Kako se znebiti spustil, vaje za pravilno držo

Pognuti To krasi človeško figuro, zlasti žensk. Kako se znebiti spustil, vaje za pravilno držo, da so imeli veliko idealno Kraljevski držo. S preprostim vadbo lahko znebiti STOOP ustvariti čudovito, popolnoma ravne, royal, pravilna drža, in ona, pa bo naučil, kako elegantno in harmonično gibanje v vsakem okolju.

Stoop je vzrok nekaterih bolezni, povezanih s hrbtenico in notranjih organov. Ker je spustil, je premik od notranjih organov, in tam je dodatna obremenitev za mišice, vezi, živcev in reber.

Delo na vašo držo in da bo "znak" vaše zdravje in lepoto, bodo dodali zaupanje in zanašanje.

Za razrede potrebujejo tih in miren kraj, preprogo na tleh, nekaj platnice knjig in petnajst - dvajset minut prostega časa.

Vaje za pravo, popolno držo

1. Položite knjigo na tla. Izkazale nazaj od njih na razdalji, ki je enaka dolžini telesa. Stati v izhodiščni položaj - širino noge ramo narazen, roke visi sproščeno na vaših straneh. Obrniti stran od knjig, pogled v prihodnost. Tvoje oči naj se omili. Počakajte nekaj sekund, da absorbira v svojih občutkih.

2. Pomisli, kako bi vaša glava se premika naprej in navzgor, in njegovo telo iztegnil celotno dolžino in nasilja. Svobodno dihati. Opazujte, kaj se dogaja okoli vas poslušali, kako zvoke okoli sebe, vendar bi morali biti popolnoma sproščen.

3. Naredi hitro, enostavno gibanje na eno koleno. Nato pa sedi na tleh, kot sledi: telo se mora zanesti na popolnoma zravnal rokami na hrbtu; noge, medtem ko bi moralo biti ravno na tleh in kolena ukrivljen. Dihanje mora ostati - preprosto, enostavno.

4. Naj vaš glava pade na prsni koš - to gibanje je lahko komaj opazna: vi, glavna stvar je, da se prepričajte, da so vratne mišice ne stisnemo in si ne poskuša besen nagnite glavo nazaj.

5. nežno valjanjem po tleh in vaša hrbtenica "bodo prišli" glavo na knjigah. Knjige, mora ležati tako, da jih je podprl glavo na mestu, kjer se konča vrat in začne svojo glavo. Če je vaša glava ne ustreza, kot je potrebno, potegnite eno roko nazaj in obdržati svojo glavo, drugi pa postavlja novo knjigo, ali pa jih odstranite, dokler ne boste našli sami višino, ki vam bo pomagal nežno raztezajo vaše vratne mišice.

Kako se znebiti od STOOP

Ne pozabite, da morajo biti noge noge vse v isti ravnini na tla, kolena, določene v strop in rokah ostalo na tleh ali stres brez prepognjen na prsih. Naj vaše telo z vso svojo težo stoji na tleh.

6. ostanete v pravkar opisano držo za približno 15-20 minut - potem dobili največji učinek: vaše hrbtenice se raztezajo in se vrniti telo na svoje nekdanje neposredne pravilno držo. Imejte odprte oči, da ne bi zaspal.

7. Po 15-20 minut, počasi dvignite tla. Ali to previdno, da ne bi van normalnih meja trzanje nekaj mišic izogniti. Lahko nežno prevračanje na trebuhu, obenem pa ohranja občutek harmonične enotnosti in enotno raztezajo vaše celotno telo. Spravi se na vse štiri in potem naslonil na eno koleno. Končno, lahko dobite do svoje polne višine.

8. Za nekaj trenutkov Nepomičan Freeze. Občutek, da so vaše noge trdno na tleh, in je bil presenečen, upoštevajte: oddaljenost od noge do krone je povečala ...

Začetek vaše vsakodnevne aktivnosti, od časa do časa si predstavljate, da ste se gibljejo z milostjo številk, prikazanih na slikah velikega Leonarda da Vincija.

Da imaš super, pravilno držo odlično, brezhibno naravnost nazaj, izvesti to vajo dvakrat na dan - zjutraj, ko zbujam in zvečer.

Vi znebiti potlači in se počutim kot popolnoma drugačno osebo.

Kako skriti polno postavo, vizualno izgubili z 1 - 2 velikosti

Želite biti vitek hitro? Ali izberite svoj stil, v katerem ste v vsakem trenutku bo postal vitkejši in vitkejši videz. Potem je za vas nekaj koristnih nasvetov in trikov, ki vam lahko pomagajo, da postane tanek in lepo brez diete, kako izgubiti nekaj kilogramov, vizualno vidno shujšati, kako skriti popolno postavo in odstranite 1 - 2 velikosti.

Long dekoracijo. Elegantni dolgi uhani, ogrlice, verižice bo dodate na svoj sliki, navpičnih črt in vizualno ga povlecite.

Naredite volumen vaših las. Thin lasje bodo samodejno izostriti na obraz celo najbolj vitko Joneseve bolje. Bujne lase srednje dolžine las, nasprotno, vizualno naredi manj ovalen obraz.

Kot je vidno izgubili z 1 - 2 velikosti

Ločila pričeska naredi okrogel obraz, in stranski slovo črpa. Pravilo popolno ločevanje, mora začeti nad najvišjo točko upogibne obrvi in ​​dosežejo vrh ravne črte.

S pomočjo ličila, "povečanja" dela očesa. Več oči, ožji in tanjši obraz izgleda. Malo blush na dnu brade bo vizualno prilagodi obliko in da se doseže ta učinek kozmetičnih naramnice.

Največji učinek je vizualno izgubiti težo hitro lahko dosežemo le, če uspešno uporablja rouge in poudarjajo prostor pod ličnice. Prostor med ličnice in čeljusti, zgornja čeljust kje se konča, poudarjajo nasičena tone blush odtenek postopoma zgosti proti ušesu.

Tona oblačila. Najboljši način, da bi vtis, kot če bi bili na dieti na mesec, od glave do peta oblečena v temno modri obleki z navpično beli šivi. Izogibajte se velikim vzorcem. Če bi si bolje.

Ta preprosta metoda omogoča enostavno vizualno hitro shujšati več kilogramov. Pri izbiri oblačil je potrebno dati prednost temno obleko. Dobro znano dejstvo je, da je ženska maščobe v temnih oblačilih izgleda bolj vitko kot v svetlobo. Vizualno shujšati bo tudi obleko ali obleko v navpičnih črt.

Debelih ženskah so vabljeni, da obleko opremljanje obleke, nihče ne more pasu skriti tesen krilo in pulover. Privlačen barvni vzorec pomaga skriti nekaj ugotovimo pomanjkljivosti - znebiti se potlači, širok pas, nesorazmerno ali asimetričnosti delov telesa, tako da je izjemna osebnost sorazmerna z njegovo uporabo ni priporočljivo.

V ozkih ramenih in širokimi boki, da bi poskušali vizualno svetovati razširiti ramena, s pomočjo obleke z ramenskimi blazinicami. Ko velike prsi glavna naloga - vizualno ravnotežje obseg prsi in stegen. Zgornji del modela mora biti zelo preprost stil. Popoln v tem primeru s podaljšanimi reverji blazer je mehka in teče bluza materiala.

Polna stegna in trebuh boste želeli skriti s pomočjo bluze in jakne z mehko prostega obliki. Ob polnih boki, kolena in teleta dobro pogledati oprijeto obleko razvnelo do meč. Pozornost bo odvrnilo od problematičnih področij na odsekih krilo.

Kako skriti popolno postavo

S širokim pasom svetujemo, da izberete sam cut modela, in če svetlo-temno, nato stegna. najbolj primerna izbira - Kratek naravnost obleka in blazer dolžina tik pod pasom. Neželeni neokusen obleke in raztezajo. Precenili pas vam omogoča, da se osredotoči na prsih in zmanjšati obseg spodnjega dela telesa.

Da noge videti vitkejši, je priporočljivo, da nosi krilo narejen ožji, do sredine kolena. To bo pomagalo okrepiti vtis temne mat hlačne nogavice in čevlje z majhno peto.

Debelih ženskah, ne smemo pozabiti, da dolg plašč vizualno poveča sliko, tako da je treba dati prednost kratek modela. Vaša idealna dolžina - malo nad kolenom, je treba odpreti samo pogačico.

Vizualno hitro shujšati tako, da vam nekaj kilogramov pomaga gumbov. Najbolj pomembna stvar - da bi bilo čim več, in so bili dani v vrsti. Ta vertikalna linija gumbov vizualno zoži in vitko postavo, je enak učinek proizvaja oblikosklepna stvari z zadrgo.

Skodelice - "Demi". To je najbolj primeren modrc za tiste, ki bi želeli skriti nekaj dodatnih kilogramov. Ta modrček dvigne prsi in odvrača oči od izbočen trebuh.

Ali moram pas? Je priznal. Vendar ne izbere širok trak, in tanek trak, ki je lahko vizualno podajo v pasu tanjša.

Kako postati vitek in lep brez diete

Da bi prikrila popolno sliko je absolutno nobene potrebe za obleko v ohlapne obleke, ki zakriva silhuete številk, ali nosite ohlapnih pulover pod boki. S pomočjo hujšanje spodnjega perila in nogavic pritiskom vizualno mogoče hitro shujšati več kilogramov, in ustvariti videz skoraj popolno duhovnikov.

Najbolj pomembna stvar - pravica za nakup spodnjega perila, odvisno od tega, kaj oblačila, ki jih bo dal na vrhu.

Waist milost. Bolj želite vleči, bo bolj zaprtega oblačila kupiti. Če bi radi nosite tesno obleko, milost - je točno tisto, kar potrebujete. Večina modelov Grace daje shujševalni učinek ne samo v zadnjico, ampak tudi v želodcu in preprečuje nastanek gub maščob na vrhu perila.

Hlačne nogavice. Hlačne nogavice so dveh vrst - Press in dvigal. Stiskanju najlonke zadnjica zmanjšanje obsega. In postavlja nogavice bo dala lep glede oblike saggy zadnjico, pa se imenuje tudi "brazilski rit." Pomembna negativna nogavice - to je tesen hlače in jih ni mogoče dati na mini krilo.

Hujšanje hlače - kratke hlače. Če bi radi, da nosijo oprijete hlače, je zaželeno, da izberete pasu hlačke kratke hlače, so precej blizu zadnjico in konča okoli sredine stegen. Prihajajoči ni hujšanje hlačke in dvignite zadnjico. So bolj udoben za nositi ohlapna oblačila.

Najpomembnejše pravilo - hujšanje spodnje perilo naj bo vaša velikost, ne velikost, za katere mislite, da izgubijo težo.

Te koristne nasvete in nasvete, ki vam pomaga vizualno izgubiti težo hitro, postane tanek in lepo brez diete, vizualno shujšati, kako skriti popolno postavo in odstranite 1 - 2 velikosti.

Vso srečo vam želim!