zgodi, ko imate nespečnost? Bolj kot si misliš o njem, težje postane zaspati.

V vsakem primeru, ne moreš vreči ven dim iz glave. V prvih nekaj dneh "malo pošast" bo vedno spomnil nanj in ga ne morete izogniti; še obstaja okoli kadilcev in oglaševanje cigaret, vas bo vedno spomnil kajenja. Vendar vam ni treba, da pozabi. Nič groznega se je zgodilo, prej nasprotno: tam je nekaj neverjetno.

Tudi če mislite o kajenju tisočkrat na dan, da uživajo vsak trenutek. Spomni se, kako čudovito spet svoboden. Veselite se, da vam ni več sam zadavil. Kot sem rekel, boste ugotovili, da bo nelagodje trenutek užitka, in se čudil, kako hitro pozabi kajenja. Karkoli narediš - ne dvomim, vašo odločitev.

Potem ko jo je začela dvomiti, si postal potrt, in bo le še slabše. Uporabite ta čas kot najboljšo podporo. Če je razlog za dvom - depresija, spomnim se, da je prišlo do nikotina. Če kadite prijatelja, ponosno odgovorili: "Saj veš, da sem vesel, da ti povem, da jaz ne potrebujete več cigareto." Tvoje besede, ga boli, ko pa je videl, da ne opustili kajenje ne motim, je že pol bi se strinjala, da se vam pridružijo.

Ne pozabite, glavna stvar: imate zelo dober razlog, da bo nehal kaditi. Spomni se ogromne količine denarja, ki vam bo stala cigareto in se vprašajte, ali si res želite, da se ob nevarnosti, da bi dobili strašno bolezen.

In, seveda, ne pozabite, da je ta občutek - ura in minuta dobiš eno minuto bližje svojemu cilju. Nekateri kadilci se bojijo, da bodo morali preživeti preostanek svojega življenja v boju s "psihološkega sprožilnega mehanizma".

Z drugimi besedami, so prepričani, da bodo vse življenje moral opravljati samoprevare, prepričal se je, da jih ne potrebujejo cigareto. To ni tako. Ne pozabite, da je optimist vidi steklenico pol poln in pesimist - pol prazna.

Pri kajenje steklenico je prazna, in kadilec vidi, da - je popolna. Ampak to je kadilec že "brainwashed".

Potreba, da se spomni, da nimate potrebe po kajenju bo izginil zelo hitro: boste videli, da ni res takšno potrebo.

(Morda je to zadnja stvar, ki jo morate storiti, v tej zgodbi. Ampak morate priznati, da to ni zadnja stvar v vašem življenju.)