|
Colon Čiščenje z vodo in s pomočjo joge vaj (sankha Prakshalana):
Ta vaja je vrhunec jogijskih postopki čiščenja. Metoda temelji na dejstvu, da je pitje slane vode potisne z nizom
posebne vaje skozi vse dele prebavil, hkrati odstranjevanje nakopičenih strupov v sluznice blata in umazanije.
Izvedite postopek bi moral biti na prazen želodec, najbolje zjutraj na delovni dan. V 5 litrov tople vode, da se raztopi 25-30 gramov. sol (nekateri joga praksa pomočjo medija v vložena zelenjava) in hitro piti prvo skodelico (300-320 ml). Potem, brez odmora na hitro narediti naslednje vaje.
Feet dani v 30-35 cm širine, prsti vezavi na "lock", dvignite roke nad glavo, palms up. Trup hitro izvršiti leftward in v desno za 8-krat v vsako smer. Ta naloga odpre ventil med želodcu in dvanajstniku - ti gatekeeper.
Noge dajo na širino 30-35 cm. Levo roko položite na eno stran ob rami višino, upognite desno koleno in roko se nahajata na levi ključnico. Zavrteti trup v levo, dajanje levo roko nazaj, obrniti nazaj, spreminjanjem položaja rok. Zdaj pa vzemite desno roko na stran, in njegova leva roka se nahaja na desni ključnico. Ponovite za 8 zavojev brez ustavljanja. S tem se odpre ventil med dvanajstnika in tankega črevesa.
Vsaka od dveh opisane vaje morajo trajalo približno 10 sekund.
Ulezite se na tla na trebuh. Kraj dlani na tleh na vsaki strani prsi, noge, poskrbi širino 30-35 cm, vitke prste na tla. Poravnajte roke, dvižne zgornji del telesa od tal. Head dvigniti, pusto samo na tleh z rokami in prsti. Obrnite glavo, ramena in trup v desno. Vrnite se v začetni položaj in nemudoma obrnejo na levo. Ponovite v vsako smer 8-krat. Vaja traja 10 do 15 sekund. S tem, da odpre ventil med majhnim in debelega črevesa.
Stoji, noge širše od ramen. Rahlo upognite kolena, dal levo roko na levo koleno. Crouch pri zavijanju v levo, izmika in pron desno roko na tla tik ob zunanji strani levega stopala. Leve hip, ko bi se pritisk na trebuh. Brez ustavljanja, da se vrnete v prvotni položaj, iz rok v roke in ponovite pravico vadbe. To odpre ventil za analni odvajanje blata. Štiri gibanje v obe smeri bo trajalo približno 15 sekund.
Po cikel teh vaj je treba popiti drugo skodelico vode in nato hitro izvesti vse gibe, nato pa - tretjino, oziroma, s pomočjo vaj in tako veslati 6-krat, nato pa običajno obstaja želja za praznjenje črevesja. Če ne pride, moraš piti eno skodelico vode in ne sklop vaj.
Včasih anal ventil ne odpre in voda ostane v prebavnem traktu, ki povzročajo občutek teže, klokotanje. V tem primeru je treba vrsto vadbe ponovi 2-3 krat. Potem, če so blato priporočljivo provokativno klistir z majhno količino vode (približno 300 ml).
Po vsakem obisku stranišča je potrebno umiti in namažite anusa s rastlinskega olja (smetane), da bi preprečili draženje sluznice soli.
Pitno vodo in opcijsko WC obisk je potrebna, ker je dokler niso vsi prelivanja 5 l vode in tekočine odvajajo iz črevesja popolnoma bistra. Potem 300-400 ml morali piti konvencionalno non-slano vodo in bruha zapreti gastrointestinalne ventile. Okus slana voda prihaja po sveži, pove, da je ventil zaprt.
Potem morate jesti dobro kuhan riž kašo brez soli, sladkorja, maslo. Vzdržijo pitje je zaželeno, da za eno uro in pol, in kave ali kakava v tem dnevu ne bi smeli pitje. Po obroku, je koristno, da si vročo kopel in spanje. Ni vaja ta dan ni mogoče dopustiti.
Ponovite sankha Prakshalanu priporočljivo vsakih 3-6 mesecev.
Kontraindikacije. Želodca in drugih bolezni prebavil v akutni fazi (kolitis, gastritis, holecistitis, vnetje trebušne slinavke, slepiča, hemoroidi), hipertenzije, mrzlice, tuberkuloza, raka na debelem črevesu, odpoved ledvic. To ni priporočljivo narediti čisto ljudi z debelostjo 3. razreda, kot tudi tiste, ki so več kot 60 let.
Dodatna priporočila za prečiščevanje z uporabo sankha Prakshalana:
1. Ko občutek polnosti v želodcu zaradi pomanjkanja potrditve (evakuacije) vode iz nje, slabost priporoča desno roko masažo želodec od leve proti desni, kot bi stisnil vode iz posode v smeri tankega črevesa. Masirajo sredi desni in levi strani projekcijo navzdol iz želodca v tanko črevo.
2. Če po pitju 6. skodelico slani vodi in opravljenih vaj ne odteče, je priporočljivo, da topi konec kemičnega svinčnika za masažo centrov obeh dlani obrnite v smeri urinega kazalca (projekcija tankega črevesa). Nato pa za masažo projekcijo debelega črevesa v dlani. Rezultati vašega dela bodo hitro pokaže kot nuje za stol. Piti še 1 skodelico slane vode, še naprej delati vaje, masaža dlani, in odpre prehod v črevesju.
3. Včasih ne moreš odpreti pylorus. Voda ne zapusti želodec, se mu je zdelo težko, včasih klokotanje. V tem primeru, masaža želodec od leve proti desni, dokler smislu relief in točko želodca na levo uho.
4. Značilno je, da prva evakuacija vode iz anusa pojavi sama, je nujno, da jo omejujejo. Vendar pa se zgodi, da plinske svečke motijo normalno črevesno čiščenjem. Če je prvi rezultat ne bo na stranišče mora biti brez pitne vode, naredite 1-2 zaporedni niz vaj in si predstavljala "Birch" (ramensko stojalo, ki leži na tleh na hrbtu).
5. Če se po pitju 7 skodelic slani vodi ni stol, narediti majhen klistir - do 1 litra. Takoj ko je sfinkter danke prvič bo deloval, težave z evakuacijo vode ni več.
Ko ste utrujeni lahko greš za 5-15 minut, se sprostite, nato pa nadaljuje postopek.
6. Po koncu postopka potrebujemo počivati do 20 ur.
7. V 20 urah, lahko vzamete zdravila, ki povečujejo žolčevodi: 1-2 tablet ali 1 vialo allohol shpy 25 ml tople vode. Uro kasneje, piti 50-75 ml oljk (ali drugo nerafinirano rastlinsko) olje in pijačo 30-50 ml toplega limoninega soka.
8. Po prejemu sok olje in limonin v območju jeter tie termofor (v brisačo). Leži na desni strani z našobil kolena na trebuhu. Segrevanje še 23 ur. Nato odstranite steklenico vode in pojdite v posteljo.
9. Na naslednji dan ni jedel ničesar.
Ob 6. uri, razen če je neodvisna stol narediti klistir 3 do 2 litra vode.
|
