Juha prehrana za sedemdnevno hujšanje recept, izgubiti 10 kg

Pred prazniki, poletne plaže ali kupujete novo obleko, in se je pojavila na pasu nepotrebnih gub, ki ogrožajo? Eden najboljših, in kar je najpomembneje, hitre prehrane, je bila prehrana priznana, ki temelji na juho.

Juha prehrana recept

Juha Recept je zelo enostaven, tudi brez posedovanja kulinarične talente pripravah ne povzroča nobenih težav. Da bi jo morate drobno sesekljajte 6 čebulo, 2 paradižnika, šopek zelene, zelje srednje velikosti in 2 zelene paprike.

Zavre vse to mešanico, dokler ni potreben, dokler so vse zelenjave v ponvi ponudbe. Ni prepovedano, da dodate sol ali rastlinskega kocka po okusu.

Posebnost te juhe je, da gre za odvzem tekočine iz telesa hkrati uničuje dodatno težo. Juha v prehrani morali jesti, kadar obstaja občutek lakote. Bolj juha bo jedel - z večjo težo lahko izgubiti.

Okus in vonj po juhi specifična in da si vsi ne morejo, poleg tega, če jeste to juho za 7 dni, ki se izračuna na celotni prehrani, odpor do juho lahko okrepi le.

Kako izgubiti 10 kg v enem tednu

Vendar pa je za nekoga, ki se ne bojijo težav in želi zelo kratek čas, da postane tanek in izgubi od 3 do 10 kg brez škode za svoje telo, ta dieta se odlično prilegajo in postala rešilna bilka, v pričakovanju praznikov ali drugih pomembnih dogodkih.

Poleg tega lahko jeste juho in druge izdelke, ki so jih riše dnevno dieto.

Juha prehrana za sedemdnevno hujšanje

1 dan.

Vse sadje, razen banan in pijača iz odobrenega vodo, čaj, kava brez mleka in sladkorja

2. dan.

Sveže ali konzervirane zelenjave in kosilo je dovoljeno 1 srednje krompir z maslom.

3. dan.

Voda in zelenjava. Dovoljeno malo sadja

4. dan.

Sadje in zelenjava sta ne več kot 3 banane, mleko z nizko vsebnostjo maščob in vode.

5. dan.

Paradižnik in govejega mesa ne več kot 600 gramov. 6 ali 8 kozarcev navadne vode.

6. dan.

Goveje meso, zelenjava, sadni sokovi brez sladkorja.

7. dan.

Rjavi riž, sadni sok, ki vsebuje sladkor, zelenjavo, vodo.

Skozi juha prehrana strogo prepovedano:

1. Vsako odstopanje od menijev ali nadomestnih izdelkov.

2. Alkohol. Jejte to dovoljeno, ne prej kot dan kasneje, po dieti.

3. Gazirane pijače.

4. Kruh in moka.

5. Ne uporabljajte jedilnega olja.

V prvih treh dneh po dieti, izhodiščna hujšanje je običajno 2 ali 3 kg, odvisno od začetne teže.

Ampak s pravilno in povsem v skladu z vsemi meniju na koncu te diete hujšanje do 10 kilogramov na teden.

Najbolj učinkovit in hiter brezplačna prehrana

Najhitrejša in najbolj učinkovita dieta za izgubo telesne teže, je zastonj - to je takšna prehrana, ki je sedel na teden, lahko izgubite od 2 do 5 kilogramov in brez škode za telo. Seveda, zdaj pa je, da izgubijo težo ni problem, ker lekarne prodajajo veliko čajev in prehrana tablete. Toda kaj, če je bila tvoja večerna obleka malo preozek in prijatelji poroka v 2 tednih?

Presence diete imajo izjemen mono-dieto, ki nima imena, ki temelji monopitanie. Ponujamo vam podrobne monodiets menija.

Torej, vse kar potrebujete je, da se v celoti izločijo iz prehrane soli (saj preprečuje tekočine iz telesa), sladkor in pijače, ki vsebujejo sladkor, kava in alkohol, zato, da se držijo posebno dieto, načelo monopitaniya ko čez dan lahko jeste posamezen izdelek ali skupino izdelkov.

Kako izgubiti 5 kg v enem tednu

Dieta zasnovan za en teden, ampak če ste izgubili teden 2 - 3 kg in želim 4 ali 5, lahko mono-prehrana podaljša za en teden, ponavljanje istega razpored moči.

Da je prehrana bolj učinkovito, da je bolje piti na dan 1, 5-2 litrov mineralne vode in zeliščnih čajev brez sladkorja, lahko uporabite čaj za hujšanje.

Mono-prehrana menu dan

1 dan: dan jesti 1, 5 kg. sadje, jabolka bolje. Banane in grozdje črta. Če res želite, da bi jedli nekaj, čez dan, lahko še vedno jedo štruce rž 1-2 ali otrobov kruh.

2. dan: čez dan jesti 1, 5 kg. surovi plodovi (brez soli), je bolje, da sveže kumare in 2-3 sveže paradižnike. Krompir je treba izključiti iz prehrane, saj je bogata s škrobom. Za tiste, ki imajo od lakote začne migrene, lahko kuhamo juho za dan, saj brez vroče težko. Torej, 1, 5 litrov vode je potrebno zelenjave ali gob kocko "Maggi", 1-2 krompir in cvetačo (nekaj socvetja). Vse to kuhamo, dokler razpis, nato zmeljemo v mešalniku na pireju je zelo tekočina, ki jo lahko jedel ves dan. Tako je mogoče goljufati vaš želodec.

3. dan: skuhamo 500-600 gr. goveje ali piščančje (brez kože), ne dodajajte soli juho. Meso jesti čez dan, v več obrokih.

4. dan: 350 gr. ješprenj in kuhamo cel dan tam. Tisti, ki ne marajo ječmena, lahko ajda vzeti in ga napolnite z vrelo vodo in počakajte, da se žito še ni v celoti absorbira vso vodo. V 300 gr. ajda potrebuje približno 1 liter vrele vode. Taka metoda kuhanje je zelo učinkovit, kot je shranjena v križa vitaminov. Lahko traja in riž, kar je dobro za hujšanje, vendar pa vodi v zaprtje. Mimogrede, ta dan dovoljeno jesti nekaj orehov in 2 TSP. Medu.

5. dan: boste morali ponoviti dieto, 1. dan - sadje, le 1-2 koščki rženega kruha, mogoče se je razširil tanko plast olja, sira ali pašteto.

6. dan: V dnevnem dušeno zelje. V povprečju vilice vzemite 1 korenček, 1-2 paradižnika, 1 čebulo in 300 gramov. goveje ali piščančje. Kuhamo zelje vodo brez soli ali rahlo nasoljene.

7. dan: zajtrk in kosilo, da bi jedli 300 gramov. brez maščobe jogurt z 2 TSP. medu. Za večerjo lahko jeste vsak izdelek, naj bo to sendvič ali sladkarije, glavna stvar v višini največ 50 gramov.

Samo opozorilo:

Ni potrebno zlorabiti to dieto in ostanejo na njem za več kot 2 tedna, saj lahko telo pojavijo motnje in celo neuspeh menstrualnega ciklusa.

In še na koncu te diete ne potrebujejo, da gredo za obrok, ali je dampinški težo spet vrnejo. Ponovite to dieto, lahko 1 čas v 2 mesecih.

Napišite svoje komentarje na pripombe in rezultatov.

Meni oreh prehrana, kakor hitro izgubi 3 - 5 kg za 10 dni

Nuts - nepogrešljiv in koristno hrano, vendar veliko ljudi ne posvečajo dovolj pozornosti, da bi jedli matice in skoraj popolnoma jih odpravili iz vaše prehrane. Ker je Trdil je, da so matice kalorij zelo visoka in vodijo k povečanju telesne mase. Da, lahko uporaba orehov dejansko bilo bolje, vendar le, če jeste njihovo težo.

Za vse, ki želijo izgubiti težo - prehrana matice, vpliv na zdravstvene koristi oreškov, in kako lahko hitro izgubijo 3 - 5 kg, za 10 dni, približna prehrana matica desetih meni, posta dan, da bi se matice, da izgubijo do 1 - 2 kg odvečne teže

Vplivi na zdravje in koristi oreškov

Veliko več oreški prinesla škode kot dobrega. Vsebujejo rastlinske beljakovine in zdrave nenasičene maščobe, ki res potrebuje naše telo. Te kemikalije so vpleteni v celične strukture in presnovo.

Jedrca vsebujejo veliko kalija, bakra, vlaknine, vitamin E in B, fosfor, magnezij in železo. Oreščki zmanjša tveganje za bolezni srca in krvnih žil, preprečuje določene vrste raka, zmanjša količino holesterola v krvi, izboljšuje delovanje možganov.

Dieta oreh za vse dietetičen

Prehrana oreh je razvilo italijansko prehrano v 80. letih prejšnjega stoletja. Zamisel o dieti je, da je v celotnem 10 dneh ribe, meso in jajca, se nadomestijo z maticami. Izključene so sladkorja in ogljikovih hidratov, ki se hitro prebavi, na primer, vse vaše najljubše torte in peciva.

Oreški so jedli v kombinaciji s svežo zelenjavo, zelišča, sadje, žita in suho sadje na vodi. To ni priporočljivo, da uporabite veliko zelenjave, ki zahtevajo toplotno obdelavo, kot so pesa, saj lahko povzročijo motnje pri delu črevesja.

Oreški so jedli v majhnih porcijah - eno četrtino kilograma na dan. Preostali del diete je precej različna in je sestavljen iz niza krepko jedi, ki so narejeni brez sladkorja in ne vsebujejo živalskih maščob.

Njihov delež ne sme presegati 250 gramov. Vnos hrane mora biti najmanj 4. Tako bo prehrana oreh hitro izgubi 3 - 5 kg, za 10 dni.

Meni vzorec desetdnevno prehrana

Prehrana Meni classic oreh so lahko naslednji:

Najprej zajtrk: kozarec svežega sadnega soka citrusov ali ananasa, kuhani brez sladkorja.

Drugi zajtrk: mlečni drobljenec ali zdrob koli sadje (razen banan in grozdja) v neomejenih količinah, pest oreščkov (orehi, mandlji ali lešniki).

Prvi prigrizek: 100 g. vse matice.

Kosilo. Možnost 1: prestajanje zelenjavna juha, peščica oreškov in suhega sadja, kozarec soka iz češnje, ribez in jagode. Možnost 2: sadna solata (toliko, kot želite) iz istega sadja, ki so bili pri zajtrku; peščica orehov, ki se ne uporabljajo za zajtrk.

Malica: kozarec soka iz svežih jabolk ali hrušk. V tem času dan ni priporočljivo piti soku citrusov.

Večerja: ovsena kaša, kuhana v vodi, zeliščnega čaja ali nariban korenček solato oblečen z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, kompot in peščico orehov.

Tekočine in sokovi treba zaužiti vsaj eno in pol litra na dan.

V skladu s to dieto matico lahko ne le hitro izgubijo 3 - 5 kg odvečne teže v 10 dneh, ampak tudi znatno podpirati in krepiti imunski sistem.

Izcedek dan za lupinarje

Če želite hitro izgubiti 1 - 2 kg prekomerno telesno težo, je možno urediti dnevno odvajanje na oreščkov. Dieta dneva sestavlja 100 gramov. najljubši oreški in neomejeno zeleni čaj ali navaden mineralna voda brez plina. Na ta način si lahko znebite dan za 1 - 2 kg odvečne teže.

Na žalost, je prehrana oreh ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi alergijske reakcije na oreščke.