Kajenje: 10 dejavniki, vsakdo bi moral vedeti

Zakaj v vseh civiliziranih državah, ljudje prenehati kaditi .   in v Rusiji, več luči? Saj naši ljudje ne vedo, vso resnico o nevarnostih uporabe tobaka, pravijo strokovnjaki, medtem ko je na zahodu za to zmogljivo preventivne programe dela.

Tudi med zdravniki smo pokadi 70% v Združenih državah - le 2%.

Kajenje - vodilni preprečiti dejavnik, ki vpliva na zdravje prebivalstva v razvitih državah. In več kot to na področju javnega zdravja v državah v razvoju. Boj proti kajenju v razvitih državah spodbuja proizvajalce cigaret, da poiščejo nove trge.

Tobak podjetja so investirala skoraj 2 milijardi $ v razvoj proizvodnje cigaret v Rusiji - 5% vseh tujih investicij v rusko gospodarstvo po razpadu Sovjetske zveze. Ta sredstva omogočajo družbam, da vplivajo na kratkovidno politiko, vendar pa ne pomeni, da je država bogatejša.

Če Rusi ne kadite, moški pričakovana življenjska doba v Rusiji povečal za 6 let in ženske - 3 leta. To je brez upoštevanja non-usodnih posledicah kajenja.

Tobak podjetja ne želijo število kadilcev zmanjšalo, zato so podkupnine politiki in znanstveniki, zavaja javnost in skrivajo resnico o tobaku: klasičen primer je poskus, ki je sledila izpostavljenost raziskav s strani tobačnih podjetij financira, da bi prikril dejanski obseg škode tobaka.

Tobak ubije kadilcem.

To je edini produkt, ki pri pravilni uporabi tudi v majhnih odmerkih, negativno vpliva na zdravje. Potešite željo po kajenju, kadilci umrejo 10 let prej. To zmanjšanje v pričakovani življenjski dobi ne poveča njegovo kakovost, ki je zmanjšana tudi z malo izkušnjami kajenja z zmanjševanjem telesne kondicije, utrujenost, slabo zdravje in drugim boleznim.

Kajenje zmanjšuje učinkovitost. Poleg zelene sluzi, rumeno kožo, slab zadah in slab tobak zob je vzrok številnih bolezni in skrajšuje življenjsko dobo. Kajenje povzroča vsaj 90% primerov pljučnega raka, 15-20% drugih vrst raka, 75% primerov kroničnega bronhitisa in emfizema, 25% smrti zaradi bolezni srca in ožilja.

Kajenje škodi in ubije ljudi okoli kadilca.

Stranski tok dima cigarete oddaja je navor 4-krat rakotvorne (rakaste) in škodljivi dim potegne skozi nizkih temperaturah izgorevanja. V zvezi s tem, pasivno kajenje je skoraj za polovico manj škodljivo kot aktivno. Pasivno kajenje zmanjšuje življenjsko dobo v povprečju 5 let.

V Rusiji, veliko otrok živi v dimom napolnjenem stanovanj, mnogi poklici (natakar, barman), povezanih s pasivnim kajenjem na dan. Kajenje škodi in ubija otroke. Kajenje pred in še posebej v času nosečnosti, dojenje znatno škodovalo otrokovo zdravje in povečuje tveganje za nastanek številnih bolezni skozi njegovo življenje.

Tveganje neonatalne smrti pri kadilcih je povečana je približno 2-krat, in tudi tiste, ki so "včasih privošči cigaret" - najmanj 10%. Kajenje povečuje, ko imajo otroci tveganje nikotinske odvisnosti in kasneje - kajenje, z vsemi njegovimi posledicami.

Kajenje povzroča hudo zasvojenost, primerljive moči heroina.

Glede na študijo, ki jo eden od največjih svetovnih tobačnih podjetij (Imperial Tobacco, 1989) poteka: "V 6 mesecih 43% kadilcev so poskušali prenehati kaditi, a samo 1, 8% je to storil. 72% žensk, prenehati s kajenjem med nosečnostjo življenjepis kajenje po porodu. Spet kaditi po operaciji 50% bolnikov s pljučnim rakom in 40% bolnikov z rakom na grlu. "

Večina kadilcev želi prenehati s kajenjem.

In na dolgi rok, če je spodbudno okolje, v nekaterih primerih, usposobljena medicinska pomoč prenehati s kajenjem, lahko (ni vedno prvič, in ni vedno enostavno). V nekaterih državah, kjer obstajajo takšni ugodni pogoji, prenehati kaditi, za skoraj 40% kadilcev.

Ni varno tobak.

Vpliv "svetlobe", "blage" cigaret in drugih zdravstvenih ni nič drugačen od vseh drugih cigarete, je le subtilna trženje podvig tobačna podjetja, katerih namen je prevarati kadilcev. Skladnost s standardi kakovosti (npr gostje), prisotnosti filtrov, zdravljenje tobaka, ne vpliva na njegovo škodljiva kot človek kajenja sam odpovedal dim, dobili veliko škodljivih snovi zaradi pogostejših in globlje puder.

Vsakdo, ki govori o varnem in visoko kakovostnih cigaret v okviru zdravstva, ali nepismen, ali (in to se zgodi bolj pogosto), dela na tobačnih podjetij. Proizvajalci cigaret nemoralna in cinični potrošniki Dezinformirati.

Oglaševanje tobaka in druge marketinške poteze niso usmerjene v poskusu, da razdeliti na trg konkurentom, in za povečanje velikosti trga na račun žensk in otrok (kot je število moških kadilcev že blizu maksimuma).

Halo odraslost in moškost okoli kajenja - metoda, da bi naši otroci kadilcev. Glamour, psevdoseksualnost, prefinjena eleganca mentol cigarete - način za povečanje števila kadilcev.

Kako prenehati kaditi z lahkoto

Prej ali slej, skoraj vsak kadilec pride do zaključka, da je čas, da ga pritrdite s tem podjetjem.

Razlogi so lahko zelo različni: od začelo preganjanje in celo pozimi teči na ulico kaditi; zdravje

je bil, da igrajo triki - napadi jutranji kašelj sumljivo zaostrili; videz je slaba - koža zbledi, rumene prsti, iz las in ust diši tako, da je najbolj ogabno ... Obstaja veliko možnosti, in vsak ima svoje. Tukaj je le smiselna ideja, da se izvajajo v praksi, se je izkazalo, ne vse in ne takoj.

In medtem ko se zdravniki v en glas rekli, da je velika večina kadilcev mogli prenehati za sebe, da se fizično odvisnost od nikotina, veliko krat manjša od tiste, alkohola ali drog. To je prva težava.

Komentar specialist

"Quit Smoking? Kaj bi lahko bilo enostavnejše. Sam sem to storil deset krat. "

Mark Twain

Druga težava je, da so metode in sredstva, ki so nekoč in obljubljajo, da se znebite odvisnosti od tobaka - oceani pijače, in se usmerimo to preprosto ne more niti usposobljeni na področju zasvojenosti ljudi.

Izbira, tako da oči razhajajo, razdor začne v glavi in ​​roke se samodejno vzeta iz drugega cigaretnih škatlicah.

Poskusimo rešiti?

Trije Viri in treh sestavnih delov

Celotna masa metod, da se znebite odvisnosti od tobaka lahko razdelimo v tri širše kategorije.

Prva skupina metod temelji na terapevtski komentar v najširšem pomenu besede.

Druga skupina - povezana z refleksna (akupunktura, elektropunkturna, moxibustion, akupresure, itd.)

Tretja skupina vključuje različne droge, kot nikotinske nadomestitve, kot tudi različne druge, ki omogočajo telesu, da lažje in hitreje premagati sindrom nikotina abstinenci.

Najpogosteje strokovnjaki ustvarijo lastne, izvirne tehnike, Kombinirana metoda vseh treh skupin. In gospodarji njihove obrti "koktajl" je ustvarjena za vsakega posameznega bolnika.

Edina stvar, ki se steka večina zdravnikov - da je treba takoj prenehati s kajenjem. Po le 30 minut po koncentraciji zadnji listnatem nikotina v zmanjšanjem krvi in, če v tem trenutku prenašati, telesna potreba za drugo "dozo", bo le tri dni.

Vsak po svoje

Vendar, če bi bilo tako preprosto, kadilci okrog nas, je bil zanemarljiv. Tako da to ni tako preprosto. Dejansko je odvisnost od cigaret, je zelo, zelo individualno. Poskusimo ugotoviti, kdo in zakaj kadi, in kako ukrepati, da se znebite te navade.

Živčni

Človek kadi umiriti, zbrati svoje misli, da ga vzamete v roke. Pogosto kadijo v postelji ponoči. Najpogosteje je značilna eksplozivnih ali samo intenzivnih čustev, večina od njih - negativno. Koleričan, melanholični in srhljivo mešanica obeh. To je morda nenavadno, ustvarjalni.

Kaj storiti? Tam zagotovo potrebovali zdravnika in isto individualno "koktajl", ki ga je treba skrbno izbrati uskladiti vse sestavine. Možno je, da zahteva korekcijo drog - vsaj sedativov.

In, seveda, morali odreči alkoholu, saj se v našem telesu cigaret in alkohola povezani, tako rekoč, na genetski ravni, in za ta tip osebe, kozarec vina ali shot vodke je lahko "sproži", ki se bo začela običajna in v celoti samodejna programski ukrepi (cigarete - Lighter - privijanja). Oseba ne sme niti opazil na prvi, da znova dim.

Pragmatična

Cigaretni za njega - to je le oblika rekreacije. Dobi užitka od procesa, ki se pogosto kadi cigare, cigarilose ali cev, ki je trdno sprime s podobo - spomnite Churchilla ali njegovega rojaka Sherlock Holmes. Za pragmatika pomemben ritual komponento - pravijo, popoldanski kavi in ​​cigareti ali cigare in konjak. Najpogosteje je rdeč, močne volje in odločen, obdarjen z neko moč: poslovnež ali politiku.

Kaj storiti? Zdravniki tukaj nimajo nobene veze. Pri taki ljudje so pogosto edini organ, so, mnenja drugih, vključno z zdravniki, za njih ni kritična. Ne hipnoza, brez igle, ni psihoterapija v tem primeru ne bo delovalo, ker ljudje uporabljajo, da verjamejo samo v sebi. In on bo lahko nehal le, če se tako odloči. Spodbujajte ga, da bi tak korak lahko, na primer, hobi z visoko telesno dejavnostjo (gorskih koles, plezanje, rafting, itd.)

Odvisna

Poseben užitek kajenja ne prejme. Za vzdrževanega družinskega člana - to je način komuniciranja. On se začne kaditi za družbo, in v zelo zgodnji starosti. Na delovnem mestu, nikoli nisem pogrešal odmor dima, in ne zato, ker želijo kaditi, in ker moramo.

Kaj storiti? Neodvisno od take osebe ne bodo odrekli cigaret doslej. To bo trajalo zelo dolgo potek psihoterapije in psihološke rehabilitacije (proces lahko traja nekaj let). Se odziva tudi na hipnozo, se odziva na "grozljive zgodbe" o kajenju, idealno ciljno občinstvo za protikadilske (družbenega) oglaševanje.