Kako lahko izgubijo težo, ne da bi dieto za dolgo časa

Kot ste lahko res izgubijo težo, ne da bi dieto za dolgo časa, najboljši načini za hujšanje (ali več priporočil za ženske in moške, ki vam lahko pomagajo shujšati in postanejo slim).

Naš način življenja, hrano in vse vrste nerazumnih neželenih učinkov zdravil in vseh vrst diet ustvarjajo odlične pogoje za nabor dodatnih kilogramov.

Poln ljudi na planetu, za skoraj dve milijardi. Nekatere dimenzije so absolutno ne tiče, vendar je večina od njih boj za življenje in smrt. Ta stavek ni tako figurativno, kot se zdi. Dejansko je iz različnih diet, zlasti na podlagi dolgotrajne lakote, je veliko življenj visela na nitki.

In od druge diete občutek precej dvomljiva. Če vodijo do neke zmanjšanja mase za kratek čas. Ali je vredno, da odstopajo od svojega strogega priporočila teži takoj spet klicali. In tudi, če na nekdanjih mejnih vrednosti.

Pogosto po prenehanju mučenja dietochnoy obolelo pridobiva več osovraženi kg kot padla. Toda prednosti prehrane je še vedno tam. Če so narejeni pametno, zagotovo pomaga splošno izboljšanje telesa.

Kako shujšati in vitko postavo

Poleg prodaje prehrane ima veliko "čarobne" zdravil, ki obljubljajo, da izgubijo težo "v tednu", "tri dni", "dobro", "ne da bi spremenili svoje običajne prehrane" in tako naprej. Zelo veliko obljubljajo in so namenjeni predvsem za državljane naivni in lahkoverni.

Glede na svoje načelo delovanja za hujšanje drog, se delijo na tiste, ki vplivajo na možgane, ali bolje, njegovo sitosti centra, in tiste, ki motijo ​​absorpcijo maščob.

V skladu z načrtom naj bi prvi čudež sredstva povzročijo nam občutek sitosti miniaturne odmerkih. Nekateri od njih res zaviral uporabo apetita.

Vendar pa je državljan možganov, ki bi za "narobe", saj po uporabi teh zdravil hočejo neprestano jesti. Druga skupina zdravil ima nekaj stranskih učinkov in jih je treba jemati le po posvetu z zdravnikom.

Izkazalo se je, da ni pravi način, da izgubijo težo?

Razumni hrano

Nasprotno, taka metoda je, da zahteva ne samo fantazija na temo "Jaz za eno (dve, tri) seja postala Palčica" in več dni trdega dela. Vendar bo rezultat pravi dolgo časa.

In način, da je to všeč ali ne, se začne z resnicami. Najprej je seveda hrano. To ne bi smelo biti le pravilno uravnotežen, mora biti razumno. To ne pomeni, da boste morali, da se prepustite svoji najljubši kos pogače in jesti samo surovo zelenjavo.

Tam je načeloma lahko vsi uporaben le v zmernih odmerkih.

Glavno in obvezno pravilo razumnega hrane - ne jesti po 20-00.

Zaželeno bi bilo, ne glede na to, kako poskušal prepričati mojo mamo, da bi jedli celo žlico, "da umre od lakote!" Kako bi miza na zabavi s hrano ni počila! Morate biti absolutno kategorična - no, vse!

Po 08:00 v večernih urah dovoljeno samo mlečne izdelke, sadje in z nizko vsebnostjo maščob, kot so jogurt.

Se nadaljuje ...

Kako lahko izgubijo težo, ne da bi dieto za dolgo časa

Kot ste lahko res izgubijo težo, ne da bi dieto za dolgo časa, najboljši načini za hujšanje (ali več priporočil za ženske in moške, ki vam lahko pomagajo shujšati in postanejo slim).

Naš način življenja, hrano in vse vrste nerazumnih neželenih učinkov zdravil in vseh vrst diet ustvarjajo odlične pogoje za nabor dodatnih kilogramov.

Poln ljudi na planetu, za skoraj dve milijardi. Nekatere dimenzije so absolutno ne tiče, vendar je večina od njih boj za življenje in smrt. Ta stavek ni tako figurativno, kot se zdi. Dejansko je iz različnih diet, zlasti na podlagi dolgotrajne lakote, je veliko življenj visela na nitki.

In od druge diete občutek precej dvomljiva. Če vodijo do neke zmanjšanja mase za kratek čas. Ali je vredno, da odstopajo od svojega strogega priporočila teži takoj spet klicali. In tudi, če na nekdanjih mejnih vrednosti.

Pogosto po prenehanju mučenja dietochnoy obolelo pridobiva več osovraženi kg kot padla. Toda prednosti prehrane je še vedno tam. Če so narejeni pametno, zagotovo pomaga splošno izboljšanje telesa.

Kako shujšati in vitko postavo

Poleg prodaje prehrane ima veliko "čarobne" zdravil, ki obljubljajo, da izgubijo težo "v tednu", "tri dni", "dobro", "ne da bi spremenili svoje običajne prehrane" in tako naprej. Zelo veliko obljubljajo in so namenjeni predvsem za državljane naivni in lahkoverni.

Glede na svoje načelo delovanja za hujšanje drog, se delijo na tiste, ki vplivajo na možgane, ali bolje, njegovo sitosti centra, in tiste, ki motijo ​​absorpcijo maščob.

V skladu z načrtom naj bi prvi čudež sredstva povzročijo nam občutek sitosti miniaturne odmerkih. Nekateri od njih res zaviral uporabo apetita.

Vendar pa je državljan možganov, ki bi za "narobe", saj po uporabi teh zdravil hočejo neprestano jesti. Druga skupina zdravil ima nekaj stranskih učinkov in jih je treba jemati le po posvetu z zdravnikom.

Izkazalo se je, da ni pravi način, da izgubijo težo?

Razumni hrano

Nasprotno, taka metoda je, da zahteva ne samo fantazija na temo "Jaz za eno (dve, tri) seja postala Palčica" in več dni trdega dela. Vendar bo rezultat pravi dolgo časa.

In način, da je to všeč ali ne, se začne z resnicami. Najprej je seveda hrano. To ne bi smelo biti le pravilno uravnotežen, mora biti razumno. To ne pomeni, da boste morali, da se prepustite svoji najljubši kos pogače in jesti samo surovo zelenjavo.

Tam je načeloma lahko vsi uporaben le v zmernih odmerkih.

Glavno in obvezno pravilo razumnega hrane - ne jesti po 20-00.

Zaželeno bi bilo, ne glede na to, kako poskušal prepričati mojo mamo, da bi jedli celo žlico, "da umre od lakote!" Kako bi miza na zabavi s hrano ni počila! Morate biti absolutno kategorična - no, vse!

Po 08:00 v večernih urah dovoljeno samo mlečne izdelke, sadje in z nizko vsebnostjo maščob, kot so jogurt.

Se nadaljuje ...

Kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto, telovadbo in tablet

Podrobna navodila za ženske kakor hitro je mogoče, da izgubijo težo, ne da bi dieto, telovadbo in tablet. Metode in nasvetov psiholog in strokovnjak za prehrano.

Ni veliko srečne ženske na svetu, ki se lahko pohvali s popolno vitko postavo.

Za mnoge ženske in deklice, ni tema, bolj boleče od dodatne teže, ne glede na to, koliko "ekstra" kilogramov ste na so, in kar je pomembno je, da se dogaja, da se znebite njih!

Torej, če ste resni o izgubi teže, potem je ta članek je za vas, tam boste našli korak za korakom navodila, ki vam bo učinkovito pomagal in brez kakršnih koli omejitev, da izgubijo težo, ne da bi dieto in telesno vadbo!

Bodite prvi korak na poti k svoji lahkotnosti in harmonije - melodijo za uspeh in obljubo sami ne odstopajo od nameravane poti, pogumno in brez dvoma začeli pot do njene popolnosti, in rezultat ne bo vam čakati dolgo časa!

Najprej kupiti prenosni računalnik, v katerem delate za sebe, pomembne zapiske, kot tudi lestvice, tako da lahko nadzorujete spremembe teže. Če zdaj, morda sploh ne želijo, da pridejo blizu lestvici, nato pa se bo vse kmalu spremenilo, da se prepričajte, in vsakič, pridobivanje na lestvici, boste z zadovoljstvom ugotavlja, da so postali celo vitkejši.

Vstajanju zjutraj, pred zajtrkom, in iti na stranišče, razmisli prvič in zabeležiti dobljeno število v notebook poleg datuma. To bo "izhodišče".

Tako, metode in nasvete o tem, kako lahko izgubijo težo hitro, ne da bi na dieti

1. Poiščite spodbujevalni motivacijo za hujšanje. In naj bo spodbuda, da razmišljajo o tem, kje ste objemu najmočnejše čustva in navdušenje. Ali želite zadovoljiti moškega? Nameravate zanositi? Poroka ni daleč? Se odpravljate na počitnice na jugu? Ne glede na to, kakšno spodbudo, da je pomembno za njega, da lahko in želijo delati.

Posnemite spodbujevalnega rdeče pisalo na prvi strani prenosnika in ga prebral vsak dan večkrat. Vaš spodbuda mora biti napisana v sedanjiku, na primer:

"Jaz vitek in fit, sem zelo privlačen moški,« ali »Moja teža je idealna, sem krasen pogled," ne napisati nekaj podobnega "sem prenehal biti debel, odmaknete dodatne teže ...", v izjavi, ne bi smelo biti delcev "ne" in vse negativne opise.

2. Izberite fotografije žensk z vitko in lepo sliko v kopalkah, jih izrežemo in se veže na prenosnem računalniku, ali pa shranite na vašem računalniku v posebni mapi. Ne pogled na njih z jezo, zamere in ljubosumje.

Razumeti eno stvar zase - enako lepa številka boste, če vam pokaže, potrpljenja in volje. Vse v vaših rokah. Vsak dan pogled na njih in pustite iskanju lepo vitko postavo bo vaša želja. Vsakič, ko vas bo zamikalo, da bi dal gor To ponovite za sebe, ampak to bi bilo na začetku.

3. Popolnoma obupajte sladkarije - sladkarije, čokolada, Jelly, sladoled in tako naprej, piti čaj brez sladkorja, in če ste res všeč sladek čaj, uporabite medu, vendar ne več kot dve skodelici čaja z medom na dan. Nekaj ​​dni se navadiš na to, da ni težko. Če ima hiša rezerve čokolade - zdravljenje svoje prijatelje, prijateljice, vendar znebiti inventarja v najkrajšem možnem času, tako da ne bo zamikalo.

4. Stop jedo kruh in testenine.

5. poudarja, sadja in zelenjave, kot tudi ribe in mlečne izdelke. In ne obstajajo posebne diete ni potrebno!

6. Pijte ponoči čaj za hujšanje, prehranska dopolnila z rahlim odvajalni učinek, je zelo učinkovit v kombinaciji z omejitvijo škrobnih živil in sladkarij v prehrani, ga preveri.

7. Bodite tečaj čiščenja klistir - en klistir vsake 4 dni, 4-krat. To pomeni, 4 klistir za 16 dni.

8. Jejte pogosteje in v majhnih porcijah, tako da ne raztezajo želodec, in kmalu opazili, da poje eno jabolko. Če je vaš apetit je zelo močna, vzemite s tabletami hrane mikrokristalna celuloza, ki jih je mogoče kupiti v lekarni. So zatreti apetit in izločajo strupe.

9. Več kot hodiš. To pravilo vsaj eno uro vsak dan na prostem preživijo narediti.

10. Ne jejte po 18 ur, samo z vodo ali jogurt 1% maščobe.

To je celotna skrivnost, kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto, telovadbo in tablet.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil, boste vašega doseči. Sprva, boste morda težko navaditi na omejitev, ampak po 2-4 dneh bo nova dieta biti seznanjeni s tabo. V prvih dneh, je smiselno, da se potopite v čim večji meri na delo ali se družijo, ne misliti na hrano.

Najdi zabavna stvar za dušo, nato pa razmišljati o hrani, ne boste imeli časa. Prosite za podporo tesnih prijateljev, jim povedal o svojem prizadevanju, in potem ti ne bo poklical, "McDonalds" in zamerijo dejstvo, da jo zavrne svoje vesti.

Teden dni kasneje, ponovno pretehtati v dopoldanskem času, si zapišite v beležnici, in ponovite korak 1 krat na teden, še isti dan. Rezultat bo presenetila vas, bodite prepričani!

Slim številka bo ostala sanje samo leni, vendar, če ste sledili vsem zgoraj navedenimi pravili, tehnike in nasvete, bo zelo kmalu lahko hitro izgubijo težo brezplačno.

Vso srečo in uspeh za vas, dragi ženske!