Vloga prehrane pri dolgoživosti

Vloga prehrane pri dolgoživosti in podaljšanje življenja!

Človeško zdravje in dolgoživost odvisna od številnih dejavnikov:

Dednosti

Okolica

Način življenja

Stres

Napajanje

Drugi manj pomembni dejavniki

In čeprav "Power" smo pripravili skoraj na koncu seznama, ampak za podaljšanje življenja in zdravja ljudi, pa igra najpomembnejšo vlogo.

Že vrsto let, Ameriški znanstveniki so izvedli po našem razvoju, "Vloga prehrane pri človeškega življenja" in študije "Nutrition".

In to je tisto, kar se je izkazalo:

Če naučiti človeka, da bi jedli že od otroštva, se je njegovo življenje podaljša za .... 80-90-100 let !!!

Če bolnik začne jesti iz starih 30-40 let, lahko njegovo življenje podaljša za 50-70 let !!!

Ampak se je izkazalo, prepozno, da bi se z njimi spopasti v 50, celo 60 let, in v tem primeru je možno podaljševanje življenja 20-50 let !!!

Temeljno načelo smo razvili "uravnotežena prehrana" - to je prava mešanica kvalitativnih in kvantitativnih med beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, da je, zdrava hrana mora biti uravnoteženo !!!

To razmerje, kot tudi vnos kalorij ne sme biti enaka za različne ljudi! Je edina !!!

Poleg tega je razmerje med beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi vnos kalorij je treba spremeniti glede na spremembe življenjskega sloga posameznika, nastanek nekaterih bolezni in mnogih drugih dejavnikov!

Toda v vsakem primeru mora biti prehrana biti visoke stopnje in visoko kalorično! Ne, ne moreš "ozdraviti" se je na smrt !!!

Znano je, da za dnevni odmerek vitamina le "C" oseba potrebuje jesti na dan: 16 kg. čebulo ali 9 kg. črni ribez ali 7-7, 5 kg. šipkov! Lahko si predstavljate, koliko hrane morate zaužiti na dan, da bi dobili vse bistvene vitamine, minerale in tako naprej.?

Ne sebe prikrajšala nedavno poskuša "shujšati" ali "cured" z uporabo vprašljivih "stradanje prehrane"! To ne bo privedlo do pozitivnega rezultata, ampak samo uniči telo! Vaše telo izgubi in toliko!

Bodite dober multivitaminski!

Vendar: Kje jih najti? V lekarnah, 90% "lutke"!

Tudi je dober multivitaminski ni popolnoma vpije, saj, na primer, za asimilacijo beta karotena Potrebni so živalske maščobe, in če so v suhem tablete? Niso! Celo, da se izenači s samo 30% (znanstveno dokazano) absorbira.

Odmerjanje multivitaminov morala odvisna od mnogih dejavnikov: razpoložljivi čas, fizično stanje bolezni (pri nekaterih boleznih kontraindicirana sprejem multivitaminov) in številni drugi dejavniki. Kljub temu, dober multivitaminski - je!

V raziskavah v ZDA, je pokazala jasno povezavo med prehrano in pojavom bolezni sporočilu, ki je bilo živilo že znan:

Zgodnje vaskularne skleroze in hipertenzijo.

Luskavica.

Debelost in druge bolezni. Ki je prej nihče povezan s postopki, ki se pojavljajo v prebavnem traktu.

Oftalmičnih bolezni - bolezni oči (katarakto, glavkom, atrofija vidnega živca, in drugi).

Bolezni medeničnega organov (fibroidi, endometrioze, endometrioza, ciste, in policističnih disfunkcije jajčnikov).

Brain (zlasti hipofiza).

Ščitnice (do avtoimunski tiroiditis).

Videz tumorjev, vključno maligne mn.dr.

Lahko bi imeli zelo dolgo in "dolgočasen", da vam povem o vseh "grozote" podhranjenosti, vendar bomo poskušali končati na zgoraj.

Mi bi dodali le pismeni "Prehrana" razvila šele po obsežnih, zelo raziskava, ki se lahko konča v 1, 5 - 2 uri.

Razviti "uravnotežene prehrane" in njeno naknadno prilagoditev je treba opraviti strokovnjaki na visoki ravni z znanjem, ne samo v procesih, ki se pojavljajo v zdravem in bolnega organizma, njihov vzrok in učinek, ampak tudi o sestavi živil in njihovi kombinaciji s spremembami, ki se pojavljajo v telesu!

Zdrav življenjski slog - dolgo in srečno življenje!

Vsak normalen človek želi živeti svoje življenje srečno do konca dni . Ampak, če vse, kar smo storili za to? Če analiziramo "vsak korak" našega tipičen dan, predvsem pa vse, kar je z "ravno nasprotno". Najbolj "ekstremni športniki" Zjutraj, komaj vstajanje iz postelje kot biorobots gredo na delo ali v šolo,

popoldne živčen kot nič, bašejo sami na mizo, češ s sorodniki, zavistni prijatelji in kolegi, ki vlagajo vso moč in denar za nakup še trendovska stvar ali "igrače za odrasle", večer sproščujoče na kavču na TV, in izhodno sanje, da gostitelj žar s žar ali go "shopping".

Drugi, ne vsi, ampak mnogi preživijo svoj dan, podvojitev ta način življenja v večji ali manjši meri.

Je naravna posledica tega načina življenja, so bolezni, živčne bolezni in težave v službi in doma.

Bolezni ravnamo droge, vendar smo pozabili, da ima večina od njih toliko stranskih učinkov, da je eno zdravilo, in drugi pohabljenih. Težave, glede na spol, "zasegli" ali "poplaknemo".

Krog se zapre in ga zlomil le z oster ovinek na poti k zdravemu načinu življenja.

Zdrav način življenja zahteva optimalno način dela in počitka, pravilne prehrane, ustrezne gibalne aktivnosti, osebna higiena, kaljenje, izkoreninjenje slabih navad, ljubezni za prijatelje, pozitiven pogled na življenje.

Zdrav način življenja vam omogoča, da se starosti ohraniti moralno, mentalno in fizično zdravje.

Nekaj pomembnih nasvetov za tiste, ki želijo voditi zdravega načina življenja in živijo dolgo in srečno življenje:

* Ugotovite, kaj je tvoj slog - zdrav način življenja in jasno palico;

* Bodite pozorni na zdravje že od zgodnjega otroštva, obstajajo številne bolezni, ki so opredeljeni s starostjo, čeprav je svoje korenine v otroštvu;

* S pomembnih bolezni začeli periodična zdravniške preglede;

* Bodite zmerni v vseh stvareh; ni popolna, tako, da ne ovira dela celega telesa, pospeši proces staranja;

* Uživajte blizu, da so vaša glavna vrednota v življenju;

* Vedno bodi prijazen, miren in razumen, razdražljivost in vrvež škode, srce in živčni sistem;

* Ne držite zlo, nasmeh, nasmeh pomaga lajšanje stresa;

* Ne kadite, še manj pa poskusite pobegniti od problemov v svetu alkoholnih ali narkotične zastrupitve;

* Izberite vrsto dela, ki je zanimiva za vas in ne prinaša le finančno, temveč tudi moralno zadoščenje;

* Vključite se v fizično delo ali fitnesa, poskušam čim več, da preživijo več časa na prostem;

* Aktivno se sprostite, premaknite več, gibanje - življenje, pomanjkanje gibanja, omogoča nastanek številnih bolezni;

* Sleep 7, 5 ur na dan (5 standardni 1, 5 urni cikel spanja), osveži spanja in pogosto pozdravi bolje kot kateri koli medicine;

* Vzemite si čas za svoje hobije, saj pomaga, da se sprostite, kar življenje pestrejše in dodaja, da naših pozitivnih čustev;

* Ne mračno misli, depresija, in ne prepustite izgubiti poguma.

* Stop zaskrbljujoče in skrbeti za nič.

* Uživajte svoje življenje, vsak dan.

* Okoli da bi poskušali najti pozitivno stran.

Zdravje za vas, veliko sreče in uspeha, ljubezen do družine, dolgo in srečno življenje!

Ne pozabite, da zdrav način življenja - to je dolgo, zdravo in srečno življenje!