Koristi vadbe za nosečnice

Ni skrivnost, da je za mlade ženske, je nosečnost najbolj pomemben trenutek v življenju. Dejstvo, 9 mesecev nosečnosti - zapleten, dolgotrajen in naporno proces. V tem obdobju je žensko telo opravi spremembe, povezane z njeno prilagoditev na nove pogoje za obstoj in razvoj zarodka (nerojenega otroka).

Zdrava mati - zdrav otrok

Mnoge nosečnice se sprašuje: "Ali je vredno med nosečnostjo vadbo in storiti gimnastiko? Konec koncev, organi začnejo delati, in tako z dodatnim bremenom? To vprašanje je mogoče zlahka in samozavestno odgovoril - ja!

Vaja in gimnastika bili nikoli ne bo škodovala osebi. Glavna stvar je, da jih pravilno in z glavo opravljati. Seveda, če je nosečnost je z nekaj zapletov, je najbolje, da o vprašanjih, povezanih z vadbo, da se obrnejo na vodilni nosečnosti zdravnika.

Koristi vadbe za nosečnice

Uveljavljanje in gimnastika ohranjanje in krepitev zdravja noseče lepe ženske. A dekle ali ženska pravilno ukvarja med nosečnostjo gimnastiki, ima večjo možnost, da bo rojstvo je hitro in enostavno nadaljevanje. Poleg tega je obdobje po porodu, ne bo predmet nobenih zapletov vendar.

To je nemogoče, da ne upoštevajte dejstvo, da je uveljavljanje pozitivno vpliva na živčevje, dihanje in srčno sistema. Poleg tega, vaje razvijajo in krepijo trebušne mišice, je zelo potrebno za vsako nosečnico. Danes obstaja veliko število vaj za nosečnice vrstami tovora.

Telesna vadba

Med najbolj priljubljenimi in koristnih telesnih dejavnosti za nosečnice, na primer, je mogoče opredeliti:

Hojo. Toliko, kot se sliši Banalan, ampak da omogoča noseča, da ostanejo v odlični formi.

Razredi hoja lahko pojavijo kjerkoli in v vseh fazah nosečnosti. Saj ne zahteva posebnih orodij in opreme. Glavna stvar je, da izberete pravo par udobnih čevljev.

Raztezanje. To daje telesu nosečo fleksibilnost in sprostitev, in tako preprečuje napetost v mišicah.

Plavanje. Nosečnice treba razumeti, da ni namen vzpostaviti olimpijskih evidence za visoke hitrosti. V tem primeru, je cilj drugačen plavanja.

Aerobika nizko stopnjo. Razredi so v posebni skupini prispevajo k poenotenju nosečnice, kot tudi daje zaupanje v varnost gibanja.

Joga. Razredi opravljati svoj mišični tonus, ohraniti prožnost.

V resnici, vadba za nosečnice malo, kot se razlikujejo od vadbe za navadne ljudi. Oni samo sledijo nekoliko drugačen namen. Izvajajo vaje nosečnica mora biti vsak dan 3-4 krat za 15-25 minut. Ne smemo pozabiti na mišice ogreva pred usposabljanjem, kot tudi obnove dih ob koncu vadbe.

Je treba še enkrat poudariti, da nosečnica ne sme biti strah, da se posvetujejo o obremenitvah s vodilni nosečnostjo zdravnika. Vedno vam pove, kaj morate paziti in kako je treba narediti pravilno. Konec koncev, zdrava mati - jamstvo za zdravega otroka, dober in srečen otrok.

Kako bo vaš mimo življenje na med nosečnostjo?

Vsaka nosečnica je dal veliko vprašanj. Zelo pogosto je ona zanima, saj lahko nekdanji način življenja vpliva na otrokovo stanje danes. Ta članek bo odgovoriti na nekatera od teh vprašanj

V preteklosti sem imel dve splavov. Kako bo to vplivalo na potek trenutnega nosečnosti?

Če so splav na 12 tednov (v prvem trimesečju), potem se nimaš česa bati, saj pa verjetno ne bo vplivalo na sedanje nosečnost. Ampak, če pride čas splavov v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti lahko poveča verjetnost splava ali prezgodnjega poroda.

Bodite prepričani, da svojemu zdravniku poveste o opazuje svojo ginekološko preteklost, tako da je lahko poberem potrebne taktike nosečnosti.

Jaz praznovali novo leto s prijatelji, preden je izvedela, da je noseča. Zdaj pa se bojim, da lahko pije alkohol škodi mojemu otroku.

Zelo pogosto ženske ugotovili, da nosečnice 4-5 tednov po spočetju. In medtem ko je besen začeli, da se spomnite, kakšen negativen vpliv čutiti svoje telo, dokler "razsvetljenje". Pomiri se. O vplivu negativnih dejavnikov na zarodek lahko razkrije vzorec: če ne takoj ubili, nato pa bo imel nobenega učinka.

Narava je moder, in če je vaš alkoholne prinosa poškoduje plod, zato je bilo uspešno, naravo, samo da se ga znebili. Če se to ne zgodi, in otrok se razvija normalno, zato ni nič narobe od 2-3 kozarcev vina, ga ni. Prenehajo se očitajo v kršitev v preteklosti in poskusite da se to dogaja v sedanjosti.

V zadnji nosečnosti sem se mučil s strašno jutranje slabosti. Nisem mogel ničesar jesti, sem obrnil navzven! Res, vse bo spet ponovi?

Vsaka nosečnost je edinstven, tako kot vsak otrok. Celo istih staršev na sotočju nizov kromosomov se oblikuje popolnoma različni genotipi otroke. To pojasnjuje dejstvo, da ni dveh ljudi (razen identičnih dvojčkov).

Torej, če je zadnji čas, vsaka beljakovina v novozgrajeni otrokovega telesa povzročila zavrnitev vašega telesa, je malo verjetno, da se isti protein znova oblikovali. Zato ne pričakujte vse "grozote" iz zadnjega nosečnosti. Verjetno je, da ne sme biti.

Moj prvi otrok je bil rojen s carskim rezom. Lahko računam na to, da bodo drugi sposobna roditi sebi?

Rusija se je postopoma uvedla prakso, ki se uporablja na Zahodu za dolgo časa: ženska porodu po Cesarean drugi otroci sami, seveda. Najbolj pomembna stvar v tem primeru - stanje šivov levo po prejšnjem porodu.

Če ponovno obiskati zdravnika, in da bo on naredil carskim rezom zadnji čas, je lahko poskusite vzeti rodila naravno, ker Spominja se, kako je šive in kako jih zdraviti. Ampak, če boste spremenili svojega zdravnika, ki je pripravljeno za dejstvo, da je najbolj verjetno, da boste spet ponudila carskim rezom. Ne zdravnik vam lahko pove, za prepričani, bo razpršijo imate šive na maternici ali ne, če ga ni storil.

To je le zelo majhen del vprašanja, ki se vsak dan sprašuje, nosečnice ginekologov po vsem svetu. In zdravniki se trudijo, da bi pomirili svoje paciente o naslednjimi besedami: "Najpomembnejša stvar, o tem, kaj bi bilo treba razmišljati zdaj - to je vaša zdravstveno stanje in otroka."

Lovely ženska, poslušanje besedah ​​strokovnjakov! Po vsem, vedo, da so pozitiven odnos in vera v ugodnem izidu verjetno Odločilni dejavniki za uspešno nosečnost.

Avtor Elena Komarova