Slim pas in ravno želodec v čudovitem domu

Ni skrivnost, da je veliko deklet in žensk je zelo težko, da izgubijo težo v želodcu. Konec koncev, lepo flat trebuh je zelo mamljivo. Telo je predvsem maščobe kopiči v trebuhu, boki. Danes smo izvedeli le nekaj skrivnosti, ravno trebuh in pas. Prosimo, bodite potrpežljivi in ​​volje. In kmalu bomo uspeli doma.

Skrivnosti ravno želodec in tanek pas

• Najprej prilagodite količino hrane porabljene. Ne, mi ne bi bilo treba stradati. Konec koncev, če boste začeli stradati, potem so možnosti, da bi prekinil in začnite jesti tudi velike porcije veliko več. Najboljši način hranili enkrat na dan v majhnih obrokih.


• Drugič, spreminjanje kakovosti zaužite hrane. Izločijo iz vaše prehrane za naslednje proizvode:


1. Sladkor in izdelki iz njih, in pijače;

2. Kruh in pecivo;

3. Sol;

4. živalske maščobe (svinjska mast, maslo, margarina, itd).

In hitro izgubijo težo v želodcu:


1. Jejte 5-krat na dan

2. Porabijo vode v količini 1,5-2 litrov na dan.

• Tretjič, brez celotne izgube telesne teže, da ne boste izgubili težo v želodcu. Če želite znebiti maščobe ukvarja z aerobno vadbo. Intenzivno zasuk zaviti hulahup 20-40 minut na dan v tankem pasu in se bo kmalu začela centimetrov sovražil, da zapustijo. In v povezavi z tek ali skakanje vrvi ali tlaka lahko izgubijo težo hitreje in našli lepo ravno želodec.

• Četrtič, masaže in obretyvaniya pomagal spopasti s plastjo maščobe. Poleg tega je v trebuhu koža postane bolj elastična. Masirajte in zavijanje lahko naredite tudi doma.

Nasveti za vadbo za ravno želodec


1. Kot smo že dejali vaje z obročem šteje za najbolj učinkovito hujšanje trebuha in pasu. Poskusite plačati ta poklic za 20-30 minut na dan.

2. Zmanjšajte gube na trebuhu bo pomagalo kolo. Deluje na 2-3 km. Kot tudi joga razredov.

3. Dobra učinek daje vaje za ravno želodec. Zložljiv in sprostite vaš želodec. Ko postrayus povratni premor za nedoločen čas. Nato se sprostite. Ponovite vajo ves dan.

4. Kot tudi pri hujšanju doma vam lahko pomaga zeleni čaj, agrume, polnozrnate žitarice, nizkomolochnye izdelkov.

5.Vypolnyayte vaje vsak dan, glavna stvar je, da ne zamudite.

6. Po hujšanju ne bi smeli sprostiti. Si bo treba še veliko storiti. Izguba teže na področju bikini ni minljivo.

Fat nabralo na trebuhu in straneh neprestano. Torej je neločljivo povezana z našo naravo. Poskusi, da neprestano ukvarjati s svojimi telesi. Konec koncev, bi lahko prisotnost maščobnih gub dokaz zdravstvenih težav.

Če se oseba odloči, da izgubijo težo, on ve, kaj prihaja. Dnevna vadba, pravilna prehrana, to je zastava vaše zdravje, tanek pas in lepe ravno želodec je na voljo za vse ženske in moške doma.

Slim pas in ravno želodec v čudovitem domu

Ni skrivnost, da je veliko deklet in žensk je zelo težko, da izgubijo težo v želodcu. Konec koncev, lepo flat trebuh je zelo mamljivo. Telo je predvsem maščobe kopiči v trebuhu, boki. Danes smo izvedeli le nekaj skrivnosti, ravno trebuh in pas. Prosimo, bodite potrpežljivi in ​​volje. In kmalu bomo uspeli doma.

Skrivnosti ravno želodec in tanek pas

• Najprej prilagodite količino hrane porabljene. Ne, mi ne bi bilo treba stradati. Konec koncev, če boste začeli stradati, potem so možnosti, da bi prekinil in začnite jesti tudi velike porcije veliko več. Najboljši način hranili enkrat na dan v majhnih obrokih.


• Drugič, spreminjanje kakovosti zaužite hrane. Izločijo iz vaše prehrane za naslednje proizvode:


1. Sladkor in izdelki iz njih, in pijače;

2. Kruh in pecivo;

3. Sol;

4. živalske maščobe (svinjska mast, maslo, margarina, itd).

In hitro izgubijo težo v želodcu:


1. Jejte 5-krat na dan

2. Porabijo vode v količini 1,5-2 litrov na dan.

• Tretjič, brez celotne izgube telesne teže, da ne boste izgubili težo v želodcu. Če želite znebiti maščobe ukvarja z aerobno vadbo. Intenzivno zasuk zaviti hulahup 20-40 minut na dan v tankem pasu in se bo kmalu začela centimetrov sovražil, da zapustijo. In v povezavi z tek ali skakanje vrvi ali tlaka lahko izgubijo težo hitreje in našli lepo ravno želodec.

• Četrtič, masaže in obretyvaniya pomagal spopasti s plastjo maščobe. Poleg tega je v trebuhu koža postane bolj elastična. Masirajte in zavijanje lahko naredite tudi doma.

Nasveti za vadbo za ravno želodec


1. Kot smo že dejali vaje z obročem šteje za najbolj učinkovito hujšanje trebuha in pasu. Poskusite plačati ta poklic za 20-30 minut na dan.

2. Zmanjšajte gube na trebuhu bo pomagalo kolo. Deluje na 2-3 km. Kot tudi joga razredov.

3. Dobra učinek daje vaje za ravno želodec. Zložljiv in sprostite vaš želodec. Ko postrayus povratni premor za nedoločen čas. Nato se sprostite. Ponovite vajo ves dan.

4. Kot tudi pri hujšanju doma vam lahko pomaga zeleni čaj, agrume, polnozrnate žitarice, nizkomolochnye izdelkov.

5.Vypolnyayte vaje vsak dan, glavna stvar je, da ne zamudite.

6. Po hujšanju ne bi smeli sprostiti. Si bo treba še veliko storiti. Izguba teže na področju bikini ni minljivo.

Fat nabralo na trebuhu in straneh neprestano. Torej je neločljivo povezana z našo naravo. Poskusi, da neprestano ukvarjati s svojimi telesi. Konec koncev, bi lahko prisotnost maščobnih gub dokaz zdravstvenih težav.

Če se oseba odloči, da izgubijo težo, on ve, kaj prihaja. Dnevna vadba, pravilna prehrana, to je zastava vaše zdravje, tanek pas in lepe ravno želodec je na voljo za vse ženske in moške doma.

Kako izgubiti težo na vrsti številka banane, jabolka, hruške

Banana, jabolko, hruška. To ni vedno življenje, prehrana, izbran v skladu z vrsto oblike, da se lahko vsaka ženska sprejme, če pozna svojo ustavo. Obstajajo štiri vrste oblik: banana, jabolko, hruška, peščena ura

Tip Banana karoserije:

• obstaja izrazit pas;

• širina bokov in ramen praktično enakih;

• majhne prsi;

• tanko kost.

Kako lahko izgubijo težo:

Pri tej vrsti teže, če je prisoten, je enakomerno porazdeljena in oblika ne deformira. Zato lastniki takšne prehrane silhueta ni vedno potrebno, vendar pravilno in zdravo prehrano je potrebno.

Jejte visoko-beljakovinske hrane, kot piščanec, puran, tuna, fižol in morskih sadežev. Izključi iz prehrane belega riža, belega kruha in krompirja. Od sladkih pijač in hrane z veliko sladkorja, je treba opustiti.

Apple Tip karoserije:

• zaokrožen silhueto in pasu je šibko izražen;

• Heavy zgornja slika z vsoto ramenih in prsih.

Kot potreba, da izgubijo težo:

Svetovanje, morate strogo upoštevati težo. Bodite prepričani, da se omeji porabo ogljikovih hidratov in povečati vnos vlaknin. Izbira vašim prehranjevanjem žit (ajde, pšenica), mesa in zmerno količino zdravih maščob.

Treba je odpraviti beli riž, bel kruh in krompir. Pijače z veliko sladkorja, in sadje, kot so banane, grozdje, je melona ni priporočljivo.

Tip Pear karoserije:

• široki boki in težkih zadnjici, teleta in kolena okrogle;

• je pas dobro opredeljena;

• ramena bistveno ožje boke.

Kako izgubiti težo priporočljivo:

Za to vrsto hujšanje je zelo težka naloga. Maščobne obloge v zadnjico in boke, so pasivni, da je zadnja, ki bo porabljen. Diet načrt za lastnike te vrste jesti beljakovine in ogljikove hidrate počasi prebavljiva.

Priporočljivo je jesti pusto meso, mlečne izdelke, zelenjavo, veliko vlaknin, kot so brokoli, buče in bučke. Le nesladkane jagodičevje in sadje (jabolko zeleno, češnje, slive in kosmulja).

Bodite prepričani, da bi se izognili vse vrste hitrih ogljikovih hidratov (sadje, sladko in kuhanega korenja, pese in krompirja), sladkih pijač in sladic, orehov, masla, in na splošno, nobene mastne hrane. Izjema je riba, najbolj uporaben - tuna, losos in slanik.

Vrsta karoserije Hourglass:

• enake boke in prsi;

• tanek pas;

• je W enakomerno nanese na zgornjem in spodnjem delu slike, ki je

• redki želodec.

Kako najbolje, da izgubijo težo:

Ta vrsta obliko velja odlični žal redka v naravi. Najboljši preprečevanje prekomerne teže, za srečen lastnike te vrste - zdravih prehranjevalnih navad.

Jejte možne jajca, pusto govedino le, oreški, listnata zelenjava, nemastni mlečni izdelki, rjavi riž. Odpraviti sladkor v vseh oblikah.

V skladu s priporočenimi izdelkov ni težko narediti dieto namenjen za določeno vrsto, in učinkovito zmanjšanje teže.