Zgodovina, kako sem izgubil 10 kg v 15 dneh, da sem spet v formi

Morda bo kdo moja teža zgodba izguba zdi dolgočasno ali banalen, ker sem shujšala samo enkrat, trdno in jasno določila cilj, da izgubijo težo. In to je, da ne zveni smešno zdaj, po poletnih počitnicah v 9. razredu, in sem shujšala za 10 kg v samo 15 dneh.

V poletnih mesecih, sem vedno ostalo z mojo babico v naselju. Tri mesece blaženosti, svežega zraka in urnik prehranjevanja. Na jutro testenin z maslom in maščobnih kosov mesa, za kosilo juho ali juho ocvrte v svinjski masti, drugi koli kaša z omako in mesni prigrizek - jagode s smetano in piškoti za večerjo nekaj žličniki, cmoki.

Plus - obvezna skodelica svežega mleka. In noben obrok je bil bolan gospodična. Če sem ali mlajši bratje zavrnil hrano, nato pa smo sedeli pri mizi, za toliko časa, kolikor je pojedel vsak zadnji drobtinice.

Nikoli nisem bil debel. Dekle sem precej visok in suh. Z rastjo 175 cm tehtal nekaj okrog 45-47 kg največ. In zdaj, s to dieto za tri mesece zapored, ob vrnitvi domov, sem ugotovil, da nisem konvergirajo niti moja stvar, kupil prej.

Predstavljajte si šok mojo mamo, ki je v času moje odsotnosti sem kupil stvari na 10. razred, ki temelji na velikosti moje preteklosti. In tukaj sem z mojimi 55 kg! Ko sem videl prijatelje, so bili presenečeni. Nisem obešen v želodcu so debele strani, je bilo enkrat kompaktna, vendar ne do točke.

Plus, bom imel licu! Ne lica, in sicer lica. Primerjajte svoje fotografije pred in po tem, ko sem bil zgrožen. In jaz jih ne odločila regali, se ukvarjajo z njimi. Pred šolo je bila še dva tedna, tako da je ostalo časa.

Moja mama je vse življenje na dieti. Torej, za začetek, sem se odločil, da kopati v svojih evidencah. Najprej, kaj smiselna nisem našel. Dieta za krvne skupine (ki je v času, ko nisem vedel), prehrana s štetjem kalorij, itd

Imeli smo nekaj lažji in učinkovitejši. Končno našel tisto, kar sem se obrnil, sem ga našel, kakor I. Prehrana ajda in kefir. Ljubim ajde in ne zelo rad jogurt. Ampak nekaj je treba žrtvovati.

Ajde vsak večer imela pour vrelo vodo v razmerju 1: 2 (na skodelico ajde dve skodelici vrele vode) in zaviti v brisačo. Dokler se zjutraj ajda popolnoma absorbira vodo in postane kot marmelado.

Tam je ajda imeli toliko krat v enem dnevu, koliko bo lačen. Hkrati je bilo potrebno piti ajdovo 1% jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Opažam, da sem bil samo okusno prvič. Vsi drugi krat sem ga "jed" z občutkom gnusa potiska. Toda cilj je cilj!

Pet dni pozneje, ko je vse že utrujen (in na lestvici je že minus 3 kg), sem se odločil, da dodate v vašo prehrano, je okusna, vendar neškodljiva za sliki. Stal je na piščančjih prsi in zelene zelenjave in sadja.

Kot sem se naučil iz časopisnega članka, da je zelena hrana vsebuje veliko maščob gorenja celic. Začel sem jesti zelena jabolka, paprika, zelje, kumare. Ne jejte le zelene hruške, so zelo "težka" na trebuhu.

Pete sem naredil približno 12-15 dni. Sprva sem se odločil poskusiti stare stvari. In! O čudež! Sem jih postavi nazaj! Potem je prišel čas, da stojijo na tehtnici. Ko sem videl njegove minus 10 kg, rada gorskem "lica" padla.

Jaz sem spet v formi!

Mimogrede, v prehrani, grem teče vsako jutro za 20-30 minut. In kar je najpomembneje: pijte veliko tekočine, sil metabolizem ne upočasni.

Od takrat so se 14 let je minilo, imam dve lepe hčere. In vsi dodatni kilogrami kjerkoli! Če obstajajo namigi dodatnih 500 gramov nekje na licih, sem takoj kuhati ajde in brez maščobe jogurt točkovanja hladilnik. Mimogrede, superge, preveč, so vedno na hodniku na častnem mestu!

Moja zgodba hujšanje ali kako sem spremenil moje življenje

Zagotovo vsaka ženska sooča s problemom prekomerne telesne teže in poskušal boriti z njim. Nekdo lahko zlahka spopasti s tem problemom, nekdo ni zelo dobra. V tem članku bom govoril o zgodovini boja s težo.

Let, s 19 sem začela aktivno pridobivanje teže. Sprva nisem pozoren na teži, potem pa se je začelo praznovanje okoli, sem precej opomogla. Potem sem sam spoznal, da je treba nekaj spremeniti.

Za začetek sem skrbno prebrati celoten internet, prebral nekaj knjig o prehrani, prehrana in fitnes. Po vsem tem, sem začel delovati. Prva stvar, ki sem se odločila, da spremenite svojo prehrano.

Izključeni sem moko, sladko, mastno, ocvrte, brezalkoholne pijače, z manj kalorijami vaše prehrane na minimum. Teža je šlo dobro, a naprej je bila ta dieta vse težje.

Začeli smo ob izpadu, lakota je bila zamenjana požrešnost, po katerem mučili kesanja, sovražna kilogramov nazaj. Odločil sem se, da dam odmor za nekaj tednov. V tistem času sem izgubila 5 kg.

Čez nekaj časa sem spet začela izgubljati težo, vendar tokrat odločil poskusiti različne diete, ki sem jih našla v omrežju ali specializiranih knjig. Nekateri so imeli zame enostavno, druge ne.

Kot dodatek k prehrani, sem začel delati vaje za različne mišične skupine, kot mi je bilo všeč, da zasuk obroč, kaj delam 20 minut na dan. Potem spet začela razčlenitve spet kesanja, razpoloženje je bilo grozno, sem postal agresiven, nenehno želijo jesti.

Vedel sem, da je hujšanje ni dobro ne bo. Po analizi stanja, sem spoznal, da nisem mogel privošči okusno hrano in prišli do rešitev, je vse, ampak malo. Če hočem čokolado, sem jo pojedel, vendar ne vsi, in tretja, če bun, nato pa mate.

Seveda je poraba hitro hrano, kot so čips, soda in hitre hrane na splošno sem se potrudil, da čim bolj zmanjša. Začel sem jesti vse, vendar v zelo razumen znesek. Ne pozabite, da sem o zdravi hrani, jesti sadje in zelenjavo, ki poskušajo kuhati več kot nekaj, ukinjene ali kuhana.

Sodeloval sem tudi skrbi za svojo kožo s pomočjo poceni olje, ki so ga kupili v lekarni ali trgovina z živili, na primer, konvencionalne mandljev in oljčna olja so zelo dobri za strij in pomaga vlažijo kožo. Vsak dan smo izvajati preprostih vaj, veliko hodi v parku na prostem.

Torej, šest mesecev pozneje sem bil sposoben prikrivati ​​svoja sovražna 15 kg. Sem postal vitek in trim, je bila znotraj neverjetna lahkotnost. Nisem šel, in letenje. Odsev v ogledalu sem bil zelo zadovoljen in navdih.

Minilo je že 7 let, in sem še vedno isti odlični formi. Še vedno držijo na svojem načelu moči. Prav tako je veliko hoje, delaš vaje za 15 minut na dan.

Če povzamemo, bi rad povedal, da prehrana - gre za začasen ukrep, po vsaki dieti oseba vrne v svojo običajno hrano, ponovno pridobivanje teže.

Zato je treba spremeniti svoje navade, prehrana, odnos do svojega zdravja je bistvenega pomena za življenje.

Moja zgodba hujšanje ali kako sem spremenil moje življenje

Zagotovo vsaka ženska sooča s problemom prekomerne telesne teže in poskušal boriti z njim. Nekdo lahko zlahka spopasti s tem problemom, nekdo ni zelo dobra. V tem članku bom govoril o zgodovini boja s težo.

Let, s 19 sem začela aktivno pridobivanje teže. Sprva nisem pozoren na teži, potem pa se je začelo praznovanje okoli, sem precej opomogla. Potem sem sam spoznal, da je treba nekaj spremeniti.

Za začetek sem skrbno prebrati celoten internet, prebral nekaj knjig o prehrani, prehrana in fitnes. Po vsem tem, sem začel delovati. Prva stvar, ki sem se odločila, da spremenite svojo prehrano.

Izključeni sem moko, sladko, mastno, ocvrte, brezalkoholne pijače, z manj kalorijami vaše prehrane na minimum. Teža je šlo dobro, a naprej je bila ta dieta vse težje.

Začeli smo ob izpadu, lakota je bila zamenjana požrešnost, po katerem mučili kesanja, sovražna kilogramov nazaj. Odločil sem se, da dam odmor za nekaj tednov. V tistem času sem izgubila 5 kg.

Čez nekaj časa sem spet začela izgubljati težo, vendar tokrat odločil poskusiti različne diete, ki sem jih našla v omrežju ali specializiranih knjig. Nekateri so imeli zame enostavno, druge ne.

Kot dodatek k prehrani, sem začel delati vaje za različne mišične skupine, kot mi je bilo všeč, da zasuk obroč, kaj delam 20 minut na dan. Potem spet začela razčlenitve spet kesanja, razpoloženje je bilo grozno, sem postal agresiven, nenehno želijo jesti.

Vedel sem, da je hujšanje ni dobro ne bo. Po analizi stanja, sem spoznal, da nisem mogel privošči okusno hrano in prišli do rešitev, je vse, ampak malo. Če hočem čokolado, sem jo pojedel, vendar ne vsi, in tretja, če bun, nato pa mate.

Seveda je poraba hitro hrano, kot so čips, soda in hitre hrane na splošno sem se potrudil, da čim bolj zmanjša. Začel sem jesti vse, vendar v zelo razumen znesek. Ne pozabite, da sem o zdravi hrani, jesti sadje in zelenjavo, ki poskušajo kuhati več kot nekaj, ukinjene ali kuhana.

Sodeloval sem tudi skrbi za svojo kožo s pomočjo poceni olje, ki so ga kupili v lekarni ali trgovina z živili, na primer, konvencionalne mandljev in oljčna olja so zelo dobri za strij in pomaga vlažijo kožo. Vsak dan smo izvajati preprostih vaj, veliko hodi v parku na prostem.

Torej, šest mesecev pozneje sem bil sposoben prikrivati ​​svoja sovražna 15 kg. Sem postal vitek in trim, je bila znotraj neverjetna lahkotnost. Nisem šel, in letenje. Odsev v ogledalu sem bil zelo zadovoljen in navdih.

Minilo je že 7 let, in sem še vedno isti odlični formi. Še vedno držijo na svojem načelu moči. Prav tako je veliko hoje, delaš vaje za 15 minut na dan.

Če povzamemo, bi rad povedal, da prehrana - gre za začasen ukrep, po vsaki dieti oseba vrne v svojo običajno hrano, ponovno pridobivanje teže.

Zato je treba spremeniti svoje navade, prehrana, odnos do svojega zdravja je bistvenega pomena za življenje.