Kako se spopasti s razdražljivost

Gremo ven iz sebe za kavo in pomanjkanja zraka

In zakaj smo vedno prepirajo več malenkosti ... Morda nekaj v ozračju Soars.

Najbolj nepričakovana vzroki razdražljivost [test]

RIP na malenkosti, Rezanje in hitenja zapreti? Izkazalo se je, da je lahko podlaga za to vedenje ne samo škodljiva narava, ampak tudi najbolj nepričakovane stvari - od kontracepcijskih do prekajene klobase ...

Znak ali bolezen?

Obstajajo ljudje, za katere razdražljivost - prirojena premoženja osebe. Vendar so malo - ne več kot en odstotek prebivalstva.

V drugih primerih, je to znak nekaterih zdravstvenih problemov.

Razlog je lahko:

kronična bolečina ali nelagodje (pri bolezni sklepov, ledvica, poslabšanje kroničnega cistitis, prostatitis, vnetje jajčnikov);

izčrpanje živčnega sistema s utrujenosti, depresija, epilepsija; posttraumatic reakcije (tj dolgotrajnih izkušenj po nekaj težkih dogodkih);

30% kriva za "sindromom notranjega izgorevanja." Z njim na ozadju stres, občutek "tekočem traku" življenja oslabi psihološke obrambne mehanizme, in oseba, ki se postopoma izgubi nadzor nad svojim čustvi.

To naredi oseba razdražljivega bolnikov ščitnico. Strokovnjaki v psihosomatske poudarjajo, da je pomanjkanje njenih hormonov - je jokav šibkost in presežek - - hipotiroidizem hipertiroidizem - razdražljivost, agresivne pojasnila.

Razdražljivost z depresivno tonu nihanje razpoloženja proizvajajo bolezen povezana z kršitve proizvodnjo spolnih hormonov, kot maternični fibroidi, dojke.

Men adenoma in kongestivno prostatitis pogosto spremljajo agresije, jeze in depresije.

Težave s srcem, astma pogosto povzroča tesnobo, strah, splošna anksioznost. Zato ne bodite presenečeni, če psiholog, po poslušanju vaše družinske težave in želje svojcev, da kupite gobec, bo neposredno vam bo pregledal kardiolog ali endokrinologu.

Ko analginum postane "ozverin"

Ne pozabite, v risanki o Leopold dobre kotyara, požiranje "ozverina" nenadoma izgubila toleranco do miši?

No, in "resnica" nekatera zdravila lahko povzroči neželene učinke v obliki razdražljivosti.

Ti vključujejo:

srce - nitroglicerin, verapamil, izosorbida in njihovi derivati; hormoni - kortikosteroidi (prednizon, hidrokortizon) in estrogeni, ki so del kontracepcijskih zdravil in hormonskega nadomestnega zdravljenja v času menopavze;

tlak - captopril (Capoten), metoprolol, nifedipin;

Nesteroidna protivnetna zdravila - diklofenak (Voltaren), ibuprofen, indometacin, naproksen.

Če menite, da je povezava med začetkom zdravil in pojavom razdražljivost, je potrebno to povedati zdravniku.

POMEMBNO!

Da bi se soočila s povečano razdražljivost, potrebujemo celovit pristop:

sprememba kulise ali dejavnost;

aktivna, najbolj razlikuje od vsakdanjega življenja;

povečanje telesne aktivnosti (služijo tudi kot moralni razkladanje);

normalizacija spanja;

psihoterapija usmerjen v korekcijo vedenje, gradnja psihološko varstva in zmanjšanje agresivnosti;

droge, sedativi, blaži anksioznost in posledično sklep perifernega živčnega sistema;

razvoj tehnik za sprostitev, dobre kot Qigong, borilne veščine in jogo.

Paradoksalno je, da glavobol sama naredi oseba razdražljivi, ampak bolj boste pogoltniti zdravila proti bolečinam, večje je tveganje, da bo povzročila nove izbruhe jeze.

S pogosto uporabo analgetikov zavira nastajanje "sreče hormonov" v telesu - endorfinov in enkefalini, - kaj, ker postane človek težje vsebovati negativnih čustev.

Jaz ne lastnik po kavi in ​​klobase ...

Močni dražljaji lahko postala najbolj znane izdelke. En tak - kava. Alkaloid kofein stimulira živčni sistem. In če se bomo odločili v fevered stanju "pomiri" kavo, lahko dobite nasproten učinek.

Razdražljivost pogosto izzove aditiva za živila - natrijev glutamat. To se doda za izboljšanje okusa v govejih kockah, juhe in začimbe. Nekateri ljudje so nagnjeni k alergije na hrano, postanejo razdražljivi ... klobase.

Klobase, prekajene mesnine vsebujejo nitritov, ki jim daje lepo roza barvo (po vsem, samo kuhano meso neprivlačna odtenek sive). Nitriti v občutljivih ljudeh lahko povzroči glavobole in disforija (razdražljivi, moody razpoloženje).

Ekipa: zrak!

V pisarni vse muhe z glavo navzdol? Mogoče si samo nimajo dovolj kisika.

Opazil je to: za delo v dobre volje, dan je normalno, brez enega prepir, in po nekaj urah ste kot nadomestek - je razpoloženje razvajen, rad bi nekoga, da snap in kolegi okoli ne zdi tako lepo. In vzrok ni svoj Zloća in "banalen" hipoksija, da je pomanjkanje kisika v zraku s presežkom ogljikovega dioksida.

Pisarna sindrom. Mimogrede, višje so vaše stanovanje in pisarno, manj kisika v zraku. Menijo, da je nenehno opazili hipoksično manifestacije tiste, ki živijo in delajo predvsem v šestem nadstropju standarda.

Sramežljivost se zdravi?

Sramežljivost se zdravi?

Sramežljivi ljudje so zelo prepričani o sebi, ki pogosto postane vzrok različnih težav.

Ali je mogoče, da se ukvarjajo s svojo velik problem, v resnici sramežljivosti?

Znanstveniki opazil oksitocin, naravno "hormon objem", ki se sprošča v možganih med spolnim odnosom.

Za dolgo časa, so zdravniki ga uporabljajo za povzročanje porodu in spodbudijo nastajanje mleka v nove matere.

Sedaj se domneva, da se ta hormon lahko uporablja kot zdravilo, ki pomaga spremeniti nekatere lastnosti, kot sramežljivosti.

Poleg tega, oksitocin je tudi možnost, da pomagajo z depresijo in avtističnih otrok.

Po elektronskih medijih.

Razmišljati ali se odzovejo?

"Jaz sem tresenje bitje ali pravica imeti? »

Kako, da ne čutijo žal za to, kar se je zgodilo? Kaj smo se počutili, ko ne moremo odpustiti sami? Kako se spopasti s razočaranje nad dejstvom, da je storil narobe?

Včasih v problematičnih situacijah je potrebno nekaj časa, da razmišljajo kot ti,

ali kaj naj rečem v tem trenutku, ki je tako skladen z \ "pripravi \" lastno podobo, in se izognili psihološke travme.

Značilno je, da te točke zahtevajo takojšen odziv, sicer je učinek izgubi. In potem, čez nekaj časa, ko začneš spet voziti ta primer, saj veš, kako in kaj bi bilo treba storiti.

Tukaj potem pride sramota, hočem iti nazaj in ponovite, le da ima pravico, da ostanejo, ne žaliti ali kakšno drugo negativno.

Ali je mogoče, da se naučijo, kako reagirati v takih neudobnih položajih na ravni refleks (ki je dejal, da bo samega sebe): "To je pismo sem našel v mojem vsakdanjem pošti. In skupaj z avtorjem poskušala raziskati problem.

Razmišljati ali se odzovejo?

Največji problem sodobnega človeka - to overcontrol. Nezmožnost, da si zaupajo, vaše telo, položaj in željo, da bi našli pravo rešitev. Seveda, desno od vidika razloga. Precej pogosto, um leži. Ob zgrajen kompleksen sistem zaščite in ustvariti želeno sliko, da "potegne" človeka, ki so mu všeč obleko na manekenka.

In ta oseba ni močno nasprotoval, prišli do povsem objektivnih izgovorov - to mora biti za uspešno kariero, tako dober vtis, samo zato, ker oče počutil tako prav. Želeni način zahteva, da morajo biti vedno na straži, da ne bi, bog ne daj ne poči naprej prave narave. Medtem ko je standard razmere in večkrat delal ven - ni problema.

Vendar pa mora biti oseba, se v nenavadnem položaju, ali malo bolj agresivnem okolju in prihaja vreščanje ustavitev. Človek ne ve, kako bi želeli, da se odzove, ampak se prepoveduje. Toda nadzor ne ve, ker ima za takem položaju ni nobenih predlogo scenarij, in slučaj vsi bloki reakcije. In človek ni videti plašen, pogoltne jezik. In še huje, je doživlja noro strah.

Kako deluje?

V smislu telesnih terapevt razložil Piskav ustavila tik primitivnosti. Za telesnih reakcij - resnično, živo, spontano - izpolnjuje našo intuitivno Sense-začetek (v delu, pravica hemisfera možganov). In za analizo in kontrolo, in sicer, ocena stanja - racionalno.

V času velikega stresa ali situaciji, v bližini nevarnost za življenje, telo prevzame poveljstvo uma (to so primeri, ko je pogled na medvedka drogu lovec vzpenja drevo na gladko deblo) in vodi oseba, ki je najbolj pravilna z vidika varstva psiho - odločitev.

Torej, ne glede na to, kaj si naredil, ko so bila storjena, recimo, psihološki napad - izrekel grdo, dobro-naturedly smejali ali corny pobeglega - za vas je bila to najboljša rešitev, če je s sprostitvijo nobenem trenutku "boju" razume, in rezultat za naslednjih več let, in tudi po njem.

Stvari se poslabšajo, ko v kritični situaciji oseba odloči, da zatreti spontani odziv v prid kontrolam. Tu in začeti teh nesmiselnih vprašanja: "Kaj naj storim, kaj naj naredim, kako bom izgledal? ". Sprostite se, telo se je že odločila, vse za vas! Morate le, da se sprosti svoj zagon!

Kje pa ta nadzor?

To je zelo preprosta - od otroštva smo se naučili nadzorovati svoja čustva, pozablja, da pojasni, da so čustva drugačna. In med, recimo, histerični otrok v trgovini z igračami, in odpeljali solze zamere za starejše otroke kolo je velik razkorak.

In če prvi je pogosto več kot odsev promiskuitete in histerične staršev, drugi - Prvi trki s človeško dobro in zlo. Ki se je kasneje oblikovala in sposobnost, da spontano in iskreno reagirati.

Bom rekel več - telo in nezavedno, je vedno bolje, kot smo "ugibati", kako ravnati s storilcem. Zelo izobražen dekle Tatiana je bila zaljubljena v starejšega Anton seveda impregnirati čeden heartthrob, ponosen. Skrivnost vzdihi in utrujen videz minilo dve leti do konca tečaja Tatiana se imenuje "šel skozi" alkohola.

Anton sprosti po zibanje par Skromen posmehoval izrazov. Običajno bi Tanya hrani, nato kri planila v glavo, in ona je zavihtel pljusknil v obraz ljubljene šampanjca. In sem skoraj omedlela z grozo, takoj streznil in spoznal, da sem storil. In še večji stupor je padla, ko je videla, da je Anton nasmejan.

Izkazalo se je, da so dekleta, on najbolj pomemben za neposlušnost in "chertovschinku", ki se nenadoma manifestira v Tatiana. Od že ta dan, Anton dal Tanya prehod, in v tretjem letu, so bili poročeni.