Skrivnost dolgega življenja

Pridobite mačko, bi se izognili glavne ceste, in se poročita

Vsakdo ve, da je škodljivo za zdravje, zdaj pa so znanstveniki izračunajo, koliko let življenja odnese slabe navade. Če želite živeti dlje, nato previjanja mačko. Moraš se umiriti in misliti pozitivno, prenehajte jesti sranje, izgubijo težo,

iti na univerzo, da bi prijatelji z veliko ljudmi in najti moža ali ženo, ki vas bo z veseljem. Ali vse to, pravijo znanstveniki, in boste živeli 30 let dlje kot tisti, ki tega niso storili.

Po drugi strani pa, če razvezo, boste zraven živel na avtocesti zaseden, ali pa je izpadel iz šole pri starosti 16 let, se lahko skrajša življenje za več let. Vsakdo ve, da kadilci in pivci živijo z manj - zdaj pa so znanstveniki ugotovili, da umrejo 10 let prej.

V študiji, ki jih izvajajo raziskovalci iz Univerze kanadskega v Hamilton, je sodelovalo več kot 500 ljudi, starejših od 40 let.

Znanstveniki so lahko natančno določiti, kako različni dejavniki, ki vplivajo na pričakovano življenjsko dobo ljudi.

Torej, to je izjemno škodljiva, da živijo poleg glavne ceste - so raziskovalci ugotovili, da ljudje, ki živijo blizu glavnih cest, umre v povprečju od 2, 5 let prej kot tisti, ki živijo daleč stran od cestišča. Tveganje za prezgodnjo smrt za tiste, ki živijo v bližini velikega arterija, 18% višja od druge. V tem primeru se Enako velja za zdravstvene škode kot v srčnih bolezni in diabetesa. "Učinek staranja associated z onesnaževanjem prometa, le nekoliko nižji od učinka, povezana s temi kroničnimi boleznimi," - raziskovalci note.

Drugo poročilo, ki ga ekonomisti pripravljeni na National University of Ireland, če upoštevamo, kako se mnogo let življenja lahko izgubila zaradi pripadnosti določeni skupini ali za določeno delovno mesto. Razlika je lahko ogromna. "Ljudje, ki živijo v neugodnih razmerah, pogosto bolan, so predmet več stresa, bolj postanejo invalidi in umrejo prej kot bolj premožnih državljanov", - pravi raziskovalec Eamon O'Shea.

Podobna študija, izvedena v Veliki Britaniji je pokazala, da je socialni status ključ do dolgega življenja. V Angliji, je razlika v pričakovani življenjski dobi med najvišjo in najnižjo družbenih slojev, je star okoli 9 let. Če niste bili rojeni v srajci, poskusite manj skrbi - konstanten stres vam lahko tudi stalo nekaj let življenja.

V skladu z raziskovalci iz Univerze v Ohio, dolgotrajno stres vodi do tvorbe večjih količin vnetnih celic, povezane z boleznimi srca in ožilja in diabetes. To lahko skrajša življenjsko dobo 3-4 let. Izobraževanje, ali bolje, pomanjkanje njih lahko služi tudi kot dejavnik za zgodnjo umrljivostjo. Ameriški raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki izpadejo iz šole, ni raziskano do srednji šoli, izgubiti 9 3 let.

Domnevam, da zaradi dejstva, da je zgodaj opustili šolanje pogosto privede nezdravega načina življenja. Kajenje, še posebej po starosti 40 let, porabijo v povprečju 10 let življenja zaradi številnih bolezni, ki lahko privede do prezgodnje smrti zaradi pljučnega raka in konča z boleznimi srca.

Debelost zmanjšuje življenjsko dobo 9 let, in dodatne teže lahko stane 3 leta življenja. Debeli kadilci umrejo 14 let prej. Hkrati so ljudje, ki jim uspe ohraniti pozitiven pogled na staranje, živijo veliko dlje.

Raziskovalci iz univerze Yale je ugotovila, da starejši ljudje s pozitivnim dojemanjem staranja živel 7, 5 let dlje. Ta razlika je ostala tudi, ko so raziskovalci je upoštevati starost, spol, socialno-ekonomski status, zakonski stan in splošno zdravje.

V povprečju ljudje z srečno in pozitivno naravo gledamo na življenje, živijo 9 let dlje od povprečja. Še posebej, če imajo veliko prijateljev. Za eno mačko ali zlata ribica - dober izhod: lastnica ljubljenčka, boste podaljšali svoje življenje za nekaj let.

Dober spremljevalec težje najti kot lepo mladička, vendar je srečen zakon dodaja 5 let življenja. Morda je to posledica dejstva, da je na statistiki poročeni moški sami ogroža manj kot samcev. In za njih je bolje skrbela, ko so bolni.

Znanstveniki so ugotovili tudi, da so možnosti, da postanejo stoletnikov petkrat višje pri ljudeh, katerih starši so živeli zelo dolgo. In če želite, da bi vaš otrok najboljši možni začetek, pojdi na Andoro. V življenju je ta država na prvem mestu na svetu, v povprečju 83 let.

Recepti dolgoživosti

Lahko, seveda, da dolgo živeti, ne posebej prefinjen v prehrani in tako naprej. Koliko poguma: "Koliko se sprosti ..." itd Vendar je pomembno, "kako" živeti - v svetlo uma, vedrine, ali razbije vsak dan, kot oviro na poti. Pomembno je, da vaše ljubljene vesel dolgoživost, in jih ne zamerijo.

Zato poskrbimo zase vnaprej. Začnite s hrano. Konec koncev, smo vedeli, da je lahko kot zdravilo in strup. In ne pozabite, da je en gram preventivnih več kilogramov zdravljenja.

Izkupiček od držav članic.

Te preproste recepte bodo pomagali počistiti krvne žile v možganih in ohraniti trezno glavo.

1. Pitje zjutraj na prazen želodec, kozarec vode z limoninim sokom. Če se to orodje vam ne ustreza, na primer povečana kislost želodčnega soka, nato pa lahko pijete zeliščni čaj. To je lahko sestavljena iz apna cvetov, Šentjanževka, majaron, detelja, divje jagode in ribez šentjanževke pušča v enakih delih.

2. Vključi v vaši dnevni prehrani: peteršilj, pesa, korenje, čebula, česen (1 strok), hren (1 ch L..).

3. Bodite česnovo olje in limonin sok. Kako kuhati? Vodje česna, srednje velika, očistiti in zdrobljena na celuloze. Zložite v steklen kozarec in prelijemo kozarec surovega sončničnega olja. Dodaj na spodnji polici hladilnika. En dan olje je pripravljen.

Pred sprejetjem 1h mix. l. česnovo olje 1 h. l. limonin sok. Vzemite 3-krat dnevno 30 minut pred jedjo. Seveda - 1 do 3 mesece. Po mesečnem premoru, se lahko ponovi. To je velik vazodilatator. Blaži krče krvnih žil v možganih, srcu krči, kratka sapa.

Nahrani možgane.

Znanost predlaga, da se človeški možgani razvija do 50 let, nato pa je njegov obseg zmanjša za 1% na leto, zaradi odmiranja živčnih celic. Kako pomagati možgane v odraslosti? Kako se ga zbudi rezervne sile? Če bomo povzeli priporočila znanstvenikov, je možno, da se pripravi načrt ukrepov za krepitev mentalne sposobnosti.

1. Vaja. To je potrebno za zagotovitev normalnega krvnega obtoka: zato, ker možgani trpi kisika lakote. Da bi dobili največ koristi od usposabljanja, ali morajo biti na prostem ali vsaj v prezračevanem prostoru. Posebej uporabni so pobočja (razen v primeru kontraindikacij).

2. Vlak možgane. Svetovni prvak pamet, 46 - letni Anglež Brian O., pravi, da je najboljši način, da se ohrani spomin - stalno delo možganov, in okrajšave (pomnilniški triki). Da je spomin oslabljen, imate ves čas postavljati bega dela, da bi ga vlak - veliko branja, duševno aritmetika, reševanje logičnih problemov, za poučevanje poezije. Zaželeno je, da pridejo gor s sistemskim pomnilnikom: povezati pojave, ki jih moramo zapomniti.

3. način mentalne aktivnosti. Ustvariti ugodne pogoje za delovanje možganov. Da bi to dosegli, moramo vedeti, da v vmesnem času med 7. in 10. uro zjutraj in 17. uro in 20. Njegovo delo je povečanje zmogljivosti za 30%. Pomembno je, da odmore na vsakih 45 minut.

4. Napajanje . Vemo, da ena petina energije možganov izhaja iz glukoze in beljakovin. Zato je hrana ni treba osiromašen ogljikovih hidratov in beljakovin živil. Viri glukoze - sadja, medu; beljakovin - oreščki, semena. Zelo uporabne oreščki, avokado, agrumi, suhe slive, rozine, brokoli, borovnice, pesa, čebula.

5. sredstvo. Ne pozabite, Odisej vrnil na svoje tovariše spominu, začaran Kirka, s pomočjo magične rastline, predstavljene mu jih Hermes. Raziskovalci trdijo, da je za napravo. Očitno je bilo Mandrake. To je koren starih Grkov pripisati ne samo zdravljenje, ampak tudi mistične lastnosti. Obstaja nekaj zelišč povečati aktivnost možganov. Nekateri od njih so postali osnova za droge. Na primer, vinpocetine pripravimo iz Zimzelen.

Eden od čudežnega obrata se šteje ginko biloba. To drevo živi do stare 1000 let! Charles Darwin ga imenujemo živi fosil. V tradicionalni kitajski medicini je bilo stoletja uporablja za medicinske namene. Danes, izvleček iz listov ginko biloba - najpogostejši zeliščni za izboljšanje možganske funkcije. To je priljubljena v Nemčiji. Uporablja se za zdravljenje senilne demence (demence). Iz te surovine se proizvaja z drogami Tanakan.

Najbolj preprost način - čajne žličke medu. Glukoza - so glavna "gorivo" za možgane. Zaradi njenega stanja izboljšuje, celo pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.

Za elastičnost krvnih žil.

Bodite kilogram brusnice in 200 gramov česna, simpatij in premešamo. Nato dal 12 ur v temnem in hladnem prostoru. Nato dodamo v mešanico 0, 5 kg medu, premešamo in pijačo eno žlico pred obroki dvakrat na dan. Preventivni plovila tečaj predelave je treba opraviti dvakrat letno: spomladi in jeseni.

Kaša tibetanskih menihov.

Kozarec finih ječmenovih zrn rahlo prepražimo v globoki ponvi, dodamo 2 žlici. l. rastlinsko olje in prepražimo malo. Pour 2 skodelici vode in kuhamo. Ko se zgosti - pour 2 več skodelic vode in zavremo. Sezona z malo soli in pasaže čebulo (1 glava). Zavita uro.

Rice kaša. Zavre skodelico riža, dodamo istolchёnnye orehova jedrca (0, 5 skodelic), oprati in poparjene rozine (0, 5 skodelic), dodamo malo medu in premešamo vse.

Brezmesne Sarma. Zmanjšati glavo zelja, da pari v vreli vodi. Mince pripravimo takole: zbadanje na grobo Rende korenčka, dal v rastlinskem olju s čebulo, nato zmešamo s predhodno kuhani (1 skodelica) riž, dobro premešamo, dodamo sol in poper po okusu. Vse zavito v zeljni listi in vlijemo malo slani vodi. Gotove polnjene zelje vroči, tako toplo in hladno, da je mogoče z ketchup.