22. Postopek po volje

V naši družbi, je verjel, da je težko prenehati s kajenjem. Tudi knjige, ki svetujejo, da zaprete, se običajno začnejo z opisom, kako težko ga boste storili.

Dejstvo je, da je smešno enostavna.

Da, lahko razumem svoje dvome o resničnosti navedb, ampak jo sprejmejo, upoštevajte.

Če je vaš cilj - teči miljo v manj kot štirih minutah, je težko. Najverjetneje boste morali iti skozi leta okrepljeno usposabljanje, in še takrat ne boste mogli storiti.

(Večina naših dosežkov se dogaja v naših mislih Ali ni to čudno, kako težko je bilo prej, dokler Bannister ni mogel dati svoj rekord, danes pa je -.? Pogost pojav)

Kljub temu, da prenehati s kajenjem, je edina stvar, kar morate storiti: ne kadite. Nihče vas prisili, da kadijo prisiljeni (ne vključno z vami) in, za razliko od hrane ali pijače, ki jih ne potrebujete, da kadijo, da preživi.

Zato ni jasno, zakaj je v resnici, morate biti težko prenehati kaditi?

Dejstvo je, proces odpovedjo je težko uporabo metode kadilec volje. Po moji definiciji metoda volje - je katera koli metoda, ki povzročajo kadilec občutek, da mu prinaša vrsto žrtvovanja. Oglejmo si to podrobneje.

Se nismo odločili, da postanejo kadilci. S tistimi prvo cigareto, smo šele eksperimentirati in zato, ker je bil njihov okus grozno, so bili prepričani, da bomo lahko ustavite kadarkoli hočemo. Za večino del, smo dimljeni tistih prvih nekaj cigaret popolnoma opravijo samo napor, in to je ponavadi v družbi drugih kadilcev.

Preden se zavedaš, kaj se dogaja, smo ne le redno kupujejo cigarete in jih kadite, če želimo, ampak samo kadijo vsak dan. Kajenje je postal del našega življenja. Vedno preverite, ali je za cigareto. Po našem mnenju je tobak ne stranke in večerje bolj prijetno in pomaga lajšanje stresa.

Zdi se, da ne nastopijo z njim, da okus istih cigaret iz istega pakiranja, dimljeno po večerje ne razlikuje od okusa prvega jutranjega cigareto. Pravzaprav je kajenje nikoli ni bila sposobna za izboljšanje prehranjevanja ali družabni dogodek, in ne odpravlja stres.

Ne, samo kadilci menijo, da ne morejo uživati ​​večerjo ali za spopadanje s stresom brez cigarete. Ponavadi, je dejstvo, da se zavedaš, da smo zasvojeni s kajenjem, to traja dolgo časa, saj smo se tolažili sebe z iluzijo, da kadilci kadijo zato, ker uživajo cigaret, in ne zato, ker morajo.

Niso dobili užitek od cigaret (in v resnici, ne bomo nikoli dobili), smo v zmoti, da lahko zaključite kadarkoli želite. Ponavadi smo narobe, dokler ne poskusite prenehati s kajenjem za resnično, in le naučili o obstoju tega problema.

Skoraj vedno prvi poskusi naredimo na začetku, in so zaradi pomanjkanja denarja ponavadi posledica (fant sreča dekle in se odločijo, da prihranite denar za izgradnjo gnezdo, in ne želite, da bi porabili denar za cigarete), ali skrb za zdravje (najstnik še vedno aktivno sodeluje v športu in odkrije, da je začela trpeti zasoplost).

Iz katerega koli razloga, glavna stvar - da je kadilec vedno čaka na položaju stres - v monetarnem področju in na področju zdravja. Takoj ko preneha kaditi, mala pošast začne zahtevati hrano. Kadilec želi kaditi cigareto, in ne more kaditi, saj omogoča trpi še bolj.

Cigarete, ki ga običajno uporabljajo za lajšanje stresa, več je ni na voljo, zato se je podvojila sila hoče kaditi. Možna posledica obdobja samo- mučenja postane kompromis: ". Počakal bom, dokler bo življenje mirnejši" "Bom zmanjšanje kaditi" ali "sem izbral napačen čas," ali

Vendar pa, takoj ko se napetost zmanjša, in ni potrebe, da prenehajo kaditi, tako kadilec odloči počakati. To, seveda, začaran krog, saj je čas za večino ljudi, življenje postane manj stresno in bolj.

Mi se odmikajo od skrbništva staršev v svetu ustvariti svoj dom, se pogodbeni dolgov, imeti otroke, se premaknite na položaju odgovoren, itd

Življenjska doba kadilca nikoli ne bo manj stresno, ker je cigarete ustvarijo stres.

Kot odmerek nikotina porabljene odraščanja in trpljenje kadilca, in z njimi svojo napačno odvisno od cigaret. Dejstvo je, prepričanje, da življenje postaja vse bolj intenzivna - zavajanje in da kajenje ali ustvariti podobno podporo jo. Za več informacij o tej temi, bomo še naprej razpravljali v poglavju 28.

Po prvem neuspehu kadilca ponavadi začne upati, da zbudil en dan, da nikoli ne boste želeli, da kadijo. Takšno upanje je gorivo, ki ga pripovedi drugih nekdanjih kadilcev. (Na primer: ". Imel sem hudo gripo, in po njej sem si ne želim, da kadijo več") Ne obstati bedastoča.

Sem raziskoval te govorice, in v resnici ne bi bilo tako enostavno, kar je bilo videti na prvi pogled. Značilno je, da kadilec, da pripravi sebe, da prenehajo kaditi in gripo preprosto uporabili kot odskočno desko. Že več kot trideset let sem živel v upanju, da se nekega jutra sem se zbudil in nikoli ne želijo kaditi.

Toda s pojavom bolečine v prsih, sem veseli, da njihov namen, saj so me preprečiti kajenja. Večina ljudi, ki prenehajo kaditi z lahkoto, - tiste, ki so preživeli šok. Morda je njihov bližnji sorodnik umrl zaradi bolezni, ki jih povzroča kajenje, ali so doživeli hudo prestrašil.

Seveda, zdaj je težko reči: "Nekega dne sem sklenil, da zaprete. To je tisto, kar sem storil! »

Ustaviti sebe vara! Nič se ne bo zgodilo brez vaših prizadevanj.

Poskusimo razumeti, zakaj prenehati metoda kajenje volja je tako težko.

Večino življenja živimo v skladu z načelom noja, zakopal svojo glavo v pesek, pod geslom: "neham kaditi jutri." Od časa do časa nekaj služi kot spodbuda za kaj želimo prenehati s kajenjem.

14. I "vrgel"? - Popolnoma nič!

To je strah, ki nas ohranja prenehati kaditi.

Strah, da bomo izgubili uživanje ali podporo. Strah, da se bo situacija nikoli ni prijetno ne bo več tako. Se bojijo, da ne bomo mogli obvladati stres.

Z drugimi besedami, učinki indoktrinacije je, da nas je trik, da verjamejo v neizogibnost naše kajenja bodisi v nekaterih posebnih šibkosti, ki je del nas, ali v tem, da cigareta vsebuje nekaj potrebno za nas, tako da, ko smo nehal kaditi, ostani praznina.

, Bodite jasni, kot sledi: CIGARETTES NE zapolnjuje praznino, ga ustvarite!

Naše telo - najbolj kompleksen objekt na svetu. Ali verjamete v Stvarnika, proces naravne selekcije, ali kombinacija teh dveh dejavnikov, ne glede na to, kakšen sistem ali nastaja naša telesa - to je tisočkrat močnejša od človeka!

Človek ne more ustvariti niti za centimeter žive celice, da ne omenjam čudež pogled razmnoževanje, obtočil ali možganov.

Če Creator, ali je proces naravne selekcije, je predlagal, da smo kadili, bi se nam je z nekaj filtriranje napravo, ki preprečuje vstop strupov v našem telesu, in celo nekaj dimne cevi v kupčijo.

V resnici so naša telesa opremljena z zanesljivimi signalnih naprav v obliki kašlja, omotica, slabost, in tako naprej, in smo na lastno odgovornost jih ignorirajo.

Dobra novica je, da je metanje v bistvu nič.

Takoj, ko se odstrani iz telesa pošast in iz glave - rezultati promocije kajenja, vam nikoli ne bo vsaka želja, da dim ni potrebe po nikotinu.

Cigarete ne izboljšajo okus hrane, - so ga uničili. So pokvari vaš okus in vonj.

Oglejte si restavracija za kadilce, ki kadijo med različnimi predmeti. Niso uživajo obrok - ne morejo čakati, ko je kosilo konec, saj jim preprečuje uživanje cigaret. Mnogi od njih kaditi v vseh okoliščinah, čeprav vedo, da je kajenje žali kaditi.

In to ne, da kadilci - preveč nepremišljen ljudi, in da jih preprosto trpijo brez cigarete. So med kladivom in nakovalom.

So samo dve možnosti: bodisi, da se vzdržijo in se počutijo nesrečne, ker ne smeš kaditi, ne kadite in se počutijo nesrečni, ker povzročajo žali druge ljudi, se zavedajo svoje krivde, in se ne meneč se za to.

Pazi kadilcev med uradne dogodke, kjer morajo čakati na toast z uradnim visoko uvrstitev. Mnogi od njih se nanašajo na šibkem mehurja, ko so na skrivaj proč od občinstva tiho vleči cigareto.

To je v teh trenutkih si lahko ogledate s kajenjem, kot posledica te odvisnosti od nikotina. Kadilci dim ne zato, ker jim je všeč, da kadijo. Kadijo, ker brez tega počutijo nesrečne.

Ker mnogi od nas so začeli kaditi na zabavi, ko smo mladi in sramežljiv, nato pa smo začeli verjeti, da ne moremo dobiti užitek komuniciranje s prijatelji brez kajenja.

Popoln nesmisel!

Tobak jemlje samozavest.

Najbolj trdni dokazi o strahu, ki povzročajo v cigaret kadilcev - njihov vpliv na ženske.

Vse ženske so zelo izbirčni glede lastnega videza. Ne morem si predstavljati, kako se pojavi na družabne dogodke, ne da bi brezhibno oblečen in čudovito dišeč.

Tudi če vedo, da dih, kot je vonj po starem pepelnik, ne jih skrbi. Vem, da je kajenje jim moti ves čas - mnogi sovražijo vonj lastne lase in obleko, pa vendar jih ne ustavi.

Takšna je strah, da pasem pri kadilcih te strašne drogo.

Cigarete ne pomagajo na zabavi; jih samo pokvari. Moraš imeti v eni roki kozarec vina, v drugi - cigareto, medtem ko poskuša otresti pepel in izprazniti pepelnik s cigaretnih ogorkov so napolnjeni z neskončno.

S tem, morate poskusiti, da ne kadijo v obraz osebe, s katerimi govorijo, sprašujejo, ali čuti vonj iz ust in videli, ali madeži na zobe.

Torej vam ni treba samo nič "met" - boste dobili neverjetno koristi.

Ko kadilci odražajo na to, ali so nehal kaditi, se osredotočajo na zdravje, denar in javno obsodbo.

To je nedvomno pomembna in je legitimno vprašanje, ampak jaz osebno menim, da je največje koristi za prenehanje kajenja - psihološki:

1. Obračun poguma in samozavesti.

2. Iskanje svobodo suženjstva.

3. Sposobnost, da gredo skozi življenje brez trpljenja iz "črne luknje" v mislih: razumevanju, da večina človečnost ste priboljškov s prezirom, in najslabši od vseh vas in se prezirajo.