|
Hipnoza in samo-hipnoza lahko zagotovi znatno dodatno pomoč pri programiranju možgane s samozdravljenjem. Znanstveniki so vse bolj prepričani, da s pomočjo kompleksnih nevrokemičnih procesov uma vpliva na imunski sistem.
Na žalost, Sposobnost za indukcijo v glavah svetle, impresivnih podob ljudi, ki se spreminja. Zato je obseg pozitivnega vpliva teh čustev je tudi drugačna.
Kljub temu pa se je izkazalo, da je v določenem depresija, nespečnost, spolne motnje, astma, fibroids, ta vrsta vadbe je pri številnih boleznih zelo koristno za vse bolnike, ne glede na moč njihovega ustvarjalnega mišljenja.
Ustvarjamo slike lahko tiho za nas, da spremeni naša čustva, s čimer se zagotavlja pozitivno ali negativno vpliva na imunski sistem. Mentalne podobe niso le zavezniki v boju proti boleznim
Dnevna vadba v tehniki imagoterapii v kombinaciji z običajno telesno vadbo in uravnoteženo prehrano bo pomagal prevesti barometer vaše zdravje na višjih legah.
V ta namen predlagam osem vaj. Te vaje so namenjene predsednik Ameriškega združenja za preučevanje duševnih slik, profesor in predstojnik Oddelka za psihologijo Univerze Marquette v Milwaukee Enessoy Šejku.
Preden poskusite to ali ono tehniko, preberete opis večkrat, da bi bolje razumeli prihajajoče ukrepe in jih nato izvrši z zaprtimi očmi. Lahko naredite tudi trak snemanje vadbe in poslušaj njo v razredu, bi jih bilo treba izvesti samo v sproščenem stanju, v celoti osredotočila na njih. Vsaka vaja se je nadaljevalo vsaj 15 minut.
Ob koncu pouka štejte do pet, in se počasi vrnite v resnici obdaja. Le popolnoma prišel iz transa, pojdite na poslovanje kot običajno. Ne poskušajte izvesti vse vaje naenkrat. Če želite začeti s samo eno ali dve. Teden dni kasneje, lahko začnete tudi postopoma povečati njihovo število.
odliko.
Če je prvih nekaj dni boste ugotovili, da je vadba učinkovita, ni potrebno, da še vedno obstajajo - ga zavrzite in premakniti na naslednjo vajo. Večina vas bodo ugotovili, da se lahko dokaj hitro in globoko, da se sprostite, samo občutek blagodejne učinke takem stanju.
Antistressin.
Namen.
Znano je, da so ljudje, katerih življenja so skupaj s stalnim stresom, več kot drugi, obstaja tveganje za bolezni srca in drugih resnih motenj. Stres lahko vzrok, in milejše bolezni, kot so glavobol, želodčne motnje, kožnih bolezni.
Ta vaja naj bi pomagala upočasniti srčni utrip, povišana telesna temperatura - fiziološke spremembe, povezane paralitičnega stanje. Klinična raziskava je pokazala, da so bolniki veliko motenj, ki jih povzroča stres, izginila po nekaj tednih razredov.
Uspeh je mogoče oceniti s primerjavo srčni utrip in temperatura pred in po vadbi. Moraš najti zmanjšanje srčnega utripa 10 utripov na minuto, in povečanje telesne temperature v primerjavi z izhodiščem.
Aparati.
Bodite udoben položaj. Nobena od oblačil vas ne sme spraviti v zadrego. Ob Globoko vdihnite, zadržite dih za kratek čas. Izdihom. Again, globoko vdihnite in zadržite dih. V tem času, ki ga spremlja zvok izdiha: haaaaaaaaaaaaaa. Zdaj diha normalno, s poudarkom na tem vso pozornost.
Vdihavanje rečeš: "Jaz ...", kot ste izdihom - ". ... Sproščeno" Večkrat ponovite. Na besedo "sproščeno" vaše telo globlje in globlje v stol ali počasi spustiti na preprogi ali posteljo. Čez dan si porabljati ogromne količine energije za premagovanje sile gravitacije.
Zdaj pa to moč za nekaj trenutkov, da vas popolnoma premagati. Dovoli vsako mišico, vsak del vašega telesa, da se potopi navzdol vse globlje ... Feel kot prihajajo inhibicijo vseh vitalnih procesov v telesu, kot um upočasni ... Ni mudi, brez hassles ... vam ne bo treba iti. .. nič storiti ... Stres in žalosti postopoma pustil.
Z vsakim vdihom si predstavljam, da absorbira okusno čar sprostitev, in vsak izdih, si predstavljajte, kako se znebiti drugega "dela" od stresa, utrujenosti in žalosti. Si umije občutek miru in tišine .... Vse je tako tiho, tako tiho ... Silence zbuja občutek topline, udobja, celjenje. Ste sproščeni, ste v stanju popolnega sporazuma s sebe in vse okoli sveta, z vesoljem ...
Healing spomine.
Namen.
In stres in depresija tlačijo, slabijo naš imunski sistem. Dolgo časa uživate v misli o tem, kaj se nam je zgodilo v preteklosti težave, smo pogosto postanejo bolj pesimistični. Moč pozitivnega mišljenja - ne le kliše: so raziskovalci ugotovili, da je občutek upanja v človeško telo proizvaja vrsto fizioloških sprememb, ki ohranjajo in vzdržujejo našo zdravo stanje.
Na primer, Shlomo Breznitsa, direktor Centra za študije o vplivu stresa na človeka (University of Haifa, Izrael), je študiral dve skupini vojakov, ki so storile isto pohod.
O skorajšnji konec dolge in prenapetostno način je prva skupina vedela, druga skupina je bila neznana. Izkazalo se je, da Hydrocortisone in prolaktina v krvi vojakov, ki so vedeli o skorajšnji počitnic - hormon, ki nastaja v odgovor na stres in zaskrbljenost - je bila nižja od tiste, ki svojih tovarišev iz druge skupine (upanja!).
Z osredotočanjem na pozitivne, smo povečali sredstva za našo odpornost na bolezni, pridobijo moč, ki je potrebna za doseganje svojih ciljev. Poskusite si predstavljati, ta slika je v jutranjih urah, samo zbujam ali zvečer pred spanjem.
Morda dnevno evidenco o prijetnih doživetij, bodo veseli dogodki koristno za vaše telo.
Ne bojte se, da se bodo tako dobri spomini hitro izčrpana: bomo morali naučiti gledati na svet s široko odprtimi očmi, prijazno podobo - in nato pretok pozitivnih čustev bo nenehno posodabljajo.
Aparati.
Sedite udobno v mirnem kraju. Globoko vdihnite, zadržite sapo za deset sekund, nato pa izdihom. Večkrat ponovite. Normalno dihanje. Z vsakim dihom, da vaše telo bolj in bolj globoko sproščenost, vaš um preveč. Odpluli v daljavi sliši hrup. Vse o ... in ... in ...
V preteklosti se je zgodilo, da vam veliko prijetnih dogodkov. Ali ste razmišljal o njih. Nekateri so bili veliki, drugi - ne zelo. Vendar so vsi veseli, prinaša srečo. Ali je bil dan vaše poroke ali rojstni dan vašega otroka ali priznanje vaših dosežkov, ki jih nekdo, katerega mnenje ceniš.
Vrni moč domišljije na življenjske šli urah, minutah, ko se čutijo ljubljene in so potrebne druge, ko doživlja enako glede na najbližjih ljudi.
Ko so vzneseno z uspehom, zavedanje nekaterih doseženih ciljih, smo ostali na vrhu sveta.
Ta srečni, lahko podoživite preteklost znova. Spet videti, slišati, dotik, občutek. Vzemite si čas, naj vsak zrel način, da jih prodre kot realnost.
|
