Več o tem, da se vrednost ni težko

Vsakdo ve, da morate sami razumeti, da ljubezen in spoštovanje. Vsakdo ve, da če se ne sprejemajo in ne sami radi, da ne more sprejeti in ljubiti drugo osebo. Vsakdo ve, da če ne boste spoštovali sebe, ne moreš spoštovati drugo osebo.

Ampak, da resnično sprejeti, spoštovanje in ljubezen sebe ne da sploh. Mnogi od nas na tak ali drugačen način, so nezadovoljni sami s seboj, s svojimi individualnimi lastnostmi ali rezultatov svojih dejavnosti. Psihologi pravijo temu pojavu nizko samospoštovanje.

Zdravnik psihologije Mirzakarim Norbekov v svoji knjigi "The Izkušnje norca, ali je ključ k razsvetljenju" pravi o tem: "nizka samopodoba - je temelj nesrečo, nezadovoljstvo, neuspeh ... to je najbolj grozno destruktivno moč, je smrt Sovraštvo - je strup.. Oseba, ki se sovraži, sovraži, in drugi. "

Zakaj ne vemo, kako se vrednotijo

Naša samozavest je nastala predvsem pod vplivom ocen, ki nam dajejo druge ljudi, se pravi, smo nagnjeni, da si ogledate sami, kot mislimo, ocenjujemo okrog. To še posebej velja za otroke.

Zelo majhni otroci niso sposobni analizirati lastne dejavnosti, njihova samopodoba v celoti odvisna od tega, kako jih ocenjujejo odrasli.

Poleg tega so v celotnem življenju smo redno primerjajo podobo njegov pravi "I" (tj, kaj smo pravzaprav) s podobo idealnega "I" (tj, kaj želimo videti sebe). In če je naš pravi "jaz", je slabše od ideala, je naša samopodoba podcenjena.

Hkrati pa ne mislim, da je "I" je podoba našega ideala preveč "popolna", ali naš pravi "jaz" ni dovolj "pravi", in kot rezultat so nenehno v stanju nezadovoljstva s samim seboj.

"Ti so vedno izumlja, palec sesa ven razlog za nezadovoljstvo" - pravi o Norbekov. Nizka samozavest pri delovanju, ko je naša samopodoba ni upravičena podcenjeni, ne pričakujemo uspeh iz lastnih dejavnosti, smo se bolj trudijo, da bi se izognili neuspeh.

In tudi če vse naenkrat lahko dosežemo pozitiven rezultat, vse zasluge pripišemo zunanjih dejavnikov (enostavno opravilo, sreče, in tako naprej. D.). Vendar je nezadovoljstvo samo slabša.

Začaran krog: mi ne more uspeti, ker je nesrečni in nezadovoljni smo, ker nismo nikoli uspeli doseči uspeh.

"Naše misli so materiali," - pravi Norbekov.

Zato, "ko ste prepričani, da ste velik mož, veste, da ste najlepša ženska na svetu, da ste človek, ki je potreben, potem bo videz in vedenje, in rezultati vseh vaših prizadevanjih izpolnjujejo notranje stanje."

Tisti, self-esteem nizka, ne bi smeli obupa in pustite življenje svojo pot.

Izhod je vedno tam. "Dokler si živ, je še vedno mogoče!« Tako pravijo tečaje na samozdravljenja sistema Man, razvite Norbekova.

Zato lahko self-esteem izboljšati. Tečaji so naučili, kako to storiti: ". Naredite si hvaležnost za to, kar imate lahko vedno najdete kaj za sebe hvaliti." Enostavno reči. Kako ustvariti? Izkazalo se je zelo preprosto.

"Vsakič, ko pogledam v ogledalo, nasmeh in rečeš:", ki ga je Bog ustvaril kot lepoto! . "Poleg tega, spet z nasmehom nenehno ponavljajo, da si:" Jaz sem zelo zdrav, sem najbolj srečen sem najbolj ...! ".

Tik preden nadaljuje z obtožbami, ugotoviti, kakšne lastnosti, ki jih bo sam uveljavljati. Vse seveda udeleženci opravljajo te naloge "v stolpcu" pisnega vseh njegovih negativnih lastnosti (od katerih jih želijo znebiti) in skozi "pomišljaj" zapreti svoja pozitivna (tiste, ki želijo, da namesto kupiti).

Na primer:

lenoba - prizadevanje volje;

pesimizem - optimizem;

pohlep -. velikodušnost, in tako naprej d.

Ampak to še ni vse.

Po tem bo opravljal naslednjo nalogo - napisati "v skladu" ne manj kot 40 od ​​svojih pozitivnih lastnosti (!).

Problem, povem vam, ni enostavno. Poleg tega, da je treba nenehno dopolnjevati svoj seznam, odpira vse bolj "pluse". "Na poti" ta delovna mesta, seveda, ni izpolnjen. Moramo sedeti in razmišljati tudi.

Ljudje z nizko samozavestjo, je še posebej težko shajajo z drugo. Toda tudi če bi odražala in poiskati pozitivne lastnosti v sebi, da so se obrnili 40, imamo za dolgo časa, je rezultat se zabeleži na papirju, prijetno presenečen.

Jaz, na primer, natančno opredeljene za sebe, da sem lepa, pametna, učeni, šarmanten, samostojna, vrsta, simpatična, družaben, prijazen, odgovoren, pošten, aktivna, seksi ...

In ti?

Elena Kozlova

Zanesljiva zaščita pred žaljiv besed

Žaljiv besede nas sooči vsak dan, ko smo vsaj pripravljeni za njih. Kritični napadi so različni in kljubujejo razvrstitev. Zdi se, da je najhujše kakovost opazili pri ljudeh povsod: ob konicah, v liniji, na delovnem mestu in na praznični mizi.

Žaljiv besede nas sooči vsak dan - pogosto, ko smo vsaj pripravljeni za to. In zdi se, da so povsod: na cesti v času prometnih konic, ko so ljudje prikazanem najslabše kakovosti; v skladu, ko smo na koncu potrpljenje; na delovnem mestu in na praznični mizi, kjer so ljudje menili, nesramen skoraj dovoljuje.

Kritični napadi so tako različni, da kljubujejo razvrstitev. Tu in "lahke", dnevne injekcije (čestitke, končno!), In kot zamera, ko se stemni, v očeh ("Vidim, da ste zaposleni s tem, kaj si naredil najbolje - jesti spet"). Včasih besede samo dal neobčutljivost.

Zbiranje njen pogum, sin povedal svojo mater, ki ga je žena zapustila, in odgovor je bil: ". Kako dolgo se to dogaja" Menijo, da v družini, lahko skrije pred svetom. In v resnici, sorodniki pravijo, da se med seboj tako, da bi jim nikoli ne bi rekel tujec, pogosto dodaja izgovor: "Veš, jaz pravim zato, ker te ljubim."

Neka ženska je spomnil, kako enkrat, ko je bila stara 12 let, je stala pred ogledalom in njena mati nenadoma dejal: "Ne skrbi, draga. Če nos je še naprej raste, bo mogoče imeli operacijo. " Do tega dne je bilo dekle, in ne ve, da je ona ni idealna nos.

Še posebej "dobrih" zastrte žalitve, ki se imenujejo "konstruktivno kritiko", čeprav nimajo nobene zveze s tem. So zlahka prepoznaven po spremnih stavkov, kot so "Upam, da bom lahko govoril z vami odkrito," ali "Jaz sem ti to povedal za tvoje dobro."

Izkazalo se je, da moraš skoraj občudovati iskrenost kritike in ocenila njeno oskrbo, medtem ko ste komaj prišli k sebi po hitting jamo moj trebuh.

Da se brani proti žalitvam, enostavno se v začaranem krogu napadov in protinapadov. Na srečo, obstajajo načini za obranila zatiralca, ne spustite svoje dostojanstvo.

Naslednjič, ko boste postali tarča kritik, poskusite naše nasvete.

1. Poskusite razumeti.

Kdor kritizira druge, pogosto zelo gneča dejanje. Če ne morete razumeti, kaj se v resnici moti vas užalila osebo, ga vprašati o tem. Zapomni dejanje ni vedno namenjena za vas osebno.

Pogled na situacijo od zunaj in poiščite vzrok. Ne natakarica je nesramen do tebe, ker tisto, kar poveš ji nekaj ni bilo všeč - samo na predvečer njenega najljubšega cast. Voznik "nelojalno nižanje cen", vas ne želim, da vam nagajati - je v naglici na bolnega otroka. Podaj naprej, ga obdržati. Poskušam razumeti tistim, katerih besede bolelo boste dotaknili, boste utrpeli lažje užaljen.

2. Analizirajte dejal.

V svoji knjigi "The subtilno umetnost verbalne samoobrambe" Suzette Haden Elgin ponuja razširjeno užaljen komentirate delov in odgovoriti na neizrečeno grajo, ne Sacrifice. Na primer, sluha "Če bi me ljubili, bi ste izgubili težo", lahko odgovorili na ta način: "Kako dolgo ste se odločili, da ne ljubiš? »

3. Obrnite soočiti zlorabljajo.

Upreti zlorabam ni enostavno. Pomaga, zlasti, preprostosti. Odstranite negativni naboj, na primer, na to vprašanje: "Zakaj pa potrebuješ nekaj, da me boli? "Ali pa:" Ali se zavedaš, kako bi lahko razumeli te besede? »

Lahko tudi prosite osebo, naj pojasni pomen pripomb: "Kaj misliš s tem? "Ali pa:" Hočem, da preveri, če sem vas pravilno razumela? "Takoj, ko vaš kritik meni, da je njegova igra rešiti, vas bo pustil pri miru. Konec koncev, če ste bili ujeti rdeče-handed, da je zelo neprijetno.

4. resort za humor.

Moj prijatelj je nekoč moral slišati: "Imate novo krilo? Po mojem mnenju, krpo Tapecirate stole. " Ona je nisem izgubila in rekel: "No, sedite na kolenih."

Mati mojega prijatelja za vse življenje ljubosumno pazila na čistočo v hiši. Nekega dne je našla njena hčerka pajčevina in vprašal: "Kaj je to? "" I preživijo znanstveni eksperiment, "- je odvrnil hčerko.

Najboljši orožje proti zlorabe kritiko - smeh. Duhoviti odgovori vam bo pomagal spopasti s skoraj vsako storilca.

5. Pomislite simbol.

Ena ženska mi je povedala, da je njen mož kritiziral gotovo pri ljudeh. Potem se je začela izvajati majhno brisačo in kadarkoli mož ji povedal kaj žaljivega, pokrijemo glavo z brisačo. Bil je tako sram, da se je znebil svojih slabih navad.