Kim Protasov prehrana recepti, jedilniki, podroben opis
Leta 1999 je Kim Protasov vnesli sporočilo, ki ga je opisal prehrane, zahvaljujoč kateremu že več tednov, lahko izgubite nekaj kilogramov.
Danes je "Diet Protasov" pravijo, in mnogi so že poskusili v praksi. Članek Podroben opis recepte za meni hujšanje.
Kim Protasov dieta traja pet tednov
Za dva tedna, morate jesti surovo zelenjavo (solate), yogury (5%) in trdi sir.
Lahko jesti eno kuhano jajce na dan, tri jabolka (ne sladko).
Potrebno je piti veliko kave in čaja. Poleg tega, piti 2 litra vode na dan. Kava ne odnese, če niste v redu z krvni tlak ali težave s srcem so.
Vključi v prehrani z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov (skuta, nemastni jogurt). Lahko piti mineralno vodo (brez plina) v neomejenih količinah.
Recepti za meniju hujšanje
Pomembno je, da so meni sveže zelenjave. Sveže kumare, posuto s sirom 5%.
Lahko naredite solato iz svežega paradižnika in paprike, ga napolnite z jogurtom.
Solato zelenjavo, lahko dodamo sesekljano kuhano jajce. Zgoraj si lahko potresemo z naribanim sirom pormezan.
Izključi iz menija kislo smetano, maščobe siri. Ne zavede želodca vroče začimbe.
Ta prehrana preprosta texte
V drugem tednu, boste ni problem odreči kuhano jajce, in ne boste čutili lakote. Ob koncu drugega tedna, bo vaše telo v redu, brez mesa, maščob in sladkarij.
Tretji teden predlaga 300 gramov pražene pustega mesa, perutnine ali rib. Sir in jogurt, v tretjem tednu lahko porabijo manj kot v prvih dveh tednih.
Jedo meso, zelenjava, sir, jabolka in jajca je treba nadaljevati za nadaljnje tri tedne. Po tem, boste izgubili nekaj kilogramov.
Kim Protasov prehrana ima pozitivne in negativne vidike
Ta prehrana ima prednost, ker jim ne bi bilo treba stradati. S to dieto boste izboljšali vaš metabolizem in se ne bo pojavil na ogljikove hidrate z visokim glikemičnim indeksom.
Zato bo normaliziran aktivnost trebušne slinavke, in ne boste želeli, da jedo veliko sladkarij in živil, bogatih z ogljikovimi hidrati in sladkor.
Trenirate svoje telo, da bi jedli zelenjavo. Veliko zelenjava vsebujeta vlaknine, minerale, celoten kompleks vitaminov. Postopoma boste izboljšali delo želodca in črevesja.
Ampak, če ste trpijo zaradi nekaterih bolezni (gastritis, vnetje trebušne slinavke, dvanajsternika, holecistitis), nato pa na dieti Protasov treba skrbeti.
Bodite prepričani, da je treba raziskati. Posvetujte se s strokovnjakom in se odloči, ali sediš na tej dieti.
Izgubijo težo s pomočjo zelene kave
Težko si je predstavljati, zelena zrna kave, ampak vseeno, to dejstvo ima svoje mesto v svetu. Dejstvo je, kavna zrna, če so porjavi, zelena. Kaj uporabo kavnih zrn, ki se razlikuje od običajnega instant jajčno kremo ali črno.
Kot zelena kava pomaga izgubiti težo, pros
S svojo sestavo, črna kava nima takšnih komponent, ki so prispevali k hitrim hujšanjem. V nasprotju s črno, zeleno, vsebuje komponento imenovano klorogenska kislina. To kislino zmanjšuje apetit in pomaga preprečevati kopičenje maščobnih celic.
Ta pojav strokovnjaki so pozvali zmanjšanje celulita. Poleg antioksidantov v kavi prispevajo k odpravi toksinov, povečuje duševno in telesno dejavnost, izboljša prekrvavitev in lajšanje utrujenosti.
Res zelena kava pomaga, da izgubijo težo
Bolj temeljito študijo o učinkovitosti zelene kave je potekala v letu 2012, ki jih ameriški znanstveniki. Študije so se udeležili velikega števila prostovoljcev, ki v svojem "kožo" doživeli polno učinkovitost izdelka.
V tej študiji je bilo ugotovljeno, da je dejansko vpliva na težo osebe, pri čemer ne povzročajo škodljivih učinkov. Zmanjšanje maščobnega tkiva je posledica klorogenske kisline.
Kot rezultat tega nenavadnega pijače, kot so zeleni nakup kave, ki obstaja danes ni težava, je bilo človeštvo učinkovito orodje za hujšanje.
Cene zelene kave
Cena žita je v primerjavi z običajnimi črne kave precej visoka. Kot pravilo, je prodaja za najmanj 1 kg, in ceno do 1000 rubljev za njo. Vendar je treba biti zelo previden, ker si ne morejo vedno kupiti naraven, visoko kakovost izdelkov.
Dejstvo je, da skupaj z priljubljenosti tega proizvoda izpolnjuje vse bolj prefinjene načine za ponaredek, vendar še vedno precenjeno. Zato je bolje, da kupite v specializiranih trgovinah.
Mnogi od tistih, ki so poskusili in ugotovili, da svoje izkušnje o kakovosti zelenih kavnih zrn, svetuje svoje prijatelje. To je dejansko učinkovito in v celoti plača za izdelek.
Cons poraba zelene kave
Kljub pomanjkanju globljega raziskovanja, ki je nujni negativni vidiki te vrste pijače ni razkrila. Ampak, čeprav mnogi pritožujejo, popije kavo o pojavu driske.
Na negativna, nekateri kupci so pretirane stroške izdelka, saj vsi ne morejo privoščiti, da izgubijo težo na račun te čudežne pijače. So bile ugotovljene druge negativne vidike zelenih kavnih zrn.
Sleepy vljudno prehrana za leni
Kako lepo, da slišim od prijateljev, da ste izgubili težo ali iskati mlade. To je lepo, ampak hkrati težavnem - se spomnite, koliko dela in odhodki je bilo vloženega v to sliko, je strašljivo. Zato vam ponujamo prehrane najbolj preprost in enostaven izguba spanje teže za leni.
Kako lepo, da slišim od prijateljev, da ste izgubili težo ali iskati mlade. To je lepo, ampak hkrati težavnem - se spomnite, koliko dela in odhodki je bilo vloženega v to sliko, je strašljivo. Zato vam ponujamo najbolj enostaven in preprost prehrana izguba spanje teže leni ali zelo zaseden ženske.
To traja nekaj časa, si zategnite svoje delo v vrtinec, boste nenadoma opazili, da je vaša najljubša bluza nenadoma postala dobra in znane Počitniške hlače majhen pas.
Pojdi na dieti - edina možnost. Toda tako težko držati dieto pri čemer je v delovnem mestu istočasno. Ni časa, da bi jedli, nato pa nekaj ulovljene na stojnici in glej, vse dosežke nič.
V takih primerih, in ustanovila "zaspan" dieto.
Znanstveniki so dokazali, da je med spanca naravni razčlenitev maščob. S to vrsto prehrane dejansko izgubili 500-600 gramov. teden. Kljub "leni" ime, ta dieta je edinstven.
Dobili dovolj spanja
Prva zahteva je popolna sanje, samo leni, kar potrebujete. Spimo in izgublja težo, vendar ni spal nekaj ur, kolikor potrebuje telo. Idealno bi bilo, spanje traja 8-9 ur. To pomeni zmanjšanje prostega časa v večernih urah.
Spalnica naj služi samo za spanje in ne biti središče vesolja. Televizorji, računalniki in mobilni telefoni nimajo prostora v spalnici. Tukaj boste morali spati, namesto da delajo ali gledanje televizije.
Drugi pomemben pogoj v prehrani:
Prehrana karotidne meni morala prevladati nizko-maščobna hrana, juhe, zelenjavo in sadje. Popolni dušena zelenjava. Maščoba se lahko uporabijo, vendar v majhnih količinah. Ni potrebe, da solate "utopila" v olju.
Liquid pijače v zmernih količinah, da opusti gaziranih in brezalkoholnih pijač, se izpere iz telesa koristnih mineralov. Izključi iz nikotina in alkohola potrošnje, ki je namočeno v krvi povzroča, da telo, da želijo, da bi jedli.
Uporaba soli, sladkorja in drugih začimb so omejene, vendar iz prehrane ne izključi. Navsezadnje se moramo, da izgubijo težo in ne priti v bolnišnico z izčrpanosti.
Izguba telesne teže se zgodi ponoči
Vse izguba telesne teže se zgodi ponoči, ko oseba potopi v sanje. To pomeni, da na prvi izguba teže ne bo tako opazni kot pri drugih dietah.
Toda to pomeni, da dobi naše telo znebi maščoba, vode in mišične mase. Za povečanje učinka, pozitiven učinek hoja v svežem zraku pred spanjem aerobiko, z izjemo stresom in depresivno stanje.
Ta vrsta prehrane karotidne ustreza vsem, brez izjeme. Zdravo spanje, obupal pijačo in nikotin, hoja na prostem, normalizacijo živčnega sistema - vse to, kot tudi možni vpliv na udobje življenja in telesne teže.
