|
Kako srednjih let francoščina ženska sprehodu vzdolž ulic Pariza,
Uspeli smo ohraniti vitko 25-year-old ženske? Jedo obrok dveh ali treh jedi, nato pa večerja - tri ali štiri jedi. Poplaknili z vinom. Kako se vse to storiti?
Namig - zmernost v vseh stvareh.
Pomembno je, da bi dobili užitek od življenja
Francoski ženske so tanki, saj ne dovoljujejo trenutne teorije o prehrani Erase stoletja izkušenj. Najbolj prepričljiv in tako paradoksalno priporočilo aktivna pariški zvenel.
Če bomo v skladu z vsemi omejitvami in prehrane tako priljubljena po vsem svetu danes, bi imela dolgo Krepak. Smo našli nobenega protislovja v tem, da lahko jeste kruh, čokolada in druge okusne stvari, pitno vino, in shranite hkrati harmonije in zdravja.
Toda, če želimo, da bi jedli čokolado in ne pridobivanje teže, moramo delati z glavo. Na srečo, če je čokolada je dobro imeti zabavo, vam ni treba jesti celotno ploščice ali škatlo čokoladnih bonbonov.
Nekaj dobrih kosov čokolade na dan ne bo povzročila škode na vaš program, da shranite težo. Če nameravate za teden pred nami, vse kulinarične užitke in koliko si lahko privoščite, in - najpomembnejše! - Kaj boste nadomestilo za njih, tudi po prazničnem ekscesov ne dosežejo kilogramov.
Mi smo vse ljudi, vsi smo lahko odstopajo od začrtane poti, potem pa iti nazaj. To se zgodi tudi s Francozi, ki so pozorno skrbeli zase. Ampak oni ne vidijo nič narobe s takšno ureditvijo in ne hitite v skrajnosti.
Če želite biti v stanju ravnovesja, vam ni treba, da v skladu z dieto, ampak postopoma, v določenem času spremeniti svoje prehranjevalne navade. Tri mesece stroge diete lahko zlomiti duha vsaka ženska.
In tri mesece odkritja in globlje poznavanje obnašanja in reakcije svojega telesa na majhne in precej varčujejo prehranskih omejitev - je dobro v sebi, plodovi katerega boste izkoristili za let.
Večina francoskih ženske gredo nor z dolgočasjem, če so prebrali o kalorij, ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, lipidov, glukoze, da ne omenjam, kako je vse velja za sveto del njihovega življenja, - hrano. Za njih, vzdrževanje teže - to je del programa, ki ga lahko imenujemo.
Sistem za napajanje
Francoska trust okusno hrano. Druge ženske trpijo zaradi dejstva, da je pravilno prehranjevanje. Francozi jedo en obrok veliko hrane, vendar v majhnih količinah. V državah, kjer je večina žensk s prekomerno telesno težo, jesti malo hrane, vendar v velikih količinah.
Francozi ne jedo brez maščob, brez sladkorja izdelke, ki so prikrajšani naravnega okusa. Jedo ekoloških živil, vendar v zmernih količinah. Uporabljajo moč svojega uma.
Razlog - francoščina osnovna zaščita pred odvečno težo. Razlog zadržuje čute. Francoski ženske ne privošči petits riens - dnevni odmerek. So dobro čutijo razliko med želijo biti razvajati in promiskuiteta.
Omejijo sami do užitka z edinim namenom - da bi dobili več užitka od ostalih, medtem ko je v skladu z zmernostjo. Najhujša kazen za Francoze - živeti z moškim ravnodušen do hrane. Strast gre z roko v roki z drugo:
Francozi jedo veliko sadja in zelenjave.
Jedo trikrat na dan, ne preskoči zajtrk, kosilo ali večerjo, in prav gotovo ne nadomeščajo svoje koktajle za hujšanje. Vendar pa je francoščina ne pozabite, da je največji užitek hrane, ki jo dobite od prvih kosov, in le redko zaprosi za dopolnila. Francozi kot kruh in ne morem si predstavljati življenja brez ogljikovih hidratov.
Je kruh pitanje?
Po elegantno pariški, to je smešno! Seveda, vsak izdelek, ki prenajedanje vodi do prekomerne telesne teže. Glavna stvar - ne pozabite, eno pomembno pravilo je, da računajo, koliko kosov jedo, ne mehanično žvečenje kruha, ki čaka na prvi tečaj bo služil. To preprosto pravilo, da se spomnimo.
Francoski ženske pogosto ne stojijo na tehtnici. Soditi o njihovi teži, imajo oči, kot tudi oblačil in ogledalo, ki jim bo povedal resnico. Francozi imajo sveto obredni obrok. Oni ne jedo hlastno, stoje ali na poti. Ali gledanje televizije.
Čez dan so malo in pogosto pijejo mineralno vodo. Francoska pogosto pijačo suho vino, vendar le s hrano in le kozarec ali dva. Ne marajo močne pijače.
Lepo in koristno
Francoski ženske izogibati vsemu, ki zahteva veliko truda in prinaša veselje. Vendar pa - in to je zelo pomembno - če je le mogoče, raje gredo hojo in stopnišč dvigalo. Najbolj prijetno, koristno in učinkovito francoski gimnastika menijo seksu!
Bodite veselje!
Naši nasprotniki na poti do popolnega telesa - ne hrani, in dolgočasja in negativnih čustev. Monotono vaja je skoraj tako slabo, kot nespametnega uživanjem hrane. Tisti, ki se premika veliko, gredo peš, in hkrati v celoti in srečno napaja, ne pitanje.
In spet, lahko pretirana vadba igra kruta šala. Mnoge ženske s tako vnemo, da se izpolni načrt telesne aktivnosti, se zbudijo apetit. Francoščina priporočamo: bodite samo užitek. Signal za konec okupacije - občutek utrujenosti!
Tehtnice ne lažejo
Indeks telesne mase (ITM): teža v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih. Na primer: 75 kg (1, 1 x 7 m, 7 m) = 25, 9. Standard - od 18, 5 do 24. ITM od 26 do 29 - razlog za izgubo telesne teže, in več kot 30, na žalost - imajo You debelost.
Še posebej nevarno je, ko je ta maščobna shranjeni v trebuhu. Stand up naravnost, zgrabi prste krat maščobe na trebuhu v bližini popka, merjenje ravnilo.
Stopnja - 2-2, 5 cm, nič več - razlog, da izgubijo težo. Indeks razmerja med pasom in boki (IT / D) - obseg pasu v centimetrih razdeljena na bokih.
Standardi učinkovitosti za ženske - 0, 84 moški - 0, 99 50% Rusov, starih od 35 do 65 let, so prekomerno telesno težo.
Po mnenju Znanstvenega Centra za preventivno medicino, Ministrstvo za javno zdravstvo Ruske federacije, debelost prizadene ena od štirih žensk in eden od petih moških. Eden od 10 naših sodržavljanov, v nasprotju s tem, je podhranjenih.
|
