Top 5 razlogov, da izgubijo težo, ki jo zastopata A. Praytu

Za informacije o tem, kako izgubiti težo, je zapisano na tisoče člankov in so podane na tisoče nasvetov. Ampak, če bi bilo tako očitno, da bi imeli vsi maščobe ljudje že davno izgubljeno težo in se pridružil čine stroynyashek! Expert hujšanje Prayt Alexander predlagala nov pristop k problemu.

Obstaja 5 glavnih vzrokov prekomerne telesne teže in biti vitek, morate razumeti, kaj točno je bil vzrok za vaše prekomerne telesne teže.

Razlog 1. Kronična prenajedanje

To je preprosta. Jeste več kalorij, kot boste porabili. Ta problem - eden izmed najbolj priljubljenih vzroki telesne mase.

REŠITEV: Naučite se poslušati svoje telo in vstavite do 80%. To je, mimogrede, je res japonski navada. Imajo tudi stavek, "Hara hati bumne" da oznachat "Jej, dokler naeshsya 80%."

Razlog 2. Kršitev presnove

Vaša prebava pozabil, kako za pretvorbo hrane v energijo. Ješ kos sladkarije, in jo spremeni v maščobo. Ješ jabolko - isto stvar. In ker naj bi naše telo spremeniti te kalorij energije namesto maščob mase! Vendar pa je telo ni in vse pravilne nastavitve "odletel".

REŠITEV: Če želite shujšati, morate .... Tukaj. Obstajajo majhne, ​​pogoste obroke in dati prednost hrani, pospešuje presnovo: solato, temno zelene barve sadje in zelenjavo, ribe, cele jagode. Ne pozabite piti veliko vode.

Če imamo veliko, in enkrat na dan, bo telo začelo močno zaloge maščobe. Če jeste malo čez dan, telo ne bo strah, da ostanejo brez hrane in pretvarja hrano v energijo namesto maščob.

Razlog 3. Psihološka travma

Morda v vaši preteklosti je travmatični dogodki, ki so imeli vpliv na vaše življenje. Naše telo lahko odzove na psihološke travme na poseben način: zgraditi "zaščitni sloj" - maščobe.

REŠITEV: Resne psihološke travme, je treba obravnavati psihologa (so take resne težave diagnosticirana pri približno 1% ljudi), preostalih 98% mučile zamera, da bomo lahko sami rešiti. Treba je izvesti resno popis svojih dejanj in jim dovoliti, da gredo, brezplačno in enostavno, da gredo skozi življenje naprej.

Razlog 4. Kršitev hormonskih

S pomanjkanjem več hormonov magije boste dobili maščobe, tudi na vodi.

REŠITEV: Predati analize hormonov. Morda - vzrok vaše prekomerne telesne teže.

Razlog 5.   Distress

Alexander Prayt deli stres na škodljivo in koristno. Koristne Stres - je vesel, barvit dogodek, ki povzroča naval adrenalina v krvi. Otroške atrakcije - uporabno stresa, svetla ljubezen - uporabno stres. Pod vplivom uporabnega stresa kalorij gorijo kot les v ogenj.

Če pa je stres, ki ga dolgo in, na primer, povzroča stres na delovnem mestu - ta stiska. To pomeni, stres, škodljiva za telo. Služi vzrok prekomerne teže, sivo polt, izpadanje las in prezgodnjim staranjem.

REŠITEV: Redno srečujejo žive čustva, kar povzroči val endorfinov: zaljubiti, bungee skok z padalom in gledam dobre filme, zabavaš s prijatelji in enostaven, da se nanašajo na življenje.

Ostati vitek in srečno!

Avtor: Inge

6 zabavnih načinov za ponastavitev sovražil kilogramov

Če nenasiten dodatnih kilogramov že "zvijal" svojo udobno gnezdo v različnih tajnih krajih telesu, bodite pozorni na to, kar ste jedli in pili.

Počasen metabolizem - glavni vzrok telesne mase. Nizka hitrost telo "ne želi," da gorijo ogljikove hidrate, ampak določa. Na primer lahko način varčevanja z energijo je prisotna v telesu dalj časa. 6 zabavne načine izgubiti teh dodatnih kilogramov sovražil.

Želite biti vitek! Pospešiti izmenjavo!

Vzemite 14 - 44 minut pred jedjo hrano osvežujoča skodelico zelenega čaja (približno 120 ml). Vsebuje edinstveni snovi deluje kot aktivator presnove in začnete, da izgubijo težo čez nekaj časa. Ta zdravilna pijača pomaga, da gorijo kalorij, za katere velja enako prehrano. Redno uživanje zelenega čaja pripomore k zmanjšanju telesne maščobe, in pas postane tanjši.

Jesti morsko hrano!

Oskrbujejo telo z manjkajočim joda: ko presnova pomanjkanje upočasni, se vitamin A ne absorbira. V tem primeru, ne glede na to, koliko jih ne jedo živila, ki so bogata z beta - karotena, nobene koristi ne bo - proces biosinteze ne teče. V primeru vitamina A je prisotna v izobilju v telesu, maščoba sežge.

Pijte limone in pomarančni sok

Maščob gorenja učinek je prisotna v vseh sokov, še posebej, pomaranče in limone. Lahko jih zmešamo s seboj, razredčeno ananasov sok. Ugodna za vse, če so sokovi sveže pripravljene.

Izogibajte se zelje v vseh svojih pojavnih oblikah!

Če jeste zelje, redkev, redkev, bolj pogosto kot 3-krat na teden, nato pa se bo vaš metabolizem upočasni, in začnete hitro pridobivanje teže. Bistvo je, da ti izdelki kopičijo škodljive snovi, ki ovirajo spojino stimulativno presnovo hormonov. Zaradi tega veliko žensk v prehrani zelja ni nekaj, da ne izgubijo težo, ampak pitanje.

Obožujem črno kavo!

Kofein, ki vstopi vanjo, izboljša presnovo. Nalijte si skodelico kave zjutraj (vendar brez sladkorja!). Značilno je, da je lakota počutil, ko vrednosti glukoze pade. Da bi jo poberem, seveda, lahko jeste in keksi, strele vrniti. In lahko samo na kavo in shujšati hkrati.

Pijte zeliščni čaj med obroki

Kot se čaj listi lahko uporabljajo rman, Motherwort, borovih brsti, sladko zastave korenine. Okus božanske pijačo dobimo spojine, ki uspešno nevtralizirajo kisline, nastale v telesu.

Kako narediti ravno želodec

Če nam je všeč ali ne, in ravno želodec - to je sanje mnogih žensk. Ampak, žal, večina muke diet telesnih in eksotičnih elektroenergetskih sistemov za karkoli, razen na poškodovanih živcev, ne vodijo. Da, nekaj mase listja, vendar po žensko ustavi dietna kg vrnila hitreje kot izginil. Najbolj žaljivo, da je želodec je med prehrana ni samo ravna in izgleda ohlapne.

Razlog za to je na površini. Vsaka omejitev v prehrani, vključno s hrano, telo zaznava kot stres. Po miokardnem infarktu udarnih prelazov, odlog maščobe program deluje "v rezervi". Velika večina diet vodi do "kopičenje rezerv". Seveda, ni treba, da po branju teh vrstic, da poskrbi želodec praznik je vse, kar je v hladilniku. Moč priori, da je pravilna, brez aditivov, barvil, z najmanj sladkarije in škrobnih živil, in z največ sadja in zelenjave.

Prepričajte se, da je želodec izprazni, lahko uporabite športni kupe. Ampak tukaj moramo biti previdni. Tudi dnevno vaja za medije z obremenitvijo ne bi bili uspešni? Želodec še vedno izgleda nešportno in ne estetsko? Dejstvo, da je tisk jo imajo, vendar je skrita plast maščobe. Če ste opazili, da je celotno telo po intenzivni vožnji izžareva toploto in opekline, in želodec ostal hladen, nato pa njegovo telo maščobe slabo dobavljena s krvjo. In da gorijo maščobne celice le kri in ki so potrebne, saj prenaša kisik, ki se ukvarja z osovraženimi maščobnih rezerv.

Da bi dosegli ravno trebuh in lepo, kar morate storiti naslednje:

Narediti zelo preproste trebušne vaje , Črpalke in še naprej držite trebušne mišice v tonu. Kolikor je mogoče, zmanjšati količino maščobe na trebuhu.

V naravi, ne obstaja ena sama, univerzalna sklop vaj za novinarje. Vsaka oseba, ki naj bi posamično izbrati primeren in učinkovit za serijo vaj in obremenitve, pri čemer upoštevajo posebnosti njihove ustave, genetskih dejavnikov, in tako naprej. Treba je neodvisno nastavljiva koli vadbe, tako da je njihov učinek je bila največja. Na primer, poglej kje je vaša maščobe koncentriran? Morda boste morali vaje nižje abs In ste vedno storiti - do vrha?

Razočarati lepoto in fit tisk ni skrival maščobe, je treba sistematično gorijo. Izbira sredstev je ogromen in raznolik. To je lahko reden tek, športni ples, kolesarjenje in aerobika, če želite, da resnično želodec stanovanje.

Velika vrednost igra in obnoviti prekrvavitev na tem področju. Bo učinkovit brisanje težko masaža Mitten toplo in hladno vodo izmenično. Po vseh vrst usposabljanja in vaj, kot tudi čiščenje vode, je možno uporabiti anticelulitne kreme.