Koristne članek o tem, kako narediti prsi lepa in elastična. Zaskrbljenost zaradi lepote dojenju in skrbi, ne bo zahtevalo veliko vašega časa. Najpomembneje je, da je treba vsak dan, da sprejme kul kopel ali sponging.
Hladna voda bo vaša koža voljna in lep masaža dobiš z drgnjenjem z brisačo.
Najbolj ranljiva točka v telesu, je pogosto v prsnem košu. Ponoči, naša prsih slabo dobavljena s krvjo, izboljšuje cirkulacijo in ni konstanten nošenje nedrčkov.
Narediti prsi lepa in elastična, preprečevanje bolezni, rak dojke, narediti vaje za krepitev prsi. Začeti delaš vaje z minimalno obremenitvijo lahko postopoma povečuje.
Vaje za prsi:
Vstani, iztegnite roke naprej v širini ramen, in počasi, s silo, kot če premagovanje upora, roke ven na stran, nato pa se vrnete orožje v izhodiščni položaj. Ali uveljavljajo 10 - 15 krat.
V stoječem položaju, dvignite roke v zrak in z močjo svojo desno roko, da pritisnete na
levo za 4 - 5 sekund, nato pa iz rok v roke. Izvedite vajo za prsi bi morala biti 5-krat z vsako roko.
V ležečem položaju, s čimer svoje roke na njenih ramenih. Nekoliko naporno, počasi dvignite komolci na straneh in na izhodiščni položaj. Ali
uveljavljajo 20-25 krat.
Kleče, hands ramen širina narazen ločiti in pusto vaše roke na tla. Upogibanje in razširja svoje komolce, ožeto od tal, in prsih sme dotikati tal. Vaja 5-10 krat.
Stand up, daj roke za glavo, počasi, za zmanjšanje stresa in povečanje vaše komolce naprej in nazaj. Narediti prsi lepa in elastična izvesti to vajo 20 - 25 krat.
Stati naravnost, roke upognjene na prsih, dlani nagubane skupaj thumbs up. Z močjo
stiskanje in Odmotati dlani, v 3-5 sekundah. Opravite
vadbene 5-10 krat ponovi, zdaj pa s prekrižanimi rokami palce navzdol.
Stand up naravnost roko za ločevanje straneh. Naredite majhne krožne gibe z rokami naprej in nazaj Opravite uresničevanje 15 - 20-krat v vsako smer.
Stand up, mu noge ramen širina narazen. Njegova desna roka je obudil in sklonil glavo. Leva roka za začetek
za njegovim hrbtom in se pridružite roke na hrbtu. Nato ponovite vajo, spreminjanje roke. Narediti vajo 5-10-krat z vsako roko.
Stand sooča steno na razdalji pol metra, dal širino noge ramen, naravnost roke, dlani dotika stene. Narediti sklece iz stene, dvignite komolci na straneh. Opravite uresničevanje 15 - 20 krat.
Postavite svoje dlani na prsih. Zavrtite ročno prvi v smeri urinega kazalca in nato - proti.
Stojalo z nogami ramen širine ramen, rokami narazen. Naredite krožnimi gibi z roko v smeri urinega kazalca in v nasprotni. Opravite vsako vajo za 1-2 minut.
Iztegnite roke pred njim, med njegove dlani imajo debelo knjigo. Dvigni roke gor, in jih nato vrnejo v prvotni položaj. Ponovite 10-krat.
Po polnjenju, vzemite kontrasta tuš ali obrišite prsi s kosom ledu in po - drgnite z brisačo. Če se redno izvaja za prsi, bodo prsi lepa in elastična.
Pravilno nego nohtov po razširitvi
Danes, na vrhuncu priljubljenosti različnih postopkov žebelj. Te storitve so na voljo v skoraj vsakem notranjosti.
Dejansko gre za hiter in učinkovit način, da smo dobili tudi zelo previdni od narave ročic, urejenih videz.
Ampak enkrat razšla z umetno lepoto, mnoge ženske se srečujejo s težavami pri njihovem naravnem Glede na naravo in nohtov.
Kot pravilo, nohti šli skozi proces stavbe, izgubljajo zdrav videz, postanejo krhki, začnejo piling. Kaj storiti? Za take nohti potrebujejo posebno nego, da jih pripelje nazaj "za življenje."
Pravilno nego nohtov po razširitvi
Zmanjšajte proces razslojevanja bo pomagal žebelj vročo slano kopel. To zahteva raztopino eno skodelico vode in žličko morske soli. Dip roke v raztopino za 20-30 minut in se sprostite. Poslušati glasbo, gledati film, in čas bo letelo hitreje, kot si mislite, in vaši nohti dobili malo zadolžen za zdravje.
Pomembno je, da redno - prepustite ročaj take kopeli mora biti na dan 7-10 dni. Za najboljše rezultate se mesečno postopek se lahko ponovi.
Za plast žebljev primeren tudi tedensko olje "mask." Jih naredi boljše za celo noč. Uporabi olivno olje na vaših rokah, nositi bombažne rokavice. Medtem ko gledate sanje vitaminov, vsebovane v olju, bo pomagalo okrepiti strukturo nohta.
In še - če piling nohtov, razveljavilo manikura škarje. Te nohti bolje ravnati nekovinski žaganje. Tako roke ne sme biti mokra, tako da ne poškoduje žebelj.
Če postanejo nohti krhki?
Potem jih potrebujejo dodatno vlago. Poleg tega, da vsakodnevno uporabo hranljiva krema za roke, boste potrebovali tudi 1-2 krat na teden vtrite v nohte nekaterih eteričnih olj rastlin.
Na primer, mandljevo olje naredi ploščo elastičnost nohtov, mehča kožo okoli nohtov in limoninega olja spodbuja zdravo rast in zmanjšuje krhkost.
Pozneje, da bi se izognili neželenim težave z žeblji, kakor tudi preprečevanje, je treba slediti preprosta pravila:
- V nobenem primeru ne škrt na dobri osnovi za barve;
- Poljščina odstranjevalec uporabljajte samo tekoča na oljni osnovi, ne pa izdelki, ki vsebujejo aceton.
- Ne pozabite, da poskrbi nohte "tešče dni"
- Jih Razvajajte vsaj enkrat na teden, kopeli, ponoči se prepričajte, da uporabljajo hranljivo kremo.
Naj bodo vaši nohti zdravi in močni, saj lahko pravilno prehrano.
Diverzificirati svoje prehrane mlečne izdelke, suhe marelice, rozine, paradižnik, pečen krompir in pomarančni sok.
Ta hrana je bogata s kalcijem in je nujno potrebna za lepoto naravne nohte po kopičenja.
Avtor Oksana Badyaeva
Skrivnosti lepote in privlačnosti, supermaska gub
Članek opisuje družinske skrivnosti lepote in privlačnosti.
Stara sem 35 let. Pogosto slišim pohvalo, da sem videti zelo mlad, 10 let mlajša od njegove starosti. Enako je rekel moji mami, in celo babice.
Okolica verjamejo, da so v naši družini te gene.
V bistvu, imamo samo majhno družino in žensk lepotne skrivnosti privlačnosti.
V veliko naši prehrani
sadje in zelenjavo, kot tudi jedi morskih ribah. Vsebuje maščobne kisline, ki
ščiti kožo pred prezgodnjim staranjem.
Trudimo se biti aktiven, veliko hodi na svežem zraku, storiti jutranja telovadba. Veliko
maske in kreme sami naredite iz zelišč, sadja in zelenjave.
Očisti kožo, sem mešamo 1 h. Liter.
kava kaša s polovico mešanice banan in nanoshu na obrazu za 3-5 minut. Ta maska delam vsak 2
tedne.
Spring hranjenje moja koža daje masko kislo smetano. Osvežimo obraz pomaga infuzijo
kamilice ali kumare sok.
Supermaska gubam
Edinstven recept je maska gub za vse tipe kože, ki sem jih uporabljajo sam. Maske Vlaži
kožo in ji zagotavlja z vsemi potrebnimi vitamini, saj je bilo to - to pomaga, da se podaljša
mladine.
Preden je postopek potrebno čiščenje čist obraz je maska bolje absorbira v kožo.
Če želite
kuhanje maske združujejo 1 žlica. l. bela glina in 1 uro. L. glicerin, dodamo 1 uro. L. morska krhlika
Olje in 1 h. l. vode.
Vse Temeljito te mešanice. Nanesite masko na obrazu enakomerno na
15 min, nato pa izpiranje z vodo. Potem uporabite krema za obraz.
Ta maska gub je zelo učinkovit in poceni. Vse komponente so ni problem kupiti v vsaki lekarni.
Jaz supermasku gube 1-2 krat na teden in je zelo zadovoljna z rezultatom. Poskusite in se prepričajte sami.
Kako skrbeti za vaše roke
Želim deliti svoje znanje, da skrbi za vaše roke. Umijte roke morajo biti mlačne vode. IN
smetana, je zaželeno, da se začnejo uporabljati takoj.
Če je vaša koža groba, pomaga juhe zelena (to
morate kuhamo 30 minut v 1 liter vode). Potem juha nekoliko ohladi in nižje v svojih rokah, za 10-15 minut.
Po suhega z mehko brisačo in nanesite hranljivo kremo.
Koristno je narediti in posebne telovadbo
Pusto komolci na mizi in se pridružite roke. Stiskal
prsti, kolikor je to mogoče, potisnite dlani. Iz te izjave opisuje ščetke kroge v enem
in v drugi smeri.
Naredite pest, potem pa s silo razkleniti, ob prste čim bolj
bolj nazaj. Prepletajo prste v ključavnico. Zavrti palec okoli drug drugega.
