|
Prihranite vitko postavo brez dieto mogoče. In Cindy Crawford dokazuje. Ponujamo vam 16 uporabnih in učinkovitih nasvetov, kako jesti, da je vitek in ne zatekajo k prehrani, izpostavljanje vašega telesa in sami stres. Cindy Crawford daje nasvete - kako biti vitek, ne da bi dieto?
Cindy pravi:
"Nekega dne, Richard Avedon (fotograf), mi je rekel:" Ni mi všeč, kako si ogledate na hujšanje - poteze vašega obraza postanejo bolj oglato in oster "Te besede, se spomnim, in zdaj jih uporabljajo kot izgovor za malo dodatne teže. ki se mi je stokrat več od vitkosti, ki je v našem času je v modi. "
Tudi zastopniki takoj rekli, tista dekleta, ki imajo "čustvena" vprašanja, ki se nanašajo na prehrano. Jesti je treba povzroči užitek in ne sme biti nasilja na sebi. Nemogoče je, da se osredotoči na eno vprašanje: da ne moremo in kaj lahko jeste.
Večni strah in stalne štetje kalorij porabijo, plezanje z idejo o nezdružljivosti ali interoperabilnosti, zaupanje jekla v svoji nestrpnosti hrane, in stalno tehtanje - v veliki življenja okoli tega osnovnošolskega modelu ne bo prišlo. In tako bi bila najboljša rešitev, rešitev za uravnoteženje moči.
Tukaj je 16 nasvetov, kako jesti, da je tanek in ne zatekajo k prehrane:
1. Obstaja naravni proizvod (in manj predelana hrana industrija). Naravni izdelki - to je hrana, proizvedena načine molže, spravila, ribolov in hrane, ki se ne obdelujejo mehansko, z dodatkom kemikalij.
2. Treba je jesti več piščanca, ker je pusto vir triprofana (aminokisline), ki stimulira tvorbo serotonina možgani, ki se imenuje tudi "hormon sreče."
3. Ne moreš izpuščajte obrokov. Če dolgo časa telo ne dobi hrane, krvni sladkor pade, s čimer se poveča željo po obroku z nekaj sladkega ali samo nekaj pojest.
4. Treba je imeti več zelenjave, 4-krat večja, kot je meso, jajca, sir, kruh, riž, krompir in ribe.
5. je nemogoče jesti naenkrat, večje količine hrane, kot tisto, ki mogoče vgraditi v obeh vej, ki so zložene v obliki sklede.
6. Bodite prepričani, da jedo pet obrokov dnevno sadja in zelenjave - sušene, zamrznjene ali sveže. Ni tako težko, kot se zdi na prvi. Na zajtrk - kozarec soka za večerjo - krožnik s solato, nekaj koščkov sadja za sladico, in dva zelenjave na večerjo.
7. Če hočeš kaj jesti - to ni potrebno, da bi se omejili. Posledica bi bila zloraba rastoče željo, da bi jedli. Dnevno prehrano vključiti živila, ki ga ljubim, vendar v majhnih količinah.
8. Kadar se uporablja hranljiva in okusna hrana lahko uživali. In potem je verjetnost, da bo po glavni obrok želite jesti čokolado, bo zelo majhna.
9. morate poskusiti, da jedo rdečega mesa na največ trikrat na teden, in na ta način se lahko izognete toksinov kopičijo v telesu. Meso se nadomesti z ribami.
10. Zato je treba uporabiti več semena, oreški, manj ogljikovih hidratov: pecivo in piškote.
11. Zato je treba v prehrani belega vina in sojino omako ter česen in ingver (v velikih količinah) vključujejo, saj imajo ti proizvodi odličen čistilni učinek.
12. Maslo je treba poskusiti, da bi jedli manj, vendar več sir, kislo smetano in rastlinska olja.
13. Če ste v restavraciji, morate naročiti prva jed je ni težko, tako da je želodec pustil malo prostora za puding, in po tem, ko ste jo jedli, ni bilo gravitacije.
14. Prekomerne količine ogljikovih hidratov v prehrani pištolo naredi več število maščobnih oblog v telesu.
15. Sladoled je bolje, da namesto svežega sadja (ali posušene), ali puding.
16. Če želite jesti nekaj, ki jih ne potrebujete, da se prepustite v njem. Ampak samo malo zabave si lahko privoščite.
|
