Zvest in enostaven način za fino sliki

Vsakdo ima rad okusen obrok, vendar hkrati, želi imeti neverjetno sliko. Oprosti, ampak to ni možno, zato moramo toli nekaj za sebe, klobučevina aktivno ukvarjajo s športom in omejene na hrano zanikati, ali iti s tokom, in pritožujejo zaradi videza. To je čas, da razmislite o tem, da je telo zasnovano tako, da je želja po okusni hrani in omamljanje sliki nikoli ne bodo mogli priti skupaj.

Kako urediti kurjenje maščob prehrana?

Vse, kar je precej preprosta. Obstajajo številne resnične in natančen način bi našli izjemno postavo, medtem, jesti zdravo in okusno hrano. Nedvomno, iz pecivo, sladkarije, čokolada, pite in druge dobrote bodo morali, da se počasi znebite, ker so hitro ogljikovi hidrati, da majhna količina časa, da izpolnjujejo svojo lakoto in deponirani v najtežjih mest v obliki maščobe.

Znebimo njega in zato je čas, da pozabi na teh ogljikovih hidratov in vključiti v prehrani več žitaric, beljakovin, vlaknin. Tukaj je potrebno upoštevati ukrep, ker ne vedno prinašajo koristi za naše obliko telesa in telesa. Na primer, kompleksne ogljikove hidrate je treba zaužiti za zajtrk, saj nas je nasičena z energijo. Plodovi morajo jesti zjutraj, ker potem je naše telo težje jih obdelujejo.

Zelenjava, kot so zelene kumare, paradižnik, lahko jeste v neomejenih količinah, ker vsebujejo vlaknine, ki je tako pomembna za nas. Poskusite toliko dodati, kot je mogoče, beljakovin v svoji prehrani. Te lahko vključujejo: jajca, piščanec, ribe in še več. So imeli velik vpliv na vaše figure in spodbuditi aktivno izgorevanje maščob.

Izdelki, ki so popolnoma razvidni na sliki, boste morali v prehrani njihovo hrano in za vse, ki so mu, da je naš izgled je odvisen od tega, kaj jemo, vključujejo in zato morali premisliti svoje navade, okus, in za vedno ostati vsebine s svojim telesom in pridobili popoln harmonija, ne le z njim, temveč tudi njegove misli in dušo.

Pravilna prehrana je ključ do uspeha in omogočajo sanje izjemne osebnosti prevesti v realnost. To ni tako težko, kot si lahko na prvi pogled zdi,.

Mi pospeši izgorevanje maščob s pomočjo izdelkov, ki popolnoma odražajo in vplivajo na sliko. Ponujamo vam seznam čarobne izdelke, ki si lahko privoščijo, da kupujejo vsako osebo. Na primer: ananas, zeleni čaj, ingver, limone, vodo, grenivke, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, beljakovin, začimb.

To je čas za odklepanje skrivnosti hujšanje in veliki sliki.

Torej, v tem članku vam bomo pokazali, kako doseči odlične rezultate in razkrijejo male skrivnosti, po kateri je mogoče doseči neverjetne rezultate.

Pravilo №1:

Eating fractionally, ki jo 3-4 krat, žensko telo kuri 70% več maščobe. Idealno je, da jedo vsake 4 ure, in tudi, če je čas izračun vašega zadnjega obroka se bo po 22.00, morate jesti. Ne pozabite, da mora biti zadnji obrok uro ali dve pred spanjem, in v vsakem primeru je "okno" med obroki ne bi dosegli več kot 5 ur. Telo bo poskušal dati vse v maščobo, tako da zaloge na težke čase. Za njega je stresno!

Pravilo №2:

Zajtrk je najpomembnejši in zato, da ga ne smete zamuditi na vse. Najboljši zajtrk vključuje kompleksne ogljikove hidrate in sadje.

Pravilo №3:

Večina beljakovine - najboljši rezultat. Protein pospeši metabolizem, ki omogoča, da ne odloži maščob.

Pravilo №4:

Zeleni čaj moral biti tvoj najboljši prijatelj, saj pomaga v boju proti rakotvorne snovi in ​​pospeši presnovo.

Pravilo №5:

Pijte veliko vode. To je verjetno najbolj pomembno pravilo dobre prehrane in uspeha.

Ne pozabite na uveljavljanje moči, saj skozi njih lahko dosegli boljši rezultat. Zapomni Gibanje - življenje! Pojdi gor po stopnicah peš, porabili manj časa za volanom avtomobila, več hoditi, teči, pridružite telovadnico, in potem bo rezultat omamljanja.

Mi pospeši izgorevanje maščob z zavrnitvijo alkohola, ki upočasnjuje metabolizem, tako da telo odložitev maščobe v najbolj težkih mestih. Potem iz bo težko, da se znebite alkohola, zato bi moral reči "Ne! ". Največja, ki si ga lahko privoščite, da je kozarec rdečega vina in v redkih primerih.

Če držijo zdravega načina življenja, v vseh. Znanstveniki so potrdili, da v nobenem primeru ni mogoče kombinirati in združuje alkohola z visoko kalorično hrano, ker bo potem telo bo težko premagati, je količina kalorij, zato je opekline manj maščobe in več zamud v najbolj neprimernih mestih.

Tudi, poskusite jesti več, da dodate različne začimbe, ker pomagajo, da začasno pospeši metabolizem. Zlasti se sooča popolnoma z rdečo papriko. Ostre začimbe spodbudi telo, da sprosti adrenalin, pospeši metabolizem in kurjenje kalorij. Ob vsem tem pa zaradi njih, dramatično zmanjša apetit, saj po jemanju začinjeno hrano oseba počuti polno za dolgo časa.

Ne pozabite, da hitro v vsakem primeru nemogoče, in vse naporne prehrana, ki je tako bogata in različnih spletnih knjižnih polic, da ni dobro, ne boste. Naše telo ne razume, da ste hitro za da zaradi znebiti dodatnih kilogramov in dojema lakoto kot težkih časih in se zato postavlja več maščobe, ki je bil dovolj, da bi energijo in krmo.

"Beauty zahteva žrtvovanje" - stavek dobi pravico na cilj. Če imate veliko željo, da bi vrgel off dodatne kilograme, ki so trdno zasidran v sliki, ne omogoča, da pokažejo vse čare, potem vam predlagamo, da sprejme pravo pot, ki vas bo pripeljal do cilja. Potem, kar je najpomembneje, ne obupajte in ne sami dajejo šibkost, ne off.

Glavna stvar je, ne da bi sedel na večnih dietah, samo pregledati vaš življenjski slog in da je vse prave popravki. Dobra slika - pravilna prehrana in šport. To je razlog, zakaj smo klobučevina jemo, kaj hočemo, brez kakršnih koli omejitev, medtem ko se pritožujejo nad genetike, široke kosti in stvari, samo da nekako upravičiti dodatnih 10-20 kilogramov na vašem telesu, klobučevina aktivno ukvarja s športom in se držati pravilno oskrba. Moramo se naučiti skrbeti zase, da bi lahko ujeti občudovali poglede ljudi.

ZAKLJUČEK:

Idealna številka depozita ni samo uspeh, ampak tudi harmonija sama s seboj. Občutek lepa je, ne samo znotraj, ampak zunaj, oseba, ki je sposobna biti srečna in uživati ​​v življenju, ki daje ljubezen do drugih. Zato je nujno spremljati njihov videz, ne omogoča, da bi se v skušnjavi v obliki torte, sladkarije in druge sladkarije. Ne prepiraj se, preveč, morate razvajajte, vendar v okviru možnega in ne tako pogosto, kot smo to storili prej. Ker želite, da si lepa, da temu prizadevanju!

Avtor: Marina Kuzmenko

Izgubiti težo hitro - in pravilno?

Ena izmed najbolj priljubljenih tem v prostor interneta - tema hujšanje. In kot informacija za tiste, ki želijo izgubiti težo - "Klondike". In vse vrste diet in hujšanja čajev in kave ter različnih tajnih tehnik: izberite - jaz ne. Pomembno je razumeti, da je večina predlaganih "učinkovita" načinov, da izgubijo težo, ne samo pozitiven učinek, ampak tudi škodljiva za zdravje.

Torej, preden boste iskali odgovor na vprašanje: "Kako hitro shujšati", morate vedeti, kaj nevarnosti se lahko izpostavljeni napačni prehrani.

Ena izmed najbolj škodljiv za zdravje, nutricionisti pravijo hitro prehrano. Istočasno pa so najbolj priljubljena. Na eni strani - to je razumljivo, saj bi priložnost znebiti dodatnih kilogramov v nekaj dneh izgleda zelo mamljivo. Po drugi strani pa to priljubljenost je posledica dejstva, da je večina dietetičen ne razume principov delovanja kurjenje maščob. Dejansko, prekomerno telesno težo hitro prehrano gre, žal za tavtologija, hitro. Toda enako hitro, in se je vrnil na koncu prehrani, pri čemer se z njim nekaj dodatnih kilogramov.

Razlogi za te pojave so dokaj preprosta in jasna. Dejstvo, da je, ko je telo močno omejiti hrano, ki se pojavi v času hitrih dietah samodejno upočasni metabolizem in maščoba začne rešiti, rešiti energetske rezerve. Prvi dnevi hujšanje je zaradi dehidracije in odbijanje mišične mase, in šele nato počasi odpira dostop do telesne maščobe rezerv, in to počne zelo nerad. Tako je očitno, da je prišlo do najbolj siljenjem v prvih treh ali štirih dni, in dlje bo trajal stradanje, težje je del z telesnega maščevja.

No, če je bila izbrana kot "hujšanje" hitre prehrane oseba ne bo trajalo dolgo, in je čas, da pade skozi njo. Če je volja ni nič manj velika kot želja, da izgubijo težo? Z dolgoročno skladu s strogo dieto stradanje ima vse možnosti, da postane bogat različne bolezni, in ta harmonija bo precej boleče. Ta gastrointestinalne bolezni, dokler gastritis in želodca ter težave s srčno-žilnega sistema, do katerega pride zaradi povečanja viskoznosti krvi. Osnovna pomanjkanja vitaminov bo vsekakor vpliva na imunski sistem. In o živcev in reči ničesar! Razdražljivost in nihanje razpoloženja - prvih satelitov hitrih diet.

Zakaj je teža nazaj? Predstavljajte si, da so police v trgovinah nenadoma zapuščena, in medtem ko so bili prisiljeni jesti samo iz lastnih zalog hladilnik in shramba, varčevanje, in ne vedo, kdaj se bo to končalo. In potem spet napolni z živilskih trgovinah ... Kaj bi storili najprej? Da zaloge za prihodnost! Kdo ve - morda jutri ne bo spet jedla? Samo stres in naše telo deluje vestno shranjevanje maščob "deževen dan" po koncu gladovne stavke. Torej, če ste še vedno odločijo, da se podvrže hitro prehrano, je zelo pomembno, da se upoštevajo pravila počasnega izhoda iz nje, in da je včasih celo težje kot stradati.

Še en zelo slab trenutek, spremljevalni hitra prehrana - povešanje kože. To se zgodi, ne samo zaradi kurjenje telesne maščobe. Kot je navedeno zgoraj, v tem primeru, ne pušča in mišične mase. Zato bi povsem naravno poveča tešče sveta vadbe. Vendar pa ta ista svetovanje zdi bogokletno glede na telo, če se spomnimo, da je bil odvzet krmljenja - in tako da, če je energija ne zadostuje, se lahko dodatno obremenitev privede do podhranjenost.

Dolgoročna in pogosto nadlegujejo "hitro" diete so zelo škodljive za zdravje. Vendar pa zdravniki priporočajo, da poskrbi tešče dni, ki pomagajo pri čiščenju telesa in hkrati prispevajo k izgubi teže. Kako pogosto se lahko opravijo za vas, in kaj izdelke, ki jih potrebujete v tem primeru, da v vaši prehrani vključiti, je najbolje, da vam pomaga najti prehrano nasvet. Če dobiš po sebi to ni mogoče, potem morate izbrati ravnanje menija, v katerem se boste počutili čim prijetnejše.