V času, ko je uradna medicina navedla svojo teorijo moči.
Poudarek je bil na dejstvo, da ima telo, da se zagotovi vse potrebne hranilne snovi iz neke mase različnih izdelkov v obliki beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v.
Te sestavine proizvodov mora biti v določenem razmerju.
Ker so proteini gradniki v telesu, in poleg tega se lahko oblikujejo proteinov in maščob, ogljikovih hidratov, in ne obratno, proteini kot glavnih elementov, potrebnih za delovanje organizma.
Pravilna prehrana
Prav tako se šteje pokazatelj vrednosti njegove kalorične hrane, ki se določi glede na količino toplote, ki nastaja pri zgorevanju proizvoda v kalorimetrom.
Tako je protein-energija prehrana devetnajstega stoletja in vse do danes priznal uradne medicine.
Optimalno razmerje proteinov, maščob in ogljikovih hidratov, so: - 1: 1: 4.
Nutricionisti razvili standarde porabe beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za različne skupine prebivalstva, kot tudi zahtevano število kalorij.
Ampak, kljub temu, da je lahko vsaka oseba, ki izračuna zase potrebno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in kalorij, in izkoriščanjem prednosti številnih razpoložljivih tabel, so opazili napake v njegovo zdravje precej pogosto.
Te napake ne povzročajo le z okoljem ali načina življenja in prehrane.
Najbolj značilna bolezni, kot posledica napak v prehrani - debelost, prekomerno holesterola v krvi, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, protin, zobna gniloba, bolezni srca, artritis, ledvični in žolčni kamni.
Večina ljudi se zatekajo k zdravilom in zdravnikov. Ampak to je skoraj nič. Bolezni ni mogoče pozdraviti in telo navadi do konstantne recepcije zdravil. In droge povzroči številne bolezni.
Prehrana
Poleg priznani uradni doktrini so neprestano iščejo alternativne oblike. Nekateri nutricionisti menijo, da lahko povečate življenjsko dobo le z uravnoteženo prehrano.
V okviru uravnotežene prehrane pomeni uravnotežen vnos hrane oseba z vsemi potrebnimi snovmi za življenje.
Naša hrana - je vnos energije kot svetloba, voda, zrak in živi manifestacijo v obliki toplote, dihanje, razmišljanje, dodelitev v obliki ogljikovega dioksida, urin, znoj - je odvzeto energijo.
Da ostanejo zdravi, mlada in lepa, je nujno, da obstaja ravnovesje med dovedene energije (hrane) in izhod (bistven izraz). Ta postulat je povsem v skladu z enim od osnovnih zakonov fizike.
Vendar pa je kalorij za naše zdravje nima veze. To je lahko zelo enostavno prepričati, išče okrogle ljudje dnevno zaužiti maščobe, meso, visoko kalorično hrano.
Kako postati vegetarijanec in kako odreči meso
Kdo lahko postane vegetarijanec, in ki se ne morejo odreči meso
Vaš uspeh lepoto, mladost in zdravje - v hrani
Kaj si izgledal, saj je odvisno, kaj in kako jeste. Naučite se osnov najbolj modnih prehranskih sistemov - in izberite svoje.
Nihče ne sili, da ji sledimo vse moje življenje, ampak nekaj mesecev, lahko postane vegetarijanec in odreči meso ali jesti ločeno.
Tudi prepričanje, da je meso - to je strup, ne hitite, da prevesti v zelenjavna juha in sojinimi zrezki z žiti vso družino. Konec koncev, v korist take hrane ni vse!
Pijte čim več!
Ob prehodu na nov sistem oskrbe z električno energijo, je pomembno, da se prepreči dehidracijo. Pijte približno 1 dan, 5-2 litrov tekočine! Na namizju vedno steklenico mineralne vode. Piti pol ure pred in po 40 min. po obroku.
To naj bi postal vegetarijanec in odreči meso
• Za ljudi s kroničnimi boleznimi (sindrom razdražljivega črevesja, ateroskleroza, zaprtje, težave z jetri) Vegetarijanstvo - pravega čudežnega zdravila. Konec koncev, je prebavni trakt delajo z veliko manjšo obremenitvijo.
• menopavzi ženske potrebujejo samo, da gre za obroke brez mesa. Fitoestrogene,
vsebujejo stročnice (predvsem soje) prenos pomoč menopavza lažje.
• ženske v rodni dobi od časa do časa, ne da bi jedli meso koristno. Toda brez fanatizem! Za normalno delovanje telesa potrebujemo baker, cink, selen, vire, ki - s hrano živalskega izvora. Prav tako je treba, da bi nadoknadili železa pomanjkanja zaradi mesečne izgube krvi.
• V odrasli dobi, je hrana absorbira slabše, zato je dobro, da se odreče rdečega mesa, pri čemer se perutnina menija in ribe.
• Otroci in mladostniki ne morejo odstopil živalske proizvode (razen za rdeče meso): beljakovine -
Gradbenega materiala za celice in holesterola potrebuje živčni sistem (brez lahko poslabšajo
intelektualna dejavnost).
• Nosečnice in doječih vegetarijanec lahko škodujejo intelektualni razvoj otroka, saj mu ne prejme vitamin B12, vsebuje v glavnem v živalskih živil.
Meso - težka hrana, ki vsebuje veliko holesterola. Od časa do časa, da odpravi iz menija, ste zdravi telo in skrbijo za njihovo lepoto.
1. pripravi telo za prehod na novi dieti, tako da se ne imenuje stavko. Razporedi si nekaj dni razrešnice - zelenjave, sadja in kefir.
2. V prvem tednu samo dal gor rdečega mesa (svinjina, jagnjetina, govedina in stranski proizvodi, paštete, klobase) in mesne juhe. Lahko, jedo ribe, perutnina, jajca in mlečne izdelke. Nimate odreči meso v celoti.
3. Keep it up! Boste presenečeni, vendar ne želite, da rostbif in prekajene klobase. Zdaj izključno ptica. Jejte zelenjavo, žitarice, ribe, mlečni izdelki, stročnice, oreški, suho sadje. Načeloma lahko to ustavi. Ribe, jajca in mlečni izdelki niso nujno izključuje, da jih celo jesti, ne boste zmanjšajo učinkovitost prehrane.
4. Ne postavili cilj, da bi do zrezke in klobase vse - če res želite privoščiti košček. Če ste se odločili, da je vegetarijanstvo - ni za vas, in bo ostal v vrstah diehard zveri, vas nihče ne moti, ampak od časa do časa "sedeti" za sadje in zelenjavo.
5. Sledite meni. Dieta ni več mesa, vendar pa vaše telo še vedno potrebuje vitamine in minerale, ki jih vsebuje. Ne pozabite na izdelke, ki so bogata z beljakovinami in železom (fižol, orehi), kalcija (mlečni izdelki, beluši, rozine, jajca), cink (ajda, koruza, morskimi sadeži), vitamin B12 (sojin sir, meso, zrezki).
6. različne jedi. Kupite kuharsko knjigo z vegetarijanskim receptih. Ali obara z zelenjavo in gobe, pripraviti fižol pite, polnjene zelenjave, sira, pice, enolončnice.
7. Nauči znanost kombiniranja začimb, če bodo brbončice moti (slano, kislo, sladko, začinjeno hrano), morda ne boste mogli postati vegetarijanec in odreči meso neboleč. In se prepričajte, da bi jedli postala okusnejša kot pred dieto!
Dodatna teža, povečan stres telesne teže na telo
Mnogi vedo, ta slika je: polegel, rojstne dneve, obletnice.
Pridemo na tehtnici, pomiriti svojo vest, da gnaws pri nas preveč jedli torto in druge dobrote in odkrijte njihove horror dodatne teže in lestvice namesto običajnega znamke,
Zakaj je pritrjen na sliki, ki presega naše običajno tako srčkan oči sliki. Prva misel, da v tem trenutku zaskrbljeni zvokom za bujenje - je nujno, da izgubijo težo.
In strogo in brezpogojno, in to je dobesedno vaše telo, da razglasi gladovno stavko, da iz svoje prehrane izključiti vse, ampak vodo. Ne skoči k nepremišljenim ukrepom.
Telo bo sama sprejme ukrepe, da se vrnete na prejšnjo raven.
Dejstvo, da je vsaka prenajedanje in posledično dodatna teža - pridobivanje telesne teže, za telo - stres.
Podobno bo stres močno zmanjšanje vnosa hrane po rahlem povečanju po praznikih, je res, da lahko stres škoduje veliko več, saj po obroku telo nakopičene presežek hrane, in on bi se umaknila na naraven način, ampak ... namesto tega, da se lahko pretvorijo v maščobo .
In če se po vsakem takem okusnega obroka hrane boste močno omeji vaš apetit, bo to vodilo samo k preložitvi maščobe in, posledično, prevajanju lestvice za nekaj kilogramov več, glede na število praznikov, ki je poln koledar, možnost ni videti rožnato.
Loviš tukaj maščobe in tam - to pomeni, da so vaše telo v stalnem stanju stresa, da takojšen vpliv na vaše zdravje in self-ne na bolje.
Izbiranje dodatne teže po počitnicah, je možno, če so zacelila in pojedina želodca traja več kot dva dni.
V tem primeru, bo vaše telo ga vzemite kot prehod na novo dieto in bi bilo začeti prilagajati na to, namreč želodec se raztegne, ker zdaj pa postane veliko bolj pomemben del kot prej.
In zdaj nekaj te hrane, ki je ne bodo mogli obdelati, prilagajanje na nov režim, bo deponiran kot maščobo v tistih krajih, kjer ne pripadajo. Soočanje z odvečno težo v tem primeru se bo veliko težje.
Torej, ne panike, in če se ti in nekaj dodatnih kilogramov, pridobljenih po počitnicah, da vaše telo za spopadanje z njimi.
Ne spreminjajte vaše prehrane drastično, jedo manj ... in ne jedo več, bo telo popravi sama seveda odveč in po nekaj dneh, bo vaša teža vrne v običajni kazalnik.
