Self-hipnoza za zdravljenje. Del 4

Najenostavnejša oblika poučevanja je, kot sledi: stranka, ki je hipnotiziran med sejo, je treba reči, da se zdi enako situacijo doma 1 ali 2-krat na dan. Najbolj ustaljena praksa samohipnoze lahko izvedemo pod hipnozo.

S pomočjo metod hipnoza usposabljanje lahko pogosto povzroči lahkih ali srednje trance, včasih pa tudi globlje. Za dosego samohipnoze, medtem ko pod hipnozo usposabljanju, morate vnesti stranko v globokem transu ali medija. Po mnenju številnih avtorjev, to zahteva najmanj katalepsijo ali uda anestezijo.

Kot primer, opisan postopek Vayttsenhofferom (1957). Potem ko je bolnik padel v globok trans, on naredi post-hipnotično predlog tipa: »V prihodnosti, vsakič, ko želite, da pade v globok trans, celo globlje od tistega, v katerem ste sedaj, boste lahko neposredno dosego tega cilja .

Morate le, da se udobno in se sprostite, ob nekaj globokih vdihov. Poskusite, da se sprostite, kot je bilo sedaj, ko sem vas hipnotiziran. Ko se sprostite, duševno sami povejte, da ste sedaj vstopiti v stanju globoke hipnoze, nato tri globokih vdihov, in takoj, ko bo tretji dih, padeš v zelo globokem transu.

Med hipnozo lahko naredite sami kakršen koli predlog, v času, ko ste pod hipnozo in hipnotičnih fenomenov pokazati vse, kar želite. Da se zbudiš, morate le, da sami poveste, da se zbudiš. Potem šteješ do tri in račun "tri" končno zbudili.

Če takrat, ko ste hipnotiziral, nastane kritična situacija, boste samodejno prebudi takoj sprejme vse potrebne ukrepe. Kadarkoli se znajdete zagipnotiziruete, boste lahko slišali in sledite vse predloge, ki jih mi, tudi če so v nasprotju z nekaterimi predlogi, ki jih sami naredili.

Ampak ti samohipnoze ne bo uporabljal brez dobrega razloga in ne bo nikoli zlorabiti. Lahko povzroči halucinacije, če želite, vendar le, če boste brez prič, ali tako, da vedo, kaj počnete. Nikoli se ne kličejo take halucinacije, da vas ali koga drugega bi lahko bolelo.

Ti predlogi bodo veljavna, dokler nisem spremenil ali preklicano. Nihče drug ne bo mogel spremeniti ali preklicati, tudi vas. "Vulberg vključeni v njegovo metodo dviga roke navodila, ki omogoča, da se doseže samohipnoze.

Zanimiva metoda poučevanja samohipnoze zasnovano Rode (1952). Po njegovih priporočil, mora posameznik, ki želi opravljati samohipnoze Prebral in strogo sledite navodilom. Prva faza samohipnoze - "zaprta oči." Tako sem se nanašajo na stanje, v katerem bi buden, ne morete odpreti oči. To je mogoče storiti sedel v udobnem stolu v mirnem prostoru. Naredite naslednje.

1. Say "čas" in upoštevati tudi:

"Moje veke postajajo zelo težka." Pomislite samo o tem, osredotočiti na to idejo, se zgleduje po njem, verjemite, dokler ne pomislite. Odganja vse druge misli, kot je ta: "Sprašujem se, ali bo to mogoče." Osredotočite se na eno misel: "Moje veke so dobili zelo, zelo težka." Če imate samo to eno misel, če se osredotočite na to, se zgleduje po njem, in verjamem v to v času, dokler ne boste razmišljati o tem, tvoje veke rastejo težka začetek. Jih ne pričakujte, da bo zelo težka; ko so začeli, da raste težka, nadaljujte z naslednjo fazo.

2. Reci "dva" in upoštevati tudi:

"Moje veke so sedaj zelo težka, so zaprte." Tako kot v prvi fazi, samo pomislite, osredotočiti na to misel, verjamem v to. Ne zaprite oči in ne poskušajte jih prisilno obdržati odprte, ampak se osredotočajo na eno samo misel: "Moje veke so zdaj tako težka, da imajo sami zaprto", in ob istem času, ko ste ponovite to sam misli, pustite, da vam veke delujejo neodvisno. Če ste res osredotočena na to idejo, izključitev vseh drugih, če vas bo navdihnila, in verjamem v to, dokler ne boste razmišljati o tem, tvoje veke počasi zaprli. Ko zaprejo veke, pustite jih v tem stanju.

3. Say "Tri" in mislim, istočasno:

"Moje veke trdno zaprta, ne morem odpreti oči, kljub vsem prizadevanjem." Kot prej, ga ponovi duševno, samo pomislite, osredotočiti na to idejo, se zgleduje po njem, in verjamem v to. Toda ob istem času, poskusite odpreti oči; boste opazili, da ne moreš narediti, dokler ne boste rekli, "Odpri" in vaše oči bodo odprli takoj.

Ne obupajte, če bodo prvi poskusi samohipnoze ne. Najbolj pogosto pri učenju samohipnoze prvih 2 ali 3 poskusi končajo neuspešno, ker običajno še vedno ne obstaja možnost, da se osredotoči na samo eno misel, izključuje vse druge. Neuspeh ne kažejo na pomanjkanje inteligence.

Ravno nasprotno, na intelektualni razvoj posameznika ponavadi pojavijo nekaj misli hkrati pa je njihovo prepletanje. Da se osredotoči na eno samo misel, izključitev vse ostalo, kar potrebujete, da bi obvladali nove veščine, ki zahteva vztrajnost in prakso. In če sprva ne boste, boste morali poskusiti znova.

Če ste sposobni nadzirati procese razmišljanja, ne boste mogli osredotočiti na eno samo misel; in takoj, ko ste sposobni narediti samo-hipnoze vam bo na voljo. Tako je po prvi fazi, ko so vaše oči zaprte, boste nadaljevali s tretjo fazo, in mislijo: "Moja veke trdno zaprta, ne morem odpreti oči, kljub vsem prizadevanjem."

Moraš vedno znova vračali na to idejo, eno samo misel, in v tem času, kot si mislite, poskusite odpreti oči. Ves čas boste osredotočiti na to eno samo misel, veke ostati zaprta. Vaše mišice bodo napeti, da se odpre oči, vendar pa bo ostal zaprt, dokler ne rečeš naglas ali duševno, "Odpri".

Naslednja faza je, da bi pospešili proces. Poskusite 2 ali 3-krat, da se prepričajte, da ste bili sposobni, da zaprem oči tesen. Vsakič, bo rezultat boljši.

4. Zdaj pojdite na pospešek. Prva faza se izvede kot prej, in v času, ko se veke otyazheleyut, nadaljujte z drugo fazo. V tistem času, ko rečeš "dva", mislim na te misli enkrat (največ dvakrat), vendar izključuje vse druge misli. Ko so zaprte oči, pravijo, "tri", in potem razmišljati o idejah omenjenih enkrat (ali na največ dva), ampak samo o njej.

Vaše veke bo ostal zaprt. Odprite ukaz "Open." Zdaj začeti znova, karkoli narediš, ampak rekel "eno", "dva", "tri", omeji vaše razmišljanje o teh številkah v istem vrstnem redu. Končno, ne uveljavljajo vse številke, ampak ponavljam nekoč mislil najprej, nato drugi in tretji faz- Po zadostno usposabljanje, lahko skoraj v trenutku zamižijo na eno oko in obdržati veke zaprta, le enkrat pomislil misli tretje faze.

Opazili boste, da je pridobil hitrost in so lahko bolj samozavestno pod nadzorom. Potem obvlada sposobnost, da se osredotoči na eno misel (prvi ali drugi fazi), lahko skoraj v trenutku preiti na tretjo fazo, ki je kompleksna ideja. Preizkusni kamen uspeha v samohipnoze je sposobnost, da se hitro zamižijo na eno oko.

Ko boste to dosegli, lahko doseže globino transu, ki je potrebna za izpolnjevanje z neustrašna motil vaše težave. Naslednja faza je sprostitev. Ostani z zaprtimi očmi in mislijo: ". Bom dihati globoko in popolnoma sproščeno" Globoko vdihnite in izdihnite popolnoma sprostite. Pomislite: "Bom dihati enakomerno in globoko, in z vsakim dihom več in bolj sproščeno."

Ko boste dosegli zaprtje oči in sprostitev (ki bo kmalu istočasno pojavijo z zapiranjem oči), boste dosegli prvo fazo transu samohipnoze. Zdaj ste sposobni sprejeti predlog, da ste trenutno počne z hipnotičen in post-hipnotičnih učinek. Ampak kot za zapiranje oči, kjer je hitrost dosežena Ponavljajoča ponavljanje, za naslednje faze so včasih tudi potrebna usposabljanja.

Skrivnost uspeha je v sposobnosti, da se osredotočijo na eno misel samo, brez vseh drugih, prežeta z njo, verjamem v to.

Če želite začeti, poskusite preprost predlog. Na primer: stisnite desnim kazalcem roko prst leve roke. Mislijo: "Ne morem se sprostite prst." Kot prej, to se osredotočajo na eno samo misel, prežeta s tem, verjamem v to in hkrati poskušajo osvoboditi s prstom. On bo omejena, dokler ne misliš: "Zdaj sem lahko nastavite mu zastonj" (ali katero koli besedo ali izraz z enakim pomenom).

Rode vodi potem veliko drugih enostavnih predlogov, ki se lahko uporabljajo za isti namen. Okorele roke prekrižala roke, iluzijo toplote in drugih Skoraj vsakdo, ne samo, da doživijo stanje spominja na trance, čeprav je človek komaj obstaja sum, da je hipnoza. Že ni nobenega dvoma trditev mnogih strokovnjakov, da vse vrste hipnoze - to ni nič všeč samohipnoze.

Hipnoterapevta lahko pomaga le greš v transu, vendar ste v nadzor nad situacijo, to je vaša hipnoza.

V stanju samohipnoze, lahko pokličete na kemične, fizične, psihološke in čustvene spremembe v različnih delih telesa.

Vladimir Kondrashov

Self-hipnoza za zdravljenje. Part 3

Vsakdo ve, kaj nevarnosti prežijo kadilcev, ljubitelji alkohola in težkih obrokov. Kako se prisiliti, da opusti te odvisnosti? V mnogih primerih je zelo učinkovita, da zagotovi naslednje tehniko.

Ideja je imaginarno, ni resnična nagrada in / ali kaznovanju.

Aparati.

Predstavljajte si sebe v situaciji, ko boste pritegnili pijačo, cigarete, ali praznik. Slišite svoj notranji glas: "Ne, jaz ga ne potrebujete več, da sem single V življenju obstajajo veliko bolj prijetne stvari..." Predstavljajte si, da ste uspešno upiral skušnjavi.

Potem si predstavljate v želenem položaju, - teče po plaži v dobri formi: zdaj pozabil svoje zakajeni pljuča, o njegovem zasoplost. Prav tako lahko predstavljate, nasprotno sliko. Niste poslušali glasu, reči "ne"; Boste še naprej govoril o skušnjavi in ​​si oglejte posledice: ste mlahavo, oplyli maščobe, so pljuča prekrita s črno prevleko. Praksi to vajo večkrat na dan.

Kako pomembno je razpoloženje.

Namen. Človeško telo lahko odraža harmonijo ali disharmonije med našimi namenih in dejanjih. Če je naša vest je v nasprotju z ukrepi, ki jih lahko doživimo stres, anksioznost in depresijo, za katero se zdi, da se nikjer in sprejeti. To je starodavna vadba vas poveže z vašo notranjo "I", ki je pozval k ukrepom, ki so potrebni in zaželeni.

Aparati.

Zaprite oči in se sprostite. Predstavljajte si, ki leži na robu slikovitega gozda. Zelena trava prekrita z dišečimi cvetovi. Živobarvni ptice Leteti med pevci in pevke, čarobnih dreves. Solar glare play v hladnih kristalno jasno vodah potoka. V daljavi se dvigajo gore. Pri enem od vrhov, ločenih z majhno belo piko. Iz gre za svetlobo, in ona se počasi plava navzdol za vas.

Spletka, ki jih te vizije, boste vstati, hoditi k njemu in približa, in menijo, da je to pametna in prijazna bitja, ki se v celoti zaveda svoje preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. In ste se strinjali z njim iz oči v oči.

To je vaša notranja svetovalcem. To lahko poteka v obliki katere koli od tistih, ki so seznanjeni s tabo, vendar pa je lahko povsem tuje. Svetovalec nima imeti človeško obliko - to lahko preprosto pametno bitje. Pogovorite se z njim o njegovem življenju.

Vas prosimo, da ga zaprosijo katerega koli vprašanja o svojih problemih. Potrpežljivo čakati na odgovor. Vaš interakcija s svetovalcem ni treba izraziti z besedami, ampak tako ali tako boste razumeli njegovo sporočilo. Ko srečanje pride do konca, hvala za pametno bitje za svoje nasvete in morda se dogovorite za nov datum.

Nato počasi pustiti sliko zbledijo, ampak premor za pridobitev nasveta. Odprite oči. To pa seveda ne pomeni, da morate hiteti Opravila opravljati svojo notranjo priročnik nasvet. Morajo biti previdni predhodna ocena. In če se po tej analizi, izražene ideje vas bo prepričan, da se vam ne bo naredil nobene škode, jih poskusite v praksi.

Torej smo pokrili osnovne fiziološke procese, ki pomagajo zmanjšati napetosti, ki nastanejo pri stresu, preprečuje stres ali negativen vpliv. Še enkrat želim, da vas spomnim, da je bolje, da bi našli enega, ki je ni "grenko zdravilo" in dobrodošel zabavo.

Načeloma se lahko vse zgoraj navedene metode lahko vir užitka in dobro počutje.

Torej, se morate odločiti, kje začeti. Možno je celo treba najprej sprostiti. Ne čakati do začetka razredov za pravem trenutku in lahko pričakujete rezultate, da bi dobili svoje študente na tečaje na meditacijo.

Kot primer, kažejo zgodbo: "Moje ime Ninel Ivanovna Gurin Zdaj jaz sem se upokojil, vendar je pred petimi leti, je delal kot pomočnik upravnika v." Spetsenergoavtomatike "Do takrat, ko sem bila močno poslabšanje vida Na koncu, svet zdravnikov mi je odločilo razsodbo:.. Distrofija obe optičnih živcev Tudi izmerjena obdobje -. dveh mesecev in potem skupaj slepota..

Tako rekoč, uporabite ta čas, da se naučijo, kako skrbeti zase in hoditi brez pomoči. Boste razumeli, kaj sem se zavedal, da je zadnjih nekaj dni vidim belo svetlobo. Na delovnem mestu, moje težave zdraviti z naklonjenostjo, z razumevanjem. Chief Assistant sem celo izpostavil me ne nemočni čutil. Solze I izlijem, da obstaja še vedno pestijo glavoboli.

Merjen čas slepota me, sem se odločil, da bo svojo pot: dovolj o svojem rojstnem mestu. Vse življenje sem živel v njej, in lepota to, kot se ne šteje. In sem šel tava po mestu, ki je v tistem času ni bilo tako enostavno. Moja vizija je bila omejena, sem videl le del slike in vsak korak, kot da tone v temo.

Včasih se zgodi v temnem vhodu - uštel, išče noge zadnji korak, ki je ni, in zdi se, iznenada je na tem, da pade. Torej, tukaj sem šel po mestu. Šel sem in naletel na oglas za predavanje Kondrashov v Gorky Park. Daj no. Victor V. povedal psihičnega samoregulacije, kako lahko pomaga, da se znebite veliko neprijetnih stvari, vključno z glavoboli. In jaz, kot sem rekel, vse ostalo je mučil hude glavobole.

Victor V. je povedal, da se začne trimesečne tečaje, medtem ko še vedno v Palači kulture kemikov, sem takoj šel in se prijavili za njih. Glavobol je potekala po prvi seji. In ena stvar, ki me je naredil mu takoj verjamem. Po tretjem ali četrtem razredu, sem se mu približal in vprašal, če sem lahko s pomočjo svojega načina za ustavitev slepoto.

"Jaz ne morem obljubiti ničesar, vendar pa lahko poskusite," - je dejal, da me, Victor V. in postal sem vsako jutro 30 minut za meditacijo. Ne zamudite en dan. Šest tednov kasneje je moj vid je bil 3 v obe očesi. Kaj besede, da gre moj občutek? Ni besed. Mislim, da me boste razumeli.

Sem končal tečaj, in moje novo življenje začelo. Zdaj, občutek utrujenosti ali razdražena, sem z tipko sam prinese nazaj v normalno stanje. Dve leti kasneje, še vedno se odločili, da gredo k zdravniku. Šel sem v pisarno glave, me je pogledala in zamrznila. Potem drugi zdravniki, tisti, ki sem dal diagnozo, pritekla. Pljunil mi je na ta način in da ne bo mogla verjeti, ampak dejstvo ostaja.

Kaj drugega je zanimivo:. O delu moje so bile vse tako pretresla čudež, ki se je zgodil pred njimi, da je takoj kupil vstopnice za tečaje Kondrashov "Veliko strank po sejah hipnoterapijo pravijo, da se zgodi, da padejo v hipnotično stanje doma, ko so obnovljena položaj seje.

Fiksni mnenje o vseh zadevah, in spomnil na mojega glasu. Ugotovili so, da spi sodi v popoldanskih in večernih urah.

Hipnotik stanje, ki ga naključnih predmetov po hipnotični seji povzročil, je dejal, da je treba izobraževati strankam samohipnoze.