Zdrav način življenja

Zdravje - neprecenljivo sredstvo ne samo za vsakega posameznika, ampak celotno družbo. Na sestankih, partings z blizu in dragi ljudje, mi jim želimo dobro zdravje in dober, kot je - glavni pogoj, in zagotoviti polno, srečno in dolgo življenje.

Zdravje nam pomaga, da izpolnijo svoje načrte za uspešno reševanje osnovnega problema življenja, premagovanje težav, in če je potrebno, tudi pomembno preobremenitve. Dobro zdravje, smiselno ohraniti in okrepiti, ki jih je človek sam, mu daje dolgo in aktivno življenje.

Znanstveni dokazi kažejo, da ima večina ljudi, ko opazujejo higienska pravila imajo možnost, da živijo do 100 let ali več. Na žalost, mnogi ljudje ne spoštujejo najbolj osnovna pravila, ki temeljijo na znanosti o zdravem načinu življenja.

Nekateri so žrtve neaktivnosti (neaktivnosti), ki povzročajo prezgodnje staranje in drugih ekscesov v prehranjevanje s skoraj neizogibno, v teh primerih, je razvoj debelosti, vaskularno sklerozo, in nekaj - sladkorna bolezen, in nekateri ne vedo, kako se sprostiti, da odvrnejo od industrijskih in domačih skrbi, kdaj nemirnih, živčen, trpijo zaradi nespečnosti, ki sčasoma vodi do številnih bolezni notranjih organov.

Nekateri ljudje, podlegla odvisnosti od kajenja in alkohola, ki je aktivno skrajša življenje.

Delo in počitek

Dela - pravi jedro in temelj zdravega načina življenja. Obstaja napačno prepričanje o škodljivega učinka sile domnevno povzroča "poslabšanje" telesa, prekomerno porabo energije in virov, prezgodnje staranje.

Deluje tako fizično in psihično, ne samo, da ni škodljiva, temveč sistematično, izvedljiv in dobro organiziran delovni proces je izredno blagodejno vpliva na živčni sistem, srce in ožilje, kosti in mišic - celotno človeško telo. Constant usposabljanje na delovnem mestu krepi naše telo.

Naj živi tisti, ki delajo veliko in dobro skozi vse življenje .   Ravno nasprotno, brezdelje privede do mišičnega popustljivost, motnje presnove, debelost in prezgodnje decrepitude. V primerih ugotovljenih napetost in prenaporno odgovorno osebo ni samo delo, in napačen način dela.

To je potrebno za pravilno in učinkovito distribucijo moči med opravljanjem tako fizično in psihično. Uniform, ritmično delo bolj produktivno in bolj zdravo delovno kot spremembo obdobij obdobij neaktivnosti intenzivnega, nujno delo. Zanimivo in priljubljeno delo je lahko izvedena, brez stresa ne povzroča utrujenost in izčrpanost.

Kaj je pomembno, je prava izbira kariere glede na individualne sposobnosti in nagnjenja človeka. Za delodajalca pomemben udoben delovni obliki, je treba dobro poučeni o varnosti. tik preden je delo pomembno organizirati svoj delovni prostor: odstraniti vse nepotrebno, najbolj racionalno urediti vsa orodja, in tako dalje f Workplace razsvetljava mora biti zadostna in enakomerna...

Prednostno lokalni vir svetlobe, kot na primer desk svetilko. Pojdite na delo bolje, da začnete z najtežje. To trenira in krepi voljo. Ne dovolite, da odložijo težke stvari, od jutra do večera, od večera do jutra, kateri koli dan, in na splošno na stranski tir.

Nujen pogoj za ohranjanje zdravja pri delu je menjavanje delo in prosti čas. Počitek po delu ne pomeni stanje popolnega počitka. Le pri zelo visoki utrujenosti lahko vprašanje pasivne rekreacije. Priporočljivo je, da počiva znak je nasprotno od človeške narave dela (načelo "Kontrast" v mirovanju).

Ljudje fizično delo potreben počitek, ni povezana z dodatnimi telesne dejavnosti, in delavci znanje, potrebno v določenem prostem času fizičnega dela. To menjavanje telesnega in duševnega stresa je dobro za zdravje.

Oseba, ki izvaja veliko časa v prostoru, mora biti vsaj del časa počitka na prostem preživijo. Urban prebivalci zaželeno imeti počitek na prostem. - Na sprehodih po mestu in zunaj mesta, v parkih, na stadionih, pohode na potovanjih, pri delu na vrtičkov, in tako naprej N.

SLEEP MODE

Da bi ohranili normalno delovanje živčnega sistema in celotno telo, je zelo pomembno, prijeten spanec. Veliki ruski psiholog Ivan Pavlov je poudaril, da tovrstne spanja inhibicije, ki preprečuje živčni sistem od prekomernega stresa in utrujenosti. Spanje mora biti dovolj dolg in globok.

Če oseba, ki ne spi, vstane zjutraj moti, razočarane, in včasih z glavobolom. Določite čas, potreben za spanje, brez izjeme, ljudje ne morejo. Potreba po spanju se razlikuje od osebe do osebe. V povprečju pa je ta stopnja je približno 8 ur.

Na žalost nekateri ljudje menijo, spanje kot rezerva, iz katere si lahko izposodite čas za izvedbo določenih primerih. Sistematično Pomanjkanje spanja vodi do motenj živčnega dejavnosti, zmanjšala zmogljivost, povečana utrujenost, razdražljivost. Ustvariti pogoje za normalno, dobro in mirno spanje, ki so potrebni za 1-1 5h. spati, da se ustavi težko duševno delo.

Večerja mora biti vsaj 2-2, 5h. Pred spanjem. To je pomembno za popolno prebavo. Spanje v dobro prezračevanem prostoru, ni slabo navaditi sebe spati z odprtim oknom, in v toplejših mesecih, z odprto okno. V sobi boste morali ugasniti luči in nastavite tišino.

Oblačila za spanje morajo biti svobodne, ne ovirajo krvni obtok. ne moreš spati v obleke. ni priporočljivo, da zaprete pokrove s svojo glavo, spi z licem navzdol: to ovira normalno dihanje. Priporočljivo je, da gredo v posteljo ob istem času - to prispeva k hitremu zaspal.

Neupoštevanje teh preprostih pravil higiene spanja povzroča negativne pojave. Spanja postane plitvo in turbulentni, s čimer se običajno razvije sčasoma nespečnost, določenih motenj živčnega sistema.

Fizični napor

Za delavce z znanjem sistematično fizično usposabljanje in šport je izjemnega pomena. Znano je, da je tudi v zdravem in youngish človeka, če se ne izvaja, je ,, ,, sedeči način življenja in telesna dejavnost, z najmanjšo telesno aktivnost pospeši dihanje, se prikaže srčni utrip.

Nasprotno, lahko usposobljena oseba enostavno rokovanje s pomembnim telesnim naporom. Moč in učinkovitost srčne mišice, ki je glavni motor obtoku, je neposredno povezana z močjo in razvoj celotne muskulature. Zato, fizično usposabljanje, razvoj mišic v telesu, hkrati pa krepi srčno mišico. Osebe z nerazvitih mišic srčne mišice je šibka, ki se kaže v vsakem fizičnega dela.

Dolga življenjska doba. Dolgoživost. Jetra. 4

DOLGOŽIVOST z zgledom.

Sem že večkrat nadzor življenjsko dobo. In že večkrat pritožil na jasnovidca, zaupam, trajanje njegovega življenja. Toda eden od Psihologija nisem prosil, nato označite 67 let, nobeden od njih me ni opazil.

Skubljenje precej trdno izkušnje pri zdravljenju in charlatanry. Pred petimi leti sem se odločila, da se to stanje popravi. In tečem zase in eno drugo osebo v programskem dolgoživosti. Del reprograma svojo matrico.

In izdelavo konkretne korake v zdravljenje in charlatanry o resni ravni, samo ta čas zase, po programu dolgoživosti. To je v glavnem zmanjšala energetsko vadbe joge in Qigong. Posebne čiščenje molitve za tanke organov. In zelo resen izbor zelišč in rastlin. To je tisto, kar se imenuje zdravje od znotraj.

Zdaj je videti v lekarni, in vrsti ljudi za droge, od višine njegove dolgoletne izkušnje, sem se začeli razumeti. Kar mnogi od teh postopkov, saj mrtve obkladki. Čeprav veliko odsluženih vozil.

Ja, in moja družina je večkrat pritožil o tem z mano, precej oglaševane sredstva porabi za pridobivanje kasneje nobenega učinka. Kaj sem jim lahko pomaga v tem primeru. Samo prijazno besedo ali nasvet. Toda svet ne ravna v skladu z eno, in ne opravlja. Zato sem zavrnil, da bi kakšen nasvet. Je neuporabna.

Na žalost je cesta kot dolgoživost programa za izvršitev, in čas, porabljen strokovnjaki. Še posebej tukaj informacijski sistem v cestnem prometu, z različnimi posledicami. In ti strokovnjaki je mogoče prešteti na prste. In da bi res našli v živo, je zelo težka naloga.

Našel sem njegov oče, ni slab specialist v alternativni medicini. Minilo je že dve leti, vendar pa ni nikoli prišel. Pravi, da je njegov želijo pretek. In ni to, kar sem tukaj, da bi mu pomagal pri tem ne morem. Prosti čas imam zelo malo. V glavnem sprejeti različne projekte. Znanci, prijatelji užaljen, zakaj pravijo, da ne gredo na obisk. Ko je vprašal. Celo iti nekam, ko se sprostite.

Zdaj je čas mojega življenja, o sklepih vidcev povečal za skoraj petindvajset let. To je moja usoda spremenila. In jaz sem zelo hvaležen, da teh kvalificiranih clairvoyants. Vede se to ne bo prebral v nobeni knjigi. Zlasti družinsko drevo vam omogoča, da to storijo. V naši družini so lepe geni, kot so izobraževanje, navade, lepoto in dolgoživost.

Toda to ne spet mi ustreza. Hočem živeti vsaj sto dvajset let. Poleg lepo možganov. In normalno polt. In ne moronic Življenje ven, kot je to primer za mnoge upokojence. Z rumeno obraz Morel. Neprijetne sami ali drugi bližnji ljudje.

Jaz imajo svoje avtorjevo metodo udobna podpora za dolgoživost telesa. Za veliko število zdravil, take stvari so malo dosegljivi. To so rezultati mojih eksperimentov v ran, ki se nato vrstijo na urejen sistem primeren za prakso. Ampak iskanje nadaljnjih možnosti za ohranitev.

Nekaj ​​intuitivno začenjam Pisati. To velja za področje psiho in vpliva zelo resne fino polj strukture pravic. Ampak tukaj je treba eksperimentirati. In pismenosti na celotno pristopom. Nesposobnosti in slabe šale tukaj odpove. Na tej točki sem bil prepričan, tudi v svojih zgodnjih letih, podredi prostranstva bioenergijo.

Praktični rezultati dolgoživost.

Kako je povedati več. Značilno je, bo to videti v ogledalu, deset let, petnajst. Sedaj imam štirideset in šest let. Zdravje zdi popolna. Plavam in kopanje v mrzli vodi. Polt mladih v svetlo roza, ob vsakem letnem času. GRID ni gube.

Medtem ko mnogi od njihovih vrstnikov in ljudmi precej mlajši od mene, je šel do uničujočih procesov. To je jasno napisano v pogovoru, in na obrazu. Ne zasoplost kodiranja po strmem hribu, prehitevanje mlade.

Zanimivo je očitno stranski učinek sistema, očistite drobne kapilare očesa in možganov. Vizija in spomin postal velik. Starost nič. Jaz ne počutim sploh. Prav tako razumem in se pogovorite s tako majhno, kot tudi z odraslimi. Rezultati niso slabi.

To bomo videli. Kako bo potek dogodkov.

Ne bojte se, da se začnejo sami pri katerikoli starosti.   Bolje pozno kot nikoli. Tudi če zmagaš vsaj koščen eno leto. To je pomembna zmaga v vašem življenju.

Želim vam veliko uspeha za vsakogar na poti.

Avtor.

Lavrenko Vladimir Dmitrievich,

zdravilka, čarovnica zdravnik tradicionalne medicine.