Pravilno japonski prehrana jedilnik za 13 dni, so rezultati

Pravilno japonski prehrana

Danes, skoraj vsi na tak ali drugačen način zatekajo k prehrani. Zdaj obstaja veliko od njih, ampak na žalost, ne vsi od njih so prav tako koristno za telo in so učinkoviti pri hujšanju. Za vas popraviti učinkovito japonski prehrane za 13 dni, da izgubijo težo, priporočeni meni, odlične rezultate kot izgubiti nekaj kilogramov.

Ob poskušali veliko različnih diet, vsaka oseba, ki se začne, da se sprašujem, kateri od vseh je najbolj učinkovit? Odgovor ni dovolj težko najti, vendar ne nemogoče. Strokovnjaki s področja dietetike prinesla takšno prehrano, ki resnično pomaga, da izgubijo težo v kratkem času in da se imenuje Japonce.

Japonski prehrana je pojavil v sodobnem svetu relativno pred kratkim. Zakol se ne more vsakdo, saj ima ogromno število prepovedi najljubših živil in jedi. Trajanje japonskega prehrani ne sme presegati trinajst dni. V nasprotnem primeru lahko pusti negativne posledice za organizem.

Prva dva ali tri dni, oseba, ki je na japonskem prehrane, se boste počutili neprijetno. Toda, ko se telo uporablja za to dieto, bo vse nelagodje iti. Zdaj pa, kaj o prehrani japonske prehrane. Njegov jedilnik je naslikana na dneve v tednu, da ponovi vsakih sedem dni.

Carte

Sobota: zajtrk je skodelica kave. Za kosilo, jesti nekaj dovoljeno kuhana jajca, paradižnik in paradižnikov sok pijačo. Večerja je treba omejiti zelenjave solato in kos kuhane ribe.

Sobota: zajtrk je sestavljen iz skodelico črne kave. Kosilo je sestavljen iz zelenjave solato in rib. Za večerjo, lahko pijete kozarec kefirja in pojedel košček govedine.

Četrtek: Zajtrk ponoviti prva dva dni. Za kosilo, morate pojesti nekaj vrele Morkovin. Večerjo je sestavljen iz dveh ali treh jabolk.

Sobota: zajtrk pijan črna kava. Za kosilo dovoljeno jesti jabolka, malo peteršilja. Večerja je omejena na kuhanih jajc in zelenjave solato.

Ponedeljek: Zajtrk sestavljen iz naribanega korenja. Za kosilo zaužijejo paradižnikov sok s kosom kuhanih rib. Večerja mora biti sestavljen iz zelenjave solato.

Sobota: zajtrk sestavljen iz skodelice kave. Za kosilo dovoljeno jesti Solata od zelja in korenje, kos govedine. Večerja je omejena na solati korenja in kuhanim jajcem.

Nedelja: zajtrk sestavljen iz skodelice čaja. Kosilo bo omejena na sadje in rezino govedine. Za večerjo, dovoljeno uporabo sadja in skodelico jogurta.

Rezultati

V bodoče se to zaporedje ponovi. Je potrebno natančno slediti tej dieti japonski prehrane, ki je zagotovila učinkovito ukrepanje. Izguba teže dovoljeno tudi človek piti mineralno vodo v neomejenih količinah. Glavna stvar, ki ni bilo plina.

Japonski prehrana je res učinkovit vpliv. 13 dni, lahko izgubite nekaj kilogramov prekomerno telesno težo. Poleg tega je tudi, da se lahko vrnete na običajno prehrano, brez strahu pred novimi vlogami maščobe.

Japonski prehrana v mnogih državah, je s strokovnjaki priporočljiva za ljudi s prekomerno telesno težo.

Učinkovita dieta dr Mitchell menu tehnika hujšanje

Diet Mitchell

Dobra prehrana je učinkovita za hujšanje, ki je vsebovana v tem članku, omogoča, da telo izgubi do 7 kg na teden, ohranja vse potrebno za življenje mineralov in vitaminov. Priznani strokovnjak za prehrano dr Mitchell je razvil grozen tehniko za hujšanje, ki ne vodi do resnih motenj v telesu.

Učinkovita metoda hujšanja dr Mitchell

S to tehniko lahko hitro izgubijo težo in hkrati pridobili veliko koristnih vitaminov za telo. Pri tej tehniki je dr Mitchell razvili ključnih priporočil, ki so zelo pomembni, da bodo spoštovale. Dieta je namenjena za 7 dni. Podaljša sama dieta ni priporočljivo, ker bo telo ustavi hujšanje in začeti delovati v gospodarstvu.

Če ni šlo za položaj, v katerem se je preprosto nemogoče, da zavrne uporabo alkoholnih pijač, je preprosto izgubijo nobenih rezultatov hujšanje, saj je med dieto pije alkohol prepovedan. Če še ni uspelo, da se izogne takšni situaciji, je treba prehrana ponovi od začetka, v nekaj dneh.

Juha za hujšanje

Dr. Mitchell je prepričan, da je skrivnost uspeha te diete je glavna jed - juha, da se pripravimo iz posebne sestavine: 800 g paradižnika 5-6 kosov. čebule 500 g korenja 200 g zelene 500 g stročjega fižola zelje 3 srednje velike kose. zelene paprike 1,3 l. konvencionalne paradižnikov sok 0,8 litra Goveja juha z nizko vsebnostjo maščob.

Za pripravo juhe, bi morali vsi zelenjavo je treba oprati in narežemo na majhne kose, nato pa jih vlijemo v ponev, kjer pre-mešani goveji juhi in paradižnikov sok. Mi bi vse, da zavre, in kuhamo približno 10 minut nad visoko vročino, nato pa majhen ogenj in prinašajo zelenjavo, dokler razpis. Juha lahko potresemo z zelišči in soljo po okusu.

V naslednjih sedmih dneh, morate jesti kuhano juho in držati v naslednjem meniju prehrane.

Diet menu dan

Ponedeljek: piti zeleni čaj brez sladkorja, navadno vodo, brusnični sok in sadje (po možnosti s sladko in kislo okus).

Nedelja: Jejte en pečen krompir z rastlinsko olje, zelenjavo razen koruze in stročnice, ne moreš piti sladko čaj, navadno vodo ali kuhane zelenjavni sokovi.

Sreda: Ali vse izdelke za oba dneva ponedeljek in torek, in dodajte še en čaj kuhano z zelišči, vendar brez sladkorja.

Sreda: Jejte 2 banane, mleko in kefir (1 liter) Namesto jogurta lahko 500 g brez maščobe jogurt, piti navadno vodo.

Nedelja: Jejte paradižnik (6 kom.), Le 8 čl. žlički navadnega vode in 700 g kuhane govedine.

Sobota: pijača kuhana govedina ali piščanec izbrati zelenjavo, ki ne vsebujejo škroba, nesladkanega zelenega čaja.

Nedelja: razredčite z vodo, sadnim sokom, kaša rjavi riž in negazirane vode.

In končno, nekaj priporočil.

Z upoštevanjem prehrane, v nobenem primeru ne uporabljajte naslednje izdelke: ocvrte hrane alkoholne pijače pekovski izdelki konfekcije Po poteku sedemdnevnega dieto, tudi zaželeno, da večerjo juho, recept, ki je opisana zgoraj. Nujno je, da niso vrgli začela teža, da pridejo nazaj in omogoča telesu, da se določi rezultat hujšanje.