Moja zgodba hujšanje je zelo preprosta: nosečnost, porod, prekomerno telesno težo, vse kot sploh načelno. Verjamem, da je dodatna teža, pogosto ne pojavljajo na hormonske okvare ali sama nosečnost.
Stvar je v tem, da ko se je rodila, je ves svoj čas, porabljen za otroka in v prvih nekaj mesecih si včasih pozabijo celo glavnik lasje, da ne govorimo o prehrani in telesni aktivnosti ter celo fitness club more biti nobenega dvoma.
Tako sem začel, da izgubijo težo po približno 2 letih po rojstvu otroka. Ponavadi je to želja prihaja poletje, ko je potrebno odstraniti odvečno obleko in pod debelo plastjo Zhirkov.
Torej razmišljam o tem vnaprej, kot so Mid-Autumn Festival in poleti ste prepričani, da boste dosegli malo rezultate svojega dela.
Seveda, sem začel sam še dodatno 25 kg in moja slika kaže vsak dan me prestrašili več in več, zato sem se odločil, jaz ne bi bila jaz, če ne vsaj poskusiti.
Seveda sem študiral vse vrste prehrane in fitnes, ampak kot zdravnik z usposabljanjem, stal narazen po delih obroke. In potem sem prišel čez Dukan Diet, je primeren za vse, ki želijo shujšati, morate samo nekaj časa trudijo, da se pripravite narazen je hrana.
In to ni grdo vljudno dieto, in včasih celo kuhanje izdelka, ki jih je mogoče storiti zelo enostavno, in kar je najpomembnejše, da izgubijo težo počasi in brez tveganja za zdravje.
Greš v trgovino in si kupi en teden vse potrebne izdelke. In večino tega tedna poskušam, da ne gredo na njih, tako da ne bo zamikalo. Ker na prvi je zelo težko upreti tiste dobrote, ki ste pojedli v zadnjem času.
Ko ste kupili vse potrebne izdelke, znebiti starih, in jih ne potrebujete več (majoneza, kruh, sladice, piškoti). Verjemite mi, da boste kuhati whit nič slabši dobrote, vendar pa bo prinesla vam koristilo, ne škodilo.
Teža na začetku moje zgodbe o hujšanju in prehrani je bila 70 kg, po 3 mesecih zapustil dragocene prvih 10 kg. In da zato, ker jaz ne uporabljajte stroja, ne vodijo v dopoldanskem času. In če dodate rezultate vadbe so bili veliko boljši.
Za tri mesece sem vstala na lestvici tisočkrat, pojedel stehtati, stehtali in tako zbudil .. Ampak potem se moti in čakal na teden, je bilo veliko bolj zanimivo.
Ko bi jaz to vse spremenil v igro, glavni izmisliti si nagrado na koncu vseh testov, na primer potovanje na počitnicah ali kupiti vadbeno kolo, ali kaj ste bili hrepenenje. In se bo vaše želje dodati več v boju proti prekomerne teže.
A in drugo pravilo: nikoli ne poskušajo izgubiti težo hitro, hitro se bo tip vse svoje kilograme ponovno !!!
Tudi če ta metoda vam ni všeč, predlagam, sem preprosto opustiti škodljive izdelke ali jih nadomestiti z vašo najljubšo sadja ali zelenjave.
Na teh izdelkov ni težko najti na internetu, in skoraj vsakdo pozna, da ocvrte, hitre hrane, gazirane pijače slabo za vaš želodec in splošno zdravje.
In videli, kako motivacija programa, ki je povedati in pokazati primere ljudmi, kako se je vse zgodilo. Boste našli veliko koristnih informacij za sebe, in medtem ko gledate več odlašati in informacije, shranjene v možganih. Želim vam vztrajnost in moč in volja za boj za lepoto in zdravje.
Zgodovina, kako sem izgubila 7 kg v 10 dneh
V tem članku, želim povedati svojo zgodbo o izgubi teže, ki jo bom opisal, kako izgubiti teh dodatnih 7 kg v samo 10 dneh.
Vse se je začelo s tem, da je en dan, sem se začela zavedati, da je dobil veliko težo. Vse moje stvari je nekako ni pomembno, da se mi, da bi sedel obraz zaokrožena.
Seveda ne opazimo, da je zelo težko. In potem sem spoznal, da mora biti to nekaj narediti. Moram reči, da najprej, sem opravil zdravniški pregled in je bil prepričan, da moja teža dobiček, nič opraviti z zdravjem. Razlog odvisna le od moje zasvojenosti s hrano.
Torej, sem iskal po internetu, da bi našli nekaj nasvetov, preberite navodila, ljudje izgubijo težo in kot rezultat, sem se znašel tehniko.
Torej, kaj sem storil, da sprejmejo, da izgubijo težo, in precej, lahko vprašam.
Prva stvar, ki sem se odločil že od začetka, da bi stradali, ampak samo za drugi dan, je bila napaka. Zaradi tega sem spoznal, da ni vse na enkrat, in to bi bilo treba storiti postopoma. Postavil sem cilj, s tem, da za vsako ceno, da izgubijo težo.
In storiti vse, da bi se uresničile. In nekega dne se je zbudil, je odločitev, ki je popolnoma spremenil moje življenje. Sem dal vso to hrano, ki je "junk hrane."
Absolutno vsako jutro, pred obrokom, pijačo dve skodelici vrele vode. To po drugi strani izboljša presnovo. Potem, po 20 minutah, je imel žitne kosmiče. Za eno in isto ne moti dovolj, da jih izmenično, kar sem storil.
Na kosilu nisem poskušal pojesti toliko mastna živila. Opažam, da je kruh in sladkor, sem odločno zavrnil. In eden od mojih pomemben pogoj za sebe ni bilo tam po 6. uri.
Težko je verjeti, ampak postopoma začela izginjati trebuh, ki je visela tako grda. Accustom vaše telo z režimom predstavil, sem postopoma zmanjšati porabo hrane.
Zaradi tega mi je uspelo, da imajo na medicinski dieti natanko 10 dni. V tem času sem izgubil približno 7 kg.
Ta prehrana je precej zapletena, saj tam vsak dan, morate piti le tekočin, izmenični: voda, mleko, zeleni čaj, in tako naprej.
V mesecu dni, sem sedel na dieti samo desetih dneh, plus vse zgornje načine opazovanja. In ti bom povedal točno to, kar je rezultat, ne bo mi treba čakati dolgo.
Poleg tega, da sem padla težo bistveno, da bolj in izboljšanim kože na obrazu, kot tudi stanje telesa kot celote.
Hočem reči, da prekomerna telesna teža - ni kazen, in ne glede na to, koliko se je stanje ni prikazan, ko stojijo za njimi, vse fiksirati. Uspeh je odvisen samo od nas.
Zato morate sedaj po svojih najboljših močeh, da se znebite odvečne teže. Navsezadnje, kot vemo, večina debelih ljudi, prej ali slej, problem se začne pri sklepih in srca, saj je dve zelo pomembni organi, ki se začnejo bolj intenzivno sodelovala z večanjem telesne teže.
Torej, skrbeti za lastno telo. In ne pozabite, da je glavna težava v naši podzavesti. Če si nastavite na pravi poti, bodo težave, ki so povezane z izgubo telesne teže, biti sami.
Moja izguba zgodba teža 8 kg v 3 mesecih
Slim še nikoli nisem bil rojen imam fanta zelo maščobe. Povedal vam bom svojo zgodbo podrobneje 8 kg hujšanje za 3 mesece na dieti in z vadbo, nato pa do 5 kg v 2 mesecih.
Vse moje življenje, preden sem shujšala malo, je pridobil še več, ampak na splošno, se je moja teža še vedno bila višja od normalne. Tam je bilo veliko različnih poskusov, veliko različnih diet, gladovne stavke. Kot rezultat, sem zaslužili gastritis.
Pri starosti 19, sem se odločil, da končno izbrali nekaj bolj učinkovit, varen in na splošno je zdravljenje bolj resno. Tako se je začela moja seznanitev z dieto "Maggi", sicer se imenuje jajce, in šport.
Ta dieta je zelo pogosta, internet lahko najdete veliko skupnosti posvečenih njenih številnih receptih za njo, veliko pregledov in, v resnici, meni sam. To se nanaša na malouglevodnym diet. Čeprav se imenuje dieto, jaz ne bi rekel tako.
Dejstvo je, da je pravilna prehrana, je malo strožji. Oblikoval sem to dieto za 4 tedne, lahko pa ga varno nadaljevati znova pozneje. Sem opravil tri takšno ponudbo. Mimogrede, to dieto, obstajata dve možnosti: sir in jajca.
Poskusil sem in eno in isto. Sir za mene je bilo veliko okusnejša in bolj prijetno, vendar je manj učinkovita. Prve dni je bila dana prehrane enostavno dovolj, tako psihično in fizično. Ravno nasprotno, sem bil ponosen na njega in zadovoljna z rezultatom.
In rezultati, mimogrede, ni trajalo dolgo. Skoraj vsak dan, postopoma znižale je 300 gramov. To je povprečje, so bili, seveda, in stagnacija, in velike parcele in manjši. Plomb me veseli, da se je v mojih očeh, toda moje duševno stanje je slaba.
Sem postal razdražljiv, jezni, apatični. Kasneje se je začel, da bi propadel in fizično kondicijo. To je postalo zelo glavobol, je bilo grozno slabost in vrtoglavica.
Včasih sem ga vzemite ven na nekaj okusno in prepovedanega. Na splošno, vsak teden sem bil vse bolj in bolj težko duševno, ampak mi je že lažje.
Drugi krog, sem dodal malo vaje doma: skok vrv, sit-ups, hulahup. Ta je takoj dala še boljše rezultate, še posebej zadovoljen z obročem. Pas takoj začel dobivati obliko. Vendar pa ti nimajo vedno vaje trdnosti.
Po tretjem krogu, sem dal gor. Potem pojdi nobene moči.
Med dieto, in sicer 3 mesece, sem izgubil 8 kilogramov. To je čudovit rezultat! Toda, ko sem bil zmožen sam omejili, je začel jesti vse, kar sem želel. Vendar pa sem se zredila malo, in ni vse, da je slekel.
Zdaj grem v telovadnico in se držijo pravilne prehrane. V tem načinu za 2 mesecih sem slekel 5 kg, vendar to ni konec in brez omejitev. Mimogrede, tako psihično in fizično počutim se v redu.
Včasih sem si dovoliti nekaj okusnega, ampak škodljiva, potem je nato vadili v telovadnici. Gym Zdaj sem obiskal trikrat na teden, ki se uporabljajo za bolj pogoste. Mimogrede, samo opaznih razlik v izgubi teže z dieto in uporabo telovadnice.
Kaj skinesh šport, nato pa klic težko. Toda kaj je sprožil prehrane, natipkana zelo hitro. In, seveda, koža in telo je precej drugačna v športu kot samo z dieto.
Sam pa sem se očitno odločil, da ni več diete ne rabim, in potrebujejo največjo telovadnico. Kakor tudi obilo čiste vode in pravilne prehrane. Ne majhen pomen in motivacija. Sem nenehno spoznavanje novih fotografij, pridelane tanko sama.
