6 zabavnih načinov za ponastavitev sovražil kilogramov
Če nenasiten dodatnih kilogramov že "zvijal" svojo udobno gnezdo v različnih tajnih krajih telesu, bodite pozorni na to, kar ste jedli in pili.
Počasen metabolizem - glavni vzrok telesne mase. Nizka hitrost telo "ne želi," da gorijo ogljikove hidrate, ampak določa. Na primer lahko način varčevanja z energijo je prisotna v telesu dalj časa. 6 zabavne načine izgubiti teh dodatnih kilogramov sovražil.
Želite biti vitek! Pospešiti izmenjavo!
Vzemite 14 - 44 minut pred jedjo hrano osvežujoča skodelico zelenega čaja (približno 120 ml). Vsebuje edinstveni snovi deluje kot aktivator presnove in začnete, da izgubijo težo čez nekaj časa. Ta zdravilna pijača pomaga, da gorijo kalorij, za katere velja enako prehrano. Redno uživanje zelenega čaja pripomore k zmanjšanju telesne maščobe, in pas postane tanjši.
Jesti morsko hrano!
Oskrbujejo telo z manjkajočim joda: ko presnova pomanjkanje upočasni, se vitamin A ne absorbira. V tem primeru, ne glede na to, koliko jih ne jedo živila, ki so bogata z beta - karotena, nobene koristi ne bo - proces biosinteze ne teče. V primeru vitamina A je prisotna v izobilju v telesu, maščoba sežge.
Pijte limone in pomarančni sok
Maščob gorenja učinek je prisotna v vseh sokov, še posebej, pomaranče in limone. Lahko jih zmešamo s seboj, razredčeno ananasov sok. Ugodna za vse, če so sokovi sveže pripravljene.
Izogibajte se zelje v vseh svojih pojavnih oblikah!
Če jeste zelje, redkev, redkev, bolj pogosto kot 3-krat na teden, nato pa se bo vaš metabolizem upočasni, in začnete hitro pridobivanje teže. Bistvo je, da ti izdelki kopičijo škodljive snovi, ki ovirajo spojino stimulativno presnovo hormonov. Zaradi tega veliko žensk v prehrani zelja ni nekaj, da ne izgubijo težo, ampak pitanje.
Obožujem črno kavo!
Kofein, ki vstopi vanjo, izboljša presnovo. Nalijte si skodelico kave zjutraj (vendar brez sladkorja!). Značilno je, da je lakota počutil, ko vrednosti glukoze pade. Da bi jo poberem, seveda, lahko jeste in keksi, strele vrniti. In lahko samo na kavo in shujšati hkrati.
Pijte zeliščni čaj med obroki
Kot se čaj listi lahko uporabljajo rman, Motherwort, borovih brsti, sladko zastave korenine. Okus božanske pijačo dobimo spojine, ki uspešno nevtralizirajo kisline, nastale v telesu.
Hujšanje s pomočjo ingverja
V želji, da izgubijo težo, vsaka ženska izbere dieto, ki je bolj primerna, in ji je všeč ritem življenja. V tem članku, se lahko naučite o hujšanju s pomočjo ingverja, njegove mineralne lastnosti in pijače, ki se priporoča piti vsakomur, ki želi, da bi našli elegantno in vitko postavo.
Vsak predstavnik lepi polovica človeštva je zelo zaveda tega položaja: komaj vredno preživeti nekaj dni na dieti, lahko takoj najti osebo, ki bo nenehno poskušal speljati v kavarno in restavracijo z visoko kalorično in zelo okusno hrano.
Kaj lahko storite v tej situaciji, da se zavrne osebo, in pravijo, da ste na dieti ali pa preprosto za prenašanje vašega srečanje ob bolj primernem času, da ne bi dala v skušnjavo in ne pozabite na njihovi strogi režim prehrane.
V zgornjem primeru lahko vsaka ženska odloči zase, ali bi šla v restavracijo v tej dieti ali sedeti doma. Da bi rešili ta problem obstaja toliko možnosti. Dietetiki v tem primeru je priporočljivo, da izberete takšne jedi, ki bodo kompromis za vas in vaše ljubljene. To je treba upoštevati tudi načelo izvoljenega režima.
Če ženska spoštuje Kremlju in zelenjave prehrani, ki vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov, v meniju, ki se vključijo prigrizke in jedi, solate, pusto meso, zelenjavo in pusto ribe. Glavni prepoved lahko razširi na omaki maščobe, ki se uporablja za predjedi in solate.
Najboljša dieta se šteje prehrana ingver. Čudovite lastnosti ingverja so dobro znano, da tako veliko, in z večino starih časih, je razvidno iz del številnih avtorjev antičnih časov. In v hujšanje s pomočjo ingverja zelo veliko deklet, ki so dosegli odlične rezultate.
Ginger čaj z limono
V Tibetu, ingverja limonin čaj - najbolj priljubljena pijača. To lahko dajejo občutek tonus in vitalnost, kot tudi redne kave poživlja. Poleg tega je čaj za zdravljenje izcedek iz nosu in kašelj, je zelo dobra za prehlad.
Ingver čaj za hujšanje lahko izboljša imunski sistem. Ingver lahko pomaga tudi vaše telo znebi kopičenja toksinov. Poleg zmanjšanja teže uporabi ingverja pijačo lahko izboljša barvo obrazu in izboljša tonus kože.
Pomembno pri hujšanju s pomočjo ingverja
Dieta ingverjeve korenine je zelo primerna za nekoga, ki ne morejo uporabljati tradicionalno dieto, s svojimi znatnimi omejitvami. Hujšanje s pomočjo ingverja vas ne sili, da izvlečete dieto in nenehno razmišljati o izbiri izdelkov.
Vse kar morate storiti je, da je to potrebno - preprosto zaprositi za dan ingverjevega likerja. V nobenem primeru vam ne omejujejo, da jedo, kaj si običajno, ampak tudi občutek lakote med dieto se boste dobro počutili.
Koristne lastnosti ingverja
Ingver pomaga povečati moško potenco in pomaga pri zdravljenju astme in neplodnost, bolezni jeter in več. Izboljšuje krvni obtok in imunski sistem in blagodejno vpliva na žleze ščitnice, ingver je tudi zelo učinkovit za gripo. Zdrobljena korenina ingverja lahko uporabljate kjerkoli in povsod, in kot razkužilo agent za sedacije.
Uporaba ingverja za hujšanje je možna v številnih jedi, da je zelo dobra pri kuhanju in pijačo čaj. Sveža korenina daje nov okus omake in juhe, lahko piklane ingver lahko dopolnjuje riževe jedi spodbujati popolno prebavo in odpravi strupe. Hrana sama uporabo ingver pridobi nove lastnosti okusa.
Povzema vse zgoraj, lahko rečemo z gotovostjo, da je hujšanje s pomočjo ingverja ne le prihranili veliko nepotrebnih in sovražne kilogramov, vendar je dobro za vaše zdravje.
Osnove lepoto in vitek slika - saldo kalorij in vadbe
Če želite znebiti odvečne teže, je treba povečati telesno dejavnost in zmanjšati presežke v prehranjevanja. Poraba večjih količin hrane, je škodljivo. Obroki naj bi racionalno, vendar ne le z zmanjšanjem števila, ampak tudi zaradi različnih jedi.
Veliko je bilo povedanega o tem, da je zdravje in lepoto skoraj enaka. Z - Ta lepi le zdrave ljudi. Lepa koža, lasje, nohti delno kazalniki zdravja. Nezdravo sijaj ne skrivajo nobene ličila ali frizuro. Reach veselje ob pogledu sebe v ogledalu, je to lahko le dobro organizirana moč. To bo pomagalo uravnotežiti zdravje in razpoloženje.
Osnove lepoto in vitek slika
Majhen napor in sprememba prehrane bodo vaši zavezniki pri doseganju pritožbo. Pomanjkanje redno vadbo in naporno nizkokalorično diete vodijo do padcev v rahel od lakote, povešanje kože in sivo um.
Nauči se razdeliti obroke. Ta moč ne omogoča tešče dan in zvečer napade požrešnosti. Zamudil zajtrk bo imelo za posledico okusnega obroka hrane in maščob trgovin ponoči bo zamujal na straneh. Veliko količino hrane naenkrat povzroča tvori insulin, ki spodbuja apetit in stimulira nastajanje maščobnih celic.
Split obroki
Delna moč ne povzroča šokov insulina in zmanjšuje željo nekaj drugega, da bi jedli. Poleg tega preobremenitev želodca povzroči raztezanje njenih sten. In vsakič, ko bi dobili nasičenost morali pojesti še več.
Če je težko organizirati 6-7 enkratni obrok, začnite z deljenjem dele. Razdelite služijo za zajtrk, kosilo in večerjo za dva dela. Tudi preprost sendvič, jesti dvakrat. Nato razdeli spet razdeljena. Torej navaditi želodec za delo na drugačen način.
Get notepad in štetje kalorij. Maščobe jesti svoj pas, tako da mislim, da količino maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin pojedo na dan, in naslednjo napisati, da je fizično delo. Vidiš, kaj prinasa stres na delovnem mestu - čokolado ali sadje.
Saldo kalorij in vadbe
Hoja na tleh v pisarni, namesto vožnja z dvigalom, ali hojo na bližnji opravke čez dan, in ne na promet, tudi vajo. Ne prigrizek na cesti hitro fudami in kave iz vrečko z nizom dodatkov "E".
Nizko-maščobna hrana pogosto vsebujejo veliko maščobe namesto sladkorja. Glej kalorij nalepka proizvode in ne na količino maščob. Proizvajalci proizvajajo malo maščob in maščobe izdelek z razliko od le 50 kalorij.
Da ne bi preveč jesti v večernih urah, začnite s kozarcem vode, svetlobe solato. Zapivaniya hrane SIPS spodbuja hitro nasičenost. Uporabi posoda manjša kot doslej.
Fiber
Povečajte količino vlaknin v prehrani. Vlakno telo ne more asimilirati, vendar je kot metla, prehaja skozi črevesje, zmanjšuje holesterol.
Viri maščob so okusne hrane - fige, suho sadje, fižol, robide, grah, jabolka, maline, otrobi žita, ajda, oves, riž, proseno kašo. To bodo občutili izbruh energije in opazujte vključitev obliko v prehrani različnih živil, ki izpolnjujejo lakote in očistimo toksinov, normaliziramo prebavo in ne ustvarjajo nezaželene težave.
