|
 Riž prehrana za hujšanje
Riž sodi v zdravo in zdravstveno ustreznih živil, ki pomaga, da si privlačen, bolj zdravi in vitkejši.
Riž je kalorij nizka, okusna in hranljiva, in poleg prehrane riž za hujšanje prispeva k splošnemu izboljšanju človeškega telesa.
Ni čudno, da ljudje v Aziji uporabljajo riž za dolgo časa in je narejen iz ogromne količine jedi. To jim pomaga, da je tanjši in na splošno za ohranjanje in krepitev zdravja celotnega naroda.
Če redno zamenjati krompir z rižem, boste zmanjšali problem debelosti. Vendar pa se lahko organizirajo kaotično jedo riž in poskusite za določeno obdobje za uskladitev s posebnim riž prehrano, da izgubijo težo.
Riž Diet
Zelo primerna za rokovanje dneh, kot 100 gramov riža vsebuje le 109 kalorij. Skupno obdobje posta dni se lahko razlikujejo od 3 dni do 2 tedna, sklicujoč se na svoje lastne izkušnje.
Najbolj pomembna stvar v dieti riža za hujšanje
morate uporabiti surovo rjavi riž. In to je bolje, da se pripravite na pari. Vse ostalo je enostavno. V bistvu je ta prehrana je vegetarijanec, tako da lahko kombinirate prehrane riž pravoslavne Lent.
Poleg tega je po dieti riža priporočljivo rahlo spremembo menija na stranski vegetarian: jesti kruh iz pšenične moke z otrobi, usposabljati več surovin zrna, ter mesnih in mlečnih jedi mejo.
Meni vzorec
za teden:
Prvi dan
Zajtrk: jabolko, riž z limonino lupino, malo potresemo z limoninim sokom. (Surovina za pripravo riža - 60 gramov). Zeleni ali zeliščni čaj.
Kosilo - zelenjavna juha in zelenjave solata. Dokončajte obrok z rižem, aromatizirana z zelišči, žličko olivnega olja in žličko sadnega kisa. Ne pozabite, da je priporočljivo kuhati riž za par.
Na večerji - zelenjavna juha, riž z korenje in bučke.
Sekundarni
Pri zajtrku, imate oranžne in riž, začinjenega s pomarančno lupino, in če se odločite, da dodate žličko kisle smetane. Začetna količina nekuhanega riža ostaja enaka - 60 gramov.
Pri kosilu - tradicionalni zelenjavna juha, kuhana zelenjava in, seveda, naslednji obrok riža.
Za večerjo, lahko ponovite isto stvar za kosilo.
Tretji
Za zajtrk: nekatere vrste sadja in riž z nekonvencionalno vonj, okus. V tem času, ko jeste hruško in riž z okusom cimeta.
Za kosilo: tradicionalna zelenjavna juha, kumare solato, oblečena s kisom in oljčnim oljem. Kuhar riž z ocvrtimi gobe v oljčnem olju (150 gramov).
Za večerjo, zelenjavna juha kuhati riž z brokolijem.
Četrtič
Pri zajtrku - Razvajajte zdravljenje: sadno solato z riževih kosmičev (2-3 žlici). In poleg tega - riž z mlekom ali smetano.
Za kosilo jeste riž s korenjem (paro), redkev v solati z zeleno solato. Pranje navzdol vse to znano zelenjavno juho.
Za večerjo čaka na vas, poleg zelenjavna juha, in celo riž s peteršiljem, začinjen s ščepcem sončničnih semen.
Pet dni
Za zajtrk, riž z grozdjem ali rozinami in žličko naribanega mandljev.
Za kosilo, poleg tradicionalnega zelenjavni juhi kot jeste riž z zelenjavo in veliko zelenja, začinjene z žlico olivnega olja.
Za večerjo, rastlinska juha uporabe riž, katerega dodamo žlico sesekljane orehe, nekaj žlic zeleno čebulo in nariban korena zelene ali peteršilj in špinača.
Šesta
Za zajtrk, jesti poleg riža 2 datume, 4 orehi, 1-2 jagode fige in hruške.
Kosilo - zelenjavna juha in riž, v kateri ste dodali surove kumare in paprike, mete in žlico olivnega olja.
Za večerjo, razvajajte znane zelenjavno juho v kombinaciji z rižem, ki ste jo dodali nekaj vnaprej rezine jabolk, žlico smetane ali kisle smetane, pol žličke medu.
Seventh
Za zajtrk, riž, kjer ste v tem času dodamo sesekljan jabolko in hruška, nekaj kapljic limone in žličko medu. Mogoče dodajte pol obrokov jogurt.
Kosilo - zelenjavna juha, del zeleno solato, riž s paradižnikom in stročjega fižola.
Na večerji - zelenjavna juha, riž z bučkami, aromatizirana z žličko nerafiniranega oljčnega olja, s 5 olivami, baziliko.
In poleg vseh jedi na meniju, prehrana riž, lahko jeste različne zdravih pijač:
mineralna voda, zeleni ali zeliščni čaj.
In če se vam zdi možnost, da redno piti kozarec svežega soka, menijo, da je njihov riž popolnoma uravnotežena prehrana za hujšanje
potrebna količina vitaminov in mineralov.
Še posebej zato, ker v nobeni dieti čiščenje ne smemo pozabiti, da lahko skupaj s škodljivimi snovmi iz telesa, se prikažejo tudi in koristno. Torej dodatnih vitaminov ne moti.
|
