Znanstveniki poimenovali najbolj uporaben zdravje berry
Izkazalo se je, da se črnega ribeza.
Po mnenju znanstvenikov, je presegel vse ostale jagodičja rastline v številu in koncentracijo, so v njenih vitaminov, mineralov in drugih hranil.
Ker so bili posledica številnih testov v ribezu je pokazala možnost, da se uprejo raka, preprečuje nastanek sladkorne bolezni.
Prav tako ščiti kardiovaskularni človeški sistem in preprečuje pešanje umskih sposobnosti v starosti.
Koristno ne le za črnega ribeza, ampak tudi listi in stebla. Vsebujejo tudi veliko vitaminov in drugih biološko aktivnih snovi. Čaj, narejen iz listov in vejic ribeza zelo dobre za slabokrvnost in bolezni dihal, ima obnovitveni in tonik učinek tudi. Med številnimi koristnimi lastnostmi črnega ribeza bankovcev in njeno sposobnost, da izboljša delovanje antibiotikov. Ribez čaja, kot tudi sveže jagode, ki se uporabljajo za prehlade in virusnih bolezni dihal. Črni ribez jagode sami baktericidne lastnosti.
Sveže črni ribez in infuzijo listov se uporablja kot diuretik. Kot diaphoretic in antipiretik uporabe sokom jagod in infuzijo mladih listov.
Redna uporaba celo majhne količine svežega črnega ribeza v sezoni njihovega zorenja normalizira prebavila za dolgo časa. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov, črni ribez je odlično sredstvo za preprečevanje bolezni srca in ožilja in diabetes. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost črnega ribeza preprečuje pešanje spomina in intelektualnih sposobnosti pri starejših.
Glede na elektronskih medijih
Ali moram iti lačen po šesti uri zvečer?
Imam vprašanje, ki skrbi ves čas sedel na "Kremlevka": jesti po 6 uri, ali ne? Nekaj sem jedel, potem pa neham ...
- Lahko bi odgovorili z eno besedo - je tvoja točka. Toda vprašanje, ki res boli veliko.
V dobesednem in prenesenem pomenu. Glede na izbrano dieto.
Tudi gej Vladimir Vinokur diplomatsko priznana "Komsomolskaya Pravda" je po izgubi telesne teže: "Prvih nekaj mesecev sem se lahko dobro omejeni v hrani - ne jesti po 6 uri. Bilo je zelo težko. Mislil sem solzo. In potem nutricionista dovoli mi piti. V zmernih količinah, seveda. Tako da zdaj ne morem piti! »
Če bomo Vinokur "Bilo je zelo težko," potem pa kaj navadnih borcev z odvečno težo. Prej ali slej se zlomi. Ker je naš vedno hujšanje pevka Nikolaj Baskov.
Ja, in Winokur kasneje povedal na televiziji, da je na novo podnabrat kilogramov. In še enkrat se je začela boriti z njimi. O pevci govoril nobene nesreče. To je naša laična stranka in ki jih je uvedla in velika modna zapreti usta gradu po 6pm.
Vendar vedo malo napačni strani šovbiznisu, Res ne zaupajo svoje zgodbe. Vse stranke, družabne prireditve, zabave, rojstni dan, majhne stranke, pride po 18.00, konča včasih zjutraj. Torej je vse lačni, pijejo brez malice?
Za mnoge, hujšanje zvezda - dober razlog, da ponovno zasije v časopisu, v televizijski oddaji. Enako baskovščina - večno hujšanje ni edini znak naše platforme. Ja, in ne morete dobiti od veliko resnice, v resnici, da izgubijo težo.
Še ena zvezda barv njegovo novo dieto. Glej no glej, takoj reklamira dopolnitvami ali pijačo, gorijo dodatnih funtov. Razmisli o tem, spraševal, ko je resnico, in ko je varljiv. No, skrivnost mode v njihovem območju hidroterapijo zdravljenja ni razkrila. Zahvaljujoč Andrei Malakhov, opisal v svoji knjigi tega dejstva. To je vredno, čeprav je drago.
Kako halloo da drug drugega zdravje - pogledi iz različnih zdravnikov. Torej, osebno se bom vzdržal. Nenavadno je, da so resni strokovnjaki za prehrano ne služijo naši množice, in ne podpira dodatkov, nisem našel posebna prepoved, po 18.00.
Čeprav je obravnaval vrsto medicinskih priročnikov o klinični prehrani.
Zdravniki priporočajo dnevni obrok porazdeljene na 4 - 6 sprejeme, ne da bi veliko odmorov med obroki.
To prispeva k inhibicijo centra hrane in zmanjšanje apetita. Da, in ogljikovih hidratov v takšnem sistemu manj pretvori v maščobo. Dovoljenje obrok za 2 - 3 ure pred spanjem. Koliko hujšanje zložene na strani 8-9 ure?
Znani strokovnjak za prehrano, MD Michael Ginsburg, katerega mnenje zaupam, preveč, raje manjših obrokov namesto prepoved je po 18.00.
Malo verjetno je, da je bila takšna prepoved iz narave. Naši predniki, točkovanja mamuta ob sončnem zahodu, ne čaka zjutraj in jo takoj pojedla. In v našem nemirnih časih podobno nastavitev, da zdrži oh, kako težko.
Večina nas ima samo izhod 18.00. Nekateri - tudi kasneje. Medtem ko bo doma dobil. In kaj je vsakdo šel lačen spat? Treba je ljubiti sebe, in ne na silo telesa. Zato je prehrana Kremlin priporoča za zajtrk, kosilo, večerjo. Snacking. Ob 20.00. In tudi po polnoči.
V zmernih količinah, seveda. Kot to počne na primer, balerina Anastasia Volochkova, ki dejansko vodi zdrav način življenja. To pa je bil čas, ko je tudi ta, ni sama omogočajo v večernih urah.
"Ampak to postalo težko delo - priznani plesalec. - Tibetanski zdravnik mi je svetoval, da spremenite način. In to je bilo enostavno. Če jaz ne jesti po 6 uri ne boste jedli na vse! Pravkar sem na 9pm vrnil iz generalko.
Ko plešem, ne jem sploh pred koncertom. Tako da včasih moja večerja začne ob enajstih-trideset ponoči. Ampak, seveda, kasneje pa se je lažje večerjo. "
Torej bomo smetišče odvečno težo, zdrave pameti in ne samo eno modo. Na tajskih tablet, preveč, je predstavil modne hangouts.
Pravilno zajtrkoval
Znanstveniki verjamejo, prvi obrok je najbolj pomembno.
Od zajtrka pa ne, je odvisno samo od tega, kako ste preživeli dan in noč.
Kaj je
Zajtrk - to je čas za dobro melodijo, dober dan, da se spraviti v red misli in občutke.
Njegov energotsennost, glede na prehrano, je, da je 15-25% dnevnega prehrane.
Za tiste, ki delajo predvsem glavo, naj bi zajtrk biti enostavno - po težki hrani, želijo spati, se osredotoči na nekaj tako težko.
Toda v prehrani lahko nekaj sladkega. Bolje, da ne sladkorja in naravni izdelki - suho sadje, kosmiči, ljubica. Toda sladkarije, če si res želiš - ni greh. Musli je bolje, da nalijemo mleko - če ne nestrpnosti do mlečnih izdelkov.
Dobro jutro prehranjevalne solate - sadja in zelenjave. Skuta s suhim sadjem, medom. Čaj, kava - to pomaga, da se zbudiš. Po obilnem zajtrku, nasprotno, "straši" zaspan.
Še posebej, če boste takoj sedel na računalniku. Če niste pred sestankom in razvrščanje pošte, in, recimo, polaganje opeke, je priporočljivo povsem drugačen zajtrk.
Ljudje s fizičnim delom zjutraj jesti meso, ribe, perutnina - živila, ki so bogata z beljakovinami, ker je tukaj zelo drugačno energijo. V zvezi s tradicionalnimi sendviči, potem se nihče ni prepovedano. Samo sendvič morajo biti pravilne.
Namesto klobase na kruha je bolje postaviti kos kuhanega mesa, solate listov, rezino paradižnika. Zelo dober zajtrk sendvič s črnim kruhom in rdeče rib.
Vroče sendviči, da se bolje pripravijo v mikrovalovni pečici, in ne prepražimo na maslu in dodal, zajtrk maščob in škodljivost.
Poleg trgovine, v pripravi menija je treba upoštevati tudi starost. Mladi ljudje porabijo več energije in da potrebujejo več energije zajtrke. Primerna kosmiči. Ampak oni, preveč, so različni, je najbolje, da izberejo, brez karamele in čokolade, vendar z orehi.
Starejši ljudje imajo dober sir za zajtrk, polnozrnati kruh, zelenjavo, ribe, še posebej rdeča.
Če obstaja
Zajtrk mora biti dobro zaslužil, po mnenju strokovnjakov. Ideal - jutro popijte skodelico čaja z medom ali suhim sadjem in zajtrk (ali, kot pravijo zdaj, "kosilo") organizirati pri delu - približno dve uri po prebujanju.
Če je gradnja načrtovana na tak način, da je res moti samo v času kosila, doma pred zajtrkom zjutraj je zaželeno, da se "težave", vsaj 40 minut - stuširati, ne lahke vaje, da se zbudiš, pridejo na delo.
Če želite prejeti hrano telo ima fiziološko pripravljen, zbudi se. V Evropi, pisarniški delavci običajno kosilo opoldne - se imenuje drugo (osnovna) zajtrk.
Če govorimo o prehranskega statusa na splošno, za cel dan, za delavce na področju znanja, nutricionisti preuči najustreznejše približno vsakodnevno jutranjo kavo ali čaj, dobre sokove, sveže, kosilo - bolj gosto, lahko kaša, solate, ribe, sir, muesli.
Potem je glavni obrok - kosilo - v večernih urah. In za večerjo kefir, jogurt, sadje. Vendar pa obstaja Musli zaželeno, za tiste, ki želijo izgubiti težo, saj so precej visoko kalorično in hujšanje ne pomaga.
