|
Človeštvo se je nabralo veliko znanstvenega znanja o tem, kako ohraniti zdravje, vključno z upravljanjem ločenem hrane
.
Vendar, ko smo se zadovoljiti lakoto, potem ne razmišljamo o tem, kaj in kako jesti.
Ponavadi se trudimo, da v čim večji meri, okusnejša jesti, in po obilnem obroku lahko spreminja z užitkom celo jesti torto ali sladoled, poplaknili z sladkih pijač.
Kljub obsežnim spodbujanjem različnih diet, so mnogi ljudje s prekomerno telesno težo, presnovne motnje, kardio -. Vaskularne bolezni, bolezni prebavnega trakta, in drugi v zadnjih letih, v mnogih državah pa je bilo opaziti povečano zanimanje v ločenem dieti s hrano.
Teorija ločenem hrane ima svojo zgodovino, podporniki in nasprotniki, temveč z odličnimi praktični rezultati njegovo popularnost narašča tudi med gurmani, še posebej tiste, ki želijo izgubiti težo.
Ta metoda moči, da se komaj lahko imenujemo prehrane, saj je dovoljeno vse: meso, ribe, jajca, sir in druge mlečne izdelke, živalske maščobe in rastlinska olja, kruh, testenine, žita in drugi.
Treba je le vedeti, kako jih kombinirati, tako da ne bo vaše telo dodatno Nezdravih prebavo in absorpcijo hranil.
Osnovno načelo metode ločenega napajanja je, da je pri pripravi prehrane treba preučiti združljivost nekaterih proizvodov med prebavo.
Priporočena neomejene količine okolju prijazne porabe svežega sadja in zelenjave ter omejijo vnos konzervirane hrane vseh vrst, kot tudi rafinirano proizvod industrijske predelave sladko (sladkor, sladkarije, brezalkoholne pijače, itd).
To bi morala biti najbolj nežen način, da preživijo kuhanje sveže hrane pri kuhanju, dušenje, pečenje ali cvrtje za ohranitev vitalne dele.
Skladnost s temi pogoji bodo zmanjšali stroške energije za prebavo, vzdrževati kislinsko-alkalno ravnotežje in ustvariti optimalne pogoje za normalno delovanje prebavnega sistema.
V teoriji ločenih živil bogatih beljakovin (več kot 10%) in proizvodov, bogatih z ogljikovimi hidrati (nad 20%), ni treba hkrati in v presledku času 4-5 ur, vendar ne manj kot dve uri uporabo. To je zelo pomembno za nemoteno delovanje prebavnega sistema in metabolizma.
 Razlog za to je, da je za prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov telo zahtevajo različne pogoje in različne čase. Za razčlenitev ogljikovih hidratov zahtevajo alkalno okolje razgraditi beljakovine - kislo.
Ogljikovi hidrati obdelava zahteva manj časa kot razčlenitvi beljakovin. Torej, če bomo tako jesti hrano, ki vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov, da so nekatere od teh snovi se bodo asimilirali slabše.
Neprebavljena ostankov hrane kopičijo v debelem črevesu, v nekaterih primerih pa lahko povzroči številne bolezni, vključno z zaprtjem.
Živila, bogata z beljakovinami, vključujejo:
Meso, ribe, drobovina, jajca, mlečni nizko vsebnostjo maščob izdelki, stročnice, oreščki in drugi.
Živila, bogata z ogljikovimi hidrati, vključujejo:
kruh, moka, žita, testenine, krompir, sladkor in drugi.
Posebna skupina tako imenovanih "nevtralnih" izdelkov:
živalske maščobe, maslo, smetana, maščobe, skuta, sir maščobe (vsebnost maščob več kot 45%), suho sadje, zelišča, sveže zelenjave in sadja.
Značilnost od "nevtralnih" izdelkov je, da so združljivi z hrane, bogate z beljakovinami in hrane, bogate z ogljikovimi hidrati.
Poleg tega je zaželeno, da sveže sadje in zelenjava predstavljali več kot polovico dnevnega obroka hrane.
Ko je ločen krma priporočljivo približno naslednjo prehrani:
Zajtrk
- Sadje, sadne solate, sir, kislo smetano, sendvič iz polnozrnatega kruha z maslom ali sirom, skuto.
Kosilo
je zaželeno, da se pripravi od hrane, bogate z beljakovinami.
Poleg tradicionalne mesne ali ribje jedi - brez običajnega jed iz krompirja in testenin, ki jih je mogoče dopolniti z velikim delom solato, zelenjavo, sadje. Od juh - zelenjavna juha ali zelenjavna juha, za sladico - nesladkano sadje.
Večerni obrok
kuhanje hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, saj so se hitro absorbira v telo. To je lahko krompir ali korenček pečenje, makaroni in sir, sladko sadje in drugi.
Pojdi na ločeno napajanje ni nikoli prepozno, lahko postopoma, na primer, začnite z en dan na teden. Sčasoma se navadiš novih kombiniranih produktov in celo čutiti nežen okus nenavadno hrano.
Učinek boste čutili po dveh ali treh mesecih, ali celo prej, če boste porabili za čiščenje telesa in predvsem - črevo.
Temelji na načelih ločenega hrane, vsaka oseba, ki se lahko prilagodijo na dieto, da bo ustrezala vašim individualnim ali družinske navade.
|
