Knjiga je preprost način, da izgubijo težo Allen Carr

Povzetek

Jejte, kar hočeš, uživajte hrano in ostati vitek - to bo zagotovilo edinstveno in učinkovito metodo Allen Carr.

Shujšati brez diete, štetje kalorij in moč volje. Prehrana Program, ki ga Allen Carr razvil, vam bo omogočilo, da uživajo okus hrane za potešitev lakote in shujšati.

Knjiga je preprost način, da izgubijo težo Allen Carr preberete brezplačno na spletu, pregledi

S tem programom lahko:

- Ali najljubše jedi in jedi;

- Spremljajte svoje navade;

- Izogibajte se kesanja;

- Uživajte v okusu sveže hrane;

- Če želite znebiti bolezni prebavnega sistema;

- Da bi preučila svoje predsodke in odkriti nove okuse;

- Zaupaj vaš apetit.

Predgovor

Raziskave na področju medicine se nenehno dopolnjuje naše razumevanje nastanka in razvoja bolezni. Kljub temu pa še vedno ne vedo, kako uporabljati obstoječe znanje za boj proti številne bolezni in preprečiti prezgodnjo smrt (od katerih smo tako pogosto naleteli).

O nevarnostih kajenja začela govoriti nazaj v dneve, ko sem prvič našel pridružitvi med zdravniki umrljivosti in njihove odvisnosti od kajenja. Ugotovljeno je bilo, da je pljučni rak skoraj vedno povezana s kajenjem.

Na terapevta je že dolgo dolžan pozvati bolnike prenehati s kajenjem in vzdrževanje zdravega načina življenja na splošno. Na žalost, mnogi zdravniki nimajo časa in energije za to delo. Organ zdravnikov ni tako velika, kot je vpliv oglaševanja cigaret namenjena predvsem mladim.

Z Allen me Carr predstavil na enem od bolnikov, ki je nekoč me je presenetil s sporočilom o obstoju enostaven način prenehati s kajenjem. Saj sem priporočljivo "Easy Way to Stop Smoking", ki ga Allen Carr vsi njegovi pacienti in opazili presenetljivo tehnike uspehu.

Zanimanje za to me je pripeljalo osebno raziskati značilnosti tega pristopa.

Po pomagajo različne prenehanja kajenja, Allen Carr preoblikovala svoje izkušnje v učinkovito tehniko, in koristno za tiste, ki želijo izgubiti težo - je zdaj zaskrbljeni ta problem veliko ljudi.

Ko je preučil pristop Allen Carr, da tak resno vprašanje, sem bil presenečen znašel skoraj neprostovoljno prizadeva, da sprejme svojo modrost. Pozitivni rezultati niso bili dolgo v prihajajo: Jaz zdaj lažje premikati, na primer, na teniškem igrišču, se počutim bolj fit in zdrav.

Vesel sem takšno spremembo, čeprav nisem razburjen zaradi nekaj dodatnih kilogramov na pasu.

Vaše poznavanje Allen Carr knjige je razodetje, resnično odkritje, boste videli, kako enostavno je za rešitev problema prekomerne telesne teže.

Dr. MAIKL Bray

Bachelor of Medicine, Bachelor of Chemistry,

Predavatelj College of splošnih zdravnikov.

Enostaven način, da izgubijo težo

Ta knjiga je, strogo gledano, je treba z naslovom "enostaven način, da toliko, kot želite tehtati."

Ampak predolgo bi imeli takšno ime.

Če se nič ne človek je tujec za vas, potem, in ste zelo verjetno zaskrbljeni zaradi prekomerne teže. Vendar imejte v mislih: moja metoda, ki jo bom še naprej pozivala "preprost način, da izgubijo težo", je enako učinkovita za tiste, ki želijo izgubiti težo, in za tiste, ki želijo pridobiti težo. Gledanje teža - in v tem primeru - je drugotnega pomena v primerjavi z glavnim namenom metode. Ta cilj je sebičen in povsem preprost - samo preprosto uživati ​​življenje!

Ampak boste lahko uživali življenje, če ste nenehno občutek počasen, utrujen in prikrajšani, zaskrbljen in kesanja pesti za samopovzročeno škodo in trpljenje, tako duševnih in telesnih - vse te posledice prekomerne telesne teže?

Ste verjetno že veste, da sem postal slaven pred nekaj leti, je zasnovan ne samo preprosto, ampak tudi prijeten način prenehati s kajenjem, primerna za vsak kadilec. V tem trenutku mislim, da je svetovno znani specialist v znebi odvisnosti od nikotina. Kadilci, moja metoda se uporablja, in razumeti, kako to deluje, mene in moje učence poklical edini pravi strokovnjaki na tem področju.

Kasneje, sem ugotovil, da je na enak način (z eno pomembno izjemo) ne manj učinkovito odpravlja nobene odvisnosti, ki so predvsem psihološke narave, vključno alkoholizma in odvisnosti od drugih drog.

Mnogi od kandidata za naslov strokovnjakov v teh odnosih pravijo, glavni problem odvisnosti od nekaterih snovi in ​​telesnih simptomov oersteds spremlja vzdržanje od njih. Zato so poskušali rešiti problem kemičnim postopkom - izbor nadomestkov. V bistvu je problem je preprost in enostaven psihološki rešitev.

Vsakdo ve, da je danes problem boja proti debelosti gradbeni posel z milijardami prihodkov. Vsak teden, še en slaven touts videokaseto, knjigo, ali trener, vajo ali popolnoma nov način prehranjevanja, ki čudežno rešila vaše težave s težo.

Prepričan sem, da je zelo blizu fizična in psihološka povezava med kajenjem in prehrane ter podobnosti med prenehanje kajenja in hujšanje še bolj opazna.

In kadilec, in privrženec prehrane trpijo zaradi občutka bližnjem shizofrenije. V možganih se neprekinjeno in z različnimi stopnjami uspeha je boj "za" in "proti". Argumenti kadilec, na eni strani - "umazan, ogabno navado, da me ubije, me je stala celo premoženje in zasužnjuje me", na drugi strani - "To je moje veselje, moja podpora, moje podjetje."

Človek sedi na dieti, sam pravi: "Jaz sem debela, počasen, nezdravo videti grozno in počutim slabše." In potem mi je ugovarjal: »Toda kaj mi je všeč, da bi jedli! "Zato, imate pravico, da prevzame, da sem pravkar oklepajo donosen posel in so zdaj cashing na njihov ugled.

Zagotavljam vam, ta sklep je neskončno daleč od resnice. Ravno nasprotno, za dolgo časa, najbolj opazna izjema v mojem delu, kar sem že prej omenil, je bila ureditev telesne teže. Za let sem bil mnenja, da je za spremljanje težo mojega metoda ni primerna - ampak, kot se je izkazalo, je bilo narobe.

In njegov ugled, da bi lahko postali bogati na druge načine. Prejel sem več deset predlogov za spodbujanje različnih izdelkov, vključno z izgubo telesne teže. In jaz te predloge, in ne zaradi pravljično bogat zavrne in ne potrebujejo dodatne finančne prihodke: samo cenim njihov ugled in pripravljen, da ga brani kot divje kot levinja, ki ščiti svoje ščene.

Prav tako, še nikoli nisem videl oglas featuring slavni obraz, da ne bi bilo videti ponaredek. Uradno razglasi: "To je preprost način, da izgubijo težo" - ni oglaševanje ideje drugih.

- To je moj način. Bila sem prepričana v učinkovitost metode odvajanja od kajenja, še preden jo poskusil. Kmalu boste videli, da bo delovalo, preden boste končali branju te knjige.

Prenehati s kajenjem, večina ljudi se pridobiva težo, in sem se za šest mesecev izgubila skoraj 13 kg. Redna vadba v kombinaciji z dieto, Plan sem F *. Spoznal sem, da brez volje in discipline, ne morem storiti, in še, ta proces mi daje zadovoljstvo. V zgodnjih fazah je zelo podobna naklepnega poskusa prenehati s kajenjem.

Če je vaša odločenost Nepoljuljan, občutek domišljav mazohizma ne omogoča, da se skušnjavi. Medtem ko se znebi odvečne teže je bil glavni cilj mojega življenja, je šlo vse kot po maslu. Težava je bila, da je, tako kot pri namerne metodo opustili, moja odločnost začel postopoma slabijo: izkoriščanjem koli izgovorom, Tuširal sem in vadba in prehrana, in teža začne spet rasti.

Še posebej za tiste, ki so seznanjeni z mojo metodo za boj proti kajenju, želim razčistiti eno skupno napačno prepričanje. Za mnoge vtis, da je podlaga za to tehniko volje in pozitivno mišljenje (ja, jaz sem močne volje in pozitivne mislec).

Ampak to ni. Sem usposobljeni za pozitivno razmišljanje in razvila močna volja, dolgo preden je razvil to metodo. Presenečen sem, zakaj se tako veliko kadilcev pogon, ki je očitno slabše od rudnika, je uspelo prenehati kaditi zelo močne volje, vendar nisem mogel.

Moj pozitivno mišljenje narekuje pameti. Pomislite pozitivna - pomeni, da vodi enostavno in prijetno življenje. Ampak to ni pomagalo mi niti prenehati s kajenjem ali znebili vsaj deset dodatnih kilogramov!
Pozitivno mišljenje vključuje namestitev - ". Vem, da sem da je neumno, da s pomočjo volje in discipline, potegnite sami skupaj in naredi konec nespametnih dejanj"

Ne dvomim, da se je ta taktika je pomagal veliko ljudi prenehati s kajenjem in začeti spremljati težo. Lahko smo srečni samo za njih. Ampak za mene je vedno izkazalo, da je preveč neučinkoviti in, predvsem, za vas, drugače vam ne bi bilo branju te knjige prav zdaj.

Ne, sem nadaljeval, da ne kadim zaradi šibke volje ali negativnega mišljenja. Znebite navado preprečiti zmedo, trajno shizofrenijo, ki se preganja kadilcev, dokler ne zaprete. Na eni strani, ne marajo biti kadilce, in na drugi strani - brez cigarete, niso mogli uživati ​​življenje in obvladovanje njene izzive.

Točno isti tip odnosa "ljubezen iz sovraštva" pripisati pretežkih ljudi in hrano. Sem nehal kaditi, ne zato, ker je mislil, da je pozitivno, ampak zato, ker je to storila stran z zmedo v mislih. Sem spoznal, zakaj je kajenje sofisticirane za mene, da prodajajo in zakaj menijo, da mi pomaga obvladovati stres in uživati ​​v življenju, to je samo iluzija.

Ko je prišel do mene to razumevanje, megla razveljavljena, in je izginil, in shizofrenije, in mojo željo po kajenju. Mi ne potrebujemo nobene volje, brez pozitivnega razmišljanja: