Kako vse to utrujenosti ali sezonsko sindrom

V dopoldanskem času smo lahko komaj odprl oči, je videti hrepenenjem na temnem oknu. In tam spet, sivo nebo, oblačen dan. Zapri oči, se obrnite na steno in nihče danes ne vidijo. Vsi utrujeni, nimajo želje, da bi šel na svoje delo, z nekom, ki bi ustrezal govori.

Strašna utrujenost, brezvoljnost, popolna nepripravljenost, da storiti ničesar. Znane simptomi, kajne?

Ni slabo vreme?

No, to je v zimskem času ali jeseni, ko so dnevi zelo kratki, in živimo kot moli v večni temi, ne da bi videl luči dneva. In v resnici, in v spomladi in poleti ... neskončne oblačnih dni, dež prelije od jutra do večera - brezno nebes široko odprli. Ali, nasprotno, lahko sonce ne prebija skozi gosto zaveso dima in hlapov. Takšno hrepenenje ...

In tam je bela svetloba Božje izbranem mestu, kjer vedno sije in toplo sonce! Za mnoge ljudi, sprememba sezone postaja resen problem. In ko nekdo pritožuje popolne okvare v jeseni ali pozimi, to ne pomeni, da ljudje preprosto poredna. V hladni sezoni delati kolegi preprosto ne vem.

Namesto energična optimisti jutro lezenje gor nekaj Mjesečar, ki potem ostanejo cel dan v stanju besa. Njihova reakcija na dodeljeno nalogo pogosto postane neustrezna, so zaviral, animirani redko, samo takrat, ko je sladko in škrobna živila na mizi, in komunikacija z njimi zelo težko.

Sezonska depresija - je resnična bolezen, ki je v našem podnebju okrepilo v novembru in mine šele aprila. Njegovi simptomi so skoraj vedno enak.

Konstantna utrujenost, potrtost, pomanjkanje ravnotežja, včasih spreminja v agresivnosti, zaspanost, zmanjšana učinkovitost, spremembe v okusu.

Da bi vse to dodal težave s težo. Pojavil jezila dodatna teža še več, v tem zaporedju, razpoloženje slabša iz dneva v dan. Kot rezultat, boste morda prejeli pozivam k pitju alkohola - neumno upanje, da lahko vino potešili žalosti.

Oni se ne bojijo mraza, ampak vročina ...

Nekateri ljudje (čeprav so v manjšini) trpijo zaradi drugih težav. Trpijo zaradi depresije v poletnih mesecih. In simptomi niso nič drugačni od zimske različice. Praviloma v marcu - junij njihovo stanje začne slabšati in izboljšanje pride šele v avgustu - oktober.

Samo pokvariti razpoloženje vročih in sončnih dni. Ti trpijo ne more storiti brez klimatske naprave. To tudi zgodi. Preprosto, ne živijo v svojih okoljih. Torej, se poletne počitnice, da je najbolje narediti na severu, kjer lahko uživate v svežem zraku in kopanje v hladnih rekah in jezerih.

Hibernacije

Po mnenju znanstvenikov na Univerzi na Dunaju, 13% prebivalstva Srednje Evrope trpi zaradi sezonske depresije blagi in 4% težko nositi bolezni. In zdravniki sami priznavajo, da te številke niso natančno odražajo realno sliko: mnogi potencialni pacienti ne gredo k zdravniku, meni odvratno razpoloženje normalno stanje, enako kot v drugih.

Če evropskimi državami, kjer sonce z obiskom razveseljuje ljudi, bolj pogosto, tako velik odstotek ljudi, ki so izpostavljeni temu melanholije, kaj govoriti o naši državi! Znanstveniki menijo, da je vzrok zaspanosti je pomanjkanje sončne svetlobe, zaradi tega, kar se dogaja neravnovesje naravnih ritmov telesa.

V zimskem času, ko dnevi postajajo krajši, rokah naših notranjo uro "prevede" nekaj obratov nazaj. To je resen stres drugo "zimske" problem, ki izhaja na enak način kot toploto in pomanjkanja vitaminov, zmanjšanje zaščitnih funkcij. V mraku, v človeškem telesu poveča koncentracijo melatonina.

Dolgo časa okoli nje, je nič znana. Šele v sredini 70-ih letih XX stoletja z razvojem radioimunskega tehnologije priložnost za odkrivanje te snovi v krvi. Ugotovljeno je bilo, da je melatonin sedativni učinek. Ponoči, njena koncentracija je 5-10 krat višja kot podnevi.

Ponavadi se začne izstopati v mraku, okoli osmih zvečer, in doseže najvišjo točko v dveh ali treh zjutraj. Potem spet, se znesek zniža s sedmih zjutraj do osmih zvečer spet ostaja nizka. Ampak v decembru, ob pol treh dneh, kot je temno kot poleti ob desetih zvečer, potem utrujen in občutek prej. Poleg tega, gremo na delo, ko je še vedno precej temna, in so dnevi oblačno ...

Nihče ni varen ...

Sezonska depresija je opaziti v vseh delih sveta moških in žensk različnih starosti. Predvsem pa, morda, je izpostavljen tako imenovane ženske v rodni dobi. Še posebej težko za tiste, ki imajo pogosto spremeniti način časa, v službi nočni, za delo ponoči ali sedeti zjutraj, delaš nujno delo.

Ta pogoj je dobro znano, da člani posadke zračne ladje, v nujnih primerih zdravniki, delavci v izmenah. Ljudje ti poklici so vseskozi delujejo v nasprotju z njihovim biološkim ritmom. Ni naključje, mnogi od njih trpijo zaradi sezonsko depresijo.

Nemški raziskovalci iz Sindikata zdravje in dobrodelnosti (BGW) je opozoril na dejstvo, da se je število industrijskih nesreč povečuje v jeseni.

Seveda, del nekatere težave pojavijo zaradi slabih vremenskih razmer, vendar je brez dvoma velik vlogo in psihološki dejavniki. V hladnem vremenu, so glavni vzroki za poškodbe pri delu, so najpogosteje utrujenost, zmedenost, slaba koncentracija in nepazljivost.

Svetlobna terapija

Za tiste, ki so še posebej težko prenašajo jesensko in zimsko depresijo, zdravniki lahko dodelite svetlobno terapijo. Ta obravnava je bilo znano že v antiki. Danes, uporabljajo in naravna (ne) in terapijo umetna svetloba. Kot je znano, svetloba je elektromagnetno valovanje treh razponov: infrardečo, vidno in ultravijolično.

Svet, v katerem nisem užalil

"Ni nasilje v duhovnem," - pravijo Kabbalists. Toda v našem materialnem svetu nasilja pretek. Ali obstaja vsaj eno področje, kjer bi lahko bili prepričani, da niso bili prizadeti, ponižati, ne da delaš tisto, kar ne želiš?

Ni kraj na svetu! Ni prostora, kjer bi lahko počutijo varne. Zakaj je v resnici, ti isti Kabbalists nam zagotavljajo, da nič na svetu, ki ni imel razloga, da bi v duhovnem svetu?

"Da, želim živeti v takšnem svetu", - priznal, da mi je ženska, ki je žrtev posilstva v otroštvu. Spoznala sva se na krizni center, kjer ji je prinesla svojo hčer. Mati problem - ona je strah intimnosti z moškimi. Hči problem - ona ne dobi skupaj z materjo.

Psiholog - moj prijatelj, medicinska etika ne dovolijo, da bi mi povedal podrobnosti o težavah njenih obtožb, toda brez tega je jasno, da ena težava vleče kup drugih, in samo govoril, ne bo pomagalo. Pri tem je treba dostavo čaka na vsak terapevt in terapevt - enega.

Je to rešitev? Človek - samo bitje, ki je na voljo nasilje, sovraštvo.

Živali ne občutijo teh čustev. Tudi če volkovi prepirata ženskah pa potisne svoj nagon - željo, da bi preživeli. Če ris napadajo človeka, to stori tako, da varuje svoje ozemlje. Lovci se imenuje zlo volk in ris - zahrbtno, vendar je človeška čustva, ki smo subvencioniranju živali.

Vendar je njihovo življenje dejansko ne sovraštvo, ne zlo, ni izdajstvo - samo instinkti: lakota, želja oploditve, zaščita ozemlja, strah za svoje mladiče. Človek - edino bitje, ki čuti veselje ob trpljenju drugih.

Zakaj je tako? Kabbalists razložiti z dejstvom, da je vsak od nas je v svojem egoistična želja, v škatli, in ne le videti in slišati občutke drugih. On ne razume, da je v resnici nanaša na vse ljudi nevidne strune.

Vsako vpliv od zunaj, kar pa ni všeč našega egoizma in povzroča trpljenje, iščemo vzrok. Razlog, seveda, ne vase in v drugih operacijah. Akcijski povzroči reakcijo.

Dojemamo drugega kot, da je sovražnik se borili in premagali, ne kot del sebe, ki pomaga razumeti, kaj je narobe pri meni. Zmagovalec je seveda najmočnejša.

In tisti, ki je zmagal, se začne maščevanje, ker se prej ali slej močne in šibke obrnil. Nasilje v družini - pogost pojav.

Po mnenju generalnega sekretarja ZN Ban Ki-moon, "vsaj ena od treh žensk v svojem življenju lahko izpostavljeni pretepanju, prisiljeni, da se vključijo v spolno aktivnost ali postanejo žrtve drugih oblik zlorabe."

Poleg tega ne moremo reči, da je ta pojav pojavil šele v zadnjih letih. V zgodovini obstajajo številni primeri zlorabe mož nad ženami in staršev nad otroki.

Razlog za to je, da Kabbalah razlaga, da je človek dejansko borijo z neukrotljive nasprotij v sebi.

On ne more živeti z njimi, ne more ugotoviti, kako se znebiti trpljenja in zato vent njihovo bolečino na druge.

Ali ste že kdaj opazili, da je v depresiji, v primeru napak, smo prišli domov in jeza na najbližjo Orem?

In tudi, če se le da Orem. V nasilju v družini, kot pojav, obstaja tudi druga plat.

Če prej ženska pretrpel - spomnite se pravi, "trud - tako ljubi?" - Zdaj in moški ego je zrasel toliko, da ne želijo, da ostane tiho. In smo dobili razvezo, poškodba, in celo umora.

Tudi Združeni narodi so opozorili na ta problem. Ban Ki-moon je poimenoval "veliko zlo" ​​in poudaril, da je nasilje nad ženskami "boli vse človeštvo."

Ta ocena je veljavna, vendar rešitev ni samo ustvarjanje kriznih centrov za zagotovitev pravne podpore in demonstracije. To je le simptomatsko zdravljenje. Da bi prišli do razloga boste potrebovali nekaj drugega.

Dejstvo je, da bi se znebili trpljenja, človek se mora spremeniti, je njihovo dojemanje zunanjih vplivov - usmerja svojo jezo na druge, in navznoter v svojo lastno korist.

Kako to storiti - je drugo vprašanje. Ampak, če berete to, to pomeni, da bo kmalu odgovorili.