Odgovor na to vprašanje bo v veliki meri odvisna od tega, kako hitro pridete do rezultata. Vsi ljudje so različni in ni univerzalnega recepta, "kako prenehati s kajenjem."
Kljub temu pa je človeštvo nabralo veliko izkušenj v nadzor nad tobakom, ki smo poskušali tukaj organizirati. Nekaj od spodaj opisano vam bo zagotovo pomagala. Začnite s splošnim nasvetov in priporočil.
Na zahodu je normalno, da se uporabljajo za boj proti škodljivim navada, prehranska dopolnila ali posebnih zdravil.
Veliko pomaga nadomestiti cigaret ali modifikatorji. Številne metode preskušenih in priporočenih obiskovalcev te spletne strani - mi jih je dala na "denar ljudi".
Ne pozabite, da lahko vedno računate na pomoč strokovnjakov. Veliko pohvale akupunkture.
Najbolj zaskrbljeni problem telesne mase po odnehala kadilci. Verjemite mi - če se soočila s kajenjem - ste se odločili, težave s težo. Trudimo se, da bi v "Kako prenehati s kajenjem, ne pa pridobili težo."
Dejstvo je, da ni treba vrteti proces ločitev z cigaret in resno depresivno postopkom. Včasih je težko najti podporo in razumevanje med prijatelji in sorodniki.
Odlična motivacija za ženske (in ne samo ...)
Smo dobri:
Mi tanjši vonj
počnemo vonj dobro zdravje, svežino in parfum
ne bomo plyuemsya
ne bomo kupili cigarete namesto sladkarij otrokovega
smo sveže zjutraj brez zategovanja
smo poljubiti, ne orbiti
nismo odvisni od prisotnosti palice, Skunks
ne zagotavljajo negativna in slepi vzorec, no, saj veš :)
Devet nasvetov o tem, kako prenehati kaditi
Čas pravijo "Stop!"
1. odločno tune prenehati s kajenjem, pomisli vaše sedanjosti in prihodnosti, kot tudi najljubših ljudi, ki trpijo zaradi vaše navade.
2. Nastavite datum, kdaj prenehati s kajenjem, in sledite svojo namero - Feel kot človek svoje besede, ponosni nase. Ne čakaj: čim prej, tem bolje.
3. prikrajšati si več skušnjave - močno Break vse cigarete v hiši.
4. Do otvyknet ne kadite, se izogibajte krajev, kjer je veliko kadilcev. Obiščite kraje, kjer je kajenje prepovedano, na primer muzeji in knjižnice.
5. razveljavi denar običajno porabi za cigarete in kupiti darilo za vaše ljubljene.
6. Ko je potreba po dimu gnaws na vas, žvečiti gumi (brez nikotina) ali sesati kovnice.
7. Namesto da cigareto, pijte vodo in sadne sokove. Tekočine razstrupljanje telesa.
8. Vključite se v fizične aktivnosti v okviru svojih fizičnih zmožnosti. Ti bodo cenili, da je vaše stanje izboljšuje.
9. Ne obstati bedastoča. So kritični do oglaševanja cigaret - razmislijo o svojem površno in lažno vsebino.
Ne pričakujte čudeža - za to!
Prenehanje kajenja ni enostavno, vendar ne nemogoče. Milijoni ljudi so to že storile. In vam bo!
Srečno!
Nasveti za tiste, ki želijo prenehati s kajenjem
Pošteno. I dimljeni skoraj desetletje. Vrgel sem veliko časa in začne znova.
Opustili kajenje, je neverjetno težko. Vendar le, če ne obstaja razumevanje, da je - ni žrtev, ampak preprosto lepo darilo za sebe.
Kajenje ali ne - zasebna zadeva, in obsodi tiste, ki so padli v moč te čudno navado požiranje grenak dim, seveda, ni vredno. Ti lahko samo sočustvujejo.
Kajenje poskusili veliko, vendar ne vsakdo je postal bhakta cigaretnega dima. Preprosto, obstajajo ljudje, ki so nagnjeni k zasvojenosti in da so tisti, ki so sickened s kakršno koli pomanjkanje svobode.
Zanašanje na papirju palice polnjene s zelišč z okusom nikotina - se strinjajo, da svoboda ne ustreza.
Poskusili veliko načinov odnehala, po predstavitvi številne notacije mamo, ki je moja droga ni dal manj skrbi, kot sem sam, po branju na tisoče vrstic približno zakaj je kajenje slabo, sem se vseeno ni mogel spopadati z željo po cigaretah.
Ampak, ko sem mislil, - vem, kako biti kadilec, in zdaj je čas, da poskusite, da postane prepoved kajenja, vsaj začasno. Kot je bilo pred desetimi leti, sem že pozabil.
Odločil sem se, da dam tri mesece, in če bo trpljenje zaradi prenehanja kajenja povzroča, močnejši od koristi obstoja prepovedi nikotina, bom še naprej kadijo, vendar je ne pestijo dvomi in misli o tem, kako škodljivi cigaret vpliva na moje zdravje. Na koncu, dva zla izbrati manjše.
Po treh mesecih je manjše zlo vedno obrnil slovesu s cigareto. Prej sem nehal kaditi, sem predaval še kadeče prijatelje, jih pozivajo, naj pohiti, da zaprete to dejavnost, gledala z gnusom na tiste, ki kadi na postajališčih, poudarjeno stisnjeno nos, zavohal dim, in vzkliknil:
"Kako ogabno! Nikoli ne bom kaditi! ".
Toda po nekaj tednih v moji roki spet tli cigareto ter prijatelji in znanci v sozvočju presenetilo me je, kako tak besno nasprotnik kajenja, je uspelo. Nobenega vmešavanja od temnih sil!
V bistvu, sem preveč pritisnil, kar sem si obljubil, se odvzame izbire in da naložijo obveznosti sami. Tokrat sem se odločili, da dajo poskus in tri mesece šteje sama kadilca, ki je pravkar počiva na cigarete, tako da bo vaše izbire.
Ni dokončna, zavezujoča ji sledimo do konca svojih dni, in le izbira v tem trenutku. Spoznal sem, da smo se od drugih ne bi smele nalagati svoje stališče, ne mečite besed, si morate vsak dan svojega življenja, da se sami odločajo.
Sem kadil, sem nekadilec, in ugotovite, za sebe, kaj je najbolje, da se nekadilski. Prednosti, bi rad poudaril, da ni neprijetnega vonja v ustih, kašelj ob najmanjšem mraz, ki izhajajo iz vetrič, in občutek lahkotnosti in svobode, saj v otroštvu, v adolescenci, ko se možgani še niso zameglili nikotina.
Ustavljen glavobol in šport izginil zasoplost, poleg tega sem začel videti veliko bolje.
Nisem kakorkoli vzpodbujali vsi kadilci takoj prenehati kaditi, samo pomislite. Ko boste razumeli, kaj ste to počeli sami, bo veliko lažje.
Nikoli prenehati kaditi zavoljo nekoga drugega, nikoli dala obljubo, da enkrat kravato in nikoli sam očitajo, za vsako cigareto dimljena, in njihovi opustitvi, (vsaj za nekaj časa), ne razglasi vojno na tiste, ki kadijo.
Mnogi kadilci (kot mi je v nedavni preteklosti) radi navajajo kot primer za strica, ki je vse svoje življenje prekajenega in živel, da je osemdeset let, hkrati opozarja vsakega posameznika, ki ne piti in ne kaditi, toda nenadoma umrl zaradi odpovedi srca pri starosti petintridesetih letih.
Ampak morda, če je moj stric, ki je živel, da je osemdeset, ne kadite, je živel na devetdeset ali celo sto. In tisti, ki so živeli komaj petintrideset let, s slabim srcem, pod vplivom nikotina ni potekala do petindvajset.
Seveda, od srčne kapi in pljučnega raka trpijo tisti, ki kadijo, in tistimi, ki niso nikoli dotaknil cigareto. Lahko kadite vse moje življenje in izgledaš, vendar ste lahko privrženec zdravega načina življenja, vendar ne bo povsem zdrav. To je odvisno od telesnega in psihičnega stanja, stanje duše.
Vsakdo ima svoje telo, kakor tudi svoj nabor vrednot.
Če je cigareta predstavljen vas bolj dragocena kot nejasno pojma kako zdravje, in se počutite odlično, kljub dejstvu, da je dim, nato pa svoj čas izhoda samo še ni prišel.
Če navado požiranje dim moti, poskusite postati nekadilec, vsaj začasno.
Dajte si pravico do izbire in morda obupal cigarete bo veliko lažje, kot si mislite!
Jaz ne kadim, za šest mesecev, in kaj hočeš!
Nasveti za tiste, ki želijo prenehati s kajenjem
Pošteno. I dimljeni skoraj desetletje. Vrgel sem veliko časa in začne znova.
Opustili kajenje, je neverjetno težko. Vendar le, če ne obstaja razumevanje, da je - ni žrtev, ampak preprosto lepo darilo za sebe.
Kajenje ali ne - zasebna zadeva, in obsodi tiste, ki so padli v moč te čudno navado požiranje grenak dim, seveda, ni vredno. Ti lahko samo sočustvujejo.
Kajenje poskusili veliko, vendar ne vsakdo je postal bhakta cigaretnega dima. Preprosto, obstajajo ljudje, ki so nagnjeni k zasvojenosti in da so tisti, ki so sickened s kakršno koli pomanjkanje svobode.
Zanašanje na papirju palice polnjene s zelišč z okusom nikotina - se strinjajo, da svoboda ne ustreza.
Poskusili veliko načinov odnehala, po predstavitvi številne notacije mamo, ki je moja droga ni dal manj skrbi, kot sem sam, po branju na tisoče vrstic približno zakaj je kajenje slabo, sem se vseeno ni mogel spopadati z željo po cigaretah.
Ampak, ko sem mislil, - vem, kako biti kadilec, in zdaj je čas, da poskusite, da postane prepoved kajenja, vsaj začasno. Kot je bilo pred desetimi leti, sem že pozabil.
Odločil sem se, da dam tri mesece, in če bo trpljenje zaradi prenehanja kajenja povzroča, močnejši od koristi obstoja prepovedi nikotina, bom še naprej kadijo, vendar je ne pestijo dvomi in misli o tem, kako škodljivi cigaret vpliva na moje zdravje. Na koncu, dva zla izbrati manjše.
Po treh mesecih je manjše zlo vedno obrnil slovesu s cigareto. Prej sem nehal kaditi, sem predaval še kadeče prijatelje, jih pozivajo, naj pohiti, da zaprete to dejavnost, gledala z gnusom na tiste, ki kadi na postajališčih, poudarjeno stisnjeno nos, zavohal dim, in vzkliknil:
"Kako ogabno! Nikoli ne bom kaditi! ".
Toda po nekaj tednih v moji roki spet tli cigareto ter prijatelji in znanci v sozvočju presenetilo me je, kako tak besno nasprotnik kajenja, je uspelo. Nobenega vmešavanja od temnih sil!
V bistvu, sem preveč pritisnil, kar sem si obljubil, se odvzame izbire in da naložijo obveznosti sami. Tokrat sem se odločili, da dajo poskus in tri mesece šteje sama kadilca, ki je pravkar počiva na cigarete, tako da bo vaše izbire.
Ni dokončna, zavezujoča ji sledimo do konca svojih dni, in le izbira v tem trenutku. Spoznal sem, da smo se od drugih ne bi smele nalagati svoje stališče, ne mečite besed, si morate vsak dan svojega življenja, da se sami odločajo.
Sem kadil, sem nekadilec, in ugotovite, za sebe, kaj je najbolje, da se nekadilski. Prednosti, bi rad poudaril, da ni neprijetnega vonja v ustih, kašelj ob najmanjšem mraz, ki izhajajo iz vetrič, in občutek lahkotnosti in svobode, saj v otroštvu, v adolescenci, ko se možgani še niso zameglili nikotina.
Ustavljen glavobol in šport izginil zasoplost, poleg tega sem začel videti veliko bolje.
Nisem kakorkoli vzpodbujali vsi kadilci takoj prenehati kaditi, samo pomislite. Ko boste razumeli, kaj ste to počeli sami, bo veliko lažje.
Nikoli prenehati kaditi zavoljo nekoga drugega, nikoli dala obljubo, da enkrat kravato in nikoli sam očitajo, za vsako cigareto dimljena, in njihovi opustitvi, (vsaj za nekaj časa), ne razglasi vojno na tiste, ki kadijo.
Mnogi kadilci (kot mi je v nedavni preteklosti) radi navajajo kot primer za strica, ki je vse svoje življenje prekajenega in živel, da je osemdeset let, hkrati opozarja vsakega posameznika, ki ne piti in ne kaditi, toda nenadoma umrl zaradi odpovedi srca pri starosti petintridesetih letih.
Ampak morda, če je moj stric, ki je živel, da je osemdeset, ne kadite, je živel na devetdeset ali celo sto. In tisti, ki so živeli komaj petintrideset let, s slabim srcem, pod vplivom nikotina ni potekala do petindvajset.
Seveda, od srčne kapi in pljučnega raka trpijo tisti, ki kadijo, in tistimi, ki niso nikoli dotaknil cigareto. Lahko kadite vse moje življenje in izgledaš, vendar ste lahko privrženec zdravega načina življenja, vendar ne bo povsem zdrav. To je odvisno od telesnega in psihičnega stanja, stanje duše.
Vsakdo ima svoje telo, kakor tudi svoj nabor vrednot.
Če je cigareta predstavljen vas bolj dragocena kot nejasno pojma kako zdravje, in se počutite odlično, kljub dejstvu, da je dim, nato pa svoj čas izhoda samo še ni prišel.
Če navado požiranje dim moti, poskusite postati nekadilec, vsaj začasno.
Dajte si pravico do izbire in morda obupal cigarete bo veliko lažje, kot si mislite!
