|
Zima je prišel. Dni postala krajša, podaljšanju mandatov noč, ulice oblečena v belo obleko, in hladen zrak rogoz skozi mesto igrivo grizenje mimoidoče njihovimi nosovi. No, to je čas, da se, in smo čakali, da majhni čudeži Silvestrovo, ko je dobri stari od daleč severnem polu razveseljuje vsak dom pod drevo, od otroštva do današnjih dni.
Kako lahko izgubijo težo v novem letu
No, kaj sem sanjal, kaj je vrgel tančico domišljije in iti nazaj v našo "grešnega sveta". Pred novim letom, imamo še vedno na mesec. Hočeš priti v formo? No, 30 dni trdega dela, bo seveda dal svoje rezultate, vendar sem dal poudarek na frazi "trdo delo" ni zaman.
Naše telo je sestavni struktura, ki najde udobno in priročno stanje, raje z njo in bivanja. Vsak poskus, da nekaj spremeniti, silijo sami iti govorijo različne stopnje odpornosti, telo ne želite spremeniti tako dobro, naj dodatno težo bremena želodec, boki, noge ali zadnjice, naj ...
Zdravo hujšanje v boju proti debelosti
Vaš zavestni poskus za boj proti odvečno težo, je stresno za celoten organizem, s katero bo težko za boj, poskuša vrniti v udoben položaj na kavču pred televizorjem. Zaključek: medved, pokazati svojo voljo in borbenost. Prva stvar, ki je pomembna za vas in boste morali imeti - želja po zmagi in pripravljenost za delo!
Torej, preprosta resnica o vseh zdravo hujšanje - vadba in prehrana.
Da ohranimo njihovo skladiščenje telesne maščobe, preoblikoval v energijo, morate razumeti, eno preprosto stvar: morate gorijo več kalorij, kot si porabijo od hrane. To je v vsakem primeru ne bi smel dotakniti gor na idejo, ki je sploh ne sami naporno dnevni maraton v parku.
Kaj ogromen minus-stradanje diete: telo je osiromašeni njegovih receptorjev začne upadati, kot če zaznavanje nevarnosti, in to je logično. Vaše telo ne zavedaš, da ste na dieti, da reagira, kot da bi bila oseba, ki v skrajnem primeru, in ne more se hranijo. Nepotrebna nam rezultat? Metabolizem upočasni, telo začne načrtno varčevanje z energijo s sežiganjem manj maščobne obloge.
Ampak, ko ste prenehali tešče, tvoje resnično iz mesa in krvi, zakriči: "Gospod, naredi hrano?! To je potrebno, da čim prej rezervirate, nato pa v zadnjem času na mesec / bili od lakote dve / tri "- vse si izgubil na gladovno stavko se začne z Skoke in meje nazaj, vendar še vedno z rezervo drzni v primeru," je nenadoma to še enkrat. "
Torej, ne gredo v skrajnosti, ki so nesmiselni in celo nevarno. Bolje je, da storijo vse, kar počasi, a zanesljivo - vadbe in prehrane.
Vaja za hujšanje:
Včlanite se v telovadnici za skupino fitnes programa, preizkusite nove plesne stile, se spomnite starih, začeti tek, itd
Moraš se premakniti, da vaše telo dovolj gibali, so vaše mišice začelo upadati, doživljanje stresa, ki jih potrebujejo energijo za delo, samo, če bo vaš maščobe gorijo, sprošča energijo, ki bo delo vaše mišičnih vlaken, kot tudi njihovo nadaljnjo okrevanje . Ne bo prišlo do obremenitve, tako moč ni potrebno, da je telo nima smisla, da uporabljajo svoje rezerve.
Enostavno prehrana:
Če Skratka, mora biti prehrana treba odstraniti v celoti: sladko, moko, je bolje, da se odstranijo vse pecivo v celoti, mastne, ocvrte, konzervirane, polizdelke. Delimo obroke na preizkušnji do 18.00 in po njem.
18:00 si lahko privoščite hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, kot ovsena kaša, rjavi riž in fižol. Plus, ne maščobnih meso, ribe, zelenjava. Po 18.00, brez ogljikovih hidratov.
Kaj potem je? Zelenjavna solata, sadna solata z jogurtom nizko vsebnostjo maščob, skuto, ne mesa, maščobe, brez okrasimo (lahko z zelenjavo). Ampak tri ure pred spanjem, ga vzemite pravilo, da ne jedo sploh.
Vse tiste, ki želijo uspešno shujšati za novo leto 2015! Vsi boste dobili!
Avtor Vladislav Gromov
|
