Kako izgubiti težo po novem letu, lepo in vitko postavo
Priprava za novoletne praznike, kuhamo veliko okusnih jedi in kupite šampanjec in vino. Praznični miza okrašena z visoko kalorično solate, meso na žaru, začinjene in vložene zelenjave, slastne torte in sladkarije. Vse to nam pomaga, da se hitro klicanje nenačrtovanih 3-5 kg na teden. To je veliko težje, nato pa se znebiti teh kilogramov. Za vas praktičnih nasvetov za izboljšanje zdravja in izgubijo odvečno težo po praznikih.
Kako izgubiti težo po novem letu
Najboljši način, da se znebite non-predvidoma novoletno darilo - trd in zapleten boj proti nim.Nachnem z izpiranjem želodca. To smo storili s pomočjo obilo pitja. Za to bomo pristopili negazirane mineralne vode ali navadno vodo očistimo s posebnim filtrom.
Voda mora biti začenši zjutraj in čez dan. Če pa se potovanje med porabijo velike količine alkohola, je zaželeno, da pijačo 2 tablete aktivnega oglja.
Zbujam je potrebno nameniti 15 minut vadbe. Vrtenje in trup nihanje njegove roke in noge niso najbolj prijetna izkušnja, vendar brez nje ne bomo mogli hitro gorijo nas zaposlijo počitniških kalorij.
Zajtrk mora biti lahka. Zelenjavne solate, ajdova kaša, kuhana jajca in sadnih sokov. Na delovnem mestu boljše sprehodili, ali še bolje probezhatsya.Obedat potrebujete zelenjavne juhe, solate in kislo zelje dušeno sadje brez sladkorja.
Praktični nasveti
Po končanem delu, če si ne more iti v telovadnici narediti vaje doma. Bodite prepričani, da naredite vaje za vse mišične skupine. Posebno pozornost nameniti področju tiska. Učinkovito pomaga, da izgubijo težo skakanje vrvi.
2-krat na teden, boste morali iti v kopel ali savno. To bo pomagalo izboljšati telesno presnovo in nato prinese nezaželene toksinov.
Za večerjo si lahko pripravite sadni ali zelenjavni solato. Pred spanjem, je zaželeno, da piti kozarec nemastnim jogurtom.
Diete mogoče spreminjati. Glavni cilj zmanjšati število porabljene kalorije, in hkrati oskrbujejo telo prave uporabne veschestvami.Ni ne poskušajte stradati. Telo mora prejeti ustrezno količino vitaminov in mineralov. Prehrana mora biti korenje, pesa, jabolka, skuto z nizko vsebnostjo maščob sir, jogurt, ribe, pusto meso kuhano.
Če bo dovolj količine vitaminov v telo lahko kupite v lekarni zdravila, ki vsebujejo vitamin C.
Lepa in vitko postavo
Če v tednu od novoletnih praznikov, vam je uspelo zbrati več kot 5 kg, potem boste morali sprejeti bolj resne ukrepe. Če želite shraniti številke potrebujejo povečano telesno aktivnostjo. Za to, fit razrede storite na sobno kolo in plavanje v bazenu, tek, skakanje vrvi.
Gorijo odvečne telesne maščobe, morate vpisati v masažnem salonu, kjer je s pomočjo posebne kreme in da termogeley postopke, ki izboljšujejo prekrvavitev in presnovo. Boj proti prekomerno telesno težo težko in neprijetno. Ampak to je vredno početje zavoljo vaše lepote in dobrega počutja.
Preprostih nasvetov, da izgubijo težo brez težav
Vprašanje, kako ravnati s svojo odvečno težo, pogosto pride do tistih, ki imajo težo telesa in morajo razmišljati o izgubi teže. Proces hujšanje, mnogi povezana z izčrpavajoče diete ali naporen razrede v telovadnici. Morda tisti, ki želijo imeti lepo sliko v kratkem času, tako je. Na splošno velja, da izgubijo težo, morate začeti z razumevanjem problema.
Preprostih in koristnih nasvetov za hujšanje
Požiranje sendvič za zajtrk, jedo hot dog za kosilo in kuhamo cmoki za večerjo, smo prihranili čas za počitek, ne razmišljam, koliko kalorij in škodljivih snovi, ki smo jih absorbira in, še pomembneje, kako bo to vplivalo na zdravje. Odvečne maščobe, kalorij, holesterol - vse to se odlaga v telesu in sčasoma bo imela učinka. In šele potem, veliko razmišljati o svoji prehrani in načinu življenja.
Vsaka oseba, ki se mora odločiti sam zase, kaj jih potrebuje, saj nobena količina prepričevanja ali prisile ne bo pripeljala do želenega rezultata. In šele nato začeli delovati.
Vsako jutro, boste morali začeti z nasmehom, saj je čustveno stanje zelo pomembna točka v zvezi s tem. Stalne živci, stres, depresija voditi osebo v hladilnik, da "izkoristijo" njena problemy.Neobhodimo da časa za kuhanje svojo zdravo hrano in jesti počasi.
Kako nadzirati svojo prehrano
Za hiter zajtrk fit koruzni kosmiči z mlekom (seveda, ne maščobe). Ta jed vsebuje kalcij, vlaknine in popolno potešite lakoto. Tudi primerna zelenjavna solata lahko kuhana piščanec, vendar brez majoneze.
Čez dan, pred kosilom in večerjo zaželeno nekaj za jesti. To ne bi smelo biti slaščičarne ali kupiti na drobno hamburger. Lahko jesti jogurt ali skuto svetlobe, nekaj sadja ali oreškov (mimogrede, so uporabni za duševno aktivnost). In se prepričajte, da pijete veliko vode.
Na večerji, ki mora biti najpozneje v osmih zvečer, kuhamo nekaj z mesom ali ribo (popolnoma prekuhane ali paro), in okrasite zelenjave ali kašo. Izogibajte testenine.
Za sladico obupajte sladkarije in raje sadne ali mlečne izdelke (mimogrede, lahko v kombinaciji z drugim eno). Po večerji, poskusite ne jesti ničesar, če pa neznosna, popijte skodelico jogurta ali sadnega soka.
Drugo pomembno vprašanje je vaja. Pogosto ljudje premikajo zelo malo - iti v službo z avtobusom, v pisarni sedel za računalnikom, in zvečer - ostalo blizu televizorja. Ta način življenja ni veljavna. Potrebujemo čim več, da se premaknete, da hodi, hodi na svežem zraku, vajo.
Kako izgubiti težo brez težav
Aktiven življenjski slog lahko pomaga shujšati, izboljšati obliko, počutili bolje. To ni potrebno kupiti telovadnice članstvo in ne do znoj. Možno je, in doma, tudi ob gledanju televizije, delaš telesno vadbo.
Mimogrede, ne jemljite gospodinjska opravila manj kalorij, zato čiščenje, pranje in likanje storitve - bo v veliko pomoč pri doseganju cilja. Pomembno je, da ne nosite dol sam, poskuša izgubiti težo hitro.
Shujšan telesne vadbe ali Zamora sam na smrt, boste dosegli le nemoč, in hitro odreči načrt. Moramo storiti vse, kar počasi, a previdno. Pomembno je tudi, da bi dobili dovolj spanja, tako da je telo popolnoma počivati noč in je bil pripravljen na nov dan. Želja, da izgubijo težo, se bodo uresničile, če si zares želiš.
Treba je opozoriti, da je to lepa številka in zdrava teža ni samo lepa, ampak tudi zelo lepo in koristno za vaše zdravje.
Izguba teže ne zgodi brez motivacije
Vas ne skrbi. No, to je nemogoče, da izgubijo težo, dobro, ne. Odgovoriti na vprašanje, sama - kaj je to? 55 ... 65 (njegova številka nadomestek) - to ni kapeli, je možno in 85 kg, prednostno 95 in takoj. Boste komaj hodi, se gorged kot trsa krastače.
Izguba teže ne zgodi brez motivacije
In najbolj pomembna stvar za vas lepi brez ustrahovanja in muka. Ponoči, ocvrt krompir nakushalsya, nato lakirana torto. Na vadbo zadetka. Laganje take žemlje za celotno kavč in drugo viseči trebuh tresenje sprehode, ziblje in lica - krasotischa nepopisno.
Again, proizvodnja zajema in šotorov neizmerno velikosti, da se ohrani, in če nenadoma izgubijo težo, kdo bo nosil? Če želite, ste in boste. 62 velikost. Ja, in tudi to, šivati, čeprav je videti grozno, vendar pa sploh nič, to ni v cunje je sreča, kajne?
Boste prišli v avtobusu, in tri mesta naenkrat za duhovnike bo zasedel, sprostitev in počitek. Edina stvar, da ne pozabimo slušalke v ušesih držijo, da ne bi še enkrat slišati ogorčenje tistih blizu vas nehote postavi. Pustiti vstane, so vitki, noge, ki same po sebi ne boli na trupu, ne vleči.
Toda v poletnih počitnicah, je bolje, da ne hodi v vročini v višini 62, ne sedeti. Še posebej, če je rola do sedem plasti para. In pod njim vse gube, ki mejijo plitvih kopalke.
No, če se le da razprostrejo v senci Teles, in na morje s kratkoročno in vodotoka in ne vidim, koliko in kaj imaš gube.
Zdravniki tudi ne poslušaj jasno scrimping želite, da denar v naprej. Vse te krize - varice, prestrašiti svoje grozljive zgodbe - to ni za vas, niste preprosto prestrašeni! In če nenadoma, je sredstvo nekako zaslužiti.
Cene na tečaj medicine drago zdaj, dobro, na drugi strani pa tudi, kaj še, da bi porabili svoj težko prisluženi? No, v svojih kratkih krilih in čipka negližeji.
Na splošno, vse to vaša prehrana, telovadba, hujšanje - gre za različne fifochek ki so služili aktivni življenjski slog, moški pozornost, lep krpo, zdravje in dobro razpoloženje.
Nič na vseh teh norcev nafufyrennye v življenju ne razumem. Prave ženske, da izgubijo težo sploh kaj, bi bilo dobro, matrona biti veliko dodatnega 30-40 kg, samo dostojno težo.
Tako lahko vsi enaki, poskusimo iti naši "tramvaj hujšanje" neposredno in ne na propad, nam ga ne potisnite nazaj, še vedno ne uspe, potrpežljivost, ljubezen, in sprejeti pravila, in ne bomo mudi in da je nesrečo izogniti!
In na končne postaje, smo še vedno prišli v - ne prej in ne kasneje.
