Prehrana Dairy vam bo pomagal izgubiti 6 kg, v zadnjih 7 dneh

Prehrana mleko temelji prav na uvodu k vsakodnevni prehrani z veliko količino fermentiranih mleka in mlečnih izdelkov.

Na ta način se lahko moč izgubiti 6 kg v zadnjih 7 dni.

Mlečni spremljajo našo hrano pri dojenčkih. Vsi ljudje v srečnem otroštvu pitje ogreto mleko pred spanjem ... in vroče z različnimi dodatki za prehlad.

Mleko se uporablja v prehrani zdravo človeško prehrano in medicinske namene. Kemična sestava mleka zavzema edinstveno mesto med proizvode živalskega izvora.

Ti izdelki vsebujejo različne hranil, mineralov, vitaminov, ki so potrebni za delovanje telesa, je v veliki meri kalcija v visokih koncentracijah.

Mlečni izdelki, razen zgoraj navedenih, vsebuje tudi koristne bakterije, ki padajo v prebavnem traktu, izboljšuje prebavo, presnovo pospešek. Zato so ti izdelki postali sestavni program, pravilna prehrana.

Po drugi strani pa so ti izdelki so visoko kalorično in običajno vsebujejo veliko količino maščob. To je razlog, zakaj dame pomoč želijo ohraniti vitko postavo, pridite ponovno zasnovan živilske tehnologije in trgovin so bili lahki jogurt, malo maščob, nizko vsebnostjo maščob skuto in podobni izdelki.

Mleko prehrana za hujšanje To temelji samo na uvodu k vsakodnevni prehrani z veliko količino fermentiranih mleka in mlečnih izdelkov.

Na ta način se lahko moč izgubiti 6 kg v zadnjih 7 dni.

Vendar pa je treba biti previden, če je vaš želodec ne bo mlečnih izdelkov, ta dieta ni pravi za vas.

Trajanje območju hujšanje od 3 do 6 - 7 dni.

Pri izbiri mleka in bodite pozorni na količino maščobe, ki je vedno naveden na embalaži. Najbolj primerna koncentracija mlečne maščobe - 5%.

To ni dovoljeno za take diete vključujejo dieto kislo sadje. Primerne samo jabolka, breskve, banane, hruške, dopustne pojesti pest rozin ali suhih sliv.

Poleg vsakem obroku piti kozarec negazirane mineralne vode.

Carte

Ob prvem obroku je treba pojesti 120 gramov jogurta, 1 sadje, priporočene prehrane. Poleg dovoljeno piti čaj z medom. ena žlička, 5 gram, in morate, da se zbudiš telo 20 gramov, ali kavo z mlekom.

Na kosilu dieta priporoča, 100 gramov ovsene kaše na vodi ali posneto mleko, 125g nizko kočo maščob sir, kozarec posnetega mleka.

Kosilo vključuje solato, kar je priporočljivo, da izpolnite nemasten jogurt ali jogurt, 1 kuhano jajce približno 55 gramov ali solato lahko zamenjate 100 g skute s sadjem, in meni vključuje kozarec kislega mleka ali jogurta.

Na večernem obroku, lahko jeste en kos sadja in 125 gramov jogurta brez sladkorja, vsebnost maščobe ne več kot 4%.

Sveže mleko se uporablja v klinični prehrani v kardiovaskularnih bolezni, okvare zlasti obtočil, gastritis in želodca, tuberkulozo in drugih vnetnih procesov.

Mleko v nasprotju z alergijami na hrano, anatsidnyh gastritis, enterokolitis in drugih bolezni.

Banana prehrana kot koristne banane

Banane so zelo koristne za človeško telo, in tudi če se ne dogaja, da bi sedel na dieti z bananami, poskusite bolj vključiti banane v vaši prehrani. V tem članku boste izvedeli koristne kot banane, prehrana mleko banan, kako izgubiti 3 kg v 3 dneh

Homeland banana se šteje malajsko otočje. Tu domačini od najbolj davnih časih so bile vzgojene kot gojene rastline in jedel. Da so prebivalci teh otokov, križarjenje po otokih v Tihem oceanu, jim širijo vse sužnje sadnih rastlin, vključno z bananami. Pozneje so bile banane prinesli v Indijo prve navigatorje.

Po tem, kmalu prispel izjemne banane v Evropo. Poleg tega so arheologi pravijo, da so grobnice v Južni Ameriki ostanki banan listev.Nesmotrya za priznanje v tropskih državah, v Evropi in Ameriki banan za dolgo časa ostala redka in eksotičnih sadežev.

Zapadlost banana

Zaradi dejstva, da prevoz in skladiščenje, potrebne za izvajanje na največ 14 stopinj C. Po tvorbi prvega hladilnika w. d. promet v 19. stoletju so se začele pojavljati so vzpostavljeni potrebni pogoji za pošiljanje in prejemanje jamstva za varnost in banane.

Poleg tega obstaja nekaj vrst, ki niso primerni za prevoz banan. Zato je Indija, Brazilija, Tajska, Kitajska proizvaja banane samo v domači prodaji in izvozu v relativno nepomembnih količinah.

Zrelost banana osnovno določena z barvo kože. Rumena fetus bo vedno odvisna od njene zapadlosti. Če želite jesti banane naenkrat, namesto da jih shranite, boste morali, da poberem rumene banane z malo črne pike. Ti se štejejo znaki polni zrelosti banan.

Kako uporabne banane

Banane sestavljajo karotena, vitaminov B, kot tudi C in PP. V celuloze banan vsebuje vitamin C, ki pomaga za spopadanje z zimskimi prehladi in okužbe, pa tudi kot antioksidant, kar pomeni, upočasnjujejo proces staranja, pomaga ohranjati mladost, preprečuje zgodnje gube.

Poleg tega, banane vsebuje malo natrija, toda večje koncentracije kalcija. Takšna vsebnost mineralov v banane jim omogoča, da se zmanjša nevarnost kapi, znižuje krvni tlak.

Banane so uporabni pri slabokrvnosti, povečana razjede tlak, motnje živčnega sistema, depresija, stres, zaprtost, mačka, zgago, prekomerne telesne teže in PMS.

Banane popolnoma brez maščob, ampak 20% sestavlja enostavno prebavljivih ogljikovih hidratov. Zato, če ste tekoč, da se opusti dodatne teže na program prehrane banana, morate strogo upoštevati vsa navodila.

Banana velja strogo dieto, tako da ne bi smelo trajati več kot 3 dni.

Calorie banana 100 g 90 kcal.

Glavni proizvodi prehrana - banana in mleko. Za tri dni, prehrana je enostavno, da izgubijo težo več kot 3 kg.

Če želite to narediti, bi morali 2-3 banane in 3 kozarcev mleka z nizko vsebnostjo maščob enostavno za distribucijo za cel dan na običajen za vaš dnevni prehrani na število obrokov.

Banane so zelo koristne za človeško telo, in tudi če se ne dogaja, da bi sedel na tako dieto, pogosto jih poskušati vključiti v vaši prehrani.

Napišite vaše povratne informacije in rezultate.

Aromatična olja za zmanjšanje apetita

Različni načini vplivom vonjav na osebo znano iz preteklosti. Eterična olja se uporabljajo za hujšanje in izguba apetita, vonji vplivajo na razpoloženje. Recepti aromaterapija vam pomaga izgubiti 12 kg

Reakcije telesa ljudi na okusov Davno je študiral v našem času, se lahko uporabljajo na različnih področjih življenja, medicine in drugih področjih.

Aromaterapija - Znani postopek za zdravljenje različnih bolezni. Danes vonji so podrobno klasifikacijo. Označi dišave - afrodiziake. Smrdi, da posnemajo tiste okuse, ki loči naše telo pod vplivom hormonov, da bi pritegnili nasprotni spol.

Obstajajo zdravila vonjave, ki se uporabljajo v medicini za zdravljenje tako preprostih in zelo zapletenih bolezni. Poleg tega je posebna skupina našteti diši - antidepresive.

Znana skupina vonjav, ki se redno uporabljajo v prehrani za zmanjšanje apetita in hujšanje.

Po mnenju številnih statističnih in medicinske raziskave zdavnaj je bilo dokazano, da so invalidi in vonj anomalije, pridobivajo lažje dodatna teža in hitreje, kot tisti, ki se dobro počuti celoten spekter okoljskih vonjav.

To izhaja iz dejstva, da je sitosti nadzoruje živčnega sistema in možganov, namesto v želodcu. Količina hrane, ki jih prebavni sistem prejela, je povezana z obsegom vonjev, ki je prizadel vohalne receptorje. Tako je nadzorovan in apetita.

Seveda, ta sklep Medicinska priporočljivo za svoje namene.

Aromaterapija je dolgo in učinkovito uporabiti za hujšanje.

Sprejem temelji na zmanjševanju apetita in lakote s posebnimi vonjav. Od lakote odstranjuje vonj, kot so cimet, zelenega jabolka, vanilije. V primeru, da vdihnemo take okuse sam ali v zmesi čez dan, je mogoče znebiti konstantne lakote.

Vendar pa ne smemo pozabiti, da je med dieto, v vsakem primeru morali skrbeti za lastno zdravje. Da je, zakaj ga ne smete zamuditi, tako dnevnih obrokov, vendar je dovoljeno dati večerjo, samo ga nadomestiti s koktajlom teh dišečih vonjav.

Za te namene, lahko preprosto uporabite recepte aromaterapije, aromatičnimi olji in oljnim gorilnikom.

Recepti, kako izgubiti 12 kg

In je možno narediti lažje. Če ste vzeli majhen košček zelenega jabolka, ščepec poprove mete, cimeta, vanilije, banane in vse narežemo na vročino v rastlinskem olju, nato pa se vdihavanju hlapov v prvem lakote ni problem bistveno zmanjša vaš apetit. Kot da bi vdihniti mešanico okusov pred obrokom, boste morali zapolniti.

S tem učinkovit receptu aromaterapijo imajo možnost, da izgubijo težo do 12 kg, brez večjega napora na njih. Hkrati vsak mesec si bo ponastavljen na 2 kg prekomerne teže.

Uporabite ta način dovoljene nedoločen čas.

Koristne in okusne arome za vas in uspeh pri hujšanju.