Riž prehrana jedilnik za teden dni

Riž prehrana za hujšanje

Riž sodi v zdravo in zdravstveno ustreznih živil, ki pomaga, da si privlačen, bolj zdravi in ​​vitkejši.

Riž je kalorij nizka, okusna in hranljiva, in poleg prehrane riž za hujšanje prispeva k splošnemu izboljšanju človeškega telesa.

Ni čudno, da ljudje v Aziji uporabljajo riž za dolgo časa in je narejen iz ogromne količine jedi. To jim pomaga, da je tanjši in na splošno za ohranjanje in krepitev zdravja celotnega naroda.

Če redno zamenjati krompir z rižem, boste zmanjšali problem debelosti. Vendar pa se lahko organizirajo kaotično jedo riž in poskusite za določeno obdobje za uskladitev s posebnim riž prehrano, da izgubijo težo.

Riž Diet Zelo primerna za rokovanje dneh, kot 100 gramov riža vsebuje le 109 kalorij. Skupno obdobje posta dni se lahko razlikujejo od 3 dni do 2 tedna, sklicujoč se na svoje lastne izkušnje.

Najbolj pomembna stvar v dieti riža za hujšanje morate uporabiti surovo rjavi riž. In to je bolje, da se pripravite na pari. Vse ostalo je enostavno. V bistvu je ta prehrana je vegetarijanec, tako da lahko kombinirate prehrane riž pravoslavne Lent.

Poleg tega je po dieti riža priporočljivo rahlo spremembo menija na stranski vegetarian: jesti kruh iz pšenične moke z otrobi, usposabljati več surovin zrna, ter mesnih in mlečnih jedi mejo.

Meni vzorec za teden:

Prvi dan

Zajtrk: jabolko, riž z limonino lupino, malo potresemo z limoninim sokom. (Surovina za pripravo riža - 60 gramov). Zeleni ali zeliščni čaj.

Kosilo - zelenjavna juha in zelenjave solata. Dokončajte obrok z rižem, aromatizirana z zelišči, žličko olivnega olja in žličko sadnega kisa. Ne pozabite, da je priporočljivo kuhati riž za par.

Na večerji - zelenjavna juha, riž z korenje in bučke.

Sekundarni

Pri zajtrku, imate oranžne in riž, začinjenega s pomarančno lupino, in če se odločite, da dodate žličko kisle smetane. Začetna količina nekuhanega riža ostaja enaka - 60 gramov.

Pri kosilu - tradicionalni zelenjavna juha, kuhana zelenjava in, seveda, naslednji obrok riža.

Za večerjo, lahko ponovite isto stvar za kosilo.

Tretji

Za zajtrk: nekatere vrste sadja in riž z nekonvencionalno vonj, okus. V tem času, ko jeste hruško in riž z okusom cimeta.

Za kosilo: tradicionalna zelenjavna juha, kumare solato, oblečena s kisom in oljčnim oljem. Kuhar riž z ocvrtimi gobe v oljčnem olju (150 gramov).

Za večerjo, zelenjavna juha kuhati riž z brokolijem.

Četrtič

Pri zajtrku - Razvajajte zdravljenje: sadno solato z riževih kosmičev (2-3 žlici). In poleg tega - riž z mlekom ali smetano.

Za kosilo jeste riž s korenjem (paro), redkev v solati z zeleno solato. Pranje navzdol vse to znano zelenjavno juho.

Za večerjo čaka na vas, poleg zelenjavna juha, in celo riž s peteršiljem, začinjen s ščepcem sončničnih semen.

Pet dni

Za zajtrk, riž z grozdjem ali rozinami in žličko naribanega mandljev.

Za kosilo, poleg tradicionalnega zelenjavni juhi kot jeste riž z zelenjavo in veliko zelenja, začinjene z žlico olivnega olja.

Za večerjo, rastlinska juha uporabe riž, katerega dodamo žlico sesekljane orehe, nekaj žlic zeleno čebulo in nariban korena zelene ali peteršilj in špinača.

Šesta

Za zajtrk, jesti poleg riža 2 datume, 4 orehi, 1-2 jagode fige in hruške.

Kosilo - zelenjavna juha in riž, v kateri ste dodali surove kumare in paprike, mete in žlico olivnega olja.

Za večerjo, razvajajte znane zelenjavno juho v kombinaciji z rižem, ki ste jo dodali nekaj vnaprej rezine jabolk, žlico smetane ali kisle smetane, pol žličke medu.

Seventh

Za zajtrk, riž, kjer ste v tem času dodamo sesekljan jabolko in hruška, nekaj kapljic limone in žličko medu. Mogoče dodajte pol obrokov jogurt.

Kosilo - zelenjavna juha, del zeleno solato, riž s paradižnikom in stročjega fižola.

Na večerji - zelenjavna juha, riž z bučkami, aromatizirana z žličko nerafiniranega oljčnega olja, s 5 olivami, baziliko.

In poleg vseh jedi na meniju, prehrana riž, lahko jeste različne zdravih pijač: mineralna voda, zeleni ali zeliščni čaj.

In če se vam zdi možnost, da redno piti kozarec svežega soka, menijo, da je njihov riž popolnoma uravnotežena prehrana za hujšanje potrebna količina vitaminov in mineralov.

Še posebej zato, ker v nobeni dieti čiščenje ne smemo pozabiti, da lahko skupaj s škodljivimi snovmi iz telesa, se prikažejo tudi in koristno. Torej dodatnih vitaminov ne moti.

Zdravilni riž - prehrana ovsena kaša

Dieto ovseni kosmiči, skupaj s čiščenjem in zdravljenje telesa, je zelo dobra za hitro izgubo teže, tako da je zdravilna in "kozmetično" dieto.

Prehrana Ovsena kaša je zelo primerna za ljudi, ki imajo različne težave in bolezni prebavnega sistema. Oatmeal vpliva na prebavila, kot pravi eliksir.

Obstajajo tudi priložnosti, ko dieto ovseni pomaga znebiti želodčne razjede.

In seveda, da ne bo mogel škodovati prebavni sistem, ni mogoče reči, o nekaterih nepismenih diet.

Oatmeal vsebuje vlaken in beta glukan, ki zmanjšujejo raven holesterola v krvi in ​​pomaga ustvarjati dobre pogoje v prebavnem traktu. Ta pozitivni učinek na okrevanje in hujšanje.

Riž - Namen prehrana ovsena kaša na čiščenje telesa skozi čiščenje prebavnega trakta.

Zato je prvi predhodno stopnjo - čiščenje prebavnega trakta z uporabo dieto riža.

Skupaj zadnjih 7 dni te diete boste izgubili 3 do 5 dodatnih kilogramov.

V tem tednu, jeste za zajtrk riž kuhan na poseben način. Namočeno v večernih urah za nočne 4 žlic riža na liter vode, in zjutraj je vse kuhamo na minimalno toploto 40-60 minut.

Kot rezultat, boste dobili rižev puding, ki ga pijemo z užitkom.

Najbolj pomembna stvar v naslednjem 5:00 karkoli drugega, se ne sme izključiti, tudi čaj ali kavo. Samo po 5 urah je mogoče pojesti malo maščob in malo ogljikovimi hidrati.

In zvečer pred spanjem, če ste levi s samo 5 ur, še enkrat, ne moreš jesti in piti niti čaja niti kave, niti jogurt. Edina stvar, ki jo lahko dovolite si, da je malo sadja. Čez dan, dovoljeno piti negazirane mineralne vode.

Po tem tednu, osvoboditi greste neposredno na dieto ovsena kaša.

Vaš meni je sedaj ovseni kosmiči za zajtrk, kosilo in večerjo. In če lakota mučil priporočam vključuje meni sadja.

Tako smo jedli za cel mesec. Potem, šest mesecev, da se sprostite in uživajte v pozitiven rezultat.

Pomembno!

Tudi če v šestih mesecih boste želeli ponoviti prehrane riž, oves čiščenje, bodite pozorni na svoje telo in nego.

Prepogosto, ta metoda ne more uporabljati, ker je obdobje, kot čiščenje konstantno lahko prekineš energetsko telo, odvzeli vitalne hranilne snovi.

Učinkovito Valley kefir prehrana za 7 dni

Za vas, tedenska Valley kefir prehrana za hujšanje 7 dni učinkovitost in rezultati kako priti ven iz prehrane kefir in koliko kg si lahko povrnete boste izvedeli v tem članku.

Kefir   - koristno in zdravo fermentirano mleko pijača.

Koristne lastnosti kefir:

normalizira presnovo v telesu,

Pomaga krepiti imunski sistem,

premagati kronično utrujenost, nespečnost,

podpreti bi razbila živčni sistem,

Ima pomirjujoč učinek,

stabilizira črevesno mikrofloro,

To je čisti telo strupov.

Za odrasle bodo osvežilni jogurtov napitek z dnem, vsebuje vitamine in aminokisline, ki se zlahka absorbira v telo.

In kar je najpomembneje, zdravilne diete teden kefir zagotavlja učinkovito trajno izgubo telesne teže.

Zato je ta dieta za 7 dni - ena izmed najbolj priljubljenih in pogosti. To je postal zelo priljubljen zaradi učinka, ki je dala pevka Larisa Dolina, ki uporabljajo to dieto.

Izbira to dieto, boste porabili skoraj teden dni razkladanje na jogurt.

Temeljno načelo - piti na dan za pol litra kefir enega odstotka maščobe. Torej je potrebno, da se iz menija soli in sladkorja izključiti.

Prehrana Kefir prehrana hujšanje naslikal Skoke precej hudo.

Prvi dan je predlagal, da se doda v kefir kuhan krompir.

Na drugi dan je treba vključiti v meniju vikend nemastnega sira.

Na tretji dan, si lahko pripravite lastne nobene zelenjave.

Na četrti dan, lahko dodamo kuhano piščančje prsi ali ribe.

Na peti dan ješ samo sadje in suho sadje. Torej si pripravite telo za končno fazo učinkovito dieto razrešnice.

Šesti dan boste porabili samo jogurt.

Sedmi dan v enem mineralne vode in lahka zelenjavna solata: paradižnik, kumare in paprike. Na tej zadnji dan jogurta ni vključen v meniju. To je vaša prehrana kefir konča.

Delovanje in rezultati

Seveda, vsakdo se zanima za koliko lahko izgubite voporos kg na tej dieti?

V veliko veselje in zadovoljstvo kot posledica tednu boste ponastavili odvečno težo do 5 kg.

Pomemben nasvet: vodenje prehrane kefir za večjo učinkovitost se lahko izvaja redna črevesa čiščenje s pomočjo klistir. V tem primeru lahko izgubijo težo do 8 kg.

Ampak za ljudi z motnjami v delovanju in bolezni prebavil, lahko takšni ukrepi delujejo na zdravje. Ti ljudje, ki želijo izgubiti težo, je bolje uporabiti dieto kefir stabilizaciji in izboljšanju funkcije prebavil, v vsakem primeru brez uporabe dodatnega črevesne čiščenja.

Kako iti

Samo ne sprosti veliko. V prvem tednu po dieti kefir skrbno jesti, večinoma brez menija maščobe, sladko, moko in ostra.

Edini način, da boste lahko utrditi dobljene rezultate in da bo učinek diete.