Knjiga je preprost način, da izgubijo težo Allen Carr

Povzetek

Jejte, kar hočeš, uživajte hrano in ostati vitek - to bo zagotovilo edinstveno in učinkovito metodo Allen Carr.

Shujšati brez diete, štetje kalorij in moč volje. Prehrana Program, ki ga Allen Carr razvil, vam bo omogočilo, da uživajo okus hrane za potešitev lakote in shujšati.

Knjiga je preprost način, da izgubijo težo Allen Carr preberete brezplačno na spletu, pregledi

S tem programom lahko:

- Ali najljubše jedi in jedi;

- Spremljajte svoje navade;

- Izogibajte se kesanja;

- Uživajte v okusu sveže hrane;

- Če želite znebiti bolezni prebavnega sistema;

- Da bi preučila svoje predsodke in odkriti nove okuse;

- Zaupaj vaš apetit.

Predgovor

Raziskave na področju medicine se nenehno dopolnjuje naše razumevanje nastanka in razvoja bolezni. Kljub temu pa še vedno ne vedo, kako uporabljati obstoječe znanje za boj proti številne bolezni in preprečiti prezgodnjo smrt (od katerih smo tako pogosto naleteli).

O nevarnostih kajenja začela govoriti nazaj v dneve, ko sem prvič našel pridružitvi med zdravniki umrljivosti in njihove odvisnosti od kajenja. Ugotovljeno je bilo, da je pljučni rak skoraj vedno povezana s kajenjem.

Na terapevta je že dolgo dolžan pozvati bolnike prenehati s kajenjem in vzdrževanje zdravega načina življenja na splošno. Na žalost, mnogi zdravniki nimajo časa in energije za to delo. Organ zdravnikov ni tako velika, kot je vpliv oglaševanja cigaret namenjena predvsem mladim.

Z Allen me Carr predstavil na enem od bolnikov, ki je nekoč me je presenetil s sporočilom o obstoju enostaven način prenehati s kajenjem. Saj sem priporočljivo "Easy Way to Stop Smoking", ki ga Allen Carr vsi njegovi pacienti in opazili presenetljivo tehnike uspehu.

Zanimanje za to me je pripeljalo osebno raziskati značilnosti tega pristopa.

Po pomagajo različne prenehanja kajenja, Allen Carr preoblikovala svoje izkušnje v učinkovito tehniko, in koristno za tiste, ki želijo izgubiti težo - je zdaj zaskrbljeni ta problem veliko ljudi.

Ko je preučil pristop Allen Carr, da tak resno vprašanje, sem bil presenečen znašel skoraj neprostovoljno prizadeva, da sprejme svojo modrost. Pozitivni rezultati niso bili dolgo v prihajajo: Jaz zdaj lažje premikati, na primer, na teniškem igrišču, se počutim bolj fit in zdrav.

Vesel sem takšno spremembo, čeprav nisem razburjen zaradi nekaj dodatnih kilogramov na pasu.

Vaše poznavanje Allen Carr knjige je razodetje, resnično odkritje, boste videli, kako enostavno je za rešitev problema prekomerne telesne teže.

Dr. MAIKL Bray

Bachelor of Medicine, Bachelor of Chemistry,

Predavatelj College of splošnih zdravnikov.

To je bilo enostavno!

To je zelo težko prepričati osebo, ki s silo volje je že kdaj poskusil dieto ali prenehati s kajenjem, da dosežejo rezultat, ki se ne zahteva obstoj volje.

Lahko se odločna oseba, ali ne biti.

V vsakem primeru je nujno potrebno razumeti, da metoda ne zahteva posest volje. Naj to razloži s primerom.

Recimo, da ste v zaporniškem taborišču. Na naslednjem pregledu, vam zdravnik izgovori: "Tam je vlažen, tvegate ujeti pljučnico. Ne samo, da boste imeli očitno izčrpana. Ste pomislili, koliko anksioznost nekdo povzročijo? Bojijo se, kako bi ne, da ste sam pripeljal do groba. Pomislite težko, da ne bi bilo pametneje, da gredo domov? "Ugotovili smo, da je zdravnik scoffs pri nas.

Ampak izgleda in zdravnik branje kadilec zapis o nevarnostih kajenja in neprestano jesti bolnik - o nevarnostih prekomerne teže. Vojni ujetnik, kadilec in osebo za jesti, brez zdravnika, ki se zaveda vseh neželenih učinkov, v situaciji, v kateri so se znašle. In ker je neugodje ne čuti kdorkoli drug, in te ljudi, je logično sklepati, da se ta neprijeten občutek, da vedo več kot osebe ranting o tem od zunaj.

Da, lahko volja, disciplina in odločenost pomagati zapornikom pobegniti iz taborišča, kadilci - so uspešno prenehati s kajenjem, in ljudje, ki so nagnjeni k prenajedanje, - naučijo nadzorovati njihovo težo. Seveda, na tisoče ljudi je mogoče.

I vzlet klobuk pred njimi: si zaslužijo čestitke in pohvale. Vendar pa je vprašanje zdaj gre o njih, ampak o tistih ujetnikov, ki niso uspeli pobegniti, kljub trdnosti volje. Takšna zapornik ni treba zapis, in ključ do zaporniški celici. Podobno je v enakem položaju so tisti, ki kadijo in prekomerno telesno težo.

Nosilec dodatnih kilogramov manj verjetno morali prebrati pokroviteljski predavanje o tem slaba prehrana vodi do izgube samospoštovanja, kratka sapa, slabost, prebavne motnje, zaprtje, driska, prebavne motnje, zgaga, želodčne razjede, sindrom razdražljivega črevesja, visok krvni tlak, povečane holesterol, bolezni srca, arterije, vene, želodec, črevesje, ledvice, jetra in drugih notranjih organih, da ne omenjam številnih drugih težav.

Kadilci so veliko bolj koristno, da nekdo jim je dal ključ in olajšano pobegniti iz ujetništva nikotina. Ključno je, da sem jim predlagali. To je razlog, zakaj je moj način tako učinkovita. Hvala vsem kadilcem lahko poskrbite, da se znebite odvisnosti od kajenja je zelo preprosta - od tod tudi ime "Easy Way to Stop Smoking).

In Predebeli ljudje potrebujejo, da verjamejo, da spremljajo svojo težo - to je enostavno. Zdaj imam za njih je ključ, ki se imenuje: "To je preprost način, da izgubijo težo."

Trdimo lahko, da je nepravilno primerjati kadilcev in prekomerno telesno težo imetnikom vojnih ujetnikov, ker slednji ujet napako sil izven njihovega nadzora, medtem ko je kajenje in prenajedanje ljudje niso bili prisiljeni, da kupujejo te slabe navade. Bili so sposobni, da popravi razmere, in če ni, samo krivdo sami.

Vendar pa na splošno pravilna primerjava. Ventilatorji pokroviteljski predavanje prepričala naše neumnosti. Menimo tudi, da bomo neumno tako dobra, kot vedo, da so sami ustvarili problem sam. Ampak na koncu neumna oseba, ki kadi ali trpi zaradi prekomerne telesne teže, vedoč, da razvaja svoje življenje, vendar ne poskuša spremeniti ničesar drugega. Oseba, ki skuša - niso neumni.

Ali menite, da samo take ljudi. Ali menite, da si šibek volje? Toda kaj je razlika, da v tem primeru vas in zapornika in Tamničar?

Edini razlog, da ste se ni uspelo, in ne iz zapora, kjer se v zaporu - ti samo ne vem, kako iz nje sbezhat.Bud si bedak, si ne bi branju te knjige prav zdaj. Si ga prebral, ker da je obupno želi pobegniti iz zapora.

Ko smo že čisto odkrito, zapor, v katerem medle kadilci in lastniki prekomerne telesne teže - ne njihovo ročno delo.
Kot bom pojasnil v nadaljevanju, je zapor postavili pranje možganov značilnost zahodne družbe.

Vaja volje ni potrebna

Postavil sem si cilj, da izumiti enostaven način, da izgubijo težo?

Ne! In ravno ni poskušal razviti preprost način, da bo nehal kaditi. Ravno nasprotno, sem se naučila, kako se znebiti odvisnosti od nikotina, ko je odstopil z dejstvom, da ne bi nikoli znebili tega ni.

Priznam odkrito, tako kot veliko drugih velikih odkritij, ki je glavno vlogo igrala sreče namesto mojih talentov in sposobnosti. In sem mislil, da imajo bodisi težave z odvečno težo kot enostavno rešitev, bi nekdo ki so ga našli že zdavnaj. Njegovo srečo sem vzel kot nagrado na loteriji. Če boste zmagali enkrat - ti neverjetno srečo, vendar pričakujejo, da bo drugo nagrado - brezupen neumnosti!

Torej, kako najti način, da obdrži svojo težo? Predvsem zaradi naravnega razvoja idej, ki so privedle do problema kajenja. Večino svojega življenja sem vzel za samoumevne banalnih izjav o kajenju. In nisem pride do njih na vprašanje - na primer, da kadilci kadijo zato, ker se jim je zdelo, kot da se jim je všeč okus kajenja tobaka - samo navado.

Ni potrebe, da je Sherlock Holmes, da razkrivajo absurdnost teh izjav. Dovolj majhna introspekcijo. Osvobojeni od vere v domnevno resničnih dejstvih, sem odkril, da dvomi o vsem, kar je povezano s kajenjem, prehranjevalne navade in tako naprej.

Bili smo izpostavljeni indoktrinacijo, pranje možganov - in družbe na splošno, in zdravnikov in drugih ljudi iz medicine (nutricionisti posebej). Mi smo verjeli, je jasno absurdnih mitov, ki se nanašajo na prehranjevalne navade, in v večini primerov diametralno nasprotnih resničnih dejstev.

Dr. Bray, avtor spremne besede k tej knjigi, sprva presenečeni, da se naučijo, da nimam medicinske izobrazbe. In on ni sam. Vendar sem kmalu spoznal, da je v medicini, je to pomanjkanje znanja, ne samo velik plus za mene, da delo s kadilci, ampak mi je dal tudi enake prednosti pri iskanju rešitev problema prekomerne teže.

Zdravnik se osredotoča na fizično škodi, ki jo kajenje in nezdrava prehrana povzroča, ampak kadilci in lastniki prekomerne teže dima in jesti, ne zato, ker so ti razredi mogli uničiti - prav tako kot vojni ujetnik ne držijo v taborišču posebej razvajali svoje zdravje . Edina učinkovita rešitev - odpraviti vzroke, ki so povzročili nam kaditi ali jesti. To je moj način.

Pomanjkanje zdravniškega usposabljanja mi daje še eno izrazito prednost. Ne rabim, da pazi na vas od zgoraj, niti uporabljati medicinsko terminologijo ali flaunting znanstvenih spoznanj. Jaz sem enako kot ti.

Bil sem na vašem mestu, ki ga pestijo enake dvome kot motenih, kot ste vi. Ne boste potrebovali nobene volje ali pozitivnega razmišljanja. Toda rešitev je drugačna tako preprosto in jasno, da ste, kot sem jaz, je presenetil, se spraševala, kako bi se vi zavede toliko let.

Tri dejstva mi je pomagal spoznati, da je treba problem vzdrževanje telesne teže je mogoče rešiti tako enostavno in preprosto kot problem kajenja - to je potrebno le, da razumeš, kaj njeno bistvo.

Najprej sem dal gor prepričanje, da je boj proti odvečno težo, moja tehnika ni dobra. Zakaj sem, da je v primeru hujšanje ni učinkovito? Temeljno pravilo za boj proti kajenju, je nehal je popolnoma enostavno, ampak za zmanjšanje ali strogo odmerjeno uživanje nikotina zahteva neverjetno volje in samodiscipline. Če bi se to načelo za hrano, zelo kmalu se boste odločili, ne le problem prekomerne telesne teže, ampak tudi vseh njihovih težav naenkrat.

Kaj mi je pomagal premagati to psihološko mejo in razumeti resnico? In da je ustvaril oviro na vse? Nikotin in običajno lakota je enako neprijeten potopitev občutek praznine. Kadilci in potrošniki doživeli enako veselje, zadovoljiti svojo lakoto.

Vendar pa se podobnosti med kajenjem in prehrane - samo videz. Dejstvo je, da so popolnoma nasproti narave. S kajenjem povezanih poželenje neločljivo strup, ki je na koncu vas bo ubil, če ne boš zmagal, ampak hrana - hrepenenje hrano, potrebnih za ohranjanje življenja.

Proces absorpcijo hrane ni le prinaša pristen užitek, temveč zadovoljuje lakoto, medtem ko odžejanje nikotin se vdihavajo dim ogabno, njen prodor v pljuča, vsaka cigareta ne pogasiti žejo, ampak jo krepi.

Problem je kaže predvsem v tem, da je popolnoma odreči prehranjevanje nemogoče. Ni čudno, da sem mislil, da njegova metoda ni primerna za dve na videz podobni, ampak dejansko precej različne dejavnosti.

To je bila moja glavna napaka - sem primerjal dieto s kajenjem. Ampak hrana - to ni katastrofa, ampak čudovita, zelo prijetno zabavo nam na voljo skozi vse življenje. Če bi bil, da bi s čimerkoli primerjavo kajenja, je samo z enako škodljivo, destruktivno način, da bi ubil časa, kot