Priporočila kajenje

Idealno bi bilo, če lahko nehali kaditi brez pomoči zdravnikov . in spodaj je nekaj priporočil v zvezi s tem.

Ampak kot kajenje - bolezen iz kategorije odvisnosti od drog, ne bodo vsi mogli spopasti s samim tej katastrofi.

Uradno priznana načine zdravljenja kajenja več kot sto. Njihova raznolikost je osupljiva.

Tukaj je vse - od povsem psihoterapevtskih zdravil in kompleksna in tehnično, ki temelji na najnovejših dosežkov znanosti in tehnologije. Tu je potem kratek pregled najpogostejših in učinkovitih metod. Torej ste se odločili prenehati s kajenjem.

To je zelo pomembno, kaj točno ste se sami odločili, da prenehajo kaditi.

Če boste to storili na primer, na zahtevo svojo ženo, medtem ko so sami niste prepričani, ali vam je všeč ali ne - to je bolje, da ne začne. Metode ravnanja none-the-art vam ne bo pomagalo.

V najboljšem primeru boste imeli dovolj za nekaj mesecev. In potem, ko okoliščine (in zagotovo se tok :-) nevidne roke ponovno raztegnil cigareto.

Mimogrede, veliko število nekdanjih kadilcev, in še enkrat vrnil v tem slabega okupacije je bilo pijan.

Ampak, če ste sami spoznali katastrofalne cigarete in odločen boriti za njihovo zdravje, in hkrati dokazati, da si, da ste pustili, kar je bilo nekoč imenovan volja, potem ste pričakovali skoraj 100% uspeh.

Prva stvar je, da se odločite - morda ne boste mogli prenehati kaditi sami, brez pomoči zdravnika ali ne. Tu ni tako enostavna. Prvič, vi ste najboljši strokovnjak sam, se mora vprašati: "Ali bom?" Če je odgovor pritrdilen resno - vas prosimo, da gredo.

Če ste v dvomih, najljubši, potem tukaj je nekaj informacij iz medicine. Obstajajo tri stopnje kajenja. Prvi - faza random kajenje, drugi - običajno tretji - pristranskosti.

Najprej - če kadite manj kot 5 let in ni zelo veliko, predvsem odvisno od situacije, drugi - če kadite 5 - 15 let neprekinjenega ne več kot škatlico na dan, in tretji - če kadite star več kot 15-20 let, kadi paket ali več na dan, vstati ponoči dim.

Torej, prvi korak zgolj psihološko odvisnost, niste hudo bolan, je le blage vegetativnih-žilne spremembe. Če želite, lahko preprosto nehal kaditi in telo dokaj kmalu vrnil na normalno (izginil sprememb plovil).

Če ste v drugi fazi - to je še slabše. Si še vedno velika možnost, prenehati s kajenjem, vendar je proces bo boleč. Odvisnost več fizično. Ni vse rane na telesu, ki ga kajenje mogoče obnoviti, vendar v življenju, lahko dodamo, nehal.

V tretji fazi je odvisnost močnejši in nepremagljiva nuja po dimu, ki je prenehal kaditi spremljajo hudimi simptomi tobaka abstinence. Tukaj, v večini primerov boste potrebovali zdravnika! Ste resno bolan! Stop kajenju v najkrajšem možnem času, vendar ne za dolgo ste ostali.

No, recimo, da ste prepričani, da ne boste potrebovali zdravnika. V tem primeru, je samo ogromno število nasvetov in celo celotnih sistemov, pobarvane v najmanjše podrobnosti, kaj in kako si to naredil.

Na primer, nekateri svetujemo, da povem vsem okoli, da si nehal kaditi, drugi svetujejo skriti proces od drugih, prvi nasvet skrivanje pepelnikov in vse povezano, druga pa je, nasprotno, svetujemo bolj pogosto, da se spomnimo, da je, preden ste dimljeni, in tako naprej. D. in tako naprej. n.

Torej, ne poslušaj nikogar! Sami niso neumni (Če se boste odločili za odpoved, sem prepričan), in veste, kaj storiti.

Glavna stvar - si res želela prenehati s kajenjem!

Najtežja stvar - da zdrži prvih nekaj tednov, in morebitne ponovitve v roku 3-6 mesecev. In le dve izmed nasvetov:

1) ne morete prenehati kaditi postopoma, je treba enkrat za vselej (bolje, če niso prepričani v svoje sposobnosti met, da ga je velika stvar za nekaj dni);

2), če si lahko privoščite, uporaba nikotina žvečilni gumi - to je veliko lažje za vas življenje v obdobju umika (to je treba opozoriti, da je to res drago, t žvečiti mora biti dolgo časa, in je kakovost žvečilni gumi z nikotinom (npr.. - "Nicorette" proizveden na Švedskem) ni poceni.

No, še en ma-in-scarlet sovetik - ne pozabite, da niste prenehati s kajenjem, na tej točki, kajne prvi, ne zadnji - vsako leto prenehati s kajenjem, na milijone ljudi po vsem svetu, met, se nikoli ne dotikajte več za cigarete in jim uspe. In vam bo!

Zdaj, kratek pregled zdravljenja za tiste, ki ne morejo prenehati sami. In tudi tu je glavna stvar - vaša želja. Vse te tehnike, temveč vam pomaga v boju proti bolezni, kot privoščite.