|
 Diet se znebiti Teža v 2 dneh!
Postom dni ob koncu delovnega tedna vam bo pomagal izgubiti 2 - 3 kilograme in pomladiti. Tune v do pozitivnega rezultata, Lose 2 dni in uživajte vikend!
Za vas nizkokalorično dieto menija in podrobni recepti
2 dni off za vas - to je odlična priložnost, da vpijejo posteljo pred večerjo in gledali televizijo, ki absorbira najljubše dobrote? Bodite previdni!
Če ste si prizadevajo za vitko postavo, imajo počitek ob koncu tedna 2 dni od maščobnih, visokokalorične jedi - in v ponedeljek, presenetljivo obdaja izrazito postroynevshey sliko. Dober začetek tešče dni bo lahka večerja v petek, po možnosti najpozneje do 7. ure.
Poskusi, da bi se izognili sadja, nemastnega jogurta in sok. Med dieto zagotovo sprejeti vitamin C, pijte veliko vode in zeliščnega čaja, tonificira telo. Če želite nadaljevati tešče dni, ponovi v ponedeljek prehrane soboto.
Vendar ne nosi to dieto 2-3 dni, ker je nizkokalorična in ne vsebuje dragocene maščob. Za tako dieto je bolje izbrati vikend so dnevi, da boste preživeli doma. Po vsem, kar potrebujete, da bi jedli določeno vzorec za odstopanje od nje in ni zaželena.
Verjemite mi, to ni tako težko, vendar je rezultat vredno - si lahko hitro in enostavno
izgubiti težo v 2 dneh!
Zjutraj, pred zajtrkom, jesti žličko cvetnega prahu, ki ga lahko kupite na dieti trgovina drogerijo ali posebnost. Čez nekaj časa, lahko začnete jesti.
Za zajtrk pripravimo sadna solata 1 jabolko in 1 oranžno ali 2 mandarine, oblečeni z naravnim jogurtom. Skodelico čaja brez sladkorja. Če ste navajeni, da pitje sladkega čaja, dodamo žličko medu. Razvajajte se v večerja kuhana pusta govedina ali piščančje prsi (150 g), svežo solato ali pari zelenjavo, trdi sir (50 g).
Bolje je, da jedo manj, vendar bolj pogosto. Zato je med kosilom in večerjo se prepričajte, da čas za popoldanski čaj - popijte skodelico zeliščnega čaja ali mineralne vode, jejte oranžno, mandarine in kivi - ribe (150 g), paro zelenjavo in solato s prelivom iz oljčnega olja, ali - limoninim sokom.
Solata dodajte 3 čajne žličke pšeničnih kalčkov - je zelo bogat z vitamini in malo kalorij. Pred spanjem, ko se ponavadi zelo lačni, snack jogurt ali nizko vsebnostjo maščob sladica skuta, popijte kozarček slivovega ali češnjevega nektarja.
Sadni in zelenjavni številčnost
Vaš cilj - da se pokažejo v ponedeljek v novem krilu, in ona ne konvergirajo v pasu? Potem pa se sami odločijo za
taka dieta za hitro hujšanje.
Nizkokalorična menija prehrana recepti A
Shujšati 1 dan sobota
• Začnite dan z sadna solata: breskve, marelice, jabolka, ananas v konzervah rezine narežemo na kocke in jogurt področjih. Pijte za zajtrk - kava brez sladkorja ali zeliščni čaj. Izjema je lahko črni čaj z limono, vendar v nobenem primeru ne z mlekom!
• med zajtrkom in kosilom popijte skodelico zeliščnega čaja, ne soda, in še bolje - ananasovega soka (natančno preučiti etikete na embalaži in izberete sok brez sladkorja).
• Za kosilo, jesti drug del sadna solata, ampak že uporablja drugo sadje, kot so slive, hruške, maline.
• Pred večerjo za potešitev lakote ananasov sok ali peneče mineralno vodo. Potem so bili zdravljeni na lubenice in 20 minut pred spanjem popijte nekaj kamilični čaj.
Lose Teža 2 nedeljsko popoldne
• Za nedeljski zajtrk korenček obleko ali mešani zelenjavni sok. Poleg tega, pečemo v pečici 4 velike paradižnike. Prej malo sol in poper in potresemo začimbe za zelenjavo, kot je bazilika.
• Vaš kosilo danes - to je velik del rastlinskega solato, na primer, kumare, paradižnik, redkev, sladke čebule, solate in poprom. Sol in poper, sezona z limoninim sokom. Popijte skodelico zeliščnega čaja ali mineralno vodo.
• Za kosilo, kuhamo v vreli "slani vodi izbrane sveže zelenjave -. Brokoli, cvetača, zelena grah, špinača, korenje lahko dodate zelenjavo naribanim sirom in pečemo v pečici ali mikrovalovni pečici Plus, seveda, zeliščni čaj ali. gazirana mineralna voda.
Najdi vreden zamenjavo za kruh
Vodila želja, kakor hitro je mogoče, da izgubijo težo na prvem mestu vam zavrnejo kruh? Ali ne veste, da izdelki iz moke vsebujejo zelo dragocene minerale in vitamine, tako da bi nadoknadili pomanjkanje uporabi drugih izdelkov, morate biti prepričani!
Srečno hujšanje za 2 dni, vam bo pomagal nizkokalorično dieto meni in recepte!
|
