25. Neredna kadilci, mladostniki, nekadilci

Težki kadilci ponavadi zavidam tistim, ki kadijo občasno. Vsi smo se srečali znakov, kot so: "Oh, ne morem živeti teden brez cigaret, in to me ne moti sploh."

Mislimo, "Želim si, da bi, tako da sem lahko."

Vem, da je težko verjeti, toda nobena od kadilca ne mara biti kadilec.

Ne pozabite:

· Nobena od kadilca nikoli sprejela sklep, da postane kadilec (ali redno ali katero koli drugo).

· Vsi kadilci počutim neumno, in zato:

· Vsi kadilci ponavadi lagati sebi in drugim v neuspešna prizadevanja, da bi upravičila svoje neumnosti.

Ko sem bil ljubitelj golfa. Ampak sem hvalila, koliko krat sem igral, in je želel, da igrajo več. Zakaj kadilci pohvali, kako malo kadijo?

Če je to - res merilo je, da se doseže resnično veselje, ni dvoma, da ne bi smeli kaditi sploh. Če sem ti rekel, "vem, da lahko preživi teden brez korenčka, in to me ne moti sploh."

Vi bi si mislil, da sem, seveda, nor. Če mi je všeč korenček, zakaj bi želel živeti brez njega za en teden? Če jaz ne uživam, potem zakaj bi jaz bi takšno izjavo?

Zato, ko kadilec pravi: "Ne morem živeti za teden dni brez cigarete, in sem bil v resnici, ni bilo mar," je poskušal vas in se prepričati, da nima nobenih težav. V resnici, pravi nekako takole: ". Nisem uspel kaditi za en teden"

Kot vsaka druga kadilec, lahko upamo, da bo, ko bo to sposobna preživeti brez kajenja in do konca življenja. Vendar mu je uspelo preživeti le teden dni, tako da koliko vrednost bi bilo treba pridobiti za cigareto, ki je bil prikrajšan za tako dolgo?

To je razlog, zakaj ljudje, ki kadijo občasno, odvisnost od nikotina, je v resnici veliko močnejša, kot je kadilcev. Imajo le večje iluzijo zabave, vendar so praktične in si ne prizadevajo, da prenehajo kaditi, saj porabi manj denarja in manj tveganja za zdravje.

Zapomnite si: edino veselje, ki prejme kadilec, je za olajšanje Gripa umika, in, kot sem že pojasnil, tudi to veselje - samo iluzija.

Predstavljajte si malo nikotina pošast znotraj vašega telesa kot stalni srbečice, tako majhni, da večino časa ne boste niti opazili. Najbolj naravna potreba po nenehnem srbečica - praske.

Ko je telo postaja vse bolj in bolj navajeni na nikotin, navado kajenja eno cigareto za drugo, postane povsem naravno.

Obstajajo trije glavni razlogi, ki vodijo kadilce od neprekinjenega kajenja cigaret.

1. DENAR. Večina je preprosto ni dostopna.

2. ZDRAVJE. Smo prisiljeni vzeti strup, da se olajša odstavitve moko. Sposobnost posameznika, da se spopadejo s strupom spreminja v različnih situacijah in v različnih obdobjih njegovega življenja. Deluje kot omejitev odejo.

3. discipliniran. To narekuje družba ali delovnih pogojev kadilca, in morda svoje prijatelje in sorodnike, ali kadilec - kot posledica vztrajen boj dogaja v mislih vsakega kadilca.

Včasih sem mislil, navado kajenja cigaret ena za drugo slabost. Nisem mogla razumeti, kako moji prijatelji uspelo omejiti število pokajenih cigaret na dan in ga zmanjšujejo za deset ali dvajset.

Prepričan sem, da sem bil zelo odločna oseba. To nikoli ni prišlo do mene, da večina kadilcev ni mogoče kaditi brez prekinitev, saj morate imeti zelo močno svetlobo.

Težki kadilci ponavadi zavidam tistim, ki kadijo pet cigaret na dan. Morda so ti ljudje prekajene tako malo, preprosto zato, ker zaradi svoje ustave ne kadite več; ali zato, ker si ne morejo privoščiti, da kadijo več; ali zaradi svojih delovnih pogojev ali javnosti.

In morda zaradi dejstva, da sami sovraštvo odvisnosti ne dovoljuje, da kadijo več cigaret. Morda v tej fazi bi bilo koristno, da bi nekaj definicij.

Kajenje. Človek, nikoli nisem padel v to past, vendar to ne bi smelo pohvali, da je. On - nekadilec samo Božja milost. Vsi kadilci so bili prepričani, da so res nekaj, kar nikoli ne postanejo zasvojeni, in nekateri nekadilci še naprej poskušali kaditi cigareto od časa do časa.

Občasna kadilec. Obstajata dve osnovni vrsti občasnih kadilcev.

1. Kadim, ki je že pristala v past, vendar še vedno ne razumem tega. Jim ne zavidam, oni so samo poskušam nektar iz mesojedih rastlin in, po vsej verjetnosti, bodo kmalu postali redni kadilci. Ne pozabite: vsi alkoholiki začeti z naključnimi posnetkov in vsi kadilci prvi dimljeni občasno.

2. Kadim, ki je bila prej težka kadilec, sem mislil, da ne bi mogli prenehati s kajenjem. Ti, nato pa, kadilci in povzročila največjo usmiljenja. Spadajo v več kategorij, od katerih vsaka zahteva ločene pripombe.

Kadilec pokadi pet cigaret na dan.

Če dobi užitka od cigaret, zakaj ona pokadi pet cigaret na dan? Če mu ni mar, zakaj potem ne kadite? (Upam, da se spomnite, da je to "navado" v resnici pomeni. - Bang svojo glavo ob zid, z namenom, da bodo imeli veselje, ko ste prenehali)

Kadilec pokadi pet cigaret na dan, zaradi česar je lažje za lastne umik moko manj kot eno uro na dan. Vse ostalo časa, čeprav se ne zavedaš, da je "pretepanje glavo proti steni," in gre za velik del svojega življenja.

On pokadi le pet cigaret na dan, saj ali ne more privoščiti, da kadijo več o monetarnih razlogov ali zaskrbljeni za svoje zdravje.

Prepričati kadilec je, da ne bi dobili užitek od kajenja - enostavno in preprosto poskušajo prepričati občasni kadilec.

Vsakdo, ki je bil s poskusom zmanjšanje kajenja, ve, da je - najbolj izpopolnjenih vsega mučenja, ki je skoraj 100% garancija, da boste zasvojeni z nikotinom, za preostanek življenja.

23. Bodi pozorna na zmanjševanje kajenja

Mnogi kadilci so se zatekle k zmanjšanju kajenja kot začasni objekt na poti do popolnega prenehanja, ali kot poskus vzpostavitve nadzora nad malo pošast. Zmanjšanje kaditi se priporoča kot podporo za mnoge zdravnike in svetovalci.

Očitno je, da manj kadite, boljši občutek. Toda zmanjšanje števila pokajenih cigaret je smrten kot vmesni korak pred dokončno prenehanja kajenja. To poskuša zmanjšati kajenje obdržimo ujet v tem življenju.

Značilno je, da zmanjšanje kajenja po neuspelem poskusu, da bi nehal kaditi. Po nekaj ur ali dni abstinence od kajenja kadilec pravi sam pri sebi nekaj podobnega: "Ne morem nositi misel življenja brez cigaret, tako da od tega trenutka naprej, bom kadim samo ob posebnih priložnostih ali zmanjšanja kajenja deset cigaret na dan.

Če lahko grem na navado kaditi deset cigaret na dan, ne morem upreti, ali pa na isti ravni, ali pa za dodatno zmanjšanje tega števila. "

Takoj se ne pojavijo pri kadilec je precej nekatere neprijetne stvari:

1. Z njim je bila najhujša. Je spet odvisen od nikotina in vzdržuje življenjske pošasti, ne samo v telesu, ampak v mislih.

2. Zdaj hoče, da čaka na naslednjo cigareto njegovo življenje tekla hitreje.

3. V preteklosti so poskusi zmanjšanje kajenja, samo samodejno lit kot vsaj vsaj delno znižanje trpljenja umika. Zdaj, poleg normalnih napetosti in deformacij z življenjskimi situacijami, on izzove lastno trpljenje, tesnobo, ki jih nikotina odpovedjo, in ga je večino svojega življenja mučili. Torej je sam prisili, da so nezadovoljni in imajo slabe živce.

4. Čeprav je self-popustljivost, on ne uživa večino cigarete in ni niti zavedaš, da so njihovi cigaret. Vse, kar se zgodi samodejno. Edine cigarete, na katerih je po njegovem mnenju uživa - se cigarete prekajene po obdobju abstinence (npr, prvo cigareto zjutraj, po kosilu, itd.)

Zdaj čaka dodatno uro pred cigareti, je "uživa" iz vsake cigarete. Dlje kadilec čaka, bolj prijetno postane zanj; kot "užitek" cigaret - to ni cigareta sama, in konec nemirov, ki jih hrepenenje za nikotin povzroča (ne glede na to, ali je to slaba telesna privlačnost ali duševne blues).

Bolj trpite je "lepše" postane vsaka cigareta.

Glavna težava pri opustitvi kajenja - brez kemične odvisnosti. To je samo tisto, kar je enostavno. Kadilci vso noč tja brez cigarete; želja, da bi še kadili jih zbudi. Mnogi od njih so prvi prišli ven iz spalnice pred kaditi. Nekateri imajo celo zajtrk. Nekateri ne kadim, dokler ne pridejo na delo.

Kadilci so sposobni preživeti deset ur brez cigarete, in jih ne moti. Če so poskušali preživeti brez cigaret deset popoldne, bi se trgajo njegove lase. Nakup novega avtomobila, mnogi od njih ne kadi v njem. Brez nepotrebnega vznemirjali kadilci obisku supermarketi, gledališča, zdravnike, bolnišnice, zobozdravnike, itd

Mnogi se vzdržijo kajenja v družbi nekadilcev. Tudi v podzemni vlak ni bil socialni nemiri. Kadilci skoraj zadovoljen, ko jim nekdo pove, da si ne smeš kaditi.

Dejstvo je, da bi dobili skrivni užitek kajenja brez obstoja v daljših časovnih obdobjih. Daje jim upanje, da se lahko en dan, ne želijo kaditi.

Kdaj prenehati s kajenjem, glavni problem je, "pranje možganov", pod iluzijo, da je cigareta - oblika podpore ali plačilo, in da bi se življenje ne bo nikoli isto.

Ideja za zmanjšanje kajenja vas ne pripelje do popolne zavrnitve njo in pusti z občutkom negotovosti in samopomilovanja, in nas prepriča, da je najbolj dragocena stvar na svetu - naslednjo cigareto.

Zato, ker je enostavno nemogoče predstavljati, da bo v prihodnosti boste postali srečni brez cigarete.

Nič ni bolj žalostno kot kadilec poskuša zmanjšati kajenje. Trpi iz zablode, da je manj on kadi, manj ga boste želeli kaditi. V bistvu, vse, kar je ravno nasprotno.

Manj je kadi, dlje trpi zaradi bolečin v odstopu, bolj cigarete in uživanje bolj ogabno postane okus. Vendar mu to ne ustavi. Okus cigaret se ne upoštevajo.

Če kadilci kadijo, ker so uživali v okusu cigaret, nato pa nihče ni kadil več kot eno cigareto bi. Se vam zdi to težko verjeti? No, da pojasni, da.

V najbolj gnusno okus cigaret? To je pravica, na prvo cigareto zjutraj - tisti, ki v zimskem času izzove kašelj in izkašljevanje. Kaj je najbolj dragocena za cigaret kadilcev? To je pravica, prvo cigareto zjutraj!

No, res resnično verjamem, da dim, da uživajo okus in vonj cigaret? Ali menijo, da je bolj racionalna razlaga, da si preprosto olajšati odstavitvi devet-urni obrok? Preden boste končali kaditi svojo zadnjo cigareto, moramo odpraviti vse napačne predstave, povezane s kajenjem.