Člen za tiste, ki želijo izgubiti težo in postal vitek, hranjenje na krvne skupine. Priporočila za pravilno prehrano na krvne skupine so zelo preproste, in vsakdo lahko svojo dieto.
Vsi izdelki so razdeljeni v dve skupini - zelo koristne in škodljive. Priporočljivo je, da se v prehrani čim bolj in uporabne izdelke vključujejo popolnoma odpraviti škodljive. Če želite shujšati - dobro jesti, in v vsakem primeru, ne preveč jesti. Nevarni produkti lahko motijo telesno presnovo in kaže slabo na sliki.
Pravilna prehrana skupine 1 v krvi
• Ena tretjina vseh ljudi je prva skupina -0 (1). Spodbujati jih je v prehrani meso (razen svinjine), govedina jetra, morski sadeži, morske alge, ananas, brokoli, ajde, peteršilj, zelena solata, špinača, redkev, ingver, rdeče vino, zeliščni čaji vsebujejo.
• Ljudje z drugo skupino A (M) so prikazani žita, zrna, stročnice (predvsem soja), ananas, ribe (razen sled, romba in morske plošče), kava, vino (zlasti rdečega), rastlinska olja (razen koruze in arašide), zelenjava , limone, korenje, grenivke in češnjev sok, sadje, čebula, korenje in česen.
• Ljudje z redkimi četrto skupino AB (IV) so koristni ovčje, zajec in puran, ribe, mlečni izdelki, tofu, jeter trske olje, arašidi, orehi, sadje, zelenjava, ingver, meta čaj, glog, baldrijana.
Seveda, to je zelo kratek povzetek teorije prehranjevanja na krvne skupine. Prehrana za dieto krvnih skupin ima pravico do obstoja, in pomaga veliko ljudi. Vendar moramo vedeti, da je priporočljivo le popolnoma zdrave ljudi.
Nekateri znanstveniki, nutricionisti so skeptični nasmeh, ko slišijo o prehrani za krvno skupino. Pogosto se zgodi, da so bili ljudje prenašajo samo tiste proizvode, ki jih priporoča.
Torej, če si še vedno želijo, da bi jedli, saj krvna skupina, se obrnite na pristojnega zdravnika. To vam bo omogočilo, da bo upošteval vse takšne prehrane ali prepovedati tem, ko izdajo posamično.
Pravilna prehrana in hujšanje na krvne skupine
Člen za tiste, ki želijo izgubiti težo in postal vitek, hranjenje na krvne skupine. Priporočila za pravilno prehrano na krvne skupine so zelo preproste, in vsakdo lahko svojo dieto.
Vsi izdelki so razdeljeni v dve skupini - zelo koristne in škodljive. Priporočljivo je, da se v prehrani čim bolj in uporabne izdelke vključujejo popolnoma odpraviti škodljive. Če želite shujšati - dobro jesti, in v vsakem primeru, ne preveč jesti. Nevarni produkti lahko motijo telesno presnovo in kaže slabo na sliki.
Pravilna prehrana skupine 1 v krvi
• Ena tretjina vseh ljudi je prva skupina -0 (1). Spodbujati jih je v prehrani meso (razen svinjine), govedina jetra, morski sadeži, morske alge, ananas, brokoli, ajde, peteršilj, zelena solata, špinača, redkev, ingver, rdeče vino, zeliščni čaji vsebujejo.
• Ljudje z drugo skupino A (M) so prikazani žita, zrna, stročnice (predvsem soja), ananas, ribe (razen sled, romba in morske plošče), kava, vino (zlasti rdečega), rastlinska olja (razen koruze in arašide), zelenjava , limone, korenje, grenivke in češnjev sok, sadje, čebula, korenje in česen.
• Ljudje z redkimi četrto skupino AB (IV) so koristni ovčje, zajec in puran, ribe, mlečni izdelki, tofu, jeter trske olje, arašidi, orehi, sadje, zelenjava, ingver, meta čaj, glog, baldrijana.
Seveda, to je zelo kratek povzetek teorije prehranjevanja na krvne skupine. Prehrana za dieto krvnih skupin ima pravico do obstoja, in pomaga veliko ljudi. Vendar moramo vedeti, da je priporočljivo le popolnoma zdrave ljudi.
Nekateri znanstveniki, nutricionisti so skeptični nasmeh, ko slišijo o prehrani za krvno skupino. Pogosto se zgodi, da so bili ljudje prenašajo samo tiste proizvode, ki jih priporoča.
Torej, če si še vedno želijo, da bi jedli, saj krvna skupina, se obrnite na pristojnega zdravnika. To vam bo omogočilo, da bo upošteval vse takšne prehrane ali prepovedati tem, ko izdajo posamično.
Kako shujšati 10 kg brez diete, da začnete izgublja težo
Veliko število žensk, ki želijo izgubiti težo, ki uporabljajo različne načine: nekdo gre v telovadnico; nekdo sedi na strogi dieti; nekaj lepila na telo vprašljivih lepil. "Res si želim shujšati 10 kg brez dieto," članek, boste izvedeli, kje naj začnem, kaj naj naredim, kako enostavno je, da postane tanek, zdravo in lepo hkrati.
Vse ženske želijo biti lepe, toda moja osebna recept za hujšanje ni za tiste enostavno piha veter, in tiste, ki so res v stiski popravka.
Opozarjam vas enkrat: izgubiti težo hitro - in kmalu bo tip. Torej, če želite izgubiti 4-10 kg, v šestih mesecih (!), Boste morali biti potrpežljivi.
Kako začeti:
Korak №1
Prva mejna svoje porcije. Ja, prav ste slišali, da se služi. Različnih hrane lahko ostala enaka, pa naj gre za zeleno ali piškote. Ne glede na to, kako Banalan, vendar je odvisna od količine mas.
Naredite ta korak ni enostavno, kot se morda zdi. To bi moralo biti dolgo časa gojiti idejo, kakšno obliko bi radi dosegli. No, lahko razrezane dele razmišljati o naslednjem koraku.
Korak №2
To je tisti, ki povzroča paniko pri mnogih ženskah: začetek štetja kalorij. Koliko pritožb je slišal, da je vse moje življenje ne želite, da štetje kalorij, da izgubijo težo, ne dajejo izdajalski. Torej, da se izpostavi mit, da se je prikradla v glavah milijone žensk.
Nič vam v življenju ne bi bilo treba upoštevati! Po dva ali tri mesece preživel s prenosnim računalnikom in kalkulator, boste izvedeli, kako ohraniti vse številke v glavi, v istem obvestilu o kalorično hrano zaužije.
In kaj storiti, se posvetujte, da obiščete z akcijo? To ne bo enako? No, vedno pravijo isto stvar: ne poskušajte opazovati režim na počitnice, da ne pokvari vaše počitnice! Pogosto obstajajo primeri, ko je teža na kraju samem. In ko ste overeaten, je takoj zlezla dol. Drage dame, pozabite vse zgodbe o tem, kaj se bo konec življenja spomnite izgubljenih dni štetje kalorij, to ni res.
Korak №3
Si porezal dele, štetje kalorij. Toda koliko jih potrebujete? V tej zadevi, ni soglasja. Nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, da bi jedli 1100-1200 kcal, medtem ko drugi trdijo, da je porabil manj kot 1200 kalorij na dan, na splošno kontraindicirana.
In še enkrat prišel na pomoč izkušnje, ne moja, ampak bližnjega prijatelja. Ona prebral veliko grozljive zgodbe na internetu, da je 1000 kcal na dan, med tednom ustavili črevesja, je takoj začel jesti vse, kar se ni jedel prej. Samo tukaj želodec povedal njen prebavne motnje in napihnjenost.
Kaj svinec zgodba: prvih nekaj mesecev, ki jih imate, da se zadrži v prave želje. Bi radi, da bi jedli? Popijte kozarec vode, počakajte pol ure - apetit kot ročnim dvigalom. Naši možgani nam pogosto daje napačne signale. Seveda, če je vaš apetit ni potešena, je treba vzeti nekaj hrane.
In kar je najpomembnejše, če res želite shujšati 10 kg brez diete: pozabite na prigrizke! Kalorije so dodali dovolj in tudi škodujejo želodec.
Za zaključek bi rekel, da ne glede na izgubo teže način izberete, sami ne vozite v stanje neugodja.
Verjemite mi: da izgubijo težo enostavno in lepo, še posebej - pogled na lestvico, puščico, ki se vsak dan, včasih z nekaj postanki navzdol straši.
