Moja zgodba o izgubi teže 30 kg

Moja resnična zgodba o izgubi teže, sem se počasi, a zanesljivo izgubili toliko kot 30 kg!

Jaz sem 22 in nikoli nisem bil suh, vedno zavidala njihove bolj vitke punce, poskušam biti kot oni. Ki samo dieto sem sedel, dobil off iz računa.

Nikoli nisem mogel stati do konca prehrane, razočarane, in zelo hitro dampinških kg nazaj k meni, prihvatyvaya z nekaj več dodatnih funtov. Poleg športa, bi lahko jaz nikoli sam prinesel, da to storite.

Kot rezultat, v marcu 2013 sem tehtal 90 kg, sem imela težave s hormoni, ščitnico, proti debelosti, nisem mogel nositi otroka, sem šel na mladeniča, ki smo jih srečali 5 let.

Potem sem se odločil, da resno vzeti zase, je šel na endokrinolog, dietetik, opravil vse potrebne teste. Zdravnik mi je predpisal Dukan Diet.

Takoj sem videl prednosti te prehrane

Prvič, ni treba, da se omeji na čas in količino zaužite hrane, ki je, lahko jeste kadarkoli želite, glavno načelo prehrane - ne čutijo lakote.

Edini pogoj - živila, ki bi jih lahko jedel, mora biti na seznamu dovoljenih prehrane. To je predvsem beljakovinske hrane: ribe, morski sadeži, pustega mesa, mleka z nizko vsebnostjo maščob in zelenjave.

Drugič, ni potrebno hoditi sami športom. Dovolj je, da je pol ure hoje na svežem zraku na dan.

Tretjič, prehrana vključuje tri faze, ki pripomorejo k utrditvi dosežene rezultate in niso pridobili nazaj vso odvečno flab je. Mimogrede, to je problem s številnimi dietah. Najprej boste težko omejim, je telo pod stresom, in ko se konča prehrana, začnete jesti kot prej, zaradi tega sčasoma nabrale več kot izgubiš.

Tako lahko rečemo, da je Dukan Diet - temveč je način življenja, saj je oblikovan za dolgo časa, in na koncu se navadiš nanj, ker je to še vedno prehrana ne želite iti nazaj.

Cons imajo tudi Dukan Diet

Toda v našem svetu ni nič idealno, tako da v tem čudovitem prehrani, obstaja nekaj minuse.

Prvič, pomanjkanja vitaminov, saj je možno uporabiti v bistvu samo beljakovin živila. To bi moralo biti od prvega dne diete vzemite multivitaminski pripravek za vrsto "Complivit."

Drugič, prehrana. Hitro ne boste izgubili težo na njem, bodo kilogrami gredo počasi in teža more stati za dolgo časa.

Glavna stvar, ki se ni dal gor in naprej. In ko si še vedno mogoče doseči želenega rezultata, da ustavite dieto še bo, ne more iti na naslednji korak, da se zagotovi težo. Za vsak kilogram izgubila 10 dni konsolidacije.

Tretjič, seznam dovoljenih izdelkov je precej omejen. Najbolj me je razburjena, da ne morete jesti sadje in jagode, še posebej težko narediti to poletje.

Ampak mislim, da je vse malo stvari. Plus več, in so veliko bolj bistveno. Kot rezultat, za prvih 9 mesecih sem izgubila 30 kg, se je začela tehtati 60. Ne zlasti neprijetnosti na tej dieti sem se počutil nikoli čutil lakote.

In kar je najpomembneje - sem spoznala svojega bodočega moža in zanosila, zdaj imam 9 mesecev, ne leži na varčevanje, čeprav mi je ta isti zdravnik endokrinolog rekel, da je kot posledica hormonskega neuspeha ne morem imeti otroka. Očitno moji hormoni pridejo nazaj na normalno.

Svetujem vsem, da tej dieti, še posebej tistih, ki so poskusili vse, in to ni pomagalo. Glavna potrpežljivost in vztrajnost, in vse dobiš.

Moja zgodba o izgubi teže 30 kg

Moja resnična zgodba o izgubi teže, sem se počasi, a zanesljivo izgubili toliko kot 30 kg!

Jaz sem 22 in nikoli nisem bil suh, vedno zavidala njihove bolj vitke punce, poskušam biti kot oni. Ki samo dieto sem sedel, dobil off iz računa.

Nikoli nisem mogel stati do konca prehrane, razočarane, in zelo hitro dampinških kg nazaj k meni, prihvatyvaya z nekaj več dodatnih funtov. Poleg športa, bi lahko jaz nikoli sam prinesel, da to storite.

Kot rezultat, v marcu 2013, sem tehtal 90 kg, sem imela težave s hormoni, ščitnico, proti debelosti, nisem mogel nositi otroka, sem šel na mladeniča, ki smo jih srečali 5 let.

Potem sem se odločil, da resno vzeti zase, je šel na endokrinolog, dietetik, opravil vse potrebne teste. Zdravnik mi je predpisal Dukan Diet.

Takoj sem videl prednosti te prehrane

Prvič, ni treba, da se omeji na čas in količino zaužite hrane, ki je, lahko jeste kadarkoli želite, glavno načelo prehrane - ne čutijo lakote.

Edini pogoj - živila, ki bi jih lahko jedel, mora biti na seznamu dovoljenih prehrane. To je predvsem beljakovinske hrane: ribe, morski sadeži, pustega mesa, mleka z nizko vsebnostjo maščob in zelenjave.

Drugič, ni potrebno hoditi sami športom. Dovolj je, da je pol ure hoje na svežem zraku na dan.

Tretjič, prehrana vključuje tri faze, ki pripomorejo k utrditvi dosežene rezultate in niso pridobili nazaj vso odvečno flab je. Mimogrede, to je problem s številnimi dietah. Najprej boste težko omejim, je telo pod stresom, in ko se konča prehrana, začnete jesti kot prej, zaradi tega sčasoma nabrale več kot izgubiš.

Tako lahko rečemo, da je Dukan Diet - temveč je način življenja, saj je oblikovan za dolgo časa, in na koncu se navadiš nanj, ker je to še vedno prehrana ne želite iti nazaj.

Cons imajo tudi Dukan Diet

Toda v našem svetu ni nič idealno, tako da v tem čudovitem prehrani, obstaja nekaj minuse.

Prvič, pomanjkanja vitaminov, saj je možno uporabiti v bistvu samo beljakovin živila. To bi moralo biti od prvega dne diete vzemite multivitaminski pripravek za vrsto "Complivit."

Drugič, prehrana. Hitro ne boste izgubili težo na njem, bodo kilogrami gredo počasi in teža more stati za dolgo časa.

Glavna stvar, ki se ni dal gor in naprej. In ko si še vedno mogoče doseči želenega rezultata, da ustavite dieto še bo, ne more iti na naslednji korak, da se zagotovi težo. Za vsak kilogram izgubila 10 dni konsolidacije.

Tretjič, seznam dovoljenih izdelkov je precej omejen. Najbolj me je razburjena, da ne morete jesti sadje in jagode, še posebej težko narediti to poletje.

Ampak mislim, da je vse malo stvari. Plus več, in so veliko bolj bistveno. Kot rezultat, za prvih 9 mesecih sem izgubila 30 kg, se je začela tehtati 60. Ne zlasti neprijetnosti na tej dieti sem se počutil nikoli čutil lakote.

Zgodovina, kako sem izgubil 10 kg v 15 dneh, da sem spet v formi

Morda bo kdo moja teža zgodba izguba zdi dolgočasno ali banalen, ker sem shujšala samo enkrat, trdno in jasno določila cilj, da izgubijo težo. In to je, da ne zveni smešno zdaj, po poletnih počitnicah v 9. razredu, in sem shujšala za 10 kg v samo 15 dneh.

V poletnih mesecih, sem vedno ostalo z mojo babico v naselju. Tri mesece blaženosti, svežega zraka in urnik prehranjevanja. Na jutro testenin z maslom in maščobnih kosov mesa, za kosilo juho ali juho ocvrte v svinjski masti, drugi koli kaša z omako in mesni prigrizek - jagode s smetano in piškoti za večerjo nekaj žličniki, cmoki.

Plus - obvezna skodelica svežega mleka. In noben obrok je bil bolan gospodična. Če sem ali mlajši bratje zavrnil hrano, nato pa smo sedeli pri mizi, za toliko časa, kolikor je pojedel vsak zadnji drobtinice.

Nikoli nisem bil debel. Dekle sem precej visok in suh. Z rastjo 175 cm tehtal nekaj okrog 45-47 kg največ. In zdaj, s to dieto za tri mesece zapored, ob vrnitvi domov, sem ugotovil, da nisem konvergirajo niti moja stvar, kupil prej.

Predstavljajte si šok mojo mamo, ki je v času moje odsotnosti sem kupil stvari na 10. razred, ki temelji na velikosti moje preteklosti. In tukaj sem z mojimi 55 kg! Ko sem videl prijatelje, so bili presenečeni. Nisem obešen v želodcu so debele strani, je bilo enkrat kompaktna, vendar ne do točke.

Plus, bom imel licu! Ne lica, in sicer lica. Primerjajte svoje fotografije pred in po tem, ko sem bil zgrožen. In jaz jih ne odločila regali, se ukvarjajo z njimi. Pred šolo je bila še dva tedna, tako da je ostalo časa.

Moja mama je vse življenje na dieti. Torej, za začetek, sem se odločil, da kopati v svojih evidencah. Najprej, kaj smiselna nisem našel. Dieta za krvne skupine (ki je v času, ko nisem vedel), prehrana s štetjem kalorij, itd

Imeli smo nekaj lažji in učinkovitejši. Končno našel tisto, kar sem se obrnil, sem ga našel, kakor I. Prehrana ajda in kefir. Ljubim ajde in ne zelo rad jogurt. Ampak nekaj je treba žrtvovati.

Ajde vsak večer imela pour vrelo vodo v razmerju 1: 2 (na skodelico ajde dve skodelici vrele vode) in zaviti v brisačo. Dokler se zjutraj ajda popolnoma absorbira vodo in postane kot marmelado.

Tam je ajda imeli toliko krat v enem dnevu, koliko bo lačen. Hkrati je bilo potrebno piti ajdovo 1% jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Opažam, da sem bil samo okusno prvič. Vsi drugi krat sem ga "jed" z občutkom gnusa potiska. Toda cilj je cilj!

Pet dni pozneje, ko je vse že utrujen (in na lestvici je že minus 3 kg), sem se odločil, da dodate v vašo prehrano, je okusna, vendar neškodljiva za sliki. Stal je na piščančjih prsi in zelene zelenjave in sadja.

Kot sem se naučil iz časopisnega članka, da je zelena hrana vsebuje veliko maščob gorenja celic. Začel sem jesti zelena jabolka, paprika, zelje, kumare. Ne jejte le zelene hruške, so zelo "težka" na trebuhu.

Pete sem naredil približno 12-15 dni. Sprva sem se odločil poskusiti stare stvari. In! O čudež! Sem jih postavi nazaj! Potem je prišel čas, da stojijo na tehtnici. Ko sem videl njegove minus 10 kg, rada gorskem "lica" padla.

Jaz sem spet v formi!

Mimogrede, v prehrani, grem teče vsako jutro za 20-30 minut. In kar je najpomembneje: pijte veliko tekočine, sil metabolizem ne upočasni.

Od takrat so se 14 let je minilo, imam dve lepe hčere. In vsi dodatni kilogrami kjerkoli! Če obstajajo namigi dodatnih 500 gramov nekje na licih, sem takoj kuhati ajde in brez maščobe jogurt točkovanja hladilnik. Mimogrede, superge, preveč, so vedno na hodniku na častnem mestu!