Fiziološke sprostitev, sprostitev, meditacija

Team: "Spustite ramena."

Mišice, znižuje z rameni, takoj vključeni v delo, in tiste, ki jih dvigne umakniti. Premor - vse mišice okoli ramen sprostite.

Naslednja - določitev novega položaja z povešene ramena.

Fiziološke sprostitev komolca

Ekipa: »Raztopite komolci ob strani." Roke razvezane na strani in rahlo upognjeno na komolcih, da izvaja pritisk na mizo, tla (ali stol orožje). Premor - da se počutijo sprejete komolci. Skratka - določi pritisk na kožo od podpore.

Roke

Team: "Zravnajte roke." Širjenje prsta narazen, dajanje zapestja na mizo ali stol orožja (ali trebuh). Zelo razredči prste. Med pavzo, dal na mizo ali stol orožja (ali želodec), palme iztegnjenimi prsti dobro. Varne spoji v tem položaju.

Leg

Team: "raztopite kolka." Premor. Zavarujte položaj boki, kolena in stopala.

Lap

Team: "Previdno premikati kolena, najde udoben položaj." Premor. Občutite udobje drže. Ekipa noge: "Push noge na tla." Premor. Občutite težo noge.

Telo in glava

Team: "Pull telo, nato pa glavo na podporo." Premor. Občutite težo telesa in glave, pritisk na kožo na strani ležaja.

Breath

To je enostavno vdihniti poravnajte in prsih, kot če bi hkrati dvig nižje rebra in jih širi narazen. Tiho izdihom in občutek padec rob. Le ponovimo enkrat preskus delovanja zaslonke.

Posamezniki

Team: "Spodnja čeljust". Zobje bit raztegne, ustnice preveč. Premor.

Počutim sproščeno usta in odprite čeljust.

Team: "Zapri oči." Njegove oči so mirni, se ne premikajo in ne zvijemo. Premor. Uživajte v temo.

Team: "Glavo nagnite nazaj." Poskusi, da se počutijo lase tesno pritisniti na zatilju ...

Tako je telo popolnoma sproščeno ...

Fiziološke sprostitev je treba opraviti le pri bolnikih brez motečih misli, ampak bolje - vse ideje. Popoln počitek in praznina lahko ... Ta shema sprostitev se izvede v celotnem možnem obsegu - za nekatere najbolj intenzivno del telesa. Glavna stvar - pozornost do sebe in svoje čute!

Zdaj tune v kompleksno nalogo - vzpostavitev tišini uma.

Razlog za veliko let, je glavno orodje v našem razvoju. Vendar pride čas, ko se začne upočasnilo nadaljnji napredek. Moramo priznati, da je v njihovem vsakdanjem Grozničav življenje smo že dolgo naučili poudariti um, namenoma vzel čas, da dajo duševno pokrovček, ki se je kasneje začel čutiti hipertenzije, distonija, migrene in druge "zaslug" izobraževanja. Kot rezultat, čudovito darilo - sposobnost, da razmišljajo - se pretvori v fizično in čustveno breme.

In ko slišimo moder pregovor: "sposobnost mišljenja - to je čudovito darilo, ampak možnost, da ne mislite - darilo veliko večja," je nenadoma premori, preide v ta modrost in pravi: "Jaz priznam, da sem pogosto posegati z mojimi mislimi Oni vodijo neodvisno. sem bil, in sem zelo težko, da se znebite njih. Jaz bi to naredil, ampak kako? "...

Znebite se misli in odstranite duševno pokrovček, da se počutijo duhovno moč, da utrla pot, da to "I" je mogoče s pomočjo meditacije. Sedenju ali ležanju, zaprte oči, poskusite vzpostaviti tihi um: nihče misel v mislih ... Prvič, to stanje zdi nedosegljiv, ker misli raztopijo ena za drugo ... Ampak, ko smo sposobni osredotočiti na zasledovanju, ki se nahaja globoko v nas in v mislih pride tišina ...

Vsak je že večkrat opazil, da če se držite kar je slišal želje, ne delo ne povzroča teže, prej nasprotno - z željo, da to storite. Bolj koncentrirani kot smo na tem prizadevanju, bolj uspešni so naši rezultati. To je bistvo eno od metod meditacije.

Pomirjajo um in uporabiti sliko, ki lahko povzroči domišljijo: na primer, v stanju fiziološke sprostitev obraza in telesa, da predstavi mirno morsko gladino, plava stran v daljavo beli jadrnici sam leži ali plava na površini ...

Nato za nemoteno "vračanju" in "vstop" v svoji nečimrnosti primeru vidim sam jahanje na kolesu ali zagotovo vzpenjanja gore, ali igrate odbojko, tenis, ali pleše valček, tango, aerobika in tako naprej. Vsakdo bo našel svojo pot in način meditacije če je pozoren do sebe, ne bo posiljena in sami bič. Vse je treba storiti z ljubeznijo in postopoma.

Meditacija je dosežena ne le tišina uma, ampak tudi širjenje zavesti. To daje začetno spodbudo k delu samospoznanja. Mogoče si, bralec, val proč od meditacije, pojasnjuje: ". In ves ta čas sem se potrudil in nisem šel" In vam bo v svojem lastnem imenu: ste lahko dober pri meditaciji doma, v svojem stanovanju, v samoti. Ampak takoj, ko ste se soočajo z ljudmi, nekje pa je vse - od imel vaš trud nobene sledi ...

Hočem ti povedati, da sem, intuitivno, ko je prišel do spoznanja, da je meditacija potrebno, da "ljudstvo", to je, živeti v njem v vseh primerih, v vsakem trenutku življenja, in sem začel, da to storijo. Kakšno veselje je zame! To se preprosto imenuje sreča! - Občutek radosti življenja ...

V tej knjigi sem srečal Satprem jasen opis meditacije imenovano Active Meditacija. Tukaj je: "... je edina rešitev - za opravljanje umirjanje uma, kjer se zdi najtežje: na ulici, v podzemni železnici, pri delu - povsod.

Namesto, da bi živeli od časa do časa, razpršene v številnih misli, ki prinašajo ne le ni užitek, ampak tudi izčrpavanje, kot zdrobljen zapisnik, lahko dvigniti našo zavest Razpršeno nit in delo - delo na sebi - vsako minuto. In potem življenje postane presenetljivo zanimiva, ker je najmanjša okoliščina postane priložnost za zmago - smo se osredotočili se bomo nekje namesto nikamor "[79, str.47].

Priporočam vam, bralcu, da prevzamejo aktivno meditacijo osnovo njihovega vedenja. To bo trajalo nekaj časa, in vaša vztrajnost bo pripeljalo do občutka, da je bila odprta notranja vizija ... boste občutili prisotnost duhovnih sil v nobeni epizodo svojega življenja, kar je bilo, branje, pogovor, hrana, itd In to moč, v obsegu navaditi nanjo, bodo pridobili moč v vas. Vendar, da ne bo pomote, to ni tako preprosto. Tam bodo težave in napake, potem pa še več - ostal tečaj: samo vstopiti, imeti pogum in odločnost, da sledijo skozi.

Naj vaš zanesljiv spremljevalec na poti bo neomajna vera v tisto, kar priydesh do sebe in Cosmos slišati. Uglašen sprostite svoj um od duševnega kaosa in hrupa, za duševni mir, boste lov vibracije kozmosa, ki se bodo odprle nove vire informacij, dostopa do okoljske zavesti. In ta čas moraš nenehno v stanju odprtosti, in torej višje ideje: v resnici, vsaka ideja - omejitev v obliki sklenitve Duha, in morate vedno iti ven - v vesolje.

Tako boste pridobili prvo orodje Duha - duševnega miren, tj tišina uma. Pred vami bo preživel bitko za obvladovanje svojih dveh drugih instrumentov - vitalni in fizično kot cilj je razširiti zavest na vseh nivojih vašega bitja. Širjenje ključnega pomena, lokalizirana med srcem in popka, ne kaže, da samokontrole, ki je le zunanji samokontrolo in resničnega upravljanje notranjega stanja.

Tak nadzor je dosežena, ko je rezultat absolutno notranjo umirjenost. Predstavljajte si, bralec, ki je stal zraven človeka, ki je razgretimi z jezo in vrže vibracije zunaj. Če ostanejo fiksne notranje (ne gre za odziv na njihovo jezo), bodo kmalu lahko prepričati, da njegova jeza postopoma zmanjševati in popolnoma izginejo.

Če notranjosti boste vse kuhaj začetek, vendar pa bo obleko masko dispassion, da je sam trpel, so dopolnjena in krmljene z drugo osebo te vibracije: je nemogoče skriti vibracije. Vse vibracije, višja (duhovne izkušnje, veselje, ljubezen) in nižji (strah, bolečina, lenoba, sovraštvo) imajo posebnost: so nalezljiva. Vital je shranjena zunaj okoljske zavesti. To je odvisno od nas - da se sprejme ali zavrne. Personifying ključno (rekel "moje bolečine", "moje trpljenje"), smo se okužijo imajo drugi ključno zavest.

Tako je, kar si, da čutijo bolečino, mi dovolite, boleče vibracije. Če ste izvedeli za nevtralizacijo bolečino njegovo sposobnost, da ločimo zavest iz območja bolečine, ne bo, ne bo sprejeta. Toda sposobnost prepoznavanja vibracije in delujejo na njih (da sprejmete ali odbijata), ne pomeni nič drugega kot dejanskega upravljanja. Specifična izbira

Memento vivere (lat.) - Ne pozabite, da življenje, ne pozabite, da morate živeti!

Ni religije višje od resnice ...

Ste že naučili, moj prijatelj, ki na ravni inteligence, ne glede na to, kako razvita je ni bilo mogoče zaznati življenje. Duševno pozna le sistem in vedno skuša ustvariti red. Vzame posedovanja majhnih delcev resnice in jo spremeni v pravo za vsakogar. Duševne zamisli ustvarjeni ne more pokriti neskončno različnih resnic življenja.

Glede na to, da je človeška narava drugačen, pot do pravega življenja ni enaka za vse. Razvoj vsakega posameznika zahteva posameznik mehanizem nadzora je ugotavljanje smeri svojega uma, njegovo širjenje in prefinjenosti. Sedanje razumevanje sveta je razumeti njegovo telo. Ampak skrite duševne, vitalni in fizični plasti omrežja, ne more doživeti svet, kot je. Njegova izkušnja - izkrivljena. Doseči moramo čisto kletko, brez plasti fizično, vitalno in mentalno.

Šele potem, v svoji tišini in počitek, bo telo lahko zaznavamo resnico življenja. Toda, da bi prišlo do takšnega stanja ni lahka: človeško telo predstavlja bojišče za izhod zavesti v vesolju, življenju. Ob rojstvu, telo ne dobi namestitev zavesti do življenja. To je gensko navajeni, da veš, da je rojen, da umre. Strah pred smrtjo preganja telo, vsak konstante celice, kar vodi k lažno operacijo - bolezen.

Naloga človeka - da bi v vsaki celici telesa nov nesmrten zavesti. In potem se telo nauči živeti kot v vesolju, ne da umira. Telo ne ve več, kaj je smrt. To je jasno uči, da je mir, harmonija, večnost. Mati niz opravil, je izkušnja naučila na lastnem telesu celice na novo zavest, um, novo vibracijsko-mantre so ponavljali neprestano, tudi v najslabših razmerah. Mantra dviga nad celicah kot mantro: "Om NAMO Bhagavata!" [78, P.117].

Glede na to, da se v telesu odraslega okoli sto trilijonov celic, ena lahko predstavljate, kaj dela mogočno je bilo opravljeno - delo na oblikovanje zavesti celic, namenjenih trmasto neviden, ni prinesel hitre rezultate.

Torej, da si, moj prijatelj, ki je pripravljeno za trdo delo brez počitka, ne pričakujejo takojšen zmago nad njimi, vendar vemo, da uspeh ne bo omamljanje. Če stojiš na tej poti, boste spoznali, da prehrana in spanje, kakovost vdihanega zraka in hrane ne bo več imela nobene vrednosti ...

Metodično začeti, da se potopite dovolj globoko v sebi in mirno živijo tam ... in življenje bo, brez strahu pred smrtjo in obstoj Lažnost zgodilo. Odprite oči telesa - celični zavest pri kateri telo ne čuti svoje omejitve, se mu zdi brezmejna in napredne naenkrat: v ljudi, narava, itd

Vendar pa telo je neverjetno težko imeti takšno stanje, ko se spoštuje večno, saj je doživlja stalno razburjenje. Včasih telo je še vedno mogoče, da Odklonijo nazaj in postali pravi brez napetosti in truda. V tem trenutku lahko vidite, da se začenja razumeti, da je vse, kar se zgodi, spodbuja in je njegov namen doseganja izvajanja z vzpostavitvijo resničnega stanja celic.

Poleg tega se telo spozna, da so cilji tudi trpljenje in udarci usode. To je okrepljena z vednostjo, da so težave v življenju ustvaril znotraj popačen način, da se odzove. Če smo se naučili, kako do prebivanja v novi zavesti, so težave izginile, vendar ljudje in dogodki so enaki.

Razlaga tega pojava je v nov način videnja in občutek svet. Vendar pa se stanje identitete večnosti stran in dvigne spet ... vsakdanje zavesti s svojim stalnim stanjem anksioznosti. "Malodušen" čustva neusmiljeno sledijo ena drugi, in tako vsak dan ... opazili le slabo, se pričakuje le najslabše ... In telo pove vse ... Ugotavlja, da je pravkar postavljeno predmet je spet padla, hoja na ravni postaviti človek spotakne ... ponovnih neuspehov ...

Zakaj je tako? To je zato, ker je moč priti fizično um s svojo "Kapitulant" razpoloženje, privablja vse vrste težav. Njena moč je super, ker tudi podzavest deluje na celice in lahko privede do bolezni. Fizični um je treba spraviti pod nadzor, ki je sestavljen v dvig navado, da se odzove na dogodke, svetlobe in veselja, ki omogoča, da se celice ponoviti brezplačno vibracije: "! Om NAMO Bhagavata", s čimer jih vrača v čistosti in večnosti.

Zato se moramo naučiti, da razširite neutrudno zbirajo v celice telesa. Sama ideja večkrat ponovi, prispeva k temu širitev: "Mislil sem, da:" Z menoj se ne bo zgodilo nič narobe, "[78, P.98] Če je celica sprejela." Program za odločitev ", da bo ostala v njem, dokler vse njeno telo ne bi ubogati.

Premikanje po poti razumevanja vaše telo, boste obraz, moj prijatelj, da je postala odprta, telo, hkrati pa bo veliko bolj ranljivi, zato bo treba zaščititi pred vsem, ki prihajajo iz vesolja. Največjo nevarnost za okoliške telesa prisotnih ljudi, ki nosijo misel starost, bolezen in smrt, kot tudi vibracije leži pod pretvezo dobronamernosti. Te misli in vibracije nered prostor in onesnažujejo zrak.

Zaščita se lahko izdela na različne načine. Glavna razlika med obstoječimi metodami je bil poslan - dober klic, ograje formule ali motenj uma. Dobro klic, ali duh puščice, ki sega osebo, očisti in prostor. Vzdolž poti, duh boom mreže kot močnejši magnet privlači kosov sovražne misli in jih pripelje nazaj k svojim staršem. Te temne misli poravnati auri trpljenja in kdo jih proizvaja.

Ancient ograje formula je: "Ali me ne dotikajte!" Ona samo ščiti, ne nosi s seboj povratnih udarcev. Varstvo lahko ustvarite in jeza zavedanje omrežje, ki obdaja telo. Ta mreža gradi duševni napor volje in predstavlja Odskakivanje avričnega žarke z rubinasto iskrice v obodu. Barrier omrežje mora ves čas hraniti notranjo energijo. Avra in zavest predstavljati sredstva za zaščito.

Tudi, če bi bila omotica in napetost v kroni, ki pravi o tem, kaj se je zgodilo o vplivu avro, je koristno, da tiho sedel z zaprtimi očmi, duševno pošljite tokove notranje energije v neskončnost in kako prati čista in Neranjivost. Lahko zaščitite tako kot starodavne duhovnike: Daj vaš levi roko na srce, ker prsti dobro odražajo udarce. V Aziji, se pogosto uporablja prenapetostno zaščito.

V uri zmede Duha zahteva ponovitev. V času duhovniki smo izbrali besede: ». Adonai, ISTAR in Oum Hallelujah" Uporablja se kot ponovitev abecede in številk. Večkratno ponavljanje volje Duha ustvarja odsevni val. Ko je še posebej težko, je bolje, da diha.

Morda je napetost duha ustvaril kot nevidna tančico ščiti ne slišim in ne vidim ničesar, s čimer se zaključuje odnos z vsemi obstoječimi, želi pojasnilo od resnosti okolja. Ogorčenje duha ne bi smelo biti redke, saj nosi zaščitna lupina pošlje to motnjo. Nekdo lahko pomagajo zaščititi "zapriseženo krog" predstavlja oblikovane okoli glave čarobno črto.

Presenetljivo lahka zaščita ponuja NK Roerich [31, P.75]. On priporoča, da je v temelju štirih kamnitih stopnicah. Draw na prvi kamen z golobico, drugi Warrior - tretjem stolpcu, četrti - na soncu. Za odobritev prvega - pokličite za vso njegovo ljubezen.

Zapomni otroštvu najboljše nasmehe, najsvetlejše žarke sonca in prvo pesem ptic zunaj okna. Za odobritev drugega - se oblekli v rokah dan, dobili oklep svojih dejanj in osvežitev