Vse, kar potrebujete, da izgubijo težo, ki jo imamo. Ni potrebe, da bi porabili več denarja in živcev.
Kako lahko izgubijo težo hitro in enostavno, z lepo vitko postavo ali kako izgubiti 10 kg v 3 tednih.
Težko je razmišljati o bolj aktualno problematiko žensk kot prekomerno telesno težo.
O vseh mogočih metod in sredstev za hujšanje poteka pogovorih, ki jih nimajo številke. Nekateri ponujajo hitro, drugi pa so se osredotočili na fizičnih vaj, in nekaj "pomirjujoče" - jesti tisto, kar želite, kako želite, zavzema le gledanje televizije na splošno ne trudim, da favorita.
Samo plačati denar in bomo poslali super - Prevarant - Miracle Machine (medicina, knjige, ikone, amulet) in vam bo Jennifer Lopez in Pamela Anderson v eni osebi. Hmm. Seveda, samo-hipnoza - velika stvar, in upanje umre zadnje ...
Mimogrede, dieta preveč - čudovita stvar. Pred kratkim sem prebral nekaj, in se naučili veliko zanimivih stvari. Izkazalo se je, morate jesti ločeno. Tukaj je primer: na prvi dan jeste samo jastoga, drugi samo ananas .... Nadaljujem? Čeprav sem slišal vzdih, ker "ne živimo."
Raje berem te nasvete namesto anekdot. Veš, draga moja, mi z brki! Verjemite mi, da ni potrebno izumiti nekaj posebnega, samo, da izgubijo težo. Oprostite pun - ampak naša teža v naših rokah!
Kako izgubiti 10 kg v 3 tednih
Izgubiti težo hitro !!! Nudim moj nasvet, in prepričan sem, da bodo pomagali vsi (seveda, v večji ali manjši meri).
1. Edini stroški, ki bodo potrebni. Pojdi v trgovino in kupiti zelo lepo krilo. Ali bluzo. Ali jeans. Sami se odločite, da tako dolgo, kot je ta stvar res všeč ... ampak ima velikost manjše od tistega, kar nosiš.
Seveda je želja, da izgubijo težo, da si privlačen za večino moških - je pohvalno, vendar je preveč abstraktna. A lepe hlače, v katerih ne boste dobili vključeni - bolj realna. In bi bil denar porabljen bilo škoda.
2. Glavno vprašanje je: kaj je tam, da bi vitko postavo? Na tem mestu ne bom trditi s popolnoma pravilno meni, da je treba jesti manj. Edino, kar želim povedati, da je pomembna stvar, ne pa količina hrane in pravo ravnovesje. Mnogi ljudje pravijo, da ne moreš mešati beljakovine z ogljikovimi hidrati, itd
Toda, ko smo sedli za mizo - smo bili malce zaskrbljeni količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, in njihovega odnosa, kajne? Preveč težko pričakovati, da bo nekaj, kar hočejo, da bi jedli. Ne pozabite, da lahko naše telo absorbira vsi ti odnosi niso podnevi, in v enem tednu.
Zato svetujem, da si zdaj lahko jedel jabolko, in po pol ure neumno klobase. Prav tako ni pomembno, na obroke. (Se ne morem strinjati, da je določeno naš položaj).
Poskusite si predstavljati, na teden, kot en dan. Na primer: v ponedeljek, sredo - zajtrk, četrtek, petek - kosilo, četrtek, petek - večerjo, sobota, nedelja - večerjo. Toliko lažje za navigacijo.
Pri zajtrku (ponedeljek-torek) bomo uporabili ogljikove hidrate, ampak ogovorochka, zavrzite slaščice. Nič ni, da jo telo potrebuje. Veliko bolj smo dobili iz sadja in jagod. Dva dni jedo samo zelenjavo, sadje, jagode, zelišča - ni težko. Še posebej v kakršni koli količini!
V sredo, lahko uporabite mlečnih izdelkov. Ali pa, na primer, nimam (navsezadnje, med zajtrkom in kosilom odmor). Veš, po dva dni sadja in zelenjave, ni težko.
Četrtek, petek, je čas, da beljakovine. Torej ne more biti vse, a sladko, dobro, da je jedel za zajtrk. Lahko jesti meso, ribe, sir, klobase in še več. Izogibajte sadja in zelenjave (to je paradoks).
Ob koncu tedna, potem pa na večerjo. Odločite se za sebe, kaj bi radi. Grobo rečeno, ali sadja, ali meso. Lahko en dan oba. Precej presenetljivo, če vnesete dan in popila nekaj mleka v jogurt.
3. Pijte veliko. Ali še ni tako. Pijte, ko želite veliko, piti, če ne želite, veliko, in pijačo, ko ne želite. Poskušajte piti približno dva litra vode na dan, je pomembno.
Tri tedne - zelo malo. Ampak v tem času, lahko izgubijo približno 10 kg! Vendar pa lahko, in še naprej ...
4. Ste z velikim občutkom zadovoljstva dal na novo stvar), imate lepo in vitko postavo v treh tednih!
5. Pojdite v trgovino in kupiti bluzo ima velikost manjša!
6. Predstavljajte si, da vse zgoraj, boste dodali malo več gibanja, da izgubijo težo hitro ... !!!
Osnovna načela in pravila ločenem hrane za hujšanje
Ločeno hrana je odličen način, da izgubijo težo, združljivost izdelkov z ločenim dieto hrane, temeljnimi načeli in pravili.
Takšna ureditev bo navaditi na telesu precej hitro, predstavitvijo napeta in vitko postavo.
Med strokovnjaki za prehrano so nezdružljiva boj. Nutricionisti so razdeljeni v dva tabora na načelih ločevanja podpornikov in nasprotnikov moči te metode, da izgubijo težo.
Ustanovitelj načelih ločenega hrane, ameriški zdravnik Herbert Shelton, da dokaže svojo nedolžnost študiral tehniko v ruskem laboratoriju Pavlov IP glavo
Vse težko izgube teže, ki je vložena na misel, da so proizvodi niso združljivi med seboj niso razgradili v želodcu, ker jih je treba drugačno okolje za prebavo. Pri cepitvi proteinov potrebne kislem okolju, ter pri razgradnji ogljikovih hidratov - alkalno.
Pravilno in zdravo kombinacijo hrane
Temeljno pravilo v ločenem krmi je pravilna (uporabno) zdrava kombinacija hrane, ko jeste. Z drugimi besedami, ko je skupna uporaba velike količine beljakovinskih živil (ribe, meso, itd) in ogljikovih hidratov (kruh, testenine, itd), je večina hrane se ne presnavlja, in posledično, se odloži, kot maščobe v različnih problemskih območjih telo.
Na primer, nekateri zajtrk zelenjava ali sadje, 20 minut želodec vsi reciklirati, če pa uporabite sadje kot sladico, Zaev od mesni jedi, v želodcu začne postopek fermentacije.
Ločeno hrana zvesti pomočnik za prebavne težave, je enostaven za spopadanje s težavami z zaprtjem in drugih bolezni, hkrati pa zmanjšuje vpliv na trebušni slinavki.
Odlična preventiva pankreatitisa. Izdelki Postopno nobenih prekrivanj v spodnjem prebavil je odgovoren za prebavo, prihaja hrana že prebavi.
Pravilo ločen dieto s hrano najbolj osnovna - nezdružljivih izdelkov zahteva, da sprejmejo v hrani z razliko dveh urah.
Vendar pa so privrženci tradicionalne mešane prehrane trditev, da je ločeno napajanje črpani proč, človek uči svoj prebavni sistem od nekaterih pravil, ki povzroča okvare sistema za delovanje s polno zmogljivostjo.
Človek, da je zdrava, je jesti raznoliko hrano, vključno z mešano, s čimer navajanju želodec za morebitne nepredvidene situacije. Posebnost nacionalne kuhinje temelji na metodi večkomponentne (cmoki, boršč, Sarma in drugih jedi), ki so vgrajeni v naš genetski spomin.
Rebuild telo, nato povzročijo nepopravljivo škodo. Izbira je seveda v rokah človeka samega, za njega, da odloči, da sprejme neko filozofijo moči ali ne. Za nekatere je to edini način, da se doseže ideal lepote in zdravja, hkrati pa izgubijo težo.
V vsakem primeru pa obstajajo pozitivni znaki, da telo, v ločenem moči, zmanjšanje toksičnosti telesa, izboljša prekrvavitev, koža videti sveža in "mladosten."
Upoštevajte osnovna pravila prehrane za hujšanje
Kaj je pomembno, je zdrav zajtrk, najbolje sadje, večerja bolje beljakovin hrane. Večerja, v najboljšem primeru, bi morali združevati le ogljikovih hidratov hrano. Takšna ureditev bo navaditi na telesu precej hitro, predstavitvijo napeta in vitko postavo.
Tehnike slogan - deli in združujejo. Na primer, mleko in kruh narediti velik duo, ki se medsebojno dopolnjujejo koristnih sestavin.
Pomoč pri izbiri izdelkov, posebnimi mizami za samostojne jedi, ki jih ni težko najti na internetu ali v tiskani obliki.
Gre za zaščito vašega zdravja in da bo povrnil čudovit videz in vitko postavo.
Kako shujšati brez škode za zdravje
Sodobno življenje, s svojimi visokimi standardi narekuje svoje pogoje ... sijajnega revije z odlično organi lepot na naslovnici, spodbujanje zdravega načina življenja, reklame s čudežno zdravilo za hujšanje, ki pogosto obljubljajo hitro izgubo teže v najkrajšem možnem času ...
In, če upoštevamo, da je vprašanje odvečno težo skrbi veliko, vse to vodi k temu, da se ljudje pogosto mudi Opravila v vrtinec, ki se imenuje "utopično-term izguba teže."
Oglejmo si to vprašanje podrobno glede na fiziološke potrebe telesa za hrano. Tukaj je vse matematično enostavno obdržati težo na eni ravni, je treba zagotoviti enake prihodke in odhodke energije, da oseba dobi iz hrane. Da, da izgubijo težo, oziroma, ki so potrebne za zmanjšanje prihod energije in povečati svojo porabo.
Ali je mogoče, da izgubijo težo hitro brez škode
Človeško telo je sposoben v polni lakote izgubili 200 gramov maščob na dan, obvestilo je maščoba, skupna teža. Za naše telo, je zelo kruta preizkušnja.
"Stradanje" se običajno uporablja, ko je nujno potrebno za kratek čas ponastaviti največje možno število kilogramov. Značilno je, da bi dosegli takšen rezultat je pogosto povezana s posebnim dogodkom (poroke, rojstni dan, itd).
Moram reči, da je to zelo nevarno, saj je dosegla nekaj jasne rezultate, ljudje ponavadi vrne v svojo običajno rutino in začne toliko jesti čim prej.
Glede na to, da je, potem telo takega nenadnega prehoda je določen čas, preden je dejansko stradajo preobremenjeno z usodnimi posledicami, od bolezni prebavil, in se konča s smrtnim izidom, poleg tega pa po takšnih ekstremnih teža hujšanje hitro pride do svoje nekdanje kategorije in ga pogosto presegajo.
Torej je vredno, da bi vaše zdravje v takem žrtvovanju zavoljo dvomljivega učinka hitro izgubo teže v kratkem času?
Kot je bilo že omenjeno, se lahko človeško telo shraniti do največ 200 gramov maščobe na dan.
Skoči to raven, brez škode za njihovo zdravje, je malo verjetno. Zato je proces hujšanja je razumen in logičen pristop ...
Rezultat - lepo in vitko postavo
Ne chase hitre rezultate hujšanje, bi najbolj smiselna stvar je, da postopoma zmanjšati število porabljene kalorije, skupaj s povečanjem fizičnega stresa na telo.
To je lahko hitra hoja, tenis, plavanje, kar hočete, ampak ne bi sedel pri miru. Ker hkrati pa se zmanjša težo naše mišice potrebujejo dobro telesno vadbo.
Postopoma, korak za korakom, gram za gram, pravilno shujšati, brez slighting njegovo telo hitre spremembe v teži in toning up svojo vajo.
Inching bližje parametrih lepo in ljubko sliko, morate biti ... kaj bi lahko bilo bolj logično?
