Ali želite živeti - Quit !!!

 Image

Kajenje - počasen samomor! Ne ubij sebe!

Pozor

Ne vem, če ste po nesreči dobil na tej strani, ali pa vas zanima v temo, ampak v vsakem primeru, jaz pozivam, ne gredo v redu, ne mudi, da pritisnete Nazaj.

Ali ste kadilec ali ne, ne traja nekaj minut. Ne boste izgubili ničesar od tega, ampak tukaj je nekaj novega o nevarnostih kajenja morda veste. Boste izvedeli, kaj ste poskušali skriti od tistih, ki so zaslužili denar za vaše zdravje.

Če kadite, pozorno preberite naslednje vrstice:

Ne verjamem, da vam ne bo dotaknil negativnih posledic kajenja!

Ste nobena izjema in življenja, tako kot vsi organizmi v skladu z zakoni narave.

Če kadite, v vsakem primeru pa umreš preden !!!

Vsaka cigareta odgriznil košček merjene YOU segment življenja. Ali naj nadaljujem?

Če ne kadite, potem, seveda, med ljudmi, ki so blizu vas, obstaja kadilci. Počnete dragi za njihovo zdravje? Vi cesta življenja? Pomagajte jim!

In ne boš podvržen nenehnim izpostavljenostjo tobačnemu dimu? Tisti, ki kadijo poleg tebe, in uničiti ne le sebe, pa tudi uniči! MORA Berite naprej!

ŠKODLJIVO kot kajenje?

Prvi, ki trpijo respiratorni sistem. 98% smrti zaradi raka na grlu, 96% smrti zaradi pljučnega raka, 75% smrti zaradi kroničnega bronhitisa in emfizema, ki jih povzroča kajenje.

Tobačni dim vsebuje več kot 4.000 kemičnih spojin, od katerih več kot štiri povzroča raka, več sto strupov, vključno z nikotinom, cianid, arzen, formaldehid, ogljikov dioksid, ogljikov monoksid, cianovodikovo kislino, itd

Cigareta dim vsebuje radioaktivne snovi, polonij, svinec, bizmuta. Zavojček cigaret na dan - kar je približno 500 x-ray sevanje za eno leto! Temperatura tli cigarete 700 - 900 stopinj! Svetloba kadilec z izkušnjami - črna, gnitja masa.

Primerjajte pljuča kadilcev in nekadilec. Ni vsakdo ve, da je 25% smrti zaradi bolezni srca in ožilja se uničil kajenje. Poleg pljuč in grla, je najmočnejši udarec nanesejo na srcu in krvnih žilah.

Po vsakem prekajenega povečuje cigarete krvnega tlaka, poveča vsebnost holesterola v njej. Kajenje povečuje tveganje za razvoj aterosklerotične bolezni perifernega ožilja.

Zelo pogosto ljudje, ki kadijo trpijo arterije v nogah. Ker se pojavlja disregulacija odporno vazospazem. Njihove stene so zaprte, mišice in krvni obtok težko. Bolezen se imenuje prekinitvami šepanje.

To se kaže v tem, da med hoje začne nenadoma oster bolečine v nogah, ki traja nekaj minut, ampak takoj spet nadaljuje. Pomanjkanje prekrvavitve zdravje tkiva nog. So zaradi pomanjkanja kisika se postopoma razvija nekrozo (gangrene).

Veliko ljudi izgubila nogo zaradi kajenja. Nikotin - eden najmočnejših znanih strupov, se kmetija uporablja kot insekticid. Po penetraciji v pljuča cigaretnega dima, nikotina vstopi v možgane po sedmih sekundah.

Trajna in dolgoročna tobak za kajenje povzroča prezgodnje staranje. Motnje hranjenja kisika do tkiv, krč malih krvnih žil, da bi značilno podobo kadilca - rumenkasto odtenek kože in beločnic, njeno prezgodnje venenje. Poleg tega, ko se pojavi kajenje opazen dih, vneto grlo, oči redden. In ne skrbi?!

Fantje, bodite pozorni! Škodljiv vpliv na spolne žleze, nikotin spodbuja razvoj moške impotence - impotenco !!!

Zato je njegov zdravljenje začne z dejstvom, da je ponudba pacient prenehanju kajenja. Nikotin uteži za številne bolezni, kot so ateroskleroza, hipertenzija, gastritis, in še mnoge druge. Z boleznimi, kot so peptični ulkus, tromboze, miokardnega infarkta, okrevanje brez kajenja je nemogoče!

Med kadilci školjka dalo razjede želodca in dvanajstnika, poleg tega v primeru ulkusa tveganja smrti pri kadilcih je višja kot pri nekadilcih bolnikih. Dokazano je, da lahko kajenje vodi do poškodbe celic in spremeniti stanje imunskega sistema, kar povečuje tveganje za razvoj levkemije.

Še posebej škodljiva nikotin nosečnicam, saj vodi k rojstvu šibke, otrok z nizko porodno težo in doječe ženske - povečuje obolevnost in umrljivost otrok v prvih letih življenja. Ko nosečnica pokadila cigareto, pride krč krvnih žil v posteljici in je plod v stanju blage kisika stradanja nekaj minut!

Z redno kajenje med nosečnostjo, je plod v stanju kroničnega pomanjkanja kisika skoraj vedno. Posledica tega - intrauterini zastoj rasti. Kajenje noseča sam izpostavlja možnega povečanega tveganja za spontani splav, mrtvorojenost ali otroka z nizko porodno težo.

Kadiš pogubo ne le sami, ampak tudi ljudje, ki so blizu vas, morda, svoje otroke. Ne kadite nekadilcev, še posebej pri otrocih! Pasivno kajenje, ali, kot pravijo, pasivno kajenje ali neprostovoljno kajenje lahko povzroči srčne bolezni, pljučni rak, astma, bronhitis. Niso prikrajšani za zdravje nedolžnih ljudi!

Če kadite, in po vsem branju, niti ne razmišljam o tem, kaj je kajenje počne na telesu, potem nimaš nič pomagati. V najboljšem primeru boste živeli 10-15 let manj, kot bi jih sicer. In vi ste strašno srečen, če boš umrl nenadoma zaradi srčnega napada, ni grozno bolečino od raka na pljučih.

Večina kadilcev radi navajajo primere, kot so: "To je moj dedek dimljen kot dimnik, in živel je 80 let, in stric Peter ne piti, ne kaditi, in niso imeli trajala do 50". Ta vrsta samohipnoze silliest! Da, vse v življenju zgodi.

Ampak najprej, če je vaš dedek ni kadil, da bi živeli in 100. Drugič, vsak dogodek v življenju ima določeno verjetnost, in ta verjetnost je odvisna od kup dejavnikov. Torej kajenje boste povečali verjetnost zgodnjih desetine smrtnih krat!

Verjetnost, da jutri boš dobil avto tam, vendar je zelo majhna, vendar je verjetnost pljučnega raka se povečuje z vsako cigareto kadite (cigarete, pipe)!

Hvala, če ste to sedaj prebrali.

Nato boste našli informacije o tem, kako prenehati s kajenjem, in še nekaj drugega. Jaz bi bil vesel, če je material, da bi vsaj eno osebo, ki bo nehal kaditi. Če se to zgodi - to je čas dobro porabljen. Če imate koristne informacije o tej temi, vas prosimo, da pošljete, prosim.

Nasveti, ki vam pomaga prenehati kaditi

 Image

20 kratkih nasvetov iz Fred Kelly, ki vam pomaga prenehati kaditi.

1. Verjemite vase. Verjemite, da lahko zaprete.

Pomislite od najtežjih stvari, ki vam in uresničiti

da imate voljo in odločenost, da bo nehal kaditi. Vse je odvisno od vas.

2. Ko preberete ta seznam, usesti in napisati svojo, obdelujejo v skladu z vašimi osebnostnih lastnosti in značilnosti. Ustvarite svoj lasten načrt o tem, kako prenehati s kajenjem.

3. Zapišite razloge, zakaj želite prenehati (koristi življenje brez kajenja): živijo dlje, bolje počutili, za svojo družino, prihranite denar, vonj bolje, da je lažje najti par, itd Veš, kaj je narobe s kajenjem in kaj ste pridobili jih metali. Zapišite vse, kar je na papirju in berejo dnevno.

4. Prosite svojo družino in prijatelje, da vam pomagajo pri vaši odločitvi prenehati s kajenjem. Vprašajte jim polno podporo in strpnost. Naj vedo vnaprej, da ste morda razdražljivi, v slovo s to slabo navado tudi nadležno.

5. Nastavite datum konca kajenja. Odločite se, kaj dan, ko dela s cigaretami večno. Posneti ta datum. Načrt za to področje. Pripravite svoje možgane na "prvi dan vašega novega življenja." Lahko tudi držite majhen slovesnosti ob vašem zadnjem cigarete, ali zjutraj na dan odnehala.

6. Posvetujte se s svojim zdravnikom o odnehala. Podpora in usmeritev prejeli od zdravnika - dokazano način za izboljšanje vaše možnosti za uspeh.

7. Zaženite program vadbe. Sport preprosto nezdružljiva s kajenjem. Vaja odpravlja stres in pomaga vaše telo opomore od škode, ki jo cigarete povzroča. Če je potrebno, začeti počasi, s kratkim hoje enkrat ali dvakrat na dan. Prinesi do 30-40 minut vadbe 3 ali 4-krat na teden. Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vadbe.

8. Ali globoke dihalne vaje vsak dan za 3-5 minut. Počasi vdihniti skozi nos, zadržite dih za nekaj sekund, nato pa izdihom počasi skozi usta. Poskusite početje dihalne vaje z zaprtimi očmi in pojdite zahtevku 9

9. Jasno je, da si predstavljam, kako boste preneha biti kadilec. Med dihalne vaje zahtevku 8, lahko zapreš oči in si predstavljajte sebe kot nekadilcev. Moral bi videti sami uživajo vadbe zahtevek 7. Predstavljajte si, da zavrne ponudbo cigaret. Oglejte si, kako si vrgel stran vse svoje cigarete stran in dobil zlato medaljo. Razvijejo svoj ustvarjalni predstavitev. "Vizualizacija" delo.

10. Zmanjšajte število cigaret postopoma (če boste zmanjšali število cigaret, se prepričajte, da določite dan v finale odnehala). Metode postopno opustili vključujejo: načrtovanje števila pokajenih cigaret na dan pred koncem kajenja, zmanjša število pokajenih cigaret vsak dan, nakup cigaret, v višini največ eno pakiranje, zamenjati blagovno znamko, da ne uživajo proces kajenja. Daj svoje cigarete za nekoga drugega, tako da boste morali, da jim vsakič vprašati, če želite, da kadijo.

11. Poskusi, da "sodelujejo" - prenehati s kajenjem enkrat za vselej. Mnogi kadilci preverite sami, da je edini način, da se odreče cigarete - prenehati nenadoma in povsem brez poskusu zmanjšanja števila pokajenih cigaret. Kljub temu, najti način, ki bi bil najbolj primeren za vas: vrgel postopoma ali takoj. Če ena metoda ne deluje - poskusite drugo.

12. Poiščite partnerja - drugo kadilec, ki želi prav tako prenehati s kajenjem. Če želite razveseliti in pomagati drug drugemu, stik z drugimi, ko čutiš, da ne vzdrži.

13. Previdno umila zobe. Bodite pozorni na to, kako hitro izboljšajo svoje stanje in kako se obarvajo belo. Predstavljajte si, in uživajte v razmišljanje o tem, kako bodo videti v mesec, leto ali tri.

14. Ko končate, načrt za obeležitev obletnice na vaši poti od kadilca do nekadilec. Po 2 tednih - iti v kino. Mesec dni kasneje - iti v prijetni restavraciji ali kavarni (se prepričajte, da bi sedel v oddelku nekadilski!). Po 3 mesecih - preživite vikend v vaš najljubši spot. Po 6 mesecih - kupi si nekaj resnega. Po 1 letu Razporedi zabavo. Povabite svojo družino in prijatelji na "rojstni dan" osebe, ki je pridobil možnost živeti dolgo in zdravo življenje.

15. piti veliko vode. Voda je dobra v vsakem primeru, je večina ljudi ne dovolj, da ne pije. Voda bo pomagal "pospraviti" nikotina in drugih kemikalij iz telesa, poleg tega pa bo pomagala razbremeniti hrepenenje za cigarete, se odzivajo na "zahteva usta."

16. Bodite pozorni, kdaj imate željo po kajenju, na primer, v času stresa, po obroku, ko prihajajo na delo, itd Poskusi, da bi se izognili teh razmer, in če to ni mogoče - dobiti druge vzorce obnašanja v teh trenutkih.

17. Poiščite nekaj, kar si lahko držite v roki in v ustih, ki bi nadomestila teh cigaret. Poskusite uporabiti slamico za pitje, lahko poskusite tudi nadomestiti cigaret, imenovane "EZ Quit". Nadaljnje informacije lahko najdete tukaj.

18. Napišite pesem ali pesem voodushevitelnuyu na "prenehati s kajenjem" na cigarete, in kaj to pomeni za vas, da se odreče tobaka. Preberite ga vsak dan.

19. Carry fotografijo vaše družine ali nekdo, ki vas zanimajo. Napišite na list papirja: "Nehal sem zase in za vas (vas)" in ga priložite fotografijo. Če imate željo po kajenju, si oglejte slike in preberite napis.

20. Vsakič, ko imate željo po kajenju namesto dima, da bi snemanje svoje občutke, ali karkoli imate v mislih. Carry ta seznam vedno z vami.

Srečno v svojem prizadevanju, da prenehati s kajenjem. To je vredno!





Яндекс.Метрика